女人腰酸需警惕 8大食谱摆脱腰酸背痛
本文导读：腰是女人身体最重要的部位之一，腰的保养很重要，腰酸是常见的一种情况，那么女人腰酸怎么办？下面就跟着小编一起来看看腰酸的原因及保养方法。
　　6、杜仲猪尾汤
　　杜仲15克、猪尾2条共煮汤常服。
　　功能：主治腰椎间盘突出症。
　　7、杜仲核桃猪腰汤
　　猪肾（猪腰）1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，1剂/日。
　　功能：益气补肾，壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。
　　8、枸杞水鱼补肾汤
　　水鱼（鳖）1只切块，与枸杞子、山药各30克及熟地15克。红枣6个、生姜3片共入炖盅，加适量水，大火烧沸后改小火炖1小时。随量饮汤吃肉，隔日1剂。
　　功能：益气养血，滋阴补肾。主治肾阴亏虚，气血不足型腰椎间盘突出症。
　　引起女性腰酸的主要原因有：
　　1、月经期腰酸。由于盆腔充血、子宫出血、全身水肿，引起盆腔神经水肿或反射而致明显的腰酸，严重者可影响生活和工作。
　　2、妊娠晚期。怀孕时子宫增大，胎盘血供逐渐增加，压迫局部引起腰酸。随着孕妇肚子的逐渐增大，脊柱特别是腰椎的变形、前凸，也会直接产生腰酸。
　　3、老年妇女腰酸。由于子宫的韧带松弛，子宫下垂牵拉反射也会引起腰酸。
　　4、妇科疾病引起腰酸。凡是盆腔的刺激包括内出血、炎症等引起的疾病如宫颈糜烂、盆腔炎、子宫内膜异位症等均会造成腰酸。
　　女人腰酸怎么办？
　　1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友。
　　2、避免做过激的运动造成腰部损伤。日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直。尽量利用手力、和腿力，而不要用腰力。
　　3、坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。久坐的患者一定要在工作一段时间之后进行稍微活动一下，稍微走两步，或者是进行一些腰部运动。
　　4、当需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约3公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
　　5、避免长时间伫立在风口等寒冷地带，平时最好不要淋雨，晚上睡觉的时候要避风，不要长时间睡在潮湿的位置之中。如果是天气比较的湿寒，那么可使用电热毯以及电热褥等等来进行保暖。
　　6、最好不要过度的食用冰淇淋等冰冻食物，一些性寒的水果蔬菜也应该少吃或者是不吃。
　　7、要做好计划生育工作，选择恰当的避孕方法，不要人流。在性生活中的时候可以发现腰痛的情况应停止性生活。同时在恢复健康之后，也应该适当的调节性生活的频率。
　　8、一定要注意保持外阴部位的清洁，避免出现泌尿系统感染的情况，缓解女性腰痛。
　　9、如果有束腰，那么可能是由于束腰过紧导致的腰痛，这个时候应该停止束腰，避免腰肌部位的血液循环出现障碍。
（责任编辑：王少华）
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老年妇女腰以下屁股以上酸涨痛是什么病，很
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你好，你的这种情况是椎间盘突出，避免过度弯腰负重，晚上睡觉睡硬板床，饮食可以适度吃些新鲜水果蔬菜，可以吃些瘦肉等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您局部治疗，做针灸推拿，拔罐，平时注意不可劳累，平时多按揉腰背颈部，缓解血液循环，减少疼痛，平时适量的运动，祝您健康
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提到“腰酸背痛”，我们首先想到的是老年人。人老了，难免会出现这种症状。对此，杭州江城骨科医院骨科专家表示，如今随着生活方式的改变，腰酸背痛已经不再是老年人的专利了，很多年轻人、中年人的腰部也经常出现酸痛感。那么到底是什么原因导致我们经常腰酸背痛呢？一、有一种无形的伤害，叫做“职业病”?/?病因：现在很多职业都需要久坐或者久站，久而久之，就会使肌肉过度疲劳，出现腰酸背痛的情况。这就是所说的“职业病”。应对：职业病也是可以预防和缓解的。只要我们保持正确的坐姿；过一两个小时转换下姿势；适当起身活动腰部。这样会对状况有所改善。不要忽视这些“小毛病”，否则很容易积少成多。二、有一种“大意”造成的伤害，叫做“后遗症”?/?病因：很多外伤也会导致腰酸背痛，例如挫伤，扭伤等。这些状况易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛，如果不能及时彻底治疗，很容易在以后的日子里经常腰酸背痛。应对：遇到扭伤、挫伤，千万不要草草了事，要彻底治愈，避免留下后遗症。三、腰部曾损伤的患者，不注意腰部保护会引起腰痛?/?病因：曾经腰部受过损伤的患者，在天气寒冷的时候，会感到腰酸背痛。这是因为天气寒冷，使患者的血液循环突然发生改变引起的。应对：应该避免长时间伫立在风口等寒冷地带。避免做过激的运动造成腰部二次损伤。面对这种情况，二次损伤可不是小事，可能让你比第一次受伤还记忆犹新。四、脊髓和脊椎神经性病变后，会导致腰酸背痛?/?病因：如果长时间腰酸背痛感得不到缓解，也可能是由脊髓和脊椎神经性病变后引发的。应对：所以当感觉已上升至脊椎有所不适时，就应及时到医院检查，以免延误病情，引发病变。如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治疗后，相应状况就会改善。五、腰部周边脏器发生病变，引发了腰痛?/?病因：当腰部周边脏器发生病变时，会连带出现腰酸腰痛。应对：如果遇到这种原因，应对相关病变的脏器进行治愈。只有它们得到治愈，腰酸腰痛的副作用才会消失。六、精神因素?/?病因：精神因素同样会导致腰痛。例如常见的癔病，常常会伴随着各种临床症状，腰痛就是其中一种。应对：由于这类症状无器质性损害的基础，它可因暗示而产生，也可因暗示而改变或消失。因此疾病治愈之后腰痛自然会消失。平日应减轻自我心理压力，让精神导致腰痛，得不偿失。七、衰老的征兆?/?病因：人到了一定年龄，腰酸背痛是常有的事。常见原因主要是腰椎退行性改变、腰椎骨骨质增生、腰部软组织病变、骨质疏松等。应对：虽然我们不能阻止衰老，但是可以通过锻炼和保健来减缓衰老速度。老年人在平时要特别留意腰痛症状，早发现早治疗。杭州江城骨科医院国家二级现代骨科专科医院传承中医骨伤精髓，打造微创骨科典范获取社会热点话题新闻，了解骨科健康知识，预约骨科权威专家，请及时关注我院微信公众号！专家咨询热线： 9999。
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提供服务支持 &中老年人长期腰酸背痛是什么原因引起的
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　　秋季过后，天气转冷，但是成都八一骨科医院门诊关节疼痛患者多了起来。导致冬季关节疼痛的疾病主要是骨性关节炎，年龄增长是骨关节炎发生的主要因素，老年人都患有不同程度的骨关节炎，膝关节、颈椎、腰椎都是骨关节病的好发部位，这也是导致老年人颈椎痛、腰腿痛的常见原因。受到春季潮寒、气候多变等因素影响，导致骨关节炎症状愈发严重。那么，中老年人长期腰酸背痛是什么原因引起的?具体看看专家怎么说;
　　中老年人长期腰酸背痛是什么原因引起的?
　　成都八一骨科医院是西南地区屈指可数的颈腰椎品牌科室，专业治疗颈腰椎病的专业化医疗机构，凭借先进的医疗设备、雄厚的技术力量、知名的专家团队，不仅在同行业内树立了良好的口碑，更是成为西南地区患者心目中较值得信赖的专业颈腰椎诊疗医院。成都八一骨科医院是医保定点单位、西南较大的专业骨科医院等众多荣誉。
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