长期失眠怎么办_疾病症状百科_壹药网你现在所在位置：>>>>长期失眠怎么办关键词：,,失眠会严重影响患者的健康生活中，对于日常的工作学习也是会有很严重的影响，那么长期的晚上应该怎么办呢？有什么方法可以帮助大家不用呢？下面就由我们来介绍一下长期失眠怎么办吧。1、睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞，由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。2、睡前不吃东西人体在睡眠的时候,大脑神经细胞处于休息状态,消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西,特别是吃油腻食物,或者吃得太饱,会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物,横膈肌向上抬,胸部受压,人躺在床上会感到呼吸不畅,影响睡眠的深度。3、睡前放松活动睡前1~2小时应停止紧张的脑力以及体力劳动,做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方，慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐让大脑神经，和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。以上就是长期失眠怎么办的内容。您是不是对怎么处理失眠有所了解了呢？希望今天的介绍对您能有所帮助。当然，如果您的症状较为严重，那么就要及时的进行治疗。壹药网祝你身体健康，家庭愉快。失眠别名：暂无相关资料发病部位：就诊科室：护理：症状：推荐用药：眩晕耳鸣￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网失眠专区提供失眠咨询，包括失眠用药、失眠的治疗方法、失眠的原因、失眠怎么调理、孕妇失眠、治疗失眠的偏方等失眠的信息，让你一夜无梦，一觉到天明。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。经常失眠怎么办
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经常失眠怎么办
　　◆北京华都中医医院◆位于北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号，(咨询热线：010--，咨询QQ：)。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固　xing的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安mian药物的依赖，而长期服用安mian药物又可引起医源xing疾病。
　　消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。如果上述的方法都未能凑效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。
　　知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
　　【康复案例】
　　患者：王先生 北京人 年龄：32岁
　　病因描述：王先生，是一位公司白领，2011年王先生在四环某小区买了套房子，dai款100万，每个月还款压力不小。此后，王先生每日都担心自己的业绩不好了没钱还dai款，房子被没收了，因此，晚上无法入睡或只入睡2-3个小时，白天无精打采，脾气暴躁，工作业绩也下降了。
　　起初，王先生就到药店买安mian药吃，但是仍然无法缓解;然后多次到医院治疗，医生给王先生开了各种西药吃，均无效果。后通过网络了解知道我院王金凤主任是治疗失眠的专家，便通过网络预约到我院就诊。
　　治疗过程：王先生到院后，王主任经过10多分钟把脉问诊，并安排王先生进行DRG脑神经递质检测仪进行检测，经过检测结果诊断，导致王先生的失眠原因为压力过大导致脑神经递质紊乱所致;根据检测出来的紊乱数值参数，王先生确诊为失眠伴有焦虑症，对此，王主任为其制定了针对xing的科学治疗方案，5天后，王先生已能正常入睡，一个疗程后，王先生不仅能正常入睡，而且每天能睡7个小时左右，经过两个疗程，王先生已经完全康复。
　　北京华都中医医院主任唐坚毅女士四十多年来，获奖无数，在治疗失眠症，焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、癔症、躁狂症、神经官能症、精神分裂症、失眠障碍等失眠疾病领域有较高的成就。具有丰富临床经验及成功案例。
　　百年华都--精神科医院的典范
　　北京华都中医医院，信誉保障。经60多年的建设和发展，现已成为一所功能齐全、特色明显、技术力量雄厚、医疗设备先进，诊疗环境优良，集医疗、预防、保健、康复于一体的规模最大的综合医院之一。先后被评为全国百佳医院、全军甲级卫生单位、消费者诚信单位等。
　　失眠的危害很大可导致患者习惯xing流产：女xing习惯xing流产多数是男xing的原因，这些男xing大部分睡觉时间超过零点，伤肝太重。肝在五行里属木，木xing不强，精子如同弱势的种子，扎根力弱，胎儿极容易滑落。所以失眠要早治疗，我们医院治疗失眠费用不高，有效率98%
　　养心补脑安神疗法
　　一、先进技术，生物疗法
　　将精神科最尖端的治疗仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活xing，提高代谢能力。该疗法的疗效比普通疗法高出15倍左右。显著增强中枢神经的调制功能，使大脑皮层的兴奋与抑制处于高度平衡状态，从而逐步消除失眠、抑郁、焦虑、精神障碍的症状。
　　二、见效快速，治疗率高
　　“养心补脑安神疗法”已经过48320例临床病例验证，有效率高达98%，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。安全、便捷、高效、彻底，效果遥遥领先于精神障碍疾病的其他治疗方法。
　　三、标本兼治，抗复发强
　　调节中枢神经系统，从根本上消除神经功能紊乱，缓解脑部疲劳，修复大脑平衡生理功能，全面提高机体免疫力，真正的做到了标本兼治。物理治疗结合中医辨证施治的原则，进行全面调理，天然生物免疫因子增强自身免疫，恢复大脑正常思维力，从而有效防止病情迁延难愈和反复发作的问题。
　　温馨提示：北京华都中医医院在精神病的治疗上取得了重大突破，该院独创的“养心补脑安神疗法”以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在精神的治疗上无任何毒副作用，无依赖xing，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治疗了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。
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