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正确认识高血压
每当炎热的夏季到来，总有不少高血压的朋友纷纷打来电话，抱怨血压飙升，埋怨不负责任的医生，责怪不管用的药物，听着他们急切的话语，似乎天快要塌下来啦！借此机会，我想和大家认真探讨高血压的发病原因、发病特点、发病规律及防治措施等问题。若有不当之处，还敬请新老朋友们多提宝贵意见。让高血压的朋友们能够顺顺当当地度过炎热的夏季，早日控制主疾病，尽快恢复健康！ 高血压，一种常见的以体循环动脉血压增高为主的临床综合证。高血压不仅是血液动力学异常的疾病，也是代谢紊乱的一种综合证。在血压上升的同时，往往还伴随着其他许多代谢疾病的发生。如血糖升高，肥胖，血脂升高，动脉硬化，冠心病等。多种疾病及危险因素的“联合”，将会爆发更加严重的心脑血管疾病。为此，医学上称之为“悄悄的凶手”！下面我们就来看看高血压究竟是怎么一回事？（一）人的血压是怎么回事？为何有高有低？1、血压并不是一种疾病，确切地说它是心脏工作情况的记录。众所周知，自从生命诞生的那一刻起，到生命终止前一秒钟，心脏都在不停地跳动。常人的心脏，每分钟约跳动60-80次，每天约跳动10万多次。心脏为何要不停地跳动呢？它是在供血。心脏通过一起一搏不停地跳动，把血液输送到全身的每一个部位。血液是人的命脉，它能为机体运送营养；同时带走机体内新陈代谢后产生的许多垃圾；哪里有血液在流动，哪里就有生机。我国最早的医学全书《黄帝内经\"素问》曾指出：“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”若是哪里缺少了血液，哪里就不能动弹啦！2、心脏在不停地跳动，血液就在不停地流动。心脏每一次收缩，都会及时地把富含氧气和营养的“新鲜血液”输送到全身；每一次舒展，又会把缺少氧气及营养并满载着垃圾的“旧血液”回收回来，并通过肺、脾胃和肝肾等脏腑把垃圾排出体外，再注入新鲜的营养和氧气又变为“新鲜血液”；如此循环往复，人类才有了生命。这就叫做“新陈代谢”。3、心脏供血，需要依靠血管来进行。心脏在跳动时，产生了血压。人的动脉血管有14根，两只胳膊上有6根，两条腿上有6根，胸部有2根。成人的动脉血管大约有十六丈二尺长，每一根都通到心脏，并上连着五脏六腑，下接着分支血管，毛细血管，并延伸到肌体的每一个部位。这就好像一棵大树的主枝分枝和细枝一样。科学研究已证实，成人的粗细血管，如果全部连接起来的话，约有10万公里长，能围绕地球转两圈半。这么长的线路，心脏要在较短时间内把血液送遍全身（大概1分钟吧），谈何容易？没有动力哪成！那就要全靠心脏在跳动啦！当然，肺也在不停地呼吸，吸入新鲜氧气，帮助心脏推动血液运行；脾胃、肝肾们也都来帮忙。但是，主要还得依靠心脏跳动来供血。心脏每次跳动，一起一搏，都会产生一定的压力，这个压力就叫“血压”。只要心脏在跳动，就会有血压。心脏在收缩时的爆发力比较强大，人体内产生的血压就高，医学上称为“收缩压”，通常又称为“高压”；当心脏在舒张时，其爆发力相对减轻，人体内产生的血压就会低些，医学上称之为“舒张压”，通常也称为“低压”。由此可见，血压是心脏工作情况的忠实记录，它如实并客观地反映了心脏的工作情况。4、机体在不同时期，对血液的需求量有所不同，心跳就不同，血压自然就不同。譬如说，人们在跑步或者是爬山的时候，机体对血液的需求量增加，这就要求心脏快速跳动、拼命工作，来满足身体需要，此时的血压就会大幅度地升高；人们在正常工作时，机体对血液的需求量比较正常，心跳也就正常，此时的血压就会相对稳定；人在休息时，机体对血液的需求量相对减少，心脏的工作节奏就会放慢些，血压就会下降。一般地来说，人在早晨及下午6-8点钟时，血压最高；人在中午及半夜1-2点钟时，血压最低。（二）什么是高血压？血压是如何升高的？ 5、什么是高血压？医学上认为，在正常情况下，若是人的血压在140/90mmHg时，就是高血压。其中：Ⅰ级高血压：140-159/90-99 mmHg，其对人类生命健康的危险性相对低些；Ⅱ级高血压：160-179/100-109mmHg，对人类生命健康形成中度危险；Ⅲ级高血压：大于180/110mmHg时，其对人类生命健康的危险性很大。6、高血压，只不过是心脏工作时的一段痛苦的记录，它并非一种独立的疾病，其升高有着许多的并且是很复杂的内在原因。让我们先举个例子来说吧，水压与血压就有许多相似之处。人们常说：“人往高处走，水往低处流。”水在通常情况下，只能往低处流，而不能往高出流。您若想让“水往高处流”，就得给它施加点压力，如水泵取水。你施加的压力越大，水就“流得越高”；另外，水管越细，水流得就会越慢、越少，你若想让水流得快些、多些，就得多施加点压力或者加粗水管。这个压力就叫做“水压”。心脏要在那么长的血管中供血，当然得有一定的压力，这个压力就叫做“血压”。医学上把通常的血压，称为“标准血压”或者“理想血压”，为120/80mmHg；而超过140/90mmHg以上，就是高血压。7、血压为什么会升高？产生高血压的病源究竟在那里？这个问题，大概许多高血压患者至今也未弄明白。人们只知道血压升高时很难受，头痛，头晕，耳鸣，烦躁，手指麻木，颈部肌肉酸痛，心慌气促，胸闷，有时心前区还感觉疼痛等等…。唯一的办法？就是跑去找医生，打打点点滴，或靠长期吃降压药来控制。我就遇到过很多高血压患者，吃了10-20年的降压药，非但病情未见好转，反而越来越严重。他（她）们再跑去问医生吧，医生说“高血压，全世界至今还没有彻底治愈的办法，只能靠长期吃药来控制！”一种药不管事怎么办？就得再换一种。再不管事呢？再换一种。吃来吃去，换来换去，病情越来越严重。很多人为此已经失去了宝贵的生命。据统计，全国每年约有150万人为此死于非命！而绝大多数人直到临死之前，也没有弄明白自己的病源究竟在哪里？人们只能发自内心地去痛恨高血压，谩骂高血压，似乎都是高血压惹的祸。以笔者之拙见，此种看法很不公正，高血压并没有过错！！它只是详细地把心脏在工作中的一段痛苦的经历，如实地记录下来，向人们敲响警钟，报告心脏已经出现险情啦！人们不去认真地思索，不去深究发生高血压、导致心脏病的真正原因，不去“亡羊补牢”，不去抢救心脏及相关的发病脏腑，却把责任都强加到敢于讲真话的“高血压”身上，实乃大错而特错！笔者认为，既不科学！也不公平！！为啥居然有人敢为“高血压”这样的“杀人凶手”鸣冤叫屈呢？那就请大家一起来看看发生高血压，幕后真正的原因吧！8、“高血压”，是心脏敢于讲“真话”的忠实助手，它如实地记录下了心脏在工作中痛苦的经历，并及时向主人发出“警报”。可是它的主人却误以为是它在“捣乱”，对它“恨之入骨”，百般喝斥。而诱发“高血压”真正的原因：心、肝、肾及血管出现的重大“险情”，却无人问津，造成血管淤阻，气血不畅，血压继续升高，疾病越发严重，直至有一天，失去宝贵的生命……。下面，我们就来看看血压升高真正的原因吧：首先，所有的高血压，问题都出自心脏和血管，但原因各不相同。先说血管吧，人的血管将随着年龄的增长，在不断地老化、管腔变窄、血行发生困难，心脏要把血液供给全身，就得加大力气，血压自然就得升高。据统计，我国约有50%的60岁以上的老年人患有高血压。另外，人们由于动物性食物吃得过多，造成血脂增高，血黏度增加，动脉粥样硬化等，也会使血管变窄，给心脏供血带来许多困难，导致血压升高。目前，高血压已经越来越逼近年轻的人群。而人们对高血压的知晓率，却低得可怜。据卫生部门对全国30个省市的95万人调查显示，人们对高血压的知晓率，城市为36.3%,农村为13.7%,而控制率仅为2.9%,农村仅为0.9%；据卫生部《中国居民营养与健康状况调查报告》显示，2002年，我国18岁以上成年人中，高血压的患病率为18.8%(其中男性为20.2%，女性为18.0%,45-59岁为29.3%,60岁以上为49.1%),而对高血压的知晓率为30.2%,治疗率为24.7%,控制率仅为6.1%；高血压患者应当搞清楚自己诱发高血压真正的发病原因在哪里，“亡羊补牢”。其次，很多高血压患者，问题出自肾脏。肾为先天之本，生命之根。肾脏主管机体水液代谢，若肾阴虚，水液代谢就会缓慢，出现体内阴虚火旺，血管内垃圾成堆，血行不畅，心脏若把血液正常供给全身，别无选择，只有加大力气，血压就会升高。肾脏还主管纳气（即保存气），若肾脏纳气功能失常，体内必然气虚。中医认为，“气为血之帅”，“气行则血行，气滞则血淤”。体内出现淤血时，心脏供血必然困难，血压自然会升高。还有肾炎、肾动脉狭窄、肾功能衰竭等等，都会使血压升高。此类高血压称之为“肾高血压”。问题主要出在肾上，理应医治肾病，方能明显见效。再次，还有不少高血压患者，问题出自肝脏。肝为人体排毒之盾，生命之花。肝主管机体加工制造营养，分解毒素，贮藏血液，疏泄气血、胆汁，若肝阴虚火旺，体内必然垃圾成堆，疏泄失调，气血受阻，心供血困难，血压随之升高。此类高血压称之为“肝高血压”。问题主要出自肝上，理应医治肝病，才能见效。综上所述，高血压并非疾病真正的“元凶”，它只不过是心脏在工作中发生困难时的一段记录。问题出在哪里？人们应当认真地去排查，从中找出“真凶”，并及时医治，“亡羊补牢”。如果只拿着高血压来说事，拿着“忠臣”当“奸臣”，而一味地去降压！降压！！再降压！！！也许血压能暂时降下来，可是——血管却被破坏啦，疾病仍在日益严重，心脏的痛苦仍然无人理睬，怎能不铸成大错呢？此类降压方法，无疑于是“饮鸩止渴”，“慢性自杀”，应当尽快休矣！！！（三）诱发高血压的原因究竟有多少？高血压绝非一种孤立的生理现象，它有着很多的发生原因。诸如：遗传因素、精神因素、饮食因素、身体因素、药物因素、职业因素等等。9、高血压与遗传的关系？医学研究已经证实，高血压与遗传有着很大的关系。科学统计显示，父母双方都患有高血压，其子女中高血压的发生率为45%；父母中仅一人患有高血压，其子女中高血压的发生率为28%；父母双方均无高血压，其子女中高血压的发生率仅为3%。可见高血压与遗传关系很大。10、高血压与职业有何关系？医学研究已经证明，长期从事注意力高度集中的工作，长期精神高度紧张，长期遭受噪声刺激等人群，易患高血压。诸如司机、会计、交警等人，其高血压的发病率就较高。11、高血压与饮食有没有关系？科学研究已证明，长期过量摄取动物性的食物，长期暴饮暴食，很容易发生高血压。动物性食物中富含高脂肪、高蛋白、高胆固醇，若长期无限制地狂吃滥喝，必然肥胖，体内、血管内垃圾成堆，心脏若要满足机体的供血需要，就得开足马力，拼命地工作，血压岂有不升高之理！况且血管在一天天渐渐的狭窄，动脉粥样硬化日趋严重，长期下去，心脏怎能不发病呢？12、高血压与饮酒的关系。科学证明，少量地饮酒，不仅能降压，而且对身体还有一定的好处。若是长期酗酒，不仅伤身，对心脏的危害也很大。酒精能破坏机体对维生素的吸收，诱发肥胖、脂肪肝，伤害肾脏、心脏、脾胃，最难忍受的当然是心脏啦？美国曾对岁人群研究结果显示，饮酒越多者，其血压上升的就越高。每日饮酒30毫升，其收缩压可升高4mmHg，舒张压可升高2mmHg；高血压的发生率为50%；每日饮酒60毫升，其收缩压可升高6mmHg，舒张压可升高2-4 mmHg；高血压的发生率为100%。可见，酗酒有害健康。13、高血压与吸烟的关系。迄今为止，人们还未发现吸烟有任何好处。烟雾中含有大量的尼古丁、烟焦油、氨、苯、一氧化碳、一氧化氮、氢氰酸等3000多种有害物质，其中致癌物高达69种。1支烟中提纯的尼古丁可毒死一只老鼠，25支烟中的尼古丁便可毒死一斗牛，40—60毫克的尼古丁能毒死一个人。烟的毒素能使支气管上皮纤毛变短，造成纤毛运动障碍，降低局部抵抗力；烟还能损害肺泡的细胞，致使肺泡破裂；烟不仅毒害机体，而且还抢跑了心、肝、肺和脏腑们最要好的朋友——氧气，人体一旦缺少氧气，血管内就会垃圾成堆，血行受阻，心脏供血发生困难，血压升高，诱发多种心脑血管疾病。现代医学研究表明，经常吸烟者，易诱发慢性支气管炎，阻塞性肺气肿，肺源性心脏病，肺癌，口腔癌，舌癌，唇癌，鼻咽癌，喉癌，食管癌，胃癌，膀胱癌，肾癌，宫颈癌，咽炎，口腔炎，高血压，冠心病，早产，胎儿畸形等多种疾病，长期吸烟者约有50%的人死于与吸烟有关的疾病，这些人的平均寿命，要比预期的正常寿命减少20多岁。据统计，2002年我国15岁以上人群吸烟率为35.8%,烟民总数已超过3.5亿，每年约有100万人因吸烟而死亡，吸烟对人类的危害程度已远远超过洪水猛兽！为使更多的人免受烟祸，世界卫生组织确定，每年的5月31号，为“世界无烟日”，在第20个“世界无烟日”到来之即，恳请吸烟的朋友们——为了您的心脏，为了您全家及周围人们的心脏与健康，请快把烟戒了吧。吸烟是一种损人不利己的极不文明的行为，害人又害己，祸国又殃民！14、高血压与食盐摄入量有何关系？古人云：“盐为百味之长”。中医认为，肾脏喜欢咸的食物。因为咸的食物中含钠量很高，钠是一种碱性元素，它能留住体内的水分，保持酸碱平衡，为人体每日不可缺少的营养素。科学研究表明，常人每天需要摄入6克食盐，而我国绝大多数人日均食盐已超过10克，尤其是北方地区，每日平均摄入食盐在12克以上，所以北方高血压的发病率就高于南方。为何食盐多血压会升高？因为食盐若超过身体的需要量时，血液的黏稠度就会增高，血流就不畅通，心脏供血出现困难，血压必然上升。如果因摄入食盐过多而诱发高血压，每日食盐量严格控制在3-4克，坚持一年以上，约有三分之一的高血压患者有望恢复正常；有三分之的人血压仍降不下来；还有三分之一的人血压继续升高。看来高血压的发生原因的确很复杂。15、高血压与药物有没有关系？医学研究已经证实，常吃以下几种药物易发生高血压：（1）激素类药物。如，强的松，地塞米松，甲基或丙基睾丸素等药易引发高血压。（2）止痛药。如，消炎痛，炎痛喜康，保泰松等，易使血管收缩而导致高血压。（3）避孕药。能使血管收缩，刺激肾上腺皮质激素释放，造成高血压。（4）其他药物。如，肾上腺素，去甲肾上腺素，哌甲酯（利他林），多塞平（多虑平）等。另外，有些降压药也可引起高血压，如甲基多巴，胍乙啶等，当静脉注射时就有可能引起血压升高。可见，是药三分毒，用药当小心。（四）高血压与哪些“亲密伙伴”有联系？高血压绝非“独自一人”，它还有许多的“亲密伙伴”。诸如：高血脂、肥胖、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、肾脏病、肝脏病等等。下面我们来就逐一进行分析：16、高血压与高血脂。二者时常并存，相互影响。美国对5100万例高血压患者调查发现，其中40%的患者同时伴有高胆固醇；而在高胆固醇患者当中，46%的人同时患有高血压；血脂越高时，血压就越高，冠心病的危险性就愈大；而降低血脂和血压，就能大大减少冠心病的危险性。17、高血压与肥胖。二者互为因果关系。肥胖是导致高血压发生和发展的重要危险因素。医学研究证实，肥胖、超重者中高血压的发生率，20-30岁者为常人的2倍；40-46岁者为常人的50%；尤其是男性，体重若超出25%，其收缩压将提高18%；而体重降至正常时，其收缩压也随之下降10%。为什么肥胖能升高血压？减肥就能降压呢？主要是减肥者在减去身体多余脂肪的同时，也减去体内尤其是血管内多余的血脂；另外，减肥可以使血清胰岛素降低，有利于排钠，并能降低血液中去甲肾上腺素及肾上腺素水平，从而减少心脏的工作负担，心脏的工作压力减轻，血压自然会下降。18、高血压与动脉粥样硬化。二者互为因果关系。动脉粥样硬化是指动脉中的一种非炎症性的增生性病变，从而导致动脉血管管壁增厚、僵硬、失去弹性，并致管腔狭窄。专家认为，动脉粥样硬化与高血压两者互为因果关系。在动脉粥样硬化患者当中，60-70%的人患有高血压；而高血压患者当中，患动脉粥样硬化的危险性是常人的4倍。可见，二者是同病相怜。如果再仔细地去研究，会发现二者的发病原因有许多相似之处。因此，防病治病时必须同步进行，共同治理，才能共同受益。19、高血压与糖尿病。二者互为因果关系。国外医学机构研究认为，高胰岛素血症（或胰岛素抵抗）可能是高血压、肥胖和糖尿病共同的病理生理基础，高血压、肥胖和糖尿病、高血脂、冠心病实际上根植于共同的土壤——胰岛素抵抗。如果降低胰岛素抵抗，改善胰岛素敏感性，如控制饮食，增加体力活动，减肥及使用胰岛素增敏剂，不仅能预防或延缓糖尿病的发生，而且对血压、血脂也会产生有益的作用。由此可见，高血压与糖尿病，二者互为因果，关系密切。糖尿病人同时患有高血压，比常人要早10年以上。20、高血压与肾脏疾病。肾脏疾病与高血压是本末或因果关系。二者有着极其密切而复杂的联系。一方面，肾脏疾病诱发高血压；另一方面，高血压也加重对肾脏的损害。此外，肾血管性高血压，本身就是肾脏疾病所引发的一种高血压，即由肾动脉血管狭窄，造成肾血流量减少，肾素分泌增加所引起的高血压。其特点是：（1）患者年龄一般较轻，多数人小于30岁；（2）病程较短；（3）在上腹部正中或左右上腹部发生疼痛，血压突然急剧升高；（4）一般降压药物，效果不佳；（5）既往有肾及肾周围组织外伤或手术病史的高血压患者；（6）血压增高以舒张压增高明显；（7）无高血压家族史；（8）血管有杂音；（9）四肢血压多不对称，差别较大。由肾脏损伤诱发的高血压，其症状开始常为多尿，尤其是夜间尿增多；随着病情的发展，出现尿少和水肿，尤其是清晨出现眼睑水肿。防治此种高血压，除了保护和治好肾病，你别无选择。21、高血压与冠心病。二者同病相怜。医学研究表明，血压的升高是冠心病的危险信号，血压上升的越高，表明其动脉粥样硬化的程度越重，引发冠心病死亡的危险性就越高。因此，高血压与冠心病是一对难兄难弟，关注高血压，防治冠心病，是人类健康的百年大计。综上所述，高血压是人体多种疾病的综合信号，一旦发现血压持续上升不正常现象，就应当立即去医院全面检查，刨根问底，及早查明发病原因究竟在哪里，有的放矢地进行治疗。（五）长期服用降压药物，对治疗高血压利弊分析？22、降压药能否治好高血压？其利大还是弊大？笔者并非执业医师，也无权干涉医院及医生如何治病。可是凭着自己对中医药及营养保健研究几十年的经验，还有经常看到那些高血压疾病患者焦急的面孔，并且日益加重的病情，我的心时常在滴血，我为那些治病许多年，花费数万元，却毫不知道自己疾病根源的人们而感到难过、担心。还是举例说明吧：梁先生，66岁，北京海淀某社区退休干部。他患高血压已经10多年，刚查出高血压时，他瞪大双眼，直摇头，根本不相信这是事实（其理由是自己丝毫没有感觉），背地里还骂医生胡说八道。后来又经过几家医院诊断，都说他有高血压，方才如梦初醒。这些年来，他吃过的降压药，能拉好几汽车，每年都要住几次大院，可是不知为什么，血压却越降越高，心脏病越来越重，药也越吃越多。当我问及他患的是哪一种高血压时，他惊呆啦！瞪着大眼说：“高血压，就是高血压。怎么还会有哪一种高血压呢？”经过仔细询问，我发现他阴虚火旺，肝阳上亢，尤其是春季血压上升得很高，据分析判断，他血压上升的病源应当主要在肝上。他听后感觉很有道理，立即到医院检查肝脏，结果发现已是早期肝癌，幸亏癌细胞还没有扩散，抢救及时，才保全了性命。如果还是老在降压的话，恐怕此人早就不在啦！山东青岛徐先生，65岁，退休干部。他已经患有20多年的高血压，先是这一种病，后来又增加到动脉粥样硬化，糖尿病，冠心病等等，已经做过两次心血管搭桥手术，第一次花去7万余元，第二次花了9万多元，据医生说，明年还要再做第三次心血管搭桥手术。他疾病缠身，几乎天天愁眉苦脸，不知道自己还能再活几天。即使如此，他也不知自己的血压是如何升高的？病根究竟在那里？至今还是个未知数？他只知道开始时单吃降压药；后来又增加降糖的药，降脂的药，冠心病药等等，每天要吃10多种药；药快有饭多啦！其实，他的问题就出在血管和心脏上，如果在20年前，早预防，早治疗，绝不会诱发这么多的疾病，也不可能是现在这个样子。23、常吃降压药的危害何在？此时，我已不想再沉默下去，我要高声呐喊：高血压应当从根本上来解决，降压药只是一种临时控制血压升高的手段，决不可作为唯一的治疗方案来经常吃！经常吃降压药十分有害！其危害大致有五：一是，损伤和破坏血管。人的血管的确富有弹性，降压药多为扩张血管的，血管一扩张，血压自然会下降。可是，血管毕竟是肉长的，它的承受能力是有一定限度的，老是在扩张、扩张、再扩张，迟早会失去弹性，变脆，破裂，发生脑溢血，最后以失去生命而宣告结束。北京有位年富力强的大学校长，40几岁，因高血压导致血管爆裂死亡。这种情况，全国每天少说也有上千例。应当说触目惊心！二是，贻误主要疾病的防治机会。前面已经讲过，高血压只是心脏在工作中发生困难时的一种“假象”，真正的发病原因可能在心脏，也可能在血管，还有可能在肝肾，如果不从源头上来治理，单纯的为降血压而降血压，真正的疾病将越来越严重，贻误病机，最后不可救药。三是，增加大量新的垃圾。且不说常吃降压药损伤肝肾，就拿降压药物本身来说，一般都为酸性的，其在体内分解后，残留下一批新的垃圾，继续堵塞血管，危害损害机体。四是，浪费患者钱财，害人性命。唐代药王孙思邈曾说过：“为医者，当晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后用药。”现在，能全心全意为患者着想的医生，实在是少得可怜。而那些谋人钱财，害人性命的庸医，的确大有人在。有的无中生有，骗你钱财；有的夸大病情，诈你钱财；还有的根本不负责任，芝麻大小的疾病能开西瓜大的药方，浪费你的钱财，耽误你的疾病；总之一句话，坑你没商量。五是，败坏医风、医德，害得多少家庭人财两空。对高血压若不及时综合治理，还是靠降压来敷衍患者，其后果可想而知。为此，人们应当多学点医药健康科学常识，拿起科学武器，戳穿伪科学，防止上当受骗，早日康复。
在这项研究中，研究人员对4810位年龄在32岁至86岁之间的受试者的睡眠状况和血压数据进行了分析。在1982年至1992年的跟踪期间，有647位受试者被诊断患上了高血压。研究结果显示，在年龄介于32岁至59岁的受试者中，每晚睡眠时间少于6小时的人，其发展成高血压的危险是那些睡眠时间正常者的一倍。研究人员表示，即使排除了像肥胖症和糖尿病这样的危险因素后，这种长期睡眠不足与高血压之间的关系仍很明显。尽管还需要做更多的研究，搞清楚睡眠不足造成高血压的机理，但是他们的研究结果显示，增加睡眠不但可被用做一种预防高血压发生的干预方法，同时也可被用于治疗初期高血压患者。(二)为有效保护肾脏应选用哪些降压药物？在能把血压将达目标值的前提下，要首选能更有效保护肾脏的降压药物。1．血管紧张素转换酶抑制剂 现已公认在全部降压药中，ACEI是保护肾脏最有效的药物，对延缓肾损害进展疗效尤显著。因此，应予首选。ACEI治疗高血压时其肾脏保护作用机理是什么？ 该类药能通过两种效应延缓肾损害进展，即血液动力学效应及非血液动力学效应。血液动力学效应是指改善肾小球内\"三高\"而发挥的效应：① ACEI能从血管阻力及血容量两方面有效地降低系统高血压，系统高血压降低即能间接改善肾小球内\"三高\"。② ACEI还能扩张肾小球出、入球小动脉，且扩张出球小动脉 ...高血压的真正根源是什么?
核心提示：血压升高本来是身体的一种正确反应，是身体的一种应对危机的合理措施，是身体为了避免更严重的损失而采取的积极对策。
　　引起的原因可能是什么?
　　原因一，含、热很高的垃圾食品摄取过多，食物中缺乏维生素和膳食纤维等重要的必需营养素。脂肪、热量无法转化、吸收、利用、代谢。这样使脂肪等各种垃圾沉积在中和血管壁上，无法清除，同时导致血黏度升高和血管内径变窄。原因二，缺乏氨基酸、和生物类黄酮，导致血管壁变的弯曲褶皱，脆弱，缺少弹性，使血液流动不畅通。
　　原因三，由于缺维生素B族，缺镁、缺维生素C、缺蛋白质中的一些氨基酸、缺，缺乏抗氧化剂，不能及时清理血管内自由基等有害毒素的侵害，不能有效软化血管，使末梢循环不畅通，肝脏、肾脏因微血管堵塞而受损。
　　血压升高是好事还是坏事?
　　以上因素均能够引起血流不畅通，末梢微血管供血不足。进而造成身体末梢微血管周围组织缺乏养分，氧供应不足，以至不能维持正常的生理机能。因此，肾上腺分泌血管加压激素，使血压升高。
　　不论是哪一种原因引起的血压升高，都是人身体的自我保护功能和自身调节系统发挥作用的表现。目的是为了向身体的末梢组织输送足够的养分，以便不至于引起这些组织因为缺乏养分而丧失功能甚至坏死。
　　因此，血压升高本来是身体的一种正确反应，是身体的一种应对危机的合理措施，是身体为了避免更严重的损失而采取的积极对策。
　　降压药起了什么作用?
　　直接用于降的药物，比如具有血管扩张作用的降压药，实际上起了一种与身体的自我调节功能相反的作用。也就是说，降压药是直接与肾脏的功能、与肾上腺的功能进行对抗，对抗它们自动调节血压变动的内在机制。
　　这正是采用简单的直接降低血压的药物治疗方法很难治好高血压的原因，这也是长期使用降压药会给肾脏造成伤害的根本原因。
　　怎样正确治疗高血压?
　　我们搞明白了高血压为什么使用降压药不易根治的道理，也搞明白了使用降压药为什么会给肾脏造成伤害的道理。我们还需要搞明白这样一个重要问题：高血压到底怎样才叫做治好了?
　　如果永远依靠药物控制血压，即使控制在正常数值上，这不叫完全治好了高血压。只有病人永远摆脱了对药物的依赖，血压控制在正常数值上，才能够叫做治好了高血压，恢复了健康。
　　显然，按照这种标准，只有完全消除了引起高血压的各种原因，才能够真正治好高血压。
　　所以，彻底治好高血压的正确措施，应该是针对并清除导致高血压的发病原因的治本措施。
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（实习编辑：李杏）
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高血压的发病占人口总数的10%左右，称得上是常见病。然而，人们对它的认识，尚存在着不少误区，一旦发现自己的血压高于正常范围，就会不由自主地认为自己下半辈子将成为“药罐子”，并将高血压与脑中风、脑出血、心脏病等并发症联想在一起，从而产生恐慌和引发焦虑。所以，39健康网编辑特地采访了广东省中医院心内科王云飞教授，请他为患者朋友对其中容易混淆的概念作出澄清，为大家破解认识误区。 []
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轻度高血压保健要注意控制食盐、脂肪、胆固醇的摄入，要坚持运动，要保持舒畅良好的心态。