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我想长高点我二十岁女生
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我想长高点我二十岁女生
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擅长: 脑血栓,冠心病,前列腺炎
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&&&&&&你这个年龄,长高的可能较小,可以拍片确定是否还有可能长高,看骨垢是否闭合了.如果没有闭合,还有可能,可以多运动,增加营养.
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&&&&&&1摆正心态促进长高,营养,运动,气候,体质,睡眠,心理等广义的环境因素均在无形中起着作用.其中,心理因素在人生长发育中的作用却常常被人们所忽略.国外有数据表明,对于普通儿童,心理因素至少可影响1至3厘米的身高.因为人的生长发育是内分泌调节的结果,而外部环境则会改变人的内分泌状况.对儿童来说,积极乐观的心情能够起到调节内分泌的良好作用,从而促进儿童的全面健康成长,相反,长期的心理压抑会抑制儿童的正常生长发育,甚者可能产生“精神性生长障碍”.&&&&&&
2没有吃了能长高的保健品,保健品只能起到促进身体健康的作用,想要用保健品替代药品起到治疗作用,是绝对不可能的&&&&&&
3身高也是会隐藏的,韩国最早的儿童专科医院开创者,延世大学萨布兰斯儿童医院金德熙教授指出,对于成长期的孩子,通过保持正确的姿势,并配合做些小动作,比如每天伸伸懒腰,就能找回隐藏起来的那1—2厘米.金德熙解释说,正确的姿势可以均衡分散体重产生的压力,防止因脊柱骨头被挤压造成个子变矮,所以如果能保证坐直,平时不跷二郎腿,站着时不要重心放在一条腿上,都会有利于孩子长个.&&&&&&4营养平衡最重要&&&&&&
只有选择多样化的食物,并合理均衡地搭配,才能促进生长发育.建议一日食物内容和数量：谷类300～400克,蔬菜500克以上(其中绿叶菜不少于200克),水果1～2个,牛奶250～500毫升,鸡蛋1个,肉类100～150克,鱼类50克,豆类50克,烹调油25克.&&&&&&
5一日三餐不能少&&&&&&
特别要注意吃好早餐,可选择一些营养丰富的鸡蛋,牛奶,大豆类食物,以及富含糖类的粮食.其它两餐中的粮食,肉类,蔬菜,豆类等也要按平衡膳食原则来搭配.两次正餐之间可以少量加餐,但不要过多地吃零食.&&&&&&
6远离“垃圾食品”&&&&&&
油炸食品,膨化食品,腌制食品,罐头类制品对于正处于生长旺盛期的孩子来说,都是“垃圾食品”.它们虽然提供了大量能量,但维生素,矿物质,膳食纤维等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致青少年营养不良.&&&&&&
7含糖饮料宜少喝&&&&&&
饮料不宜多喝,特别是含糖饮料和碳酸饮料.这些饮料能量高,而营养素相对缺乏,过多饮用会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,引发肥胖.可乐等碳酸型饮料中磷含量高,过量饮用可导致体内钙,磷比例失调,影响钙吸收,妨碍骨骼生长发育.&&&&&&
8进食补品应慎重&&&&&&
此外,有些家长轻信广告的宣传,为了让孩子长得快,变得聪明,就盲目给他们进食补品,其中很多都价格不菲.有的孩子因为过量食用补品出现性早熟,生长停滞,肥胖,个别营养素过量引起中毒等现象,不仅没有达到预期目的,反而损害了健康.&&&&&&
9每天睡足9小时&&&&&&
生长激素是让人长高的激素,这种激素在睡眠状态下分泌量增加.此外睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展,也有益于长个儿.所以青春期的孩子生活要有规律,按时作息,早睡早起,每天保证9小时睡眠,在充足的睡梦中一天天长高.&&&&&&
10户外活动1小时&&&&&&
春天的气候宜人,紫外线照射强度适中,最好每天拿出1小时进行户外活动.紫外线能帮助人体皮下组织中的维生素D转变成有活性的维生素D3,促进胃肠道对钙,磷的吸收,为骨骼的生长发育获取充足的钙,磷.运动能促进新陈代谢,加速血液循环,一定强度的跑,跳等运动,还能有利于钙沉积在骨骼中,加速骨骼的生长.&&&&&&
&&&&&&要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. &&&&&&反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. &&&&&&
&&&&&&以上是对“我想长高点我二十岁女生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&您好,建议你去医院拍个骨骺片,如果骨骺线还没完全闭合的话,可以短期注射生长激素增高.
&&&&&&您好,建议你去医院拍个骨骺片,如果骨骺线还没完全闭合的话,可以短期注射生长激素增高,平时注意营养,加强锻炼.
&&&&&&您好,20的话长高的可能不大,建议去拍个骨骺片,如果骨骺线还没完全闭合的话,可以短期注射生长激素增高.
马妙芳爱心医生
&&&&&&人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙,磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长
zhang_mmf爱心医生
&&&&&&人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切.也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙,磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶,虾皮,豆制品,排骨,骨头汤,海带,紫菜等含钙,磷丰富的食物.另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,
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我是一名女孩,现年20岁,身高只有255由于自己身高的问题找不到工作,请问我怎么样才能长高/还有机会长高吗?
09-07-24 &匿名提问 发布
多运动，打篮球吧。多睡觉可以长高。运动的时候尽量舒展身体，拉拉韧带，就算不会高，也能让身体更匀称，看起来就比较修长。大人都说女孩子在生完小孩还能长2cm
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刚十三就一米六二已经不矮了，长高首先要看你父母的身高，基因很重要，如果你的父亲高于一米七，你的母亲高于一米六，那么你长大一米七的可能是很大的。再和你说说中医对女生身体的描述吧！女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。说的是女生七岁（虚岁）时开始脱牙，头发开始变黑，肾气旺盛（肾主思维和记忆，七岁女孩头脑较男孩聪明，所以小学里女生都比男生学习好）十四岁的时候开始来例假了，具有生育能力了。（就是你现在所处的阶段）二十一岁的时候全身发育停止，包括胸部，身高，基本体型，一般都不会改变了。二十八岁到达鼎盛时期，身体最强壮。如果你想长得高就要抓住13-21这个阶段，这个阶段长八厘米是很容易的。首先，要注重早餐，早餐对身体发育很有作用，千万不能吃方便面类的垃圾食品，要按时按量按质吃早餐。第二，保证睡眠，因为睡眠分为两个阶段，长波与短波，长波阶段人体分泌生长激素，短波就是做梦。所以人早上一般要比晚上高一厘米左右，就是由于晚上分泌生长激素的缘故。睡眠时间不要超过十一点，不要熬夜，因为十一点到四点是脊椎的造血阶段。第三，跑步也能长高，但要注意时间，要进行有氧运动，就是要有日光才运动，最佳时间，早上九点到十一点，下午四点到五点，晚上七点到九点。第四，不要穿高根鞋，人要脚踏实地，穿高根鞋会影响人体正常的生长，包括胸部得发育。一般跳巴蕾的就没高的。第五，乐观开朗的性格。其实你的身高只要顺着自然长能长到一米七的，跟本就不用吃什么增高产品，那些一般都有副作用。最后，祝福你长大变成一个亭亭玉立的美少女。
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人的身高是和遗传有关系的，后天经过加强锻炼也会长一些的，主要还是遗传决定身高的。 女孩十八九岁没什么希望长高了。充足营养、适量锻炼。 跳绳、做引体向上 二十一岁的时候全身发育停止，包括胸部，身高，基本体型，一般都不会改变了。
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有啊多运动就是啊朋友
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20岁的女孩还会长高的  别怕 慢慢啦
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基本上不大可能再长高了，找工作主要看能力。
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还有希望,不要灰心,坚持锻炼,例如慢跑后在肋木上拉什运动,合理的营养,睡眠要充足
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人的一生中只换两次牙…
因为第二次青春期的到来有可能是长牙的关系!
一是牙齿本来就不健康，二是身体虚弱，可能是肾虚牙疼，三是引食不要太辣，会上火牙疼。
是牙周炎，上火。 牙痛不是病，痛起来真要命。这种说法是错误的，其实真正牙痛是一种病，如蛀牙它是由牙齿菌斑或细菌引起的蛀牙，而牙周炎是由各种身体内火热所致，其主要由肝火、肺火、胃火和肾火所致，治法各不相同。如牙周炎用黄连、山栀子、玄参、丹皮、白芍、黄芩、黄柏、知母、石膏等等组合，用水煎服二至五天痊愈。而蛀牙用中药组后粉碎，制成膏药或膏丸，将药放在患处既可，一至三天痊愈。如果有痛一十五分钟立刻痛止。 牙周炎：齿为骨之佘，骨为肾所主，龈为手足阳明经分布之处。齿为肾之佘，龈为胃之络，热邪不燥胃津，必耗肾液，牙齿洁白润泽而坚固，肾气充足之故，津液未伤之状牙齿干燥，为胃明之伤。牙齿光燥如石，为阳明热甚，津液大伤。齿燥如枯骨，多为肾阴枯竭，精不上荣所致，齿稀疏松动，齿根外露，多为肾虚，或虚火上炎所致。齿枯黄脱落，见于久病者为骨绝，属病重。齿焦有垢为胃肾热盛，但气液未竭。齿焦无垢为胃肾热甚，气液已竭。咬牙啮齿，多因胃热或虫积所致。齿龈淡红而润泽，胃气充足，气血调匀之源。齿龈洁白，多属血虚或失血，为血少不能充于龈络所致。齿龈色淡，龈肉萎缩，多属虚或胃阴不足。齿缝出血，称为“血衄”，兼见齿龈红肿者，属脾虚血失统摄，或肾阴虚，虚火上炎所致。齿龈溃烂，流腐臭血水，甚则唇烂牙落称为“牙疳”，多因外感疫疠之邪，佘毒未清，积毒上攻所致。 人之脏腑各自有火，但有虚实之不同耳，然实可泻。如：黄连泻心火，黄芩泻肺火，芍、丹、玄、栀等泻肝脾之火，知母、黄柏泻肾火，泽泻能泻膀胱之火。此皆虽苦寒之味，能泻有佘之火。若饮食劳役，内伤亢气，火不两立，为阳虚之病以甘温之剂除之。若阴微阳弦，相火炽盛，以乘阴位，为血虚之病。若肾水受伤，真阴失守，无根之火，为阴虚之病。以壮水之剂制之。若胃虚过食冷物，抑遏阳气於脾土，为火郁之病，以升发之剂发之，诸药用之，有火能祛，有热既退，有邪则逆，以此治之，无在不愈者乎。但是，要想治愈牙周炎，一定要平其五脏六“火”，这样才能有更好的治疗效果。 蛀牙“龋病”，其主要形成原因是牙齿菌斑，牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的薄膜，含有造成蛀牙“龋病”的细菌。每次进食后，牙菌斑中的这些细菌会和食物中的糖份或淀粉发生化学作用，产生腐蚀性牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质硬会破坏，形成较脆弱的小蛀斑，若继续恶化则会形成牙洞，既蛀牙“龋病”。所以，蛀牙是从小蛀斑发展而来的，也是有蛀虫或者其它什么虫子和细菌，而是牙齿被逐渐腐蚀的结果。蛀牙在严重的情况下，会导致的坏死和脱落。蛀牙刚开始，患初期蛀牙的部位发生在牙齿的珐琅质，不会有痛的感觉，而且，牙齿表面通常是完整的，肉眼看不见有蛀洞，牙齿邻面这部份的蛀牙就更难察觉。蛀牙蔓延至牙髓，牙齿出现明显蛀洞，产生剧痛，牙髓有机会受细菌感染而坏死，细菌甚至会从牙髓经牙根部份扩散至附近的牙周组织，引致发炎或脓肿
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我之前就是长不高，药也吃过没用骗人的又贵又假，之后我也按网上的运动的方法长高，好像没什么效果不过身体强壮了，到后来我遇上一种方法终于有用了，瑜伽长高，开始很辛苦到后面脚还会有点酸累的，不过5个多月我长了4厘米，现在我不想用了，因为动作我都记得差不多了，一直练加运动会长很快，实战过。有想要的我卖他100块4张碟，不过是网上传给你们，因为考虑到大家都需要长高的原因，需要加我Q
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20岁，不长了，先天不足后天补吧，
睡觉时，大腿伸直睡，不要曲脚睡就可以了，
呵呵呵 再自信点
1:每晚睡前和早上刚睡醒都要做一遍 就是跪下 然后把身体往后躺 坚持三十秒就行
2:每天睡前和早上睡醒各一遍 翘起脚使劲拉伸身体 够到的最高点 做好记号 下一次大破这个记录
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