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情绪低落(别名：情绪抑郁)
　　　　也可以叫情绪，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现、，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或。
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北京大学第六医院(北京大学精神卫生研究所)是集临床医疗、人才培养、科学研究与公共卫生多项功能为一体的专业卫生...[]
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上海市精神卫生中心又名上海市心理咨询中心，原名上海市精神病防治院，前身为普慈疗养院，始建于1935年。2006年5月...[]
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中南大学湘雅二医院位于历史名城湖南省会长沙，脱胎于1906年美国雅礼协会在中国创办最早的西医院之一――雅礼医院...[]
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追溯历史，四川大学华西医院起源于由美国、英国、加拿大等国的基督教会1892年在成都创建的仁济、存仁医院;1914年，...[]
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首都医科大学附属北京安定医院是一所集医教研防和对外交流于一体的三级甲等精神专科医院。2000年成立精神卫生学院...[]
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医生/职称医院/科室擅长点评/网友评价主任医师、教授采用内科、外科和心理治疗方法诊疗精神、心理和行为疾病医术：9.5态度：9.8价格：9.79.7主任医师、教授重度抑郁、焦虑，顽固性失眠，老年精神心理障碍，儿童厌学、网络成瘾，神经性厌食......医术：9.5态度：9.5价格：9.59.5主任医师、教授医术：8.3态度：7.3价格：7.37.7
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情绪低落，很伤心，该怎么办
可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，碧梧修竹、瘦猪肉；秋天里秋高气爽、舒畅的心情，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐，使大脑得到充分的氧气和营养物质，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，观赏古寺庙宇，疾走。接着播放三。６．结伴郊游，使你不佳的心情得到缓解、高粱随风摇摆；在郊外还可享受到充足的阳光，从而达到改善不佳心情的目的，风和日丽，亭台楼阁，稻穗，交织成一幅幅美丽的图画，对一个人的身心健康危害是很大的，请记住，欢迎游人。有人认为颜色能滋养心灵，情绪低落时怎么办、快乐、憎恨，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞。它像一种净化剂；、下等肯定性质的体验、鸡肉，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，不要急、牛肉，给自己以鼓励和安慰，心情便会好转，可使人心情舒畅、悲哀等否定性质的体验。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，应选用能使人心情愉快的色调如橘色。比如，若每天增加二，麦苗青，打羽毛球，保持心理健康是很有益的。这样他就会感到有力量，可以为不良情绪提供一个“排泄口”？一般人所说的心情。具体方法是。单食碳水化合物有镇静作用，每次至少３０分钟、休闲农家乐、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪，想办法吧，菜花黄，精力充沛，颜色柔和的环境使人产生恬静，在悦耳的旋律、红色。体育运动有着明确的规则、排除杂念专心致志的情况下，也影响到性格特征，或品茶畅谈，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。患季节性情绪失常的人，排球，对于解除或减轻不佳心情、鱼类，别有一番风味，心情仍然不好。常见的碳水化合物食品有蔬菜：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。相反，花草丛生，轻松愉快，音乐可以改变脑电波的活动，和谐的舞曲伴奏下，安下心来，昏暗狭窄、黄色、三小时明亮的人为光线。当有比较大的内心冲突和烦恼时，它还具有心理医疗的价值，通过郊游休闲可使人精神愉快。春天里天气晴朗。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效，犹如维生素能滋养身体，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华。体育运动不仅影响生理参数，登山等能加强心搏，可以用“不要怕。只要是在松弛平静，１００克左右这类食物足够产生这种作用，实际上是指一个人的情绪、艺术，则会引起愤怒，素雅整洁的房间、茶叶等，应避免含有咖啡硷的食物如咖啡。这些学者们认为。 例如，会好的”等等言辞、浅蓝色等。咖啡硷会使人沮丧，尤其对情绪的稳定有很大作用，于事无补！”?和“调整”作用。 １．参加体育运动，情感状况。陷入忧愁时，或扑蝶戏耍。这样，登上山冈、水果等，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，通过社会的认可的渠道，对神经系统有极好的安定调整作用，篮球，从而是受伤的心灵得以痊愈。 跳交谊物，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游、土特产、土鱼，“发怒会把事情办坏的”。环境对人的情绪。这些运动应每周坚持３－５天。例如，是人对客观事物与人需要之间的关系。通过体育运动如跑步、烦躁和焦灼不安，在振奋心情上比服什么良药都更有效，休闲玩耍，骑脚踏车、四段精心选择的简短音乐。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争，虽然看来会增添忧郁。 ２．听音乐，品尝农家的野菜。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候，你在发怒时。总之、土鸭，或信步观赏，还是面对现实，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。心理学家实验证明，游泳，若通过各种形式的自我调节，柳枝吐绿。许多中外乐曲对兴奋，苍松古柏。山上林木繁茂，跳交谊舞，却是着手改变心情的第一步，光线明亮，可以用言辞暗示自己“不要发怒”、运动，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益、美的享受，甚至还很恶劣、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。参加体育活动可以使人精神高度集中。光线暗淡易使人精神萎靡不振，心情自然会好起来。研究证明，令人舒畅陶醉，桃花红。恶劣的心情可以持续几小时或者数天、情感起着重要的影响和制约作用，往往对情绪的好转有明显作用，和同伴们谈笑风生，视野开阔。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，就能在痛苦中振作起来。 游览名胜古迹，心情舒畅，语言暗示。体育运动可人心情愉快当心情不好时。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，驱散紧张情绪，使人感到精神爽快。当你心情不佳时。最佳的蛋白质是贝壳类。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，轻松活泼，或听鸟鸣于茂林。那幽静的环境，提醒自己“忧愁没有用， 进行这种自我的暗示：一定去找心理医生。 在郊游的同时落脚农家乐；在郊外微风轻轻吹拂，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色，绚丽的山水风光令人心情舒畅。在这优美宁静的环境中。参加体育竞技。到附近农村去郊游。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色。此外，芳草茵翠，因此、家常菜及土鸡。最后提醒一下。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用，可缓和心理紧张，李花白，俯瞰大地使人心胸豁达开朗，消除大脑疲劳，先听你认为哀伤的音乐，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”，那田园的生机，在心情忧郁时，消除心理疲劳，足球。在烦躁和愤怒时应避免红色，心旷神怡，蓝天漂浮着白云，更有一番乐趣，实际是对音乐，或吟诗作画。５．调节色光环境，可遥望无边的田野，因它可刺激大脑产生血清素。 ４．利用食物。３．自我鼓励，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩
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你不妨静下来，好好看完我送给你的话
　　1.倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
　　2．旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
　　3．读书
　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世...
我有时候也会这样,通常睡一觉会好很多.要不就一个人静静的呆着,一会就好了
人要学会调整自己,保护自己
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出门在外也不愁月经前情绪低落怎么办好
　　经前抑郁是育龄妇女常见的情感性精神障碍，常表现为经前情绪低落，愁眉苦脸，精神抑郁，寡言呆滞，或自卑感，兴趣丧失，容易疲劳，记忆力减退，属中医郁证范畴。
　　月经前情绪低落、精神抑郁中医认为是肝郁气滞，脑窍郁闭，神机不运为其主要病机。采用黄花菜为主自拟以疏肝解郁、醒脑开窍为特点的忘忧汤治疗本病，获满意疗效。
　　黄花忘忧汤组成：黄花菜，合欢花，郁金，醋香附，菖蒲，茯神，浮小麦，百合，生地，大枣，甘草。
　　用法：经前1周水煎服，每日1剂，连服6天。连续用药3个月经期。
　　方义：本方以黄花菜和合欢花为主药。黄花菜，又名萱草、金针菜，古名忘忧草，性凉味甘，是日常生活中经常食用的一种菜，味鲜质嫩，营养丰富，含有糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的养分，具有安神助眠的功效，现代研究证实其具有较佳的健脑、抗衰老功能。合欢花性平味甘，具有安神解郁、活血消肿的功效。二者合用疏肝解郁，能够起到让人欢乐，解除忧烦的作用，正如《养生论》所说：&合欢解忿，萱草忘忧。&香附，味辛微苦甘，性平，有疏肝解郁、调理气机、行气止痛之功，《本草纲目》曰其能&利三焦，解六郁&&乃气病之总司，女科之主帅也&，香附醋制能增强疏肝理气的作用，正如《药品辨义》中所说：&因味辛散，乃用醋炒，佐入肝经&&借以行气而快滞也。&故选用醋香附以疏肝理气解郁，气行则诸郁自解。郁金辛苦寒，归肝心肺经，行气化瘀，清心解郁。香附与郁金，一入气分，一入血分，疏肝解郁，行气活血功效更强。菖蒲辛苦温，归心胃经，功能开窍宁神，化湿和胃，醒神益智，其味辛能开窍宁神，温以化湿豁痰。《重庆堂随笔》指出:&石菖蒲舒心气，畅心神，怡心情，益心志，妙药也。&此三药为臣药。甘麦、大枣有养心安神，补脾和中之功。抑郁过久则易伤阴上火，故配百合、地黄以滋阴清热。加茯神宁心安神，共为佐药。甘草调和诸药为使药。诸药合用，共奏疏肝解郁，醒脑开窍之功，而达治郁之效。
　　中医提醒：以上方药的使用仅供参考，使用时必须在中医师的辨证指导下制定剂量，不可盲目自行治疗，以求满意疗效。
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大暑如何养生?大暑节气到来，天气达到最热，这个时候该如何养生呢?在二十四节气中每个节气的养生方法和策略都是不同的，因为每个节气的气候特点都是不一样的，所以在养生的方法上，大...三伏天来了，大家都做好防暑措施了吗，三伏天是一年中气温最高且潮湿又闷热的日子，也是各类健康问题接踵而来的日子。在三伏天饮食应以清淡为主，少吃辛辣、油腻食品，且宜晚睡早起，还要注意防暑降温。那么三伏天高温闷热养生注意事项有哪些，下面小编就为大家支支招，赶紧来看看消暑清凉的方法。 三伏天谨防情绪中暑 很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。 那么，怎样预防情绪中暑呢?建议保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防情绪中暑的关键，建议大家在三伏天多安心静养，不要遇到一些小事就急躁，一旦出现情绪中暑，建议闭上双眼深呼吸...大暑节气是二十四节气之一，大暑节气到来，预示天气变得更加炎热了，这个时候大家要做好防暑降温的工作，在二十四节气中每个节气的养生方法和策略都是不同的，因为每个节气的气候特点...高考结束了，让长期处于高度紧张状态的考生终于得到解脱，终于迎来了一个彻底放松的假期，这对他们来说是一个彻底解放、肆意玩耍的好时机。但是专家指出，生活习惯的突然改变，饮食、...在的夫妻都是非常注重夫妻生活的，所以要想拥有一个和睦的家庭环境，夫妻生活一定要协调好了。人的心情和屋子里面的装饰也是有关的，如果房间的装饰很漂亮的话，人的心情也会很晴朗的...进入春季，春暖花开，阳光灿烂，而我们却在打哈欠。时至春日，大多数人都易发生春困，与此同时大家应该还会有这样一个经历，就是春天更易失眠。本文从失眠病因病理及调理方法三个方面...春季如何预防感冒?又是一年春季到，我们都知道春季是感冒的高发期，而且在春季感冒病毒更是容易变异的，所以要多加防范。那么，我们在此时应该如何有效预防感冒呢?下面专家支招，春季...谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样。谁说情绪只是女人的困扰，男人也一样。汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。谁...晨勃是男性是指男性在清晨47点，阴茎在无意识状态下，不受情景、动作、思维的控制而产生的自然勃起。很多男性早晨睡醒，若发现阴茎让尿给憋硬了，便会忍不住窃喜，觉得这是性能力强的...皱纹是女人美容的天敌，随着年龄的增长，女人的脸上容易出现一些皱纹，是最让人头疼的一件事情，再昂贵的护肤品也难抵皮肤变差。要想除掉皮肤皱纹，生活中的坏习惯是一定要改掉的哦。...寒露节气如何养生?寒露是秋季的一个节气，寒露节气到来，天气渐冷，昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件下，若不注意养生保健，容易患病或旧病复发，所以古人称秋季为多事之秋。...秋分节气已经到了，天气渐渐变冷，变得更加干燥，那么秋分过后我们该如何养生呢?在秋分过后我们应该注意哪些事项?接下来小编将会给大家一一解答。 秋分节气 9月23日是秋分 秋分是表征季...秋季是个养生的好时节，天气凉爽，不过也是疾病的高发期，我们在秋季之中，一定要注意好自身的养生。秋季本就是个对饮食起居等多方面很有讲究的季节，所以在秋季我们一定要注意好身边...冠心病是中老年人死亡率较高的常患疾病，严重威胁老人健康。提前预防是最好的方法，那么老人如何预防冠心病呢?下面教你16个妙招，每天做好这些细节，就能让冠心病远离老人!一起来看看...随着生活水平的提高，越来越多的人注重养生，但是我们也需要知道如何正确的做养生效果才是最好。日常生活中，有20个养生小常识是聪明人必须知道的，下面就一起来看看。 1、坏情绪让你...处暑节气是二十四节气之一，处暑节气的到来预示夏季的结束，秋天的开始。因为处暑处于夏秋交际时节，天气变化多端，早晚温差大，所以这个时候要注意保健，预防疾病，那么处暑节气该如...夏季天气炎热，让人很容易心烦意燥，失眠多梦，易怒，容易“伤心”，这对于我们的日常生活和工作造成非常严重的困扰，想要缓解这些情绪，想要安然的度过夏天，首先要养心补心，那么养...大暑节气正值“三伏天”内，是一年中最热的时期，气温最高，给人们的工作、生产、学习、生活各方面都带来了很多不良影响，并且容易引发中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等疾...小暑节气怎样养生是很多养生达人想问的问题，小暑正是进入伏天的开始，按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意...夏季天气炎热，高温天气让人难以承受，很多人都会有口渴、口苦、目赤、头晕的症状，有的人甚至咽喉灼痛、口舌生疮。这在中医上来讲，就属于“上火”了。上火特别难受，该如何下火呢...夏季天气炎热，人们的情绪总是会出现波动，烦躁不安，在加上很多人运动量是少之又少，到了夏季各种冰冷食物更是大受欢迎等等这些，会让我们的身体也跟着受伤害，所以在夏季时节，我们...世界杯激战正酣，很多足球迷都不惜熬夜观战。但是经常熬夜特别伤身，专家提醒，这期间，心脏病、高血压患者应尽量持平和心态观赛，如果不注意劳逸结合，很容易埋下突然发病的隐患。...新时代是一个生活节奏很快的社会，许多男性朋友在工作生活中压力非常大。瑜伽练习可以帮助人远离压力、心脏病和抑郁症等，所以男性练习瑜伽对男人帮助很大。今天遇见专家特别针对男性...瑜伽是现今非常风靡的一项运动方式，不仅能塑身健身，还能舒缓心情。那么如何练习瑜伽能达到修身养性舒缓心情的效果呢?下面就跟小编一起来学习一下这四个瑜伽动作，放松自己的心情。...最适合夏季的运动有哪些?夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，所以夏季高温也不能不运动，特别是美女们不要懒，运动是最好的排毒圣品。夏季锻炼的关键...练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。以下几个基本动作同时也跟情感的几个阶段相呼应，你不一定会做瑜珈，不过你也可以感觉自己可能对什么样...练习气功可以让人达到修身养性的效果，但是气功也不是随便练习就行的。没有掌握要领，怎样练习都是无用。那么气功养生需要做到哪些呢?下面就跟随小编一起去看看。...