怎样训练记忆力很差怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-20 10:47 标签： 怎样训练记忆力
最近记忆力超差怎么办啊_百度知道
最近记忆力超差怎么办啊
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麸皮面包、胡萝卜。希望尽早消除您的烦恼、鱼、菠萝（汁最好）！祝、油梨、青菜！面汤、麦芽等食物均可增强记忆力：身体健康您好、巧克力
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睡眠时间不较，好好休息睡个大觉就没事了，记忆力就好快康复的，所以才提不起精神来，这样记忆力就自然差啦熬夜多吧
增强记忆的10种方法：
1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥...
为什么我们有记忆或者会忘却？记忆力与智商相关吗？似曾相识的感觉是真是假？怎样提高学习效率？是否存在能够增强大脑功能的“体操”？是否存在聪明基因？基因工程能帮助我们提高记忆力吗？意大利著名生理心理学家阿尔贝托·奥里维利奥将回答这些有趣的问题，他还将解释记忆、智力和激情之间存在的关系。
“似曾相识”：
也就是那种似乎到过一个地方或经历过某种事情的感觉，但事实上这些都是新的。为什么会产生这种似曾相识的感觉？一般说来，这种感觉同回忆一场梦境相似，而且有点令人担心。对某些人来说，似曾相识可能是对过去生活的一种回忆。事实上，这种现象取决于更多事物线索的重叠。在现实中，某种特定的情势或者景致会引起我们对过去经历过的一些事情的回忆。但是回忆不会以完整的面貌出现，而是通...
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第B04版：城事
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年纪轻轻的记忆力怎么越来越差？
　　测试人员在专家指导下进行测试
　　生活中，你曾发生过买东西拎起东西就走，竟然忘记付钱，或者你起身要做点什么事情，转过头的工夫就忘记的情况吗？现在，越来越多的年轻人常常抱怨自己记不住东西，有些常年坐在办公室里的白领，甚至出现了工作中困乏，记忆力下降，注意力不集中的情况。　　有些年轻人还自嘲，说自己得了健忘症，往往老年人才会有的问题，竟然出现在了年轻人身上。本期《爱问》栏目，就要通过科学测试，来帮助读者解答心中的疑惑。　　读者提问>>　　年轻人怎么变得很健忘？　　最近，27岁的长春市民陈女士觉得自己的记忆力越来越差。她说，早晨时，原本要再看一眼公司的文件，结果吃过早饭就直接出门了，到了单位才想起来，文件落在家里了。像这样的事，不只发生一次，陈女士说，“我现在是拿东忘西，有人给我打电话，让我一会回过去，可等我忙完了，就彻底不记得了，直到对方再给我打电话，我才能想起来。”　　陈女士很不解，她上学时记忆力很好，背课文、记单词，只要看几遍就能记下来，现在记忆力变差了，有些东西就像是暂时的记忆，过一段时间就啥都不记得了。为此，陈女士很苦恼，她觉得，自己还很年轻，特别想知道，产生健忘的原因是什么。　　街头调查>>　　你都有哪些健忘的表现　　为了查看大家都有哪些健忘的表现，记者特意找来几位年轻人询问。在一家超市做收银员工作的小林说，最近，她总是注意力不集中，好几次都将顾客的钱数弄差了，为此还遭到了经理的批评。市民刘先生说，“我最离谱的一次是早晨起来后浑浑噩噩的，竟然刷了两遍牙，被我妈看到了，才意识到刚才已经刷过牙了。”同样的事情，市民小李说，“我想着要回家取东西，可是出门了就不记得要拿什么。”市民张先生则是急匆匆地出门，好几次都忘记带手机。　　经过一番调查，记者总结出年轻人表现出来的记忆力变差有忘记拿东西，或者计划好的事情，如果不写备忘录，就很容易忘记，还有的人则像是短时间失忆，约定好的事情，也会突然忘记。　　实验室>>　　实验目的：通过检测不同人群，不同工作环境的居民，来查看每个人的记忆力情况，看看年轻人有没有出现记忆力下降的情况，分析产生这个现象的原因。　　实验检测：选取5名市民及本报记者1名，共6位检测者作为检测人群，进行脑活力测试，看看每个人的记忆力情况，并查看不同职业的市民，他们的记忆力情况是否有改变。　　检测单位：长春圣华抗衰老医学研究院　　检测仪器：脑活力测试系统　　测试方式：让检测者做脑活力测试，通过图表、图形及简答题的形式，来分析每位检测者的脑活力情况，其中针对记忆力情况，进行仔细分析，看看大家目前的记忆力状态。同时，以本报记者为目标测试者，通过做针灸的方式，让脑部状态得到平复，再测试记忆力情况，看看安静状态下的年轻人，记忆力是否会有所改变。　　实验报告>>　　1、27岁的市民杨先生，做会计工作，脑活力测试值为70分。　　2、25岁的市民王女士，做文案工作，脑活力测试值为75分。　　3、32岁的市民张先生，做销售工作，脑活力测试值为94分。　　4、30岁的市民马女士，做文员工作，脑活力测试值为67分。　　5、24岁的市民李女士，是一名科研人员，脑活力测试值为74分。　　6、25岁的本报记者刘诗尧，脑活力测试值为72分。　　此套脑活力测试系统，通过科学的检测，一共设置了29道问题，其中包括生活中的常识题，理论的是非题，逻辑分析题，以及图表的找不同题，每一道题都是对记忆力的检测，满分为100分，一般的年轻人应该达到90分，但分析本次检测者的测试结果，可以看出，有的年轻人记忆力确实出现了下降的情况。　　而整个测试系统，在逻辑题测试中，有的检测者则出现了焦躁的现象，不能安静地做完整道题，甚至在找不同的环节，竟然沉思了好久，找来找去也没有看清。整个答题过程，有的人用了10分钟，有的人则用了30多分钟，可以看出每个人的脑活力状态各不相同。　　延伸实验>>　　针灸法测试舒缓疲劳脑神经　　为了更深入地了解脑活力情况，记者邀请到国际心灵能量应用学院、国际现代自然疗法学院的特聘教授于群玲来为本报记者做测试，当5根银针插入记者头部的百会等5个穴位的时候，记者并没有任何的疼痛感觉和身体变化。据于教授介绍，几根银针的主要作用是让脑神经镇静，对睡眠起到了辅助作用。20分钟的测试，记者很快就闭眼入睡，而且呼吸很顺畅。　　于群玲教授说，生活中暴躁的年轻人容易失眠，而且记忆力也会受到影响，使用针灸疗法，能让紧张的神经得以平复，最终能够安静地入睡。这种疗法很适用于一些失眠健忘的患者，更会在晚上帮助他们更快地入睡。让脑神经得到放松，缓解了脑部疲劳，就可以达到增加记忆力的效果。　　专家说法>>　　脑部缺氧导致记忆力降低　　对于目前不少年轻人遇到的记忆力下降的问题，国家二级营养师、中国营养学会会员郭平觉得，记忆力衰退是早衰的一个表现，不仅体现在老年人身上，年轻人的早衰也呈增加趋势，尤其是坐在办公室里的工作人员，长期处在不通风的环境中，大脑不在生理状态上，脑部缺氧就会导致记忆力下降。　　分析其原因，郭平说，办公室里人员密集，不注意室内通风，导致二氧化碳增多，氧浓度降低，从而导致记忆力下降。另外，不良的生活习惯，例如长时间熬夜，吃一些垃圾食品，或长期处在紧张或者压力大的环境下，都会导致脑神经紧张，从而导致记忆力减退，身体出现困乏、头晕等症状，严重时还会长期失眠，这些都是身体衰老的表现。　　专家建议>>劳逸结合多吃坚果类食物　　针对年轻人如何有效改善记忆力下降的问题，郭平认为，目前，年轻人的压力大，生活节奏快，而且职场的竞争也十分激烈，就需要调整好身心，饮食上多吃不饱和脂肪酸类的食物，例如坚果类的，瓜子、开心果、核桃、栗子等，不要偏食或靠化学制剂麻痹中枢神经让自己入睡，这样容易导致记忆力减退，情绪不稳定，耐压力降低。　　同时，记忆力减退的另外一个信号是，自身的颈椎需要检查。针对这个问题，国际心灵能量应用学院、国际现代自然疗法学院的特聘教授于群玲，从中医角度给了一些建议，年轻人喜欢下班后窝在沙发里或长时间玩电脑，这就容易导致肺活量不足，含氧量不够，让体内的二氧化碳增多，也会导致记忆力减退，一定要多做运动，注意劳逸结合。（记者&刘诗尧&王秋月/报道&裴春雷/摄）&
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电话：(7&&(7我记忆力越来越差怎么办？_百度知道
我记忆力越来越差怎么办？
还经常吓醒，很多事情都要记在备忘录才行，靠记忆已经不行了，我现在才23岁，每天晚上都做梦最近几个月总是丢三落四的，不知道是不是和这个有关。大家帮帮我。谢谢，所以每天精神状态也不好
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或高度的压力，遇到问题，而是考虑解决的办法和自身的努力，注意保持乐观进取之心，平时多注意一下户外活动，听听轻音乐，不是怕难，最好有微微出汗的效果。工作之余，这种压力可能是多方面的，你这个年龄应该是记忆比较好的，多吃些蔬菜水果，时刻有个良好的心态。另外临睡前注意放松心情，少喝酒，应该是由于休息不好，根据你的描述，你可以尝试一下，被某些不正常的事情所困扰造成的精神紧张，与好友多沟通交流，做到愉快晚安正常情况下
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确实总爱胡思乱想的 搞的很难入睡。谢谢！
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增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2鸡蛋。被...
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