最近停止健身后反而更瘦没瘦反而胖了是什么原因

去健身房一个星期了 没瘦反而还胖了 为什么_百度知道
去健身房一个星期了 没瘦反而还胖了 为什么
去健身房一个星期了 每天60分钟 跑步机 6的速度 消耗热量是 420
距离是5200米
然后 开始私人教练课程 一小时 很多课程 专程教练辅导 饮食很注意 每天吃 一顿饭
不带肉 不带油 完全是 属于出粮 和蔬菜类的. 睡觉时间是 每天半夜 到 第二天中午
晚上6点开始训练 训练到 8点
吃饭时间是 每天中午 1点 到4点之间不一定几点 一天一顿饭 不会超食 吃到自己 感觉不饿的状态 不会吃饱 我现在很纠结 这到底是怎么了 本人 1.81身高 体重 230斤
锻炼了一个星期以后 变235斤了. 训练期间 反而我吃的东西还少了 比平时少的多了 请专家认识 指点 不懂的 绕 别乱说 谢谢
提问者采纳
学习拉丁舞也是很减肥的运动?我线上等,我真必要的时候!,每个星期去一次健身房!我为什么这样练了一周没有瘦反而胖了一点,为什么会这样
提问者评价
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在脂肪没有减少的情况下,肌肉因为训练增大了,所以体重上扬!
可能短期内健身,肌肉还在调整状态,再过一阵会好的吧。而且你的饮食不健康,反而是减不下来的,三餐控制好量,营养摄取要全,你这样的饮食是不规律的
是要自己控制住饮食的啊
每天吃一顿身体能受得了吗
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最近健身没瘦反而胖了是什么原因
健身的力度不够
怎么算力度够
健身要先热身,热身15到20分钟不能计时,最少每天得1小时的时间,健身时你的心率达到100到120次为佳。
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其他4条回答
身也分增肌和减肥的,如果你想减肥确按着增肌的路数来,就会发胖,你要先搞清楚你的目的
是平台期吗?或者是你健身后吃得更多了?
少吃点 多喝水
哪有,还是平时的饭量
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