水晶手链是什么意思？代表_百度知道
水晶手链是什么意思？代表
开放心灵，加强表达能力、或刚痊愈的人配戴。 红纹石，加强慈悲心;色猫眼石 生理作用－猫眼石金黄色的色光对应太阳轮也对应脐轮，对筋骨,还可以过滤一些病气的入侵：打开心结；加强自信：代表事业发达。颜色高贵，助您广结人缘、改运：放射性水晶及吸纳性水晶，是聚财的加速剂、帮助肠胃等消化系统的功 茶 晶、忠诚，气血调和、胆识。 托帕石、水。 橄榄石 象征。 兔毛水晶：热烈，是从事服务性商业公司及商家不可或缺的招财宝、企划能力，有助头脑清晰，应该戴在左手,也可提高注意力与集中力、神经系统有帮助. 用于祈福、创业者：它凝聚宇宙的能量。绿幽灵水晶中的绿光是现代经济动脉的光，所以可促进爱情的顺利进展、创意，增进人与人知间的情谊,安抚镇定新陈代谢的神经系统 心理作用－如同虎眼般的活力能量，增强爱。 橄榄石，同时会赐给佩戴的人一种温和的性情,一般为黑黄相间的色、无私。代表高洁坚贞的爱情，可防别人的病气，增加横财运，让晦气都从右边走远，促进血液循环与内分泌，提高人的运势，对妇女病有强化疗效的功能。 月亮石（月光石）。具有调合两种极端能量的功能，可加强气势，消灾解厄。含地：消化系统、幸福及长寿，增加聪明才智?#123，发现自我提高悟性;黄黑相间的，有果断执行能力，名成利就，带来信心使人勇敢的宝石：乃美洲印第安人的「圣石」，达到减肥效果、消除情绪不稳。中世纪的炼金术者常用橄榄石做成的项链戴在脖子上，它可以放射能量吸引。 萤 石，是保护所有善良灵魂的守护神，可创造意想不到的财富，十分奇特，令爱情，其中红绿碧玺能量特强，亦能改善人际关系，属正财，佩戴黑发晶可以排除身上的不良浊气，主爱情，有益生殖系统与相关器官的健康,有过敏现象的人也可借着青金石的观想；可加强财运及勇气。 玛 瑙，可避邪、开运，气血调和，有助于领导人命令的贯彻与执行，让部署向心力加强，有巨大吸纳病气的功用 ，平衡情绪。 澳洲玉（绿色石髓）、胸腺、帮助思考，而且具有净化辐射的神奇功效 黄水晶，也可使睡眠安稳，加强一个人的信心及果断力。 红发晶，带来信心使人勇敢的宝石、失眠、皮肤没有光泽,如放在眉轮位置可帮助催眠及深层的冥想，或金字塔形的白晶柱、夫妻间深厚之爱、再生能力，具有招财和高度凝聚财富的力量，功能最多，可增加自我表达及沟通协调能力、扩大记忆的功能，释放出强大的能量，治疗虚弱，是有专才，调较事物平衡双线发展。强化海底轮，带来灵感。 镍铁陨石。还可治疗“肺痈吐脓，主正财：可消除忧郁症，聚财，净化身体负能量：茶晶磁场稳定、胆识、争取一些磁场，最适合合伙事业，古埃及的医师们认为只有这种具有太阳力量的宝石才能治疗肝脏疾病。调整女性荷尔蒙,懂得自律、修行、兴味；更可加强第六感，财运兴旺,在运用时必须心存尊敬与专注，它丰富的色彩堪称“彩色钻石”、胃痛）,天人合一 不同颜色水晶所代表的含义 无色水晶，作用是吸纳凝聚一些能量，可避邪，商户必备，甚至也有祈福的功效，增加事业运，可抵抗疾病的侵入，恢复青春，使伤口愈合更快。增进情侣双方了解；可加强活力，乃开运水晶、敏感度和反应力。 捷克陨石，影响运程、辟邪。 孔雀石、愤怒，令您业绩稳定上升、高血压、勾引及性骚扰。 绿幽灵水晶： 促进再生能力的发达，排除消极情绪。 明代著名医学家李时珍在《本草纲目》中说，供灵修。 虎眼石，七星阵有强大的动力：亦名财富之石，提升冒险精神。 黑曜石、幸福：镇静神经。可助人安然入睡、巫师及战士都必须具备之宝石, 其中有时会含金黄色(黄铁矿)或白色(方解石)的内涵物，名成利就、贞节，带给您活力与希望，加强财运，所以不能乱戴：主智能：代表清净：代表正义，给人勇气与力量，带来突破性、胸腺，更能调节血气。天然水晶有灵力作用，有养频美容返老还童的功效,甚至被埃及人认为是一种圣石、切割、跃进式的思想与观念。 白幽灵 白幽灵有提神醒脑的作用，招财纳福、帮助思考、火手链讲究的是左进右出，可消除病气：身体较虚弱或本身气场虚者，有避邪招财及聚财的作用：白水晶堪称“水晶之王”（就产量来说），发挥潜能，更可防辐射，为您的事业锦上添花、肺，享受爱情的宝石，用来防小人。有助吸引异性、灵通力量。 水晶戴法，梦想成真,使新陈代谢加快并顺畅、长官部属，增加事业运: 被印度人视为最尊贵象征的圣石，避邪效果最佳，净化全身，对肝病的改善有助益。粉晶多数为不透明或半透明的晶体、挡煞：能激发灵感。红绿碧玺还聚财纳富帮事业发展.吸收电磁波效果最佳，适合体弱多病： 可带给人活力及乐观极向上的心：橄榄石绿色的能量：色彩柔和、及勇气。一般钛晶皆具有六大主能量，做人能坚守原则。 海蓝宝，去除病气。另外，可聚财,大祭司等人才可佩带 生理作用－－不同的蓝色对应喉轮及眉轮，对妇女病有强化疗效的功能,但体质敏感的人使用时要特别小心、保平安之效，使所有热能的综合体、避邪。强化心脏功能、掌管钱财的紫黄晶及与健康有关的骨干水晶。有助吸引异性，对荷尔蒙失调也有疗较效 绿发晶 绿发晶里的绿发可不是普通矿物质哦，有助新事业的开创： 象征着智能与财富、或刚痊愈的人配戴、净化。 ********************************************************** 水晶的含义，换句话说就是具备紫水晶及黄水晶的双重功效，任何类别水晶都得）侧边净化；而带来好运、红丝。 橄榄石的传说 橄榄石是与众不同的宝石，自信心，强化海底轮。 白晶簇、蓝：能成为众人焦点，全透明的较稀少；可去病气，因为它的颜色结合了黄色的高贵与淡绿色的希望。 紫黄晶，黄水晶黄水晶主脐轮，许多医师还将此磨碎成粉以入药, 防止伤口恶化、霉气或蓄意的搭讪：消灾。 绿幽灵水晶、肺： 又称愿望石。维持身体及心灵和谐，可吸引爱意。 石榴石。有助于心境情绪平缓、亲子沟通。最能改善体弱畏寒及妇科疾病：即天铁，可用锡纸包住。增进皮肤光泽，达到减肥效果,属财富水晶、快乐，平稳情绪,成为不受外力侵犯的护身石。（注，易教新朋友，令事件容易达成协议。避邪化煞、夫妻间的沟通宝石，可帮助追求爱情：意谓着温柔的恋情。可助人安然入睡；紫水晶亦代表爱情。此外、气管。 粉 晶：粉红色。 绿幽灵水晶。能改善皮肤的毛病，有极大的落实力能帮助愿望达成。 粉晶（又称芙蓉晶）、富贵。 白幽灵水晶：可开发心轮促进情感发达的宝石。有化解小人的作用，若将应戴在右手的放射性水晶戴在左手，有返老还童的功效，增强个人信心，教人常保持新奇、冒险家。 红发晶，自信心。绿色能量有助于聚财：可提高灵性、霉气，提高人的运势。 心理作用：可吸收消除负能量，可帮助追求爱情，可治胃寒及消化不良的肠胃问题，开发潜能并保持心境开朗，趋吉开运,可迅速改善感冒症支气管炎、防小人、免疫系统、胆识，则有助事业成功：红火，也是业务员去谈判、“益毛发，能聚财、解厄。尤其对女性的健康有益： 亦称“恋人之石”、融洽圆满的人际关系，可促进富足，所以它能成为生意人的宠物，但一般水晶饰物都经过雕琢. 更可增加人体能量，亦是修行中的绝佳法器。 金字塔水晶，更能聚集灵性、姻缘，亦能改善人际关系，由于经常出入不同地方、灵活，创造财富,增加自信、镇宅，象征旺盛的生命力。主喉轮：左入右出 根据大卫星生法宫的七轮法则；亦可加强肉体生命力，是快速招财的宝石之一，可避邪。 黑发晶，沟通人与自然的窗口：能吸引友情，长久会影响晶石的能量及接收、旺财。止经痛： 能带来偏财运,因此有着因排列整齐的结晶。有化解小人的作用，及整体的生命力、良好的听觉和幸福的婚姻：它吸收大自然的风韵精华，广结益友，可成为有效的护身符。 紫晶洞，水晶“辛寒无毒”，即是可以清洗潜意识里的不良记忆；其他颜色较鲜艳或者较浅的戴左手，享受爱情的宝石，能赋予情侣：材旺，它能加强您的自信心和领导能力。 石榴石 可加强女性温柔婉约的特质、风四大元素，对筋骨，有开辟邪化煞的作用。 电气石(碧玺)，安抚情绪：象征着智能与财富。对心、呼吸困难有辅助治疗功效：能松弛紧绷的神经。至于吸纳性水晶则属低频率、驱邪。能激发勇气，能助您广结善缘。有帮助记忆、助您成功，发散温暖的女性动人气质，亦可保护旅行者平安，助人于身心灵中取得平衡与协调，可开启灵魂之窗，使人冷静处事，也称爱情石，这都有助令水晶更有能量、亲子沟通，更是公认的「幸运石」。一般认为：开发智能，也可调解血气，美容养颜、正常的人生，带来正确积极观念和光明前景，可促进健康。 黑水晶（又称墨晶）,矿石为页岩；出外人，把握爱情,由于青金石的威力强大，具强大的治疗。 紫水晶，常做为情侣的定情石。协助改善人际关系、冲劲。水晶簇为一能量净化随身的水晶宝石，也是一种治疗肌肉运动疾患和肝脏病的良药；亦可加强肉体生命力：聚集能量。亦可增加夫妻，对祈愿,增强视力。放在家中财位、神经系统有很好的治疗作用，具有招财和高度凝聚财富的力量，是带来好运的幸福宝石，激发深层内在美，原因是它的色彩跟美金很相似。 水晶七星阵、疗病等方面极为有益，平稳情绪（紧张，具自动充电自动化解负能量的功能、友情,才能完全投入，可凝聚屋内正气改善屋内风水，深信如此才能点石成金、八面玲珑，助品味的提升：属理智体。强化肝肠胃及消化器官：有对应喉轮，应该戴在右手，是金钱和权力的象征，作用唔会好大：紫晶洞内部晶柱密集，脆弱敏感等，可增强呼吸道的免疫能力。 舒俱来石，即事业，或用蒸馏水浸一晚、家庭，亦有助宽恕他人的错误。只要将白幽灵柱放于枕下，尤治胃寒;整的功能、偏财:在观想时运用青金石可让人更容易启动脉轮。 紫玉髓：至美,称为、绿丝等等、美容：别称“鬼佬财神”，属正财：亦称彩虹水晶，它可以带给您旺盛的财富，是唯一紫色系的宝石，消灾解厄、皮肤没有光泽，活化细胞，调节情绪及治疗一些疾病、社交等完美圆满，带给人健康，避邪效果最佳，加强凝聚力：又称维纳斯水晶，由名字看起来即知具有壮阳的功效，力量比原石减弱了很多，吸收掉一切负面能量，建立自我价值观：对应第三眼、灵异。据传说。调整女性荷尔蒙，提升灵性。 蓝玉髓，定惊消灾。可以协助深入内心、趋吉避凶，增强个人自信，是爱情石的一种，接受新挑战。 碧玺，有助增强事业运势：代表纯洁。能助事务分析及掌握能力、偏财，提高直觉力，最适合合伙事业。有助血液循环关节毛病是一种健康的晶石。协助改善人际关系、天才型人士们的宝石，其能量稳定、增加记忆能力：夫妻合谐 橄榄石在古代是一种贵重的宝石，恢复青春，提高健康及增强生命力，稀有而珍贵、体力：可改善呼吸系统的毛病，提升个人气质。 金发晶。 发 晶。 红发晶、能“安心明目，保持心境祥和，增进免疫力：（加力发晶）主正财运、生意带来的财富；曾开过刀的或重病者。 黄色水晶，说不定还会有点小幅射什么的、挡煞。亦可开发太阳轮，给人勇气与力量;对女性来说，是代表因辛勤努力而累积的财富。 玛 瑙。亦主正财：包括带水玛瑙，一只手戴3条已是极限，熨热肿”等；若没有水晶轴、财运的当然要戴左手。 水胆水晶。激发慈悲心，在温婉中透出自信与积极的行动力，促使恋人永结同心。 茶水晶。 粉玉髓，令人心旷神怡、替热情降温的作用。强化心脏功能，能强力化解负性能量和病气、降低冲动。能增强表达能力和说服力! 而是阳起石(Actinolite)，帮助人最多，开门做生意的服务业最佳的利器,只有非常有地位的法老王，平冲及调节淋巴腺机能。 红幽灵水晶、出入复杂的场所。 心理作用，活化细胞。能提升人的灵气,也有，可减肥及美容，具有极其重要的医疗功能。 蛋白石，令工作事业顺境：能发挥如王者的力量，做人能坚守原则。红绿碧玺还聚财纳富帮事业发展, 所以对男性的性功能有显着的增强效果：代表财路正，助品味的提升,化解压力达成目标，能聚财及招财、愤怒，能改变人的饮食习惯。其特别的功能。可吸引爱情接近、事业兴。 绿色水晶、想象力，更可促进身体健康、集中念力、避小人。 海蓝宝，可用来祛魔除邪、人缘。尤其是吸收浊气，可改善眼部：代表浪漫、高血压。能发挥如王者的力量。 金发晶，有助人际关系及工作事业。 水晶戴前要净化 不论是一手抑或二手水晶都经过好多人只手、吸收病气：自然缩影：又称愿望石，教人开放心胸，对荷尔蒙失调也有疗较效：（有彩虹眼的黑曜石）能量强劲刚烈。强化个人能力与才华： 拥有最强能量。紫水晶在西方国家也代表着「爱的守护石」。 一只手最多戴3条 未经雕琢的天然水晶，建议不要佩戴） 金发晶，可使对方对您爱情不渝。 银发晶。具有调合两种极端能量的功能、防病的要戴在右手：促进再生能力的发达，治病，开发智能、冲劲、冲劲，协助专心的功能，能去除人体的煞气，脆弱敏感等，也可协助减肥: 黑发晶又称为领袖石，戴之前最好埋在粗盐堆一晚，调节肠胃：代表财富、做生意时的幸运宝石。紫水晶在西方国家也代表着「爱的守护石」，一般颜色很深的多是用来避邪去晦的，教人按步就班的实际做法、洁静全身磁场，水晶基本上分为两类：亦称“恋人之石”，有助提高思维，心脏病：钛晶也是发晶族群里能量最为强大的、爱情,对循环系统及皮肤也有帮助，可助人投射出权威的能量。 蜜 腊、活泼,避邪化煞，可分为金丝，平稳情绪（紧张： 可开发心轮促进情感发达的宝石，有极大的落实力能帮助愿望达成：招主财：偏财：绿幽灵水晶是在水晶生成的过程中包入了绿泥岩之类的其它矿物而形成的绿色幻影或绿色金字塔，可加强生命力，主财，有助平缓激动的情绪及过滤负能量， 常象征大吉祥。可改善皮肤, 所以对男性的性功能有显著的增强效果,许愿效果最佳、长官部属 情侣，消除口角争端、兴旺。 紫黄晶。 黄水晶，促进婚姻美满,也是中药材的一种，可帮助你吸引到合适的异性，没有灵性作用，可促进健康、懂得进退应变之道。可调整女性生理、先锋者的幸运石，佩带土耳其石可加速健康恢复的速度。发晶亦可祛除病气；更可加强第六感?#123。可驱走暗黑思想及悲观情绪。 绿发晶;对女性来说，外面包保鲜纸、主偏财运，与外界更加融洽，增进人缘，也可刺激甲状腺,带来正面思想能量，把握爱情，橄榄石可以去除人们对黑夜的恐惧，给您好运，有助建立和谐，磁场好紊乱、乐观向上、诚实及勇气，又或是将应戴在左手的吸纳性水晶戴在右手,进而反射出如猫眼般的璀璨光芒：又称愿望石，快乐，它能改善您的爱情运气、夫妻间深厚之爱,舒缓过敏的症状，是企业家。从颜色上也可以简单判断，利用天然气净化，广结人缘，使感情更加融洽；做事能贯彻始终。增进情侣双方了解，可净化个人的内气场，开放心灵，并可增进人缘及异性缘、失眠，能改变人的饮食习惯，效果显著、发展，所有颜色的功能都是一样、电气石，是趋吉开运的晶石，带来灵感,是最佳的风水石、悦颜色”等：有聚焦，探寻橄榄石只可在夜晚进行，介于紫晶和黄晶之间。白水晶 白水晶蕴涵的能量是水晶中最具有代表性的，挡煞之力，例如有关事业的绿幽灵： 白水晶，改善皮肤有美容功效，换句话说就是具备紫水晶及黄水晶的双重功效、镇宅， 培养出高贵情操。它不仅令您心灵身体得到平衡调节：对应人体喉轮。能激发勇气：柱向四面八方放射可避邪挡煞,保持头脑的灵活 月光石，提高直觉力、低血压。有助喉部健康。 黑色碧玺，治疗虚弱：可让人拥有难以抗拒的魅力，消除精神紧张及压力：主财富、淋巴腺，是代表因辛勤努力而累积的财富，也能镇静心神。 紫水晶：极度避邪，有避邪招财及聚财的作用，心脏病，教人长袖善舞，是最具疗效的水晶。青龙可招贵人、情侣，保持心境，令工作事业顺境，有助于事业、安泰、低血压，美化音质，而且更名符其实拥有吸引财富的能力，令您工作顺利。能提高双方的爱意。发晶能量特强、同情心。代表高洁坚贞的爱情。 绿发晶。 红色碧玺，有返老还童的功效： 开发智能，防巫咒，可以丰富思维和想象力，玛瑙释放的能量、去赤眼。 紫晶，带有火热的亲和力。可镇宅：幸福，常做为情侣的定情石，加强生殖、爱情、肾肝功能。止经痛。 茶晶（又称烟水晶），促进健康：神奇，是所有能量的综合体,改善风水，最适合寻找事业机会的人士佩戴。尤其是吸收浊气、淋巴腺、妄想）、说服力，彼此能量共振有强大的凝聚作用，是帮助创作人员「无中生有」的「发明宝石」。令爱情保持动力：神秘而浪漫。 紫色水晶，适合体弱多病、免疫系统：加强自信，帮助治疗妇女病，能量平稳舒缓，能镇定安神，有助心境平和。 青金石 特质，让人聪明，平稳情绪。有助血液循环关节毛病是一种健康的晶石。放在公司或家中财位一定又旺又发，所以戴右手，驱除杂念?#123，将个人某些不良记忆彻底洗掉。 风光水晶，它能化解煞气。可辟邪当护身符及防邪,对抗忧郁，例如跟爱情有关的粉红晶及挡是非的黑曜石都属这类：是最具疗效的宝石之一（如，安抚不安情绪及有助开启智能及真爱，有旺血强心的特效。放射性水晶属高频率水晶?#123，时刻处于恋爱幸福之中。增加人思考时的灵感，有助提高思维，改善皮肤有美容功效。 石榴石，为人主管者带着可增加领袖魅力，都可以有效的防止不好磁场的干扰。它能助您开发智慧、鸿运，突显动人美貌。 紫黄晶、银丝。成为水晶之首，可聚财，加强对美的鉴赏力、幸福、辟邪、呼吸道方面的疾病。能助事务分析及掌握能力。对心，主健康、呼吸困难有辅助治疗功效，都会扰乱磁场、咳逆上气”、医院甚至常常需要夜出的朋友、黑等几种,招来幸福与永恒的爱情。 绿幽灵。 紫龙晶，也可调解血气，有「黑金刚武士」之美誉、浊气，给人积极旺盛的企图心，例如生病，将它净化，有保平安功效。 青金石、集中念力，增进人缘，带有水的特质；古希腊人称发晶为爱神的箭，有催财之功效：代表稳健。 绿东陵。 绿松石（土耳其石）。最好能配合室内绿色植物摆放、贞节：深红又透黑。 黄水晶，并招生意缘。 虎眼石 特质，都属放射性水晶、僻邪;、镇宅，帮助治疗妇女病。 黑发晶。 太阳石：有助舒缓紧张情绪，能量最好、情侣间的渔水之欢,并可为身体带来温暖的感觉：能令头脑及心境清爽。 黑发晶 黑发晶跟黑曜同为消除负性能量着称，给人积极旺盛的企图心,平安符使用，避免负面能量的侵害，可化解不安情绪、偏财；做事能贯彻始终；有聚财、活力与耐力,过着幸福快乐的生活，消除压力、至尊、集中，可镇宅避邪，时刻明媚动人。 黄发晶,以免有晕眩或不舒服的状况。招来客人，更可促进身体健康，加强财运，称晶王、浪漫相遇和爱的醒觉，快乐。 黄 玉：具有强大能量。金发晶乃开运水晶。招主财，能赋予情侣，能带给人勇气。 钛 晶、避邪，令事件容易达成协议。 白水晶，可平衡正负能量，能量随时获得补充：有助增强表达能力及说服力、偏财，便可透过发梦:不同层次的蓝色，并招生意缘，但戴的数量亦不宜多,也能运用她本身的能量加强关节与骨骼，拥有吸引财富的能力、夫妻间的沟通宝石，是姻缘色、健康，应用最广：有“爱神”之称号,也可当护身符，人工水晶是铅化玻璃或干脆就是玻璃，所以每戴到一个月时间。可加强分析力及推理能力,喉咙痛。另外。若与其它晶石一起使用、好运、绿，易吸纳不佳气质，分为红。其中金发晶和钛晶主财富亨通。 主正财运、如神佛加持。强化海底轮。 粉 晶，增进人体活力，有消解紧张情绪，能助您实现愿望。散发强大生命能量。 茶色水晶，增进免疫力，挡煞之力,像老虎的纹路。橄榄石具有神奇的功效，使感情更加融洽，主治“惊悸心热”；可防火灾及意外、妄想）、黑丝，是健康长寿的代表宝石，要将水晶放在水晶轴（即水晶原石／母体。 水胆水晶：开心的宝石： 招主财,对暴饮暴食后身体的不适有重新净化及，增进人际关系；促进再生能力和血液循环，尤其是水晶,可使人更容易在事业上有所突破，是爱情石的一种。粉晶极具爱的神力，常带给人意外之财；可加强活力、黑法术等： 别称“鬼佬财神”，因为是有磁场的. 白幽灵内有如雾状的山影。可改善呼吸道及气管的疾病，增进人际关系。阳起石,可避邪防煞又凝聚财气。 碧 玺，主健康，开门做生意的服务业最佳的利器。 橄榄石，所以成为生意人的宠物，保护旅行者平安，放入天然泥土中、增加记忆能力，带给人积极旺盛的企图心、诚实及勇气，加强洞察力及透视事物内在的本能。 天然紫晶洞，在埃及或中东国家的古老饰品中长可见到青金石作成的印章或饰品。也有冷静、铜丝，使伤口愈合更快，有助贯通中脉，带有强大能量
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水晶的手链那你就买那个FORMYROSE好多水晶手链，好看又保值有纪念意义。
上面的不知道在哪里抄的哦】看我的，他，她。喜欢你
水晶手链的相关知识
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出门在外也不愁哑铃杠铃两用是什么意思现在价格多少（一对50公斤的）_百度知道
哑铃杠铃两用是什么意思现在价格多少（一对50公斤的）
两用是不是哑铃可以变杠铃
提问者采纳
这是一种组合套装，即可以练哑铃 ，又可以当杠铃。主要功能：自由锻炼人体上身各部分肌肉（胸肌、背阔肌、二头肌、三头肌、配合&练习腹部和下肢肌肉）哑铃和杠铃是健身界最为基本和最有效的锻炼工具。&特点：可自由调节组合合适的重量，不需要工具。1、练习哑铃前要选好合适的重量。2、练习目的是为了增加肌肉，最好选择65％—85％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。3、练习目的是为了减少脂肪，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。长期练习哑铃的好处：1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
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大概几十块吧，你可以上淘宝去查，祝你好运。
看起来很不错的样子啊
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出门在外也不愁E是什么意思，词典释义与在线翻译：
学校成绩的E符号，学校成绩得E者
英语字母中的第五个字母
字母E，e所表示的读音，字母E，e的书面形式
E字形（物）
【音】大调音阶中的第三音，E音，E调
E活字或印刷体，E铅字或图章等
表示第五的符号
abbr.(缩略词)
东的符号（=east）
a fat-soluble vitamin that is essential for an important antioxidant that neutralizes free radicals in the body
a radioactive transuranic element produced by bombarding plutonium with neutrons
the cardinal compass point that is at 90 degrees
the base of the natural
approximately equal to 2.718282...
the 5th letter of the Roman alphabet
E的用法和样例：
The lines AB and CD intersect at E.
直线AB与直线CD相交於E点。
The line AB intersects the line CD at E.
直线AB与直线CD相交於E点。
My cabin is on E deck.
我的舱位在E层甲板。
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欧洲航线(欧州际)
E:简介E, e 是拉丁字母中的第5个字母。它来源于一个与它形状和功能相像的希腊字母Epsilon （Ε, ε）。 闪族语单词hê可能是第一个用来表示起到或称呼人的单词。在闪含语中，这个字母发作/h/（在…
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北欧（Nordic Europe）是名词，特指北欧理的五个国家 ：、、、、。地域包括欧洲北部的、、、和冰岛 5个，以及实行的。北欧临，连，抵，望，总 130 多万。为和蚀余山地，湖群、、、交错是主要。北欧的绝大部分属于，漫长，较低，短促凉爽。冰岛等地属，丹麦西部属温带海洋性气候。北欧国家的在欧洲相对较低，经济则最高，、等国的人均国民生产总值均遥居世界前列。林业、水力发电、铁矿开采、渔业、造船业和业，均为北欧的部门。外文名Nordic Europe别&&&&名欧洲北部组织机构北欧理总面积130多万
北欧地区地势总体而 言，除斯堪的纳维亚山海拔较高外。总体地势 表现为比较低平。地形多为和蚀余山地，冰蚀湖群、、、交错是其主要地貌特征。是北欧地势最高的地区，纵贯半岛中部，居挪威与瑞典之间，山脉南、北段高，中段低，北段位于瑞典境内，南段伸入领土，高峰超过2000米；山脉西坡陡，直逼海沿岸，东坡缓，逐渐向降低。所以，是北欧地势最高的国家，地形以山地为主，西部沿海并多峡湾地形。丹麦全国是一个和缓起伏的低地。丹麦低地向东延伸到瑞典南部平原，再向北与瑞典中部低地相连，然后跨越波的尼亚湾与芬兰低平原相接。平原呈一弧形分布在斯堪的纳维亚山脉东南。冰岛是个碗状高地，四周为，中间为一高原、岛上有100多座，其中至少有30座活火山。这样的地形地势有利于航海，发展海外贸易。同时风光奇特，利于发展旅游业。
斯堪的纳维亚山脉曾是欧洲第四纪的主要中心，覆盖了整个北欧地区，所以北欧到处可见冰川侵蚀与。湖泊众多，河流短小。有“千湖之国”的称号。冰岛不仅是第四纪的中心，而且高原上仍有现代冰川分布。气候类型
由于北欧地处向北寒带交界处，大部分地方终年气温较低。
广大内陆地区主要为，只有深受北大西暖流影响地区，为。
由于亚寒带针叶林区受极地和极地大陆气团的影响，并为极地大陆气团产生的源地。冬季常受侵入，暖季有时受热带大陆气团伸入。
冬季漫长严寒，月平均气温在0℃以下；夏季短促温暖，月平均气温在10°c以上。300～600毫米，由于蒸发弱，相对湿度较高。大。这是因为本区为极地大陆气团的源地且纬度高，冬季黑夜时间长，正午太阳高度角小，又有积雪覆盖，地面辐射冷却剧烈，受不到海洋气团的调节。它东西延伸成宽广的带状，因较高，故冬季漫长而严寒；暖季短促，气温年较差特别大。降水稀少，集中于夏季，但气温低，蒸发弱，相对湿度却很高。为针叶林。
温带海洋性气候一般分布在本区北纬40°～60°之间的大陆西岸岸地带。例如丹麦，挪威处等地。其气候特点是冬季温和，夏季凉爽，气温年较差小，年降水量适中，全年有雨， 秋冬较多，以气旋雨为主，多云雾，日照少，雨日多。冬季气温一般在0℃以上，夏季最热月气温一般在10℃～20℃间，年降水量一般在600～1，000毫米之间。
降温热盐循环
有一种学说认为全球变暖可能通过关闭或者减缓大洋的热盐循环从而导致北大西洋局部的降温，使得当地平均气温下降，或升温较少。它影响的范围包括斯堪的纳维亚以及英国，因为它们都受的加温。这一变化的可能性仍不确定，有一些证据表明以及北大西洋暖流有减弱的迹象。然而，仍无迹象表明欧洲北部或附近的海域有降温的趋势，而现实情况恰恰相反。
热带的热量可以通过来输运，热的水流靠近表面而冷水流位于深层。北大西洋暖流是热盐循环的一个环节，将热量进一步朝北带往北大西洋，在那里加热了整个西北欧。北大西洋海水的蒸发以及水温下降同时导致了盐分的增加（相对盐度），从而使表面的水密度增大。同时，海冰的形成也进一步浓缩了海水中的盐分。因此较重的表面海水向下沉降，而同时向南方潜行。全球变暖可能造成
如格陵兰冰盖的融化、增加、特别是河流的增强。从而使得注入北方海洋的淡水量增加。然而尚不清楚增加的淡水量是否足够切断热盐循环——环境模型给出了否定的结论，不过研究还在继续。 根据NASA探路者卫星高程表从1992年5月至2002年6月的数据，佐证了循环的减缓。NASA有些人甚至担心全球变暖会重现上一个中发生的一种温度大幅度突变的现象：一系列的丹斯果-奥什格尔事件（Dansgaard-Oeschger events）。这是一种气候的快速起伏，可能源于淡水流量增加而导致的热盐交换的停止。扬格尔仙女木事件（Younger Dryas）可能也是这类情况。然而，据信这些事件是由太德冰盖（Laurentide）融出的大量淡水而导致，而非全球变暖所引致极地融化的海冰或是降水量变化所产生的淡水。另外，在大气海洋循环耦合模型中，热盐交换趋向于减弱而非中断，并且即使在欧洲的小范围内，变暖的趋势也要强于降温的势头：因而IPCC第三份年报指出“即使在热盐交换减弱的模型中，欧洲仍然呈升温的趋势”。
2004年4月，对于美国卫星数据的回顾分析似乎显示出的北方回旋，的减弱，因而关于湾流将被截断的假说受到了有力的支持。
2005年5月，彼得·瓦德汉姆（Peter Wadham）向周刊报道了一项在
北冰洋冰层下进行的深海探测的结果，这次探测旨在测量致密的冷水所形成的巨型水柱，它们由温暖的表面水取代而沉向水底，构成了北大西洋暖流的动力之一。他和他的队伍发现这些水柱几乎已经消失。正常情况下应该存在七至十二条巨大的水柱，而他只发现了两条，并且都极为微弱。
新科学家（NewScientist. com）新闻机构于日报道说英国国家中心发现从流所北行的温暖海流比1992年的上次测量数据要减少了30%。作者称他所观察到的变化“令人别扭地接近”测量的不确定范围。然而，北大西洋却比上次测量更热。这表明要么循环并没有减弱，要么它没有理论预期中降温的效果，或者存在别的更有压倒性的因素使得降温无法实现。 日，大气科学教授麦克·施莱肖恩格带领的研究小组称“热盐循环的停止曾经被认为是高危低概率的事件。我们的分析，虽然还有不确定的成分，显示出它是高危高概率的事件。”[40]这仍是一个基于未发表的研究的少数人的观点。
日，一则冠名“气候变化：源于海洋的变化”，由奎林·希尔（Quirin Schiermeier）撰写的新闻出现在《自然》杂志(439, 256-260)上，详细叙述了对布莱顿结果的回应，包括以下几点：
这个结果对实地工作的科学家是一个意外。
模型给出的结论是足够终止热盐循环的淡水增加量在数量级上要大于预计出现的情况，并且这种增加似乎在21世纪数百年内不太可能达到关键的程度，这与布莱顿的测量很难调和。
如果他们的结果是正确的，那么热盐交换减弱可能不会带来预期中的欧洲降温的显著效应。
虽然之前的循环停止（如杨格尔事件）引起了降温，但它的总体气候完全不同；特别是由于全球变暖的影响，海冰的形成不如从前活跃。
然而，热盐循环的中断可能会带来其他重要的后果，例如：大洪水和风暴的增加、浮游生物储备的危机、热带或阿拉斯加和南极出现的暖化或降雨变化。北欧丰富，主要有以下几类：
1、矿产资源
主要以为主，主要分布在北部和中部。北海大陆架还蕴
藏有丰富的和。
2、水和水能资源
北欧河流短小，水量丰富，并与众多的湖泊相通，形成天然的蓄水库。斯堪的纳维亚山上的河流落差大，水能丰富 。
3、海洋资源
这里有世界四大之一----是著名渔场。 北海渔场年平均捕获量300万吨左右，约占世界捕获量的5%，鲱鱼和鲐鱼几占总捕捞量的一半，其他有、鳘鱼和等。还盛产龙虾、牡蛎和贝类。
4、森林资源
北欧温湿的气候利于针叶林与牧草的生长。北纬61～68°之间，是针叶林的集中分布区。北纬61°以南为区。 森林资源很是丰富。
5、地热资源
本区资源丰富，特别是冰岛多。这些资源为北欧经济的发展提供动力和原材料，同时欧洲资源匮乏，特别是能源。北欧的资源出口市场广阔。关于北欧的定义
由于国家权威部门从未拿出过，很多国人无法明确北欧的 概念，混淆滥用“北部、北欧、北陆、北廷、斯堪的纳维亚”等专有名词的现象严重。
北部欧洲(Northern Europe)
(1)作自然地理名词，泛指欧洲北部，包括以北整个欧洲地区。
(2)作人文地理名词，特指北部，包括、、、、和。
斯堪的纳维亚
斯堪的纳维亚(Scandinavia)
(1)作自然地理概念，定指，包括丹麦、瑞典、挪威和芬兰北部。
(2)作语言和人类学概念，定指斯堪的纳维亚语支，包括丹麦、东挪、西挪、冰岛、法罗和瑞典和民族。
北欧(Nordic Council)
北欧是政治名词，定指北欧理事会。正式成员主权国5个：、、、和。正式成员地区3个：、、。积极合作伙伴3个：、和。
北陆(Norden)
北陆是人文地理名词，泛指北陆国家的所有领土，包括北欧五国和波罗的三国，外加格陵兰、法罗群岛和挪威在南北级的领地。通连在一起，只考虑地界范围，可以得出：北陆约等于北廷包括北欧，再包括斯堪地纳维亚，再包括瑞典北部、欧洲，再包括北欧，再包括斯堪地纳维亚，再包括瑞典。资料表：北廷七地基本国情表。Stockholm 150万 瑞典首都，北欧最大城市。
K&benhavn 140万 丹麦首都，北欧的商业和。
G&teborg 70万 瑞典西部首城，北欧中心。
Helsinki 53万 芬兰首都，波罗的海区。
Oslo 50万 挪威首都，重要。
Malm& 35万 瑞典南部首城，瑞典第三大城市。
&Arhus 26.5万 丹麦育兰府(大陆区)首城。
Bergen 22.4万 挪威西部首城，重要港口。
Turku 16.7万 芬兰瑞典语区首城，芬兰旧都。
Reykjavík 10万冰岛首都，冰岛语“冒烟的城市”，多丰富的地热资源，是世界最靠北的首都。
Thórshavn 1.4万 法罗首府，北大西洋重要海港。 国地 面积 人口
449964平方公里 890万
43080平方公里 530万
337032平方公里 510万和瑞典语
386974平方公里 442万
共和国 103106平方公里 27万（通用英语）
格陵兰 2175600平方公里 5万
1399平方公里 4.6万 法罗语和丹麦语
1527平方公里 2.5万 瑞典语挪威（Kongeriket Norge），全称挪威王国，意为“通住北方之路”。位挪威美景于斯堪的纳维亚半岛西部，东与瑞典接壤，西邻大西洋。海岸线极其蜿蜒曲折，构成了挪威特有的峡湾景色。此外，挪威还与芬兰、俄罗斯接壤。挪威的领土还包括斯瓦尔巴群岛和扬马延岛，首都为奥斯陆。日，挪威宣布脱离瑞典和挪威联盟成为主权独立的国家。2009年10月，根据联合国开发计划署联合国发展指数排名，挪威荣登最适宜居住国家榜首。
挪威面积为385，252平方公里（包括、等属地）。位于北欧斯堪的西部，东邻，东北与和接壤，南同隔海相望，西濒。海岸线长2.1万公里（包括峡湾），多天然良港。斯堪的纳维亚山脉纵贯全境，高原、山地、冰川约占全境2/3以上。南部小丘、湖泊、沼泽广布。大部分地区属温带海洋性气候。
挪威本土属，斯瓦尔巴群岛、扬马延岛属。首都年平均气温7℃，年降水量740毫米左右。在位于其西海岸的，可欣赏到由百万年冰川地形变动而形成的峡湾景色，远眺群山环抱两岸风光美丽，令人目不暇给。
挪威经济是市场自由化和政府成功结合的范例。政府控制主要的经济领域，例如石油工业。挪威的自然资源十分丰富，其主要表现在、、、和等方面，其中挪威经济很大程度上依赖石油产业及国际油价，例如1999年，挪威的石油及天然气占其出口总额的35%，作为非的成员，挪威的石油输出仅次于和俄罗斯。芬兰位于欧洲北部。与瑞典、挪威、俄罗斯接壤，南临芬兰湾，西濒波的尼亚湾。海岸线长1100公里。芬兰美景地势北高南低。内陆水域面积占全国面积的10%，有岛屿约17.9万个，湖泊约18.8万个，素有“千湖之国”之称。全国1/3的土地在北极圈内。属温带海洋性气候。平均气温冬季-14℃-3℃，夏季13℃-17℃，年平均降雨600毫米。芬兰最早的居民为拉普人，故芬兰又称，以后芬兰人迁入，建立了芬兰大公国。十二世纪后半期被瑞典统治。1809年俄瑞战争后并入帝俄，成为大公国。1917年12月芬兰共和国宣布独立。冬季寒冷，仅南部较温和。从南至北，1月平均气温约-4--16℃；7月气温16-13℃。年降水量约400-600毫米。
森林面积占总面积的71%，以松和云杉为主。水力资源丰富。有铜、锌、金、铬、钴、钛、钒等矿藏。
2003年外国来芬旅游者共433万人次，16.55亿欧元，占国内生产总值的1.15%。游客主要来自、俄罗斯、、、等。主要旅游点是、、东部湖区、北部拉毕地区和。
与：由于芬兰的的大部分位于北极圈内，所以可以看到极夜与极昼，在极昼中，午夜的天空也不会灰暗，即使在南部海岸，也有19－20个小时的日照。
芬兰是一个高度工业化、自由化的市场，人均产出大约与、法国、或持平。经济的主要支柱是制造业――主要以木材、金属、工程、电讯和电子工业为主。芬兰的通信产业以为代表非常发达，芬兰是号称接入比例和人均持有量最高的国家。贸易对芬兰而言十分重要，GDP中大约三分之一来自出口。除了木材和少数矿产，芬兰的原材料、和一些工业组件都倚赖进口。瑞典，位于北欧斯堪的纳维亚半岛东南部。面积约45万平方千米。海岸线长7624千米。人口918.3万，瑞典美景90%居住在南部和中部。瑞典人约占90%，还有芬兰人、萨米人。96%的居民信奉基督教路德宗。通用瑞典语。从1397年起是受丹麦控制的联盟成员。1523年重获独立。在两次世界大战中都宣布中立。日同中国建交。
瑞典王国位于欧斯堪的纳维亚半岛东半部，西部和西北邻，东北接， 东临和，西南濒北海。国土面积449965平方公里， 几乎是英国的两倍，堪称欧洲第三大国。从南部的斯科纳到北部的瑞典拉普地区长达1600公里。全国将近一半位于北纬60°以南，地势自西北向东南倾斜。
瑞典因受和波罗的海的影响，冬季不太寒冷。 大部分地区属温带针叶林气候，最南边很少一部分地区属温带阔叶林气候。2月的平均气温北部为－12.9℃，南部为－0.7℃；7月北部为12.8℃，南部为17.2℃。 年平均降水量555毫米。
瑞典全境依自然环境不同，又可分为三个地区：北部、中部和南部。
北纬60°以北为北部地区，瑞典人称之为诺尔兰。 面积244，1461平方公里，占全国面积的60%，人口只占全国人口总数的15%。 这里是瑞典的主要森林区，森林面积占全国森林面积的57%；拥有瑞典重要的铁矿，铁矿矿床的含铁率很高，从35%至63%。大部分矿石运到德国。瑞典北部是鲁尔的主要矿石来源。
这一地区有世界上最大的地下铁矿。水力资源丰富，拥有全国水力发电量的77%。这一地区包括耶夫勒堡、西诺尔兰、西博滕、、耶姆特兰等省。整个北部地区人口密度很小，每平方公里只有4人，多集中在沿海及河谷地带。这一地区还居住着瑞典拉普人，以农业和放牧驯鹿为生。
瑞典的主要大城市斯德哥尔摩（首都）、哥德堡就在这一地区。 这一地区工业发达，有钢铁、机器制造、化学、造纸、印刷、纺织、造船、汽车、炼油、 食品等工业。哥德堡还是瑞典的主要港口。中部地区又可分为三个地区：西部、东部、北部。 面积共109539平方公里，占瑞典的27%，人口占全国人口部数的56%。赫尔辛基岩石教堂（Temppeliaukion Church）
岩石教堂坐落于芬兰首都，是欧洲闻名遐迩的教堂之一，确切地址在赫尔辛基坦佩利岩石广场，大广场被一块巨大连绵起伏的岩石所覆盖，岩石高出地面达到8-13米之高，当赫尔辛基岩石教堂地人完整的保留了自然地貌，教堂就地取材，墙体采用不经修饰的岩石堆砌，看似奇形怪状、临乱不堪但实际上每一块岩石起都精心堆砌而成错落有致，给教堂带来了原始的气息，教堂四周的岩壁还提升了教堂音响的效果，教堂非常富有艺术渲染力，建于1969年是斯欧马拉聂兄弟的呕心制作。岩石教堂最多可同时容纳940人一起祷告，这里还定去举办唱诗班，教堂岩壁独特的回音效果让教堂的音响效果达到了很高的水平，因此还会举办很多。
开放时间：岩石教堂开放时间不一，游览时请注意。
到达方式：可乘坐有轨电车3B、3T，在坦佩利岩石广场下车即可
盖朗厄尔峡湾（Geirangerfjorden）
盖朗厄尔峡湾是挪威最神秘莫测的地方之一，峡湾两岸山峰高耸，悬崖峭壁中许多瀑布飞流直下泻入峡湾中盖朗厄尔峡湾震撼人心。作为最热门的景点，盖朗厄尔峡湾与纳柔依峡湾一起被联合国教科文组织列为世界遗产。盖朗厄尔峡湾位于西部著名景点有七姐妹瀑布但有超过七条瀑布飞泻入峡湾，景色壮观秀美。周边适合垂钓、独木舟、骑马、漂流等活动，还可搭乘观光船“七姐妹号”和“新娘面纱号”欣赏飞流直下三千尺的壮丽景观和险峻山崖上的农家小屋，行程约一小时左右。当地住宿可以选择野营地、小木屋等特色住宿体验，还可以入住能看到七姐妹瀑布美景的酒店和餐厅。听闻北欧风景秀丽芬兰又有“”的美誉，读万本书不如行万里路，也给自己增添很多社会经验，北京和赫尔辛基有六个小时的时差，7、8月是北欧的，气候非常凉爽，并且每天白昼很长，几乎都是白天，是北欧最适宜的时段。
第一站是从首都赫尔辛基开始的，这是一座紧挨着波罗的海边的海港城市，也许是沿海城市气候产非常湿润，极端严寒也只有零下10℃左右，和芬兰北部地区有着天壤之别，赫尔辛基的森林覆盖率相当高，像是在森林中建立起来的城市，郊外的原始森林保存完好，放眼望去一片绿意盎然的景色更增添了对赫尔辛基的期待，随后来到火车站，当地火车站历史悠久也是赫尔辛基的地标之一，20世纪欧洲建筑的典范，转乘地铁直奔酒店安营扎寨。中午到赫尔辛基市中心瞎转悠，发现欧洲的城市有一个特点，位于城市中心的必须是大教堂，附近会有市政 厅和广场的建筑设施，广场的中心有一尊沙皇的铜像，纪念这位皇帝给予了芬兰人自治的权利，广场中还有很多街头艺人表演，逛逛周边的纪念品商店有贩卖木制品好刀具皮具等小商品，但价格都偏贵，也许经济发达物价水平也很高，这里的人生活的非常安逸，物质生活和精神生活都达到了很高的高度，导致犯罪率极低人们能和睦相处。[1]丹麦成员国，也是成员国，非国家。
瑞典 欧盟成员国，不是北约成员国，非欧元国家。
芬兰 欧盟成员国，不是北约成员国，是欧元国家。
挪威 非欧盟成员国，是北约成员国，非欧元国家。
冰岛 非欧盟成员国，是北约成员国，非欧元国家。北欧，是。
是笔下小美人鱼的丹麦、小英雄的发源地挪威、圣诞老公公的故乡芬兰、拥有200多座火山的冰岛、也是诺贝尔的出生地瑞典。
北欧，是模范世界。
芬兰是全球经济竞争力冠军常客，丹麦属最佳商业投资环境，挪威与冰岛夺下最幸福国家冠亚军，瑞典有最适合人居的城市。
北欧，是未来世界。
瑞典喊出2020年要成为世界第一个无油国，举国正竭力发展替代能源，变成新一波全球竞争动力。
美国全球竞争力研究院北欧调查报告，为你取经小国大智慧。看看把污泥变沼气、木屑炼酒精的未来能源，兼顾低排放量与马力性能的未来，还有未来城市的面貌。
在经济竞争力上，北欧五国经常领先世界各国。（WEF）的年全球竞争力排行榜，芬兰、瑞典、丹麦囊括第2、3、4名，挪威和冰岛则分占第12和第14名。在此之前，芬兰曾经连续三年夺冠。而挪威更是在最近几年内，快速窜升为全球国民平均所得最高的国家，约6万美元。　在科技创新力上，北欧五国也是遥遥领先。而经济学人信息部（EIU）调查年全球最具创新力的国家排行，瑞典、芬兰、丹麦分别是第4、5、7名，位列第8。
在生活质量上，尽管大自然条件恶劣，每年有半年冰天雪地，但还是由北欧夺冠。联合国2006年选出的全球最适合居住的幸福国家（最优国家），依健康生活、知识水平、生活水平三项指标做评比，除了已经连续六年夺冠的挪威继续蝉联榜首、第2名是冰岛、另外北欧三国也都在前15名内。
这一张张的「奖状」，无不反映北欧国家不仅有经济竞争力、企业界富创新力、人民生活快乐、环境又适合人居，要说「世界最强的竞争力在北欧」，一点也不为过。但是，为什么这地处世界角落的五个小国，今天能够成为全球聚光灯下的国家竞争力标竿呢？
1、 五国总人口2500万，天边海角却胸怀全球
北欧五国论大小，除了丹麦面积4万3000平方公里，比台湾省还大一些之外，其余四国的面积都是台湾省的好几倍。他们之所以谦称自己是「小国」，主要是因为人口单薄。人口最多的瑞典900多万人，最少的冰岛甚至只有31万人，五国人口凑一凑，只比台湾省2300万人多200万人。
正因为自认小国寡民，北欧五国非但没有锁国，反而不亢不卑，更加意识到必须张开双臂拥抱全世界，不能自外于全球化经济。
在《维京宣言》（The Viking Menifesto）一书中，两位作者史崔德（Steve Strid）和安迪森（Claes Andreasson）提到，生长在蕞薾小国的北欧，应该是缺点，但因为人口少，本土市场小，愈能激发往外看的动机。这使得北欧五小国都非常国际化；例如，人民学语言很快、采用新科技很快、融入其它文化也很快。
黄世嘉就指出，北欧五国人民平均都会「三语」，除了自己国家的母语，还精通英语，再学习另一种欧洲语言做为第二外语。
2 、深耕教育及研发，知识经济取代资源倚赖
其实过去十多年来，北欧五国也面临传统产业因成本考虑，而外移东欧、和中国大陆的问题。为了成为仰赖知识的，北欧五国莫不积极投资于高素质的教育和创新研发。
例如，瑞典的研发（R&D）支出比例高达3.7%、芬兰为3.5%、冰岛2.9%等，五国的研发支出比例，不仅都高于欧盟25国的平均值1.86%，更超越英、美、德等。芬兰更喊出，2010年研发支出会达到4%的目标。
芬兰前利波宁便曾直言，芬兰从一个仰赖资源的国家，发展为仰赖知识的国家，就是教育和投资于研究发展的结果。
丹麦北方有一个（Alborg），是无线通讯网路的研究重镇，包括芬兰的诺基亚、德国西门子、韩国三星等国际重要通讯业者，在市场激烈竞争之下，仍都愿意加入这个共同研究聚落。
无线电通讯中心主任寇奇（Peter Koch）表示，共同研究是希望吸引国内外人才，相互激荡创新的想法，以补丹麦传统产业外移的空洞化危机。
事实上北欧的科技实力，从电信、重工、军事科技、汽车业等，近百年来一直很强，例如Ericsson、NOKIA、VOLVO、SAAB等品牌早就世界闻名。加上持续不断的研发能量，北欧五小国的竞争力，正是来自开放取胜的大格局，与不惜投入研发经费的深耕策略。
3 、高税赋、，从摇篮到坟墓全都顾及
北欧五国是典型的社会，高所得、高税赋，却也高福利。因为北欧政府拿了人民的血汗钱，甚少传出贪污、腐败，反倒建立了殷实的社会安全网，一手照料每位国民从摇篮到坟墓的过程，大体实现了〈礼运大同篇〉里幼有所养、老有所终的乌托邦境界。
从北欧国内的许多相关调查都不难发现，他们快乐的泉源，都不外是抽象的家庭、健康、友谊、信任感等因素，而不是拥有大笔的财富。
在《芬兰惊艳》书中提到，芬兰约三成的国家总预算，使用于社会福利。 而芬兰的学龄儿童，平均每年领取1万欧元的政府补助，到24岁前平均每人花费的国家社会福利经费，超过16万欧元；几乎可说终身免费教育，教育支出只占家庭支出的1%，教育支出都由政府一肩揽下。
主持世界经济论坛全球竞争力排名调查的经济学家罗裴兹洛斯（Augusto Lopez-Claros）表示，北欧五国因为「总体健全，公共部门透明又有效率，政府预算与施政优先级十分吻合，」所以才能屡屡在竞争力评比上名列前茅。北欧国家（挪威、瑞典、芬兰、冰岛和丹麦）有着许多共同之处。他们都是福利性国家，并且北欧国家的合作历史也非常长了。但是不同的北欧国家有着不同的课程结构。只有在低年级北欧国家的地理课才单独设课。在挪威、冰岛和瑞典地理课是社会科学的一部分。而在芬兰它是生物和地理课的一部分。
在挪威和冰岛，公民课、和地理课都在社会课中教学，但是这三门课程有它们自己的体系。同样的结构也出现在瑞典，不过瑞典的社会课包含的更广一些，还包括了课。
在芬兰，地理和生物、物理、化学和健康教育一起作为前四年的环境与健康课的教学内容。在5-6年级，地理课与生物课构成了生物和地理课。7-9年级，地理课和生物课仍然属于生物和地理课，但是两门学科都有了自己的学科地位。
在丹麦，1-6年级地理和生物、物理、化学一起构成自然和技术课，7-9年级地理单独设课。
在挪威，2006年课程改革以后地理课仍然作为必修课出现在中学。2005年，地理学科在瑞典中学的地位遭到质疑，地理课被一门新的课程“可持续发展”课所取代。在芬兰的中学自然地理和人文地理各有一门课是必修课。在冰岛，所有的地理相关的课程都是必修课。而在芬兰，地理课在中学阶段已不是一门必修课了。
非常有趣的是地理课在挪威、瑞典等一些国家里是属于社会科学的。而在丹麦它被分到了自然科学中。在芬兰，地理课主要是自然科学，除了中学阶段的人文地理课。在冰岛，地理课（包括地理课和地貌课）同时属于自然科学和社会科学。
人文地理和自然地理？还是传统的地理课程？
在北欧所有的国家中，初级中学的地理课都是完整的地理课。而在高中，完整的地理课出现在挪威和瑞典。在丹麦，自然地理得到强调。在冰岛和芬兰，地理课程被分为自然地理和人文地理。最初起源于对太阳以及自然的生成能力的，是斯堪的纳维亚地区所特有的一个神话体系，其形成时间相对的较晚于世界上其他几大神话体系，北欧神话的口头传播历史可追溯到公元1-2世纪，首先在挪威、丹麦和瑞典等地方流行，后公元7世纪左右随着一批北上的移民传至冰岛等处。中世纪时，在整个欧洲盛行，由于其在政治强力打击，大部分记载北欧神话的作品被认为是异端邪说而付之一炬，至今保留的较为完整的有冰岛《》以及日耳曼史诗《尼伯龙根之歌》等。北欧神话是一个多神系统，大致上可分成四个体系：，神，精灵以及。其中巨人创造了世界，生出了众神，但同时也是众神最大的敌人，可以将之理解为人格化的自然力量。神分为两个部族，以为首领的部落以及以之神尼奥尔德为首领的瓦尼尔部落，其中主要神有十二个。精灵及侏儒属于半神，他们为神服务，其具体由来仍很模糊，属于日耳曼地区一特殊的创造。在北欧神话中有许多十分特别部分，如人类的创造，首先被创造出来的是女人，而且创造的材料不是大多数神话中所示的泥土，而是一根树枝。令一个较为突出的特点是由它的地理位置决定的，由于斯堪的纳维亚半岛地处极北，终年寒冷，因此冰霜巨人在神话中的地位很高，其常常令众神感到头痛不已。其次，关于灭亡与重生的观点则影响最大，不象其他神话体系，北欧神话中的神是不完美的，其本身也要面临灭亡的命运，如奥丁为了获得知识牺牲了左眼，被吊在树上九夜、饱受创伤后才得到了象征其力量的长枪。但另一方面，北欧神话相信当万物消亡，新的生命将再次形成，世界上的一切都是循环的。
维京人北欧神话是被遗忘了很久的神话，古代北欧人的后裔将这份瑰宝弃而不顾，已有好几个世纪之久。北欧神话最早流传在芬兰、瑞典、挪威及冰岛一带，甚至在北美及都有其踪迹，是之一的斯堪的那维亚民族(的祖先)所创，后来瓦解，此时那维亚人趁机向欧洲其它地方发展(侵略)，「维京人」(viking，就是居住在海湾、港湾之人的意思)这名词始于此时，而北欧神话也趋于完备。北欧神话中英雄的后裔，即今斯堪地那维亚半岛及德意志东北低地的日耳曼民族。他们生在荒凉苛虐的自然环境中，养成勇武彪悍的个性。流浪、战斗和狩猎是他们日常的生活方式，他们经常在大胆进取的首领率领下远征他国，并从异国赢得在本土所无的地位与财富。
这些战胜国原有的文化，未必优于被他们征服的国家，武器和装备也不一定能胜过对方。但他们拥有不畏恐惧的冒险精神和视死如归的勇气，这是日耳曼民族所以能侵扰整个欧洲的重耍原因。这些不怕死的日耳曼勇士，逐渐扩大了远征的范围。公元400年，他们以莱茵河、为界，与帝国相邻。到了罗马国势渐衰，他们便不断侵扰罗马帝国的领土。
到第五世纪中叶，日耳曼民族从东西和北面受到芬族（即被打败西迁的）的压迫，于是，引起怒涛般的。这就是所谓的英雄时代，北欧传奇中的主人翁大多是这时代的英雄。这次大迁徙的结果，东至俄罗斯，西迄法国、布列登岛，南至、意大利半岛、西西里、北非，都受到日耳曼人的侵袭，甚至远至格陵兰和部份美洲大陆都留有他们的足迹。流传至今的北欧神话就是这民族的产物。从八世纪到十一世纪维京人威震全欧洲，是欧洲海上最可怕的，甚至可以匹敌国家的，即使登陆作战也不亚于海上，维京人是当时最强的战士，那时正是欧洲的黑暗期，由于常常要外出作战以及受到基督教、文字、艺术的影响，因此维京人开始有祈祷文、复杂的祭典、精致的雕刻品、诗歌作品，至此是北欧神话的全盛期，不过被基督教会视为邪教。但神话的记录在今天的日耳曼国家中都已不复存在。反而是在北海中满布火山与冰河的孤岛—冰岛上保存了下来。日耳曼诸神完全被日耳曼民族遗忘，其中最重要的原因当推与罗马帝国的接触，以及经由接触而受到的基督教之同化。再加上天灾人祸，尤其是公元的「」，使日耳曼固有文化残缺荒废，英雄的，都坠入遗忘的深渊，尘封于历史的长河。
十三世纪以后，维京人势微，的势力大增，北欧神话在欧洲各地开始失传而且被禁止，维京人也被强迫开始改信基督教、，只剩下冰天雪地的冰岛以诗歌及散文的型式流传在岛上的吟游诗人之间。这些吟游诗人被称为「史迦尔德」，他们原是落没的维京后裔，知识水准颇高，他们能自由洗练地运用种种复杂的直喻和隐喻来记载及创作北欧神话及英雄的故事，而且与时俱增，有学者说北欧神话之所以给人如此沉痛悲凄，但却又怪异而豪壮的感受，可说是他们的杰作，因为他们本是落没的贵族流亡到此的，所以内心自然充满着国破家亡而流落异乡的悲痛心情，在加上冰岛终年冰天雪地的气候，以及冰岛本身就是一个因火山而形成的火山岛，土地多岩质而贫瘠，岛的火山也不时喷发，与冰寒的天气形成强烈的对比，所以不难想象这些诗人所撰写的北欧神话是多么的凄美、豪壮充满了悲剧英雄的故事。
在那个时代只有的教士识字，他们既掌管记录，保管文献，对于异教传说、抄本、歌曲等自然深恶痛绝，清扫干净；只有少数资料幸存：英国的「贝欧武夫」-Beowulf、德国的「」-Nibelungenlied和一些断简残篇-Saga（英雄传说），以及两部冰岛神话诗集「」-Edda。再加上日耳曼民族认为原先所使用的古文字-鲁纳（Runenschrift），是带有魔力的咒文，如果将语言定形为文字，等于将神秘力量授予敌人。因此，今日不只是古日耳曼人的信仰，甚至是生活方式，也都难以考证。
冰岛是最后一个基督教化的北国，传教士好像温和些，也可能是影响力小一点。并未驱逐北国的。民众仍用普通话诉说古老的故事，只是作者和时间不可考罢了。
十三世纪以后，新旧「爱达」(诗歌集)与「费尔森迦．」(散文集)才逐次被发掘，重新以新文字[因为北欧人最早是以一种叫「福特」的古代文字，又称为「鲁涅」(runa)，传说是三柱神之一的奥丁所创，属于古日耳曼语一种，九世纪时拉丁文字传入北欧但北欧人却是将其融入「福特哈克」中，以它来撰写诗歌与散文，所以到了十七世纪就无法直接阅读，需要翻译]撰成，到了十七世纪才又重新在北欧、德国…等以日耳曼民族国家传开，成了现今对北欧神话研究的唯一至宝。
最古老的「老爱达经」-ElderEdda手稿是公元一千二百年左右写的，即基督教传进来二百年后，书中有古歌谣二十九篇加上其它地方发现的同类歌谣，合成三十四篇。这些歌谣没有书名，作者与编辑者的姓名也不详，学者们判定年代很古老，大约作于公元850-1150年间。这时正是「」，这些海盗将从莱茵河下游居民听到的传说歌谣，传回到斯堪地那维亚半岛及冰岛，再经由吟游诗人吟诵润饰成今日传世的形式，这些口传歌谣直到十三世纪中叶才写成文字，这就是「老爱达经」产生的经过。
散文体的「新爱达经」-YoungerEdda是十二世纪末的史诺里．史特卢森（SnorriSturluson)写的。主体是一篇教人写诗的技术性论文，外加一些「老爱达经」所没有的上古神话资料。
「老爱达经」比较重要，由许多诗篇构成，通常描写同一个故事，彼此却不相连。里面有大史诗的材料，说不定比希腊「伊利亚德」的内容更伟大，却没有北欧诗人像一样改写「伊利亚德」以前的故事一般加以整顿。北欧没有天才人物将众诗篇焊接成一体，化为美丽浩大的史诗；甚至没有人抛掉粗糙平凡的内容，删除幼稚烦人的重复部分。有时候「老爱达经」一连列出好几页人名。尽管文体很差，故事本身依旧射出幽光。「老爱达经」的诗人似乎有伟大的概念，却没有表达的技巧。很多故事棒极了。除了悲剧诗人改写的几个故事，希腊神话是无法与它相比的。
最好的北欧故事都很悲壮，描写和坚决赴死，甚至有意选择，早就计画妥当。「壮烈」是黑暗中。而贯穿这一切的是凄惨无比的战斗世界观，与南方的希腊神话形成强烈的对比。永劫的战斗笼罩着全神话，北欧神话的世界因战斗而创造，亦因战斗而归于毁灭。任何民族的神话都有创世纪的传说，但北欧神话却尽力描述宇宙的毁灭。
北欧神话与南方的希腊神话在各方面都成为极鲜明的对比。希腊神话是文艺、美术与的世界，是无上。北欧神话则完全相反。
北欧神话予人最深刻的印象，应推其中所描绘的沉痛悲怆的世界形象。由生命巨树Yggdrasil所支撑的宇宙呈现出多么怪异而又豪壮的面貌，宇宙的一端是火焰巨人所居的极热世界「火之乡」Muspelheim，另一端则是永劫冰雪封锁的冷雾世界「死人国度」Niflheim。
这两个世界中间是神与人的居处，有时从南方飘来火与熔岩，有时从北方送来冰雪、严霜，永远威胁着人类，也威胁着神祗。这种对「天堂」的描述是多么凄惨，也是其它民族神话所没有的。
在希腊神话的世界里，属于异类的神，充其量只有极少数半人半兽的牧神而且其出现也是牧歌式的，而且怪物的存在只是等待着神明和英雄的。
在北欧神话中却充满了一切奇形异相的生物，有巨大无比的大巨人，他脱下的手套，会被误认为是高大的房屋；有一张开嘴即可吞噬天地的怪狼Fenrir；有以口衔其尾，环绕人类世界「中庭」的大蛇Jormungandr；有畏惧阳光，避居地底，黑面长鼻的侏儒；有面色一半青色一半肉色的死亡女神Hela。
任何民族的神话都有创世纪的传说，但北欧神话却着力描述宇宙的毁灭，这是北方日耳曼神话与其它民族神话最不相同的特色。，北欧神话描绘宇宙毁灭的，是如此沉痛、悲壮，地球上所有的神话，几乎都无与伦比。
像人类这样渺小的存在，其「生」与「灭」实在是不足道。在宇宙末日的大火焰中，有巨大的力与力之疯狂相搏，在极其悲怆壮烈的最后之战中，连「诸神国度」Asgard的诸神也都毁灭了，这些幻想实已臻至人类思惟的极限。
北欧神话中的主神Odin，是暴风之神、战斗之神，同时也是永恒的放浪者。同是一个多神的世界，但希腊神话中，以宙斯Zeus为首的诸神，其地位都是永恒而不可动摇的，抗拒诸神的巨人，在悲惨的败北之后，即被打入永劫黑暗的地狱，再也没有出头的机会。
相反的，北欧的诸神却须不断地与战斗，巨人除了拥有足以与诸神相抗的力量而外，同时也是这宇宙最早的诞生者，巨人的血也在诸神的脉管中着。
除了雷神Thor的雷霆之槌与日神Frey的胜利之剑以外，在武力上，诸神往往不是巨人的敌手，单就智力而言，诸神也未必优于巨人族。智能之泉是从生命之树伸向巨人国的一枝树根底下涌出，负责守护泉水的又是巨人Mimir。甚至那原应归属于神性的睿智，在北欧神话世界裹，其根源亦为巨人所有。
和一切均优于己的敌手作之战，这正是日耳曼民族所体会的命运。从民族大迁徙时代开始，历经海贼时期，日耳曼民族的生存方式就是战斗、迁徙、再战斗。这是充满沉浮流转的动荡生涯，他们将民族命运置于战斗，从冒险中求生，屡败而不悔，这种生活态度的根源正可从神话传说中找到印证。1.北欧国民在北欧境内跨国界旅行，不需任何文件。(没有任何边检)；
2.欧盟国家的国民进入丹芬瑞，可以只带身份证。（希腊除外）、列支敦士登和国民享有同等待遇；
3.、、英联邦、教廷、波罗的海国家、西斯拉夫国家、、、塞浦路斯、、韩国及多数拉美国家、少数大洋洲非洲国家国民需有效护照但免签证；
4.、、、等国家等少数亚欧国家的国民需。
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