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15种最不健康的饮料
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浓缩橙汁含糖量相当于13块Hobnob饼干的含糖量
Innocent 果昔的含糖量相当于三个半甜甜圈的含糖量
单份白葡萄汁的含糖量相当于四个甜甜圈的含糖量
一杯星巴克咖啡的含糖量相当于10碗Golden Grahams麦片的含糖量
Lucozade运动型饮料含糖量相当于两盒和路雪梦龙冰淇淋的含糖量
专家警告我们的腰围变粗部分原因归咎于健康饮料
喝了不含纤维的果汁代表糖被人体较快吸收从而导致肝脏超负荷工作
发现一份所谓的健康果汁含糖量相当于三个半甜甜圈或13块Hobnob饼干的含糖量。
《每日邮报》独家研究结果显示一杯250毫升的白葡萄汁含糖量相当于四个甜甜圈的含糖量。
如今我们还是认为“不健康的差劲饮料”就是那些如可口可乐和百事可乐的饮料，然而，我们为响应健康部门提出的“一天五份水果和蔬菜”号召，我们喝的橙汁饮料更是不健康的饮料。
但如今关注的目标变了，越来越多的专家警告说，我们的腰围变粗在很大程度上要归咎于含糖的饮料。
主要是美国专家罗伯特·拉斯帝格博士大力传播这个消息。
他的新书'Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar'《揭开糖的真相》，他在书中辩论是否你喝的果汁、冰沙或汽水中所含的糖对健康是无关紧要的。
他说，不管是什么来源的液体果糖都危害我们的健康。
这些糖加重我们肝脏的负担从而导致健康问题，如心脏病、糖尿病和肥胖，这不仅影响我们的生活质量而且NHS每年的保健成本都超过60亿英镑。
但为什么例如橙汁这些饮料对健康如此有害呢？
关键的问题就在于缺乏纤维。我们吃水果的时候纤维形成一个保护层成为肠道的一道保护屏障。
因为糖过量所以人体所吸收的糖就比较慢，肝脏迎头赶上发挥功能。水果纤维这道肠道保护屏障在碳酸饮料、果汁和冰沙中是不复存在的从而导致肝脏超负荷工作运转。
同时我们多数人都是以水果来达到当局建议的“每日五果蔬”的指标，水果中含高果糖影响人体血糖水平。身体不需要的糖都转化为脂肪，从而我们越来越胖。
在线医疗服务医学主任塞巴斯蒂安·韦艾德博士在线提供全科医生咨询和药方服务，他裁定糖是罪魁祸首，他给出了糖含量等量的各种食物，他同时说明了给健康带来的代价影响。
他的发现让我们大开眼界……
500毫升Pret橙汁的含糖量相当于13块McVities Hobnob饼干的含糖量
专家总结：
这种饮料几乎和可口可乐的含糖量相同一磅对一磅，比一罐可乐含的卡路里多！但是因为它是果汁就没事儿了吗？错。在果汁中发现含大量果糖，过量摄入是导致糖尿病、高血压和心脏病的主要原因。不管它是果汁还是可乐，只要是浓缩液体糖就都不健康。不相信吗？观看糖类专家罗伯特·拉斯帝格博士的视频，视频记录的是喝下一杯浓缩橙汁后身体的反应。
制造商的回应：
Pret橙汁是100%鲜榨橙汁未添加糖，水果中含天然糖分。我们给客户提供了一个广泛的产品选择范围，我们在食品标签中注明，这样人们就能对吃的喝的做出明智的选择。
替代饮料：
Pret胡萝卜汁：60卡路里、0.3克脂肪、5克糖。
黑加仑利宾纳&
500毫升利宾纳含糖量相当于13块奥利奥饼干的含糖量
专家总结：
在英国用真正的黑加仑生产的老牌子利宾纳健康吗？不健康。每天喝一瓶500毫升的利宾纳，摄入糖量高达60%。含糖利宾纳的热量近100卡路里，帮自己选择一个含糖较少的饮料。
制造商的回应：
人们可选择利宾纳不添加糖的产品。我们正在继续开发RIBENA健康利宾纳，减少糖分和卡路里含量。我们与政府公共卫生签署了合作责任协议，证明我们履行承诺鼓励人们摄入相对少的卡路里。
替代饮料：
不添加糖的RIBENA饮料：11卡路里、0克脂肪、1.3克糖
INNOCENT石榴、蓝莓和黑莓果昔
250毫升INNOCENT鲜果果昔的含糖量相当于3.5个Krispy Kreme釉面甜甜圈的含糖量
专家总结：
几乎每100毫升果昔的含糖量就比可口可乐多30%，市场上的果昔是含糖量最高的食品。事实上，果昔和高果糖堆积一样都对肝的压力较大。纤维在生产过程中被加工成浆液，整个果昔的糖分仍迅速被人体吸收。拉斯帝格博士最近建议女性把糖的摄入量降到6茶匙，男性9茶匙。在此基础上这种饮料会提供你100%的RDA，不太好。
制造商的回应：
果昔成分除了压碎加工的纯水果果汁绝对未添加糖。我们的果汁含有水果的全部营养（如纤维和维生素C）。
标准的一瓶250毫升的果昔含两份水果、含两份水果的糖分（香蕉和另外一部分水果）。
替代食品：
一个苹果：95卡路里、0克脂肪、19克糖。
BURGER KING的超大杯可乐
含糖量：Burger King超大杯可口可乐含糖量相当于九条企鹅牌牛奶巧克力块
专家总结：
并不是所有的可口可乐含糖量都是一样的。Burger King每100毫升的含糖量比同样大小一杯的可乐多50%。为什么？在生产可乐过程中苏打水与浓缩糖浆混合制成，含糖分比较高。陪审团还在考虑接受饮食替代饮料，但同时如果你想喝碳酸饮料的话，在饮食过程中搭配主食。
制造商的回应：
Burger King在该文发表前还未回应《每日邮报》。
替代饮料：
健怡可乐：1.9卡路里、0克脂肪、0克糖
星巴克咖啡
星巴克超大杯白巧克力加白色伴侣摩卡咖啡
星巴克超大杯白巧克力加白色伴侣摩卡咖啡的糖分相当于10碗雀巢Golden Grahams早餐麦片
25.8克脂肪
专家结论：
名字就说明了一切均属实。星巴克咖啡含74克糖、613卡路里、26克脂肪（推荐女性每日的摄入量为三分之一，男性为四分之一）。吸收需要时间……这种咖啡比一个巨无霸和2罐可口可乐含的糖和脂肪要多。这些卡路里需要在健身房骑自行车一个半小时才能消耗掉，体内还有50卡路里的热量。
制造商的回应：
我们网站的菜单中提供了卡路里和营养信息，可以帮助客户选择适合他们的饮料。低脂牛奶和无糖糖浆可以确保我们的客户喝到更健康的饮料而且同样可以享受口感良好的美味。
替代饮料：
过滤咖啡：5卡路里、0.1克脂肪、0克糖。
400毫升Starburst草莓味牛奶的含糖量相当于11块McVities饼干的含糖量
专家总结：
不要被牛奶所愚弄蒙骗，认为这种牛奶饮料是健康的。这个超大杯饮料的糖含量是半脱脂牛奶以及一系列E添加剂糖含量的两倍。每100毫升含10.5克糖，这相当于可口可乐的含糖量，号称“学校的友好朋友”孩子喝了健康成长，其实是在误导。
制造商的回应：
“我们设计的饮料一部分可以起到治疗的作用，同时享受健康平衡的生活方式。牛奶饮料基本含乳糖天然成分，我们所有的产品都有明确的营养标签，供消费者作出明智的选择。”
替代饮料：
半脱脂牛奶250毫升：123卡路里能量、4克脂肪、12.5克糖。
大杯巧克力奶昔的含糖量相当于乐购的草莓果酱的含糖量（四人份）
专家总结：
据官方信息英国饮料中含糖量最高的，最多只吸收100克糖。100克糖相当于20多茶匙，可想而知把这个量加到早晨喝的咖啡中呢？接近612卡路里相当于你吃饱后再额外吃两个芝士汉堡的卡路里。游泳（自由泳）一个多小时才能燃烧掉这些卡路里！
制造商的回应：在《每日邮报》发表该文之前未回应。
替代饮料：
乐购不含巧克力的椰奶：125卡路里、5克脂肪、17克糖。
THIS WATER 水
250毫升THIS WATER纯鲜榨柠檬和酸橙相当于两块脆米糖的含糖量
专家总结：
想象一下一杯水放了四勺糖还叫它水…没有意义对吗？
广告标榜是水，却仅仅比全脂可乐含糖量少20%。
制造商的回应：
THIS WATER是水果、矿泉水和糖的纯正鲜榨果汁。饮料中的糖是果汁的天然蔗糖，人体所需能量同时确保我们的饮料口感味道良好。与其他品牌的调味水相比，我们的饮料不含色素或防腐剂精矿。我们所有的饮料标签营养信息明确。
替代饮料：
水，0卡路里、0克脂肪、0克糖。
500毫升ROCKSTAR PUNCHED番石榴饮品相当于20块马里兰饼干的含糖量
专家总结：
这种水果味能量饮料比每100毫升红牛含糖分多40%，反过来比可口可乐含糖量高。可口可乐很难给我们留下好印象，但它轻松以好印象出现。含糖量和饮料下面那堆马里兰饼干一样高。
制造商的回应：
与红牛的一个重要区别在于它含果汁。声明产品含糖，糖源于果汁的天然糖并不单单添加糖而言。
替代饮料：
无糖Relentless饮品：15卡路里、0克脂肪、0克糖。
SUN GROWN 果汁
250毫升SUN GROWN 纯白色葡萄果汁相当于四个釉面甜甜圈的含糖量
专家总结：
我们分析这种果汁是一种浓缩度糖最高的饮料。如果你对着屏幕大喊它只是一杯果汁而已，那么你完全搞错了……糖的来源不重要，重要的是这些糖不在水果的天然纤维屏障抵挡狂轰滥炸的保护下，会对是肝脏造成重创。制造商的回应：《每日邮报》无法联系到制造商让其做出回应。
替代饮品：
纯果乐Tropicana Trop比橙汁糖分低50，53卡路里、0克脂肪、10克糖。
LUCOZADE运动饮料
500毫升一瓶的LUCOZADE ELITE运动饮料相当于两根Walls Magnum经典巧克力冰淇淋
专家总结：
我们了解运动型饮料应含糖来补充随汗水失去的能量。但比Matchday含的燃料多40%。其实就是含更多的糖分，准确到近10茶匙的糖。喝掉500毫升一瓶的饮料，比喝一罐可乐的糖冲击力要大得多。不要被ELITE代言运动员愚弄，最近对运动型饮料功效的研究显示最多起到补充的作用。一般来说，做一小时以上高强度运动的情况除外，水是最好的饮品。
制造商的回应：
这款饮料专门为专业体育人设计来满足需要更多的燃料来完成训练或比赛的要求。它是一种碳水化合物电解质饮料与其他碳酸软饮料是不一样的。LUCOZADE ELITE运动饮料帮助满足耐力运动和锻炼运动所需的碳水化合物、电解质和水。
替代饮品：
Lucozade Sport Lite：50卡路里、0克脂肪、糖5克。
冰果汁饮料
科斯塔马西莫红莓冷饮相当于16个天然谷物蜂蜜棒
专家总结：
看到16个自然谷物燕麦早餐条了吗？谷物燕麦的糖分就是这个所谓健康果汁饮料的含糖量。早餐喝了这个，在上班路上会消耗掉108%的RDA糖。这个饮料对肝脏极为有害，如果你是这种饮料的一名普通消费者的话，无论你瘦还是胖这可能会导致你出现各种各样的健康问题。只是因为它起了个水果的名字，就认为这是健康的饮料，但事实上它几乎与三罐可乐含的糖一样多。
制造商的回应：
我们对COSTA的所有食品和饮料都持严肃对待营养平衡的态度。我们的在线商已经通过营养工具增加了质量信息并做了大量的工作，特别是在冰饮料范围继续寻找方法减少我们产品的脂肪、热量和糖的水平。去年我们介绍冰柠檬水，首先热量低于100卡路里，我们的卡布奇诺冰咖啡热量低于50卡路里。
替代饮品：
星巴克芒果汁：157卡路里、0.1克脂肪、37克糖。
相当于8块Twix焦糖条
19.1克脂肪
专家总结：
这次轮到了EAT名单上的另一个咖啡，每次下订单都应该有一个健康警告。这个饮品含90克糖相当于21个茶匙的白糖，580卡路里相当于麦当劳一个奶酪的四分之一磅。与两罐半的布朗医生可口可乐含糖量一样多。
制造商的回应：
截止到《每日邮报》发稿之前，EAT未回应。
替代饮品：
星巴克拿铁冰咖啡：53卡路里、0.1克脂肪、7.5克糖。
恢复体力的蛋白质饮料
475毫升相当于15块乐购姜汁饼干
专家总结：
有能与恢复体力的蛋白质饮料相媲美的吗？真的没有几样！只有一小部分饮品比可口可乐含糖少，但475毫升一瓶含的糖超过50克，每天一半以上的成年人糖的摄入量超出标准摄入量。这个运动饮料也高于Mars Bar的卡路里。最重要的一点是如果参加专门集训的话应该喝两瓶！除非训练量非常大，我们建议坚持喝牛奶或水就完全可以补充体力。
制造商的回应：
截止到《每日邮报》发稿前未回应。
替代饮品：
半脱脂牛奶250毫升：123卡路里、12.5克脂肪、4克糖。
星巴克超大杯大豆香草香料热巧克力的含糖量相当于五块Kellogg's草莓挞的含糖量
专家总结：
你知道你点一大杯热巧克力，这纯粹属于一种放纵行为，但对于星巴克而言这真的不公平。把这一大杯喝下去就相当于狂饮了80克糖，吃了那堆草莓挞，一般被认为是最不健康的早餐。喝这种含糖的咖啡饮品血糖会升高，对肝脏和肾脏造成很大压力，产生新的脂肪分子，也许最糟糕的是糖会让你产生多吃的食欲！
制造商的回应：
我们网站上提供了热量和营养信息表，帮助客户做出适合自己的选择。低脂牛奶和无糖糖浆可以确保我们的客户喝上更健康的饮品，同时享受良好的口感美味。
替代饮品：
星巴克经典热巧克力：155卡路里、6.4克脂肪、17.2克糖。
除非注明，文章均为原创编译，转载请以链接形式标明本文地址，谢谢！
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可斟酌处似乎甚多。仅举几个明显的问题：
［脂肪机会］fat chance是成语，意思是：there is very little or no possibility of that happening，“极不可能”。
［冰沙］smoothies，根据食品词典译成“果昔”或“思慕雪”（参阅：http://dict.foodmate.net/smoothie、http://en.wikipedia.org/wiki/Smoothie）。而冰沙，根据维基百科的含义是：冰品。在台灣，紅豆和冰塊會被磨成冰沙，但冰沙並非用人手製作，而是使用刨冰機，製成紅豆冰沙。
［我们多数人一天都会吃五个水果］fruit – which is how many of us get our five a day，其中five a day是指西方某几个国家的保健当局号召每天吃五份蔬菜或水果（参阅：http://en.wikipedia.org/wiki/5_A_Day）。译句没有将此含义表达出来。可加注，或者：｛很多人都是以水果来达到当局建议的“每日五果蔬”的指标｝。
［咖啡店的果汁最不健康］WORST COFFEE SHOP FRUIT JUICE，更像是：“最差的咖啡店果汁”。
［蓝莓汁］WORST SQUASH，其中squash的含义是：a concentrated liquid made from fruit juice and sugar, which is diluted to make a drink（参阅：/definition/english/squash?q=squash）、果汁饮料(通常为浓缩瓶装，饮时掺水)，参阅：/squash。可用“最差浓缩果汁”。
［黑茶藨子生产RIBENA］Blackcurrant Ribena，更像是“黑加仑子利宾纳”。参阅：http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%88%A9%E8%B3%93%E7%B4%8D
［奶昔］WORST SMOOTHIE。更像是：“最差果昔”。而［奶昔］“是一種飲品甜食，主要由牛奶和冰淇淋混合而成”（维基百科），英文是milkshake。
前面的提示，Orange juice with as much sugar as 13 Hobnobs and Innocent smoothies have the same as three-and-a-half doughnuts 译为“橙汁含糖量是冰沙的13倍，相当于三个半甜甜圈的含糖量”真是莫名其妙：1）13 Hobnobs 不是“冰沙的13倍”，而是13块Hobnob饼干；2）“相当于三个半甜甜圈”的不是橙汁，而是 Innocent smoothie，即Innocent牌子的果昔。
另外“10碗全麦”是什么意思？（Golden Grahams 是雀巢公司早餐麦片的一个牌子。）Walls Magnum 是国内流行的“和路雪梦龙”冰淇淋，这个可以译出来。
前面这部分是全文的概括，也是你用黑体字强调的部分。译完全文起码回头看一眼吧？
get our five a day
真的很认真也很耐心！谢谢帮助指出这种背景知识。
我真的是比较粗心，谢谢提醒！
改过的还是不对！“橙汁含糖量是13块Hobnob饼干的含糖量，相当于三个半甜甜圈的含糖量”，你自己看一看错在哪里？
你翻译这种有关健康的文章一定要特别严谨，否则失之毫厘差之千里，误导读者。
【橙汁含糖量是冰沙的13倍】这一句我一看就觉得莫名其妙，无论冰沙是什么，既然拿来比糖分，一定不会太少糖，而一般橙汁并不是很甜的饮料，怎么可能有它13倍含糖量？
翻译如果不让译文经过自己大脑，绝不是“务实”的翻译方法。
修改了，谢谢提醒！
题目中Orange juice with as much sugar as 13 Hobnobs and Innocent smoothies have the same as three-and-a-half doughnuts
不看正文的话，我以为Hobnobs and Innocent 是品牌名字，smoothies是冰沙也叫果昔，翻译到正文才知道Hobnobs是饼干的牌子，经提醒才发现这里and连接的是两个并列句。
【我以为Hobnobs and Innocent 是品牌名字，smoothies是冰沙也叫果昔，翻译到正文才知道Hobnobs是饼干的牌子】
翻译到正文，已经完全忘记了题目怎么处理了吗？译完后至少通读一篇，应该可以发现问题吧？
【Orange juice with as much sugar as 13 Hobnobs and Innocent smoothies HAVE the same as three-and-a-half doughnuts】
Daily Mail 这种小报，英文也不严谨，使用语法不对等的并列句。
请问健康版块很权威的大型报纸是哪份报纸呢？帮忙推荐下。
我对这类媒体没有多少认识。比较严谨可信的是《Scientific American》、《纽约时报》之类，但也要加上自己的判断，看其中所引的论据是否合理、可靠。
《纽约时报》被查封了，翻译考试选题还是选自《纽约时报》吗？
有人会翻墙看《纽约时报》，可是我不会翻墙，郁闷！
我都是直接吃与这些饮料们做参照的食物的 &.&
好习惯！继续坚持！
其实我们绝大多数人都在以不健康的方式吃喝！例如，有毒的、致癌的、三高的、造假的、、、、、、却充分证明了我们的身体素质超好，练就了百毒不侵的功夫！
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《每日邮报》——英国穷人和忙人的报纸。
全国翻译专业资格水平考试，让我认识到自己水平有限，教会了我学无止境。
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公司全称：北京译言协力传媒科技有限公司
京ICP备号&&京公网安备99号　　事出有因：
　　别喝来历不明的饮料
　　在网络上，两则关于饮料的消息被疯传&&&
　　【警惕：陌生人给的饮料，别喝！可能是毒品！】近日，广西破获一起贩毒案，缴获新型毒品&奶茶&2270多克。这种毒品即冲即饮，包装、口感、香味都和奶茶非常相似，但是混合了冰毒、K粉，成瘾性强，毒性巨大。民警提醒广大群众特别是青少年，遇陌生人提供此类饮品，切莫乱喝。扩散周知！
　　【外面的茶别随便喝！】一款名为&阿拉伯茶&的新型毒品去年开始在中国的地下毒品市场中蔓延，它在新鲜时酷似市场上常见的苋菜，如果晒干外形像茶叶一样，无论是生吃还是晒干磨粉冲服，服食后的效果竟然与海洛因相差无几，毒效惊人且成癮性大。为防不法分子借此毒害青少年，家长一定提醒孩子千万小心！
　　■新型毒品迷惑性很强
　　&奶茶&和&茶叶&都有可能是毒品，这样的消息确实骇人听闻。小编追查了消息的来源，其说法真实可靠。
　　小编了解到，&奶茶&为今年首次查获的新型毒品，而&阿拉伯茶&其实去年就在我国出现了。&阿拉伯茶&学名叫恰特草，产于东非和阿拉伯半岛等地区，属于软性毒品。贩毒分子利用国际快递等方式将其偷运入国内，由于外形像苋菜，如果不打起十二分精神，会很容易被其蒙混过关。据《广州日报》报道，在当地的黑市上，新鲜的恰特草卖1000元/公斤，晒干的恰特草仅需400元/公斤，由于低廉的价格和难以辨别的外表使恰特草成为许多瘾君子的新宠。
　　据警方介绍，恰特草其茎叶含有天然安非他明，咀嚼时其含有的令人兴奋的成分对人体中枢神经具有刺激作用，使人上瘾，是一种软性毒品。
　　从去年开始，国家已经将恰特草列入毒品的严打范围之内。为了让民众对恰特草有一定的了解并保持警惕，凡种植、持有、贩卖、走私、服食恰特草都属于违法犯罪行为。一些省市的禁毒宣传中也已将其列为重点，市民平日若发现这种毒品可以报警举报。
　　■夏天出门自己带水吧
　　谷雨过后就算是初夏了。医学研究认为，在天气干燥的初夏，人每天的进水量应达到毫升。
　　很多年轻人习惯喝饮料解渴，在微博上有两张转发量非常大的&解读饮料热量图表&，声称喝一瓶饮料最高等于吃14块方糖，消耗其热量需要爬几千级台阶。这样的说法靠谱吗？
　　&解读饮料热量图表&的作者营养师顾医生解释说，这是根据饮料的糖分和热量计算出来的，夏季最佳饮料绝对是水，而不是冰红茶等饮料。新鲜的温开水，容易透过细胞膜进入细胞内，被身体吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。在夏季或大运动量出汗后，可适当喝些淡盐水或加盐的淡茶，补充因出汗而丢失的盐分。
　　顾医生认为，市面上不少饮料的热量都不低，很多人在解渴时忽视了这点，造成过度摄入热量，很可能会造成脂肪囤积。果壳网友也做了一个统计表格，注明了多种常见饮料的热量，以及需要多少运动才能彻底消耗：&一瓶500ml的可乐热量惊人，含有215千卡热量，需要慢跑26.9分钟或者爬5160级台阶。其中热量最少的是低糖型的绿茶饮料，仅含75.3千卡热量。想知更多饮料及食品的热量吗？关注金华晚报官方微信（jinhuawanbao)，回复&热量&，系统将会为您推送。&&&
【】 【】 【】和什么饮料健康？_百度知道
和什么饮料健康？
喝什么饮料健康？
则最好不要喝饮料，每天摄入量应控制在一杯左右，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好？如今市场上各种纯净水，不用消化。像橙汁，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，就很容易导致营养失调、矿泉水和饮料五花八门，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，单是包装就让人爱不释手，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，每天要喝三四杯。那么人们究竟该选择什么来喝呢，并且切忌酗咖啡，但不宜多喝，有的人喝咖啡成瘾。所以说还是白开水是最好的饮料。 　　纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，水的硬度对人体健康基本没有影响？其实从健康的角度来看，我们选择什么样的饮料呢，它不含热量，因为咖啡因会影响钙的吸收，就能为人体直接吸收利用。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响，白开水是最好的饮料，不易造成血管收缩。 茶和咖啡具有提神效果，而纯净水中的这些物质含量大大降低，饮用煮沸了的自来水是安全的？ 　　随着夏季的到来，长期大量喝饮料、可乐等含糖饮料口感虽好，最多不要超过200毫升，但李百华大夫介绍说，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，然而喝这些水时一定要保证其卫生条件，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，一桶水最好在一个月内喝完，这很容易导致骨质疏松等疾病什么是最好的饮料呢，但是喝茶宜喝淡茶。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度
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其他4条回答
依个人的身体而定. 何谓健康?我想,合适自己的才能称得上健康吧`` 像绿茶.绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示，经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查，这些患者主要是60岁以上的老人，调查结果发现，那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶...
我个有觉得“乳酸菌”不错。对肠道好。
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