饥饿或周末睡懒觉易诱发头痛
　　导读：是普通人长犯病，有时身体好好就突然就头疼起来。美国《健康》杂志最新载文总结出“你想不到的11个诱因”。其中饥饿，周末睡懒觉都会诱发头疼。
　　1.饥饿
　　饥饿是头痛的一大常见诱因。论工作如何繁忙，也应该保证正常的一日三餐。
　　2.周末睡懒觉
　　周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间，按时起床，头痛几率会减小。
　　3.体重
　　最新研究发现，轻微肥胖（BMI为30）的女性比体重较轻者头痛几率增加35%。严重肥胖（BMI达到40）者，头痛几率增加80%。
　　4.个性
　　固执、内向和妄想等性格的人更容易发生头痛。这些人应该接受放松训练。
　　5.食物诱因
　　红酒、啤酒、味精、巧克力、等会诱发头痛；、豆腐、燕麦、大麦、、芸豆、葵子及子等有助防止头痛。
　　会诱发头痛。除了多喝水之外，还应该多吃水果蔬菜，以补充体液和营养。
　　调查发现，46%的头痛患者表示性爱诱发头痛。这多属于用力过度性头痛，前戏，高潮前突然头痛。大多数情况下，没有害处。
　　8.睡眠不足
　　一项大规模研究显示，与睡足的人相比，平均每晚睡眠6小时的人头痛更严重，发作更频繁。
　　9.不爱活动
　　瑞典新研究发现，不爱活动者比爱活动者头痛几率更大。每天运动20—30分钟，每周运动5天，有助避免头痛。
　　10.摄入过多
　　少量摄入有助缓解头痛，摄入过多则适得其反。
　　11.油漆
　　尤其是强烈色彩会导致头痛，油漆的强烈气味也会诱发头痛。
（实习编辑：黄振）
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一日三餐围桌共食
一日三餐围桌共食
馒头是中国人的主食之一，许多北方家庭都可以自己蒸制，不少人为了方便，索性在街上买现成的。（马元浩摄，香港《中国旅游》图片库提供）
&&&&在中国，东西南北各地都有种类繁多的风味食品，一个普通家庭的一日三餐也能罗列出丰富的食谱――讲究食物的美、器具的精、环境的雅，享受美食，享受日常生活的乐趣。把吃当成一种学问和艺术，不仅创造发展了丰富高超的烹饪技艺，也反映了中国人知足常乐的民族性格。
&&&&中国很早就有了规范的饮食制度，最早是两餐制，第一顿饭叫朝食，在大约在上午九点左右吃，第二顿叫J食，差不多在下午四点钟。中国古代的圣人孔子有句名言：“不时不食”，讲的就是吃东西要符合时令，食物不到适当的时间、季节不吃。大约到了汉代以后，农业有了发展，各地各民族逐渐开始采用早、午、晚三餐制，只是古人的第三顿饭比现代人吃得早，正所谓“日出而作，日入而息”。
能干的家庭主妇在为家人准备节日家宴。（1980 年摄，新华社摄影部提供）
&&&&一日三餐，每顿必得现做，也从一个侧面反映了中国人对于吃的重视程度。近年来，城市人的生活节奏越来越快，在外就餐的情况也越来越普遍，尤其是午饭，上班族大都在公司附近的饭馆或单位的食堂解决，所以对于晚饭，家庭主妇们一般都做得很精心。
&&&&与西方的分餐制相对照，共餐制被视为中国饮食文化的一大特色――中国人无论是居家饮食还是在外聚餐，通常都是围桌而坐，同吃一盘菜、共分一锅汤。但中国的共餐制并非从来如此，古时候，中国也曾有过相当长时间的分餐形式。最早的炊具、食器以陶质为主，全部放在地上，此后发明了承托用具，也是低矮的木案。从商代甲骨文中可以看到，“宿”字的形象是在室内设席，人坐在席上；而“席”字则表示那时人们是席地而坐的。席多为长方形或正方形，有大小长短之分，长的可坐数人，短的仅可坐二人，正方的称为“独坐”，供老者或身份、地位高的一人使用。根据需要还可铺设一层或多层小席，以多寡分尊卑。坐席有严格的礼仪规范，长幼尊卑不能混乱，还发生过因为失礼，受辱者拔剑割席分而坐之的事情。与之相应的，就是一人一张食案，各坐各的位置，各吃各的。这种坐席的习俗一直沿用到汉代末年。在四川成都东汉（25―220）墓出土的宴饮画像砖上，就刻有二人或三人同坐一席，席前摆着食案，呈现着当时人的生活场景。
19世纪末， 南方某官宦人家女眷及幼子进餐的情景。（吴友如绘）
&&&&古代中国人的分餐习惯与当时的饮食用具密不可分。到了唐代（618―907），这种情况有了变化，出现了高足长桌、长凳等家具，从敦煌473 窟唐代壁画中，我们可以看到，在帷幄中置一张长桌，桌的四边铺着桌围，上面摆放了勺、筷、杯、盘等餐具、食器。桌两边各列一条长凳，男女数人分坐两边。用高桌大椅进餐逐渐取代了席地而坐的方式。在圆凳或高椅上垂足而坐，围坐桌旁共餐，这种方式相沿成习，就成了今天中国人最具代表性的饮食习惯。可以说，共餐制以及相应的礼仪习俗的出现，是以饮食用具的变革为前提的。亲朋好友同桌共享美味佳肴，在中国人看来，有一种特别温暖和谐的氛围。
&&&&这恐怕与中国人重视血缘、亲族关系的传统观念不无关系。另一方面，中国的传统文化讲究“和”，一桌人共进美食，是人与人之间增进了解和沟通的重要途径，这也是为什么中国人喜欢在宴席上谈事儿的原因吧。而唯美的美食家对分餐制的顾虑则会涉及到对烹饪美学的维护，试想，一条完整的清蒸鱼，色香味俱佳，怎么分？头给谁？尾给谁？的确令人头疼。难怪有些美食家担心，若由共餐制改为分餐制，会冲击中国烹调术的优良传统，令其失掉一些特有的优势。
超市里的奶制品销售区（是慧明摄，Imaginechina 提供）
&&&&近年来，随着自助餐、中式或西式快餐等进餐方式的日益普遍，分餐的方式已顺理成章地进入中国城市人的日常生活。随着国际交往的增多，一些高规格的宴会也已普遍实行了共餐气氛的分餐制。无论共餐、分餐，中餐的菜式都讲究荤素搭配，进食的冷热咸甜亦有先后之分。正式的酒席点菜和上菜的顺序也有名堂。过去讲究一点儿的酒馆、饭店，酒席的菜式都有定规，以北方标准的大桌酒席为例，最先上的通常是四个冷盘，多为荤菜，用以下酒，喝酒的人多时会上八个冷盘；接下来上四盘热炒菜，份量比冷盘略多，菜色多为应季时鲜，不油不腻、清淡适口；接着上四烩碗，菜中有汤汁，既可保温，又开胃；然后上的才是真正的主菜，多用山珍海味，不仅味道鲜美，烹制手法亦令人叫绝，就连盛主菜的餐具也与众不同，过去常用大海碗，菜式多达四种；主菜上过之后，是甜菜、甜点、粥、饭，最后上的是汤菜和水果。如果是吃粤菜，最先上的则是汤菜。如今，这种“定规”只在正式的宴会中被遵循。&&&&
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10个意想不到的头痛原因。头痛是我们生活中最常见的一种疾病之一。头痛的原因及分类有很多，有酒后头痛、紧张性头痛、经期头痛、颈椎病和睡眠不足引起头痛、神经性头痛等等。下面就让医圣堂中医专家来为大家讲解10个意想不到的原因会诱发头痛。
10个意想不到的原因会诱发头痛：
脱水会诱发头痛。除了多喝水之外，还应该多吃水果蔬菜，以补充体液和营养。
2、睡眠不足
一项大规模研究显示，与睡足的人相比，平均每晚睡眠6小时的人头痛更严重，发作更频繁。
3、咖啡因摄入过多
少量摄入咖啡因有助缓解头痛，摄入过多则适得其反。
4、食物诱因
红酒、啤酒、味精、巧克力、香肠等会诱发头痛;菠菜、豆腐、燕麦、大麦、橄榄油、芸豆、葵花子及南瓜子等有助防止头痛。
最新研究发现，轻微肥胖的女性比体重较轻者头痛几率增加35%。严重肥胖者，头痛几率增加80%。
6、周末睡懒觉
周末打破常规睡懒觉会导致头痛。保持常规作息时间，按时起床，头痛几率会减小。
7、错过正常餐
饥饿是头痛的一大常见诱因。无论工作如何繁忙，也应该保证正常的一日三餐。
固执、内向和妄想等性格的人更容易发生头痛。这些人应该接受放松训练。
尤其是强烈色彩会导致头痛，油漆的强烈气味也会诱发头痛。
10、不爱活动
新研究发现，不爱活动者比爱活动者头痛几率更大。每天运动20—30分钟，每周运动5天，有助避免头痛。
以上10个意想不到的原因都会诱发头痛，我们已经知道了这些原因也会导致头痛，所以在平时生活中要多注意这些生活细节，可以避免头痛的困扰。
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传染方式：无传染性
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并发疾病：
治疗方式：
中医治疗 支持性治疗
治疗周期：10-15天
治愈率：85%
常用药品：
治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（500——2000元）
温馨提示：注意保暖，避风寒，尤其头部注意避风，采取戴帽等措施。
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