腰肌劳损恢复训练怎么恢复比较快？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-17 09:06 标签： 腰肌劳损恢复时间
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有比较严重的腰肌劳损如何恢复性锻炼腰腹
健康咨询描述：
有比较严重的腰肌劳损如何恢复性锻炼腰腹
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：解决腰肌劳损
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冯倩医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&疼痛严重，那就需要卧床休息，腰肌劳损的治疗主要是加强体育锻炼，避免不良的生活习惯，尤其是久坐最容易导致腰肌劳损&&&&&&指导意见：&&&&&&临床上多采用推拿、针灸、中药内服外敷、物理疗法等进行综合治疗，可以获得较好的疗效。尤其是推拿、针灸可以直接作用于患部，见效更快一些。采用中药内服
帮助网友：6567称赞：2
&&&&&&你好，腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，可以试试腰痛宁胶囊.消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛等.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。&&&&&&指导意见：&&&&&&两脚分开与肩部同宽，两手叉腰。腰部顺时针和逆时针的旋转。注意要由慢到快，由小到大。次数与您的病情来定。
&&&&&&以上是对“有比较严重的腰肌劳损如何恢复性锻炼腰腹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 头痛，脑血管疾病，高血压，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，有腰肌劳损的话注意保暖，以免受凉。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以采取理疗的方法，比如拔拔罐，针灸，治疗受伤的腰肌还是很有效的。活动的时候带个腰围子保护下腰，对于疾病还是有效地。锻炼腰肌的话可以采取小飞燕的方法。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&严重的腰肌劳损一定要注意好腰部的保暖。可以和缓的做腰部的前屈后伸、回旋动作。&&&&&&指导意见：&&&&&&还有像“飞燕式”也不错，方法是俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。
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&&&&&&腰背肌锻炼可以采用飞燕，拱桥的方法。平时还要多注意体育锻炼，不要久坐久站等。
疾病百科| 腰肌劳损
挂号科室：骨外科
温馨提示：急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为...
好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群
是否医保：医保疾病
常见症状：腰酸、 腰部的不稳交锁现象、 腰部酸胀及
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
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下载APP，免费快速问医生我剖腹产二个月时干了十几天的累活,累得腰肌劳损还能恢复好吗?如何治疗呢?_百度宝宝知道&>&&>&怎样治疗腰肌劳损才是最好的怎样治疗腰肌劳损才是最好的腰肌劳损对患者自身的健康有很大的影响，而且是一种容易反复发作的疾病。很多朋友对怎样治疗腰肌劳损都表示关注。骨科专家介绍说，虽然治疗腰肌劳损现在有很多方法，但是并不是每种方法都能见到效果，我们在治疗时要选对方法。腰肌劳损的发生多见于长期坐位工作的朋友，如果出现了腰肌劳损，患者是要及时的进行治疗才行。就目前治疗腰肌劳损的方法来说，效果不错的是微创手术的方式，该疗法在c臂机可视定位下，通过特制穿刺针进行治疗，使髓核内压力减少，突出椎间盘回缩，可以彻底的改善腰部不适，让自己拥有健康的身体。He-Ne激光针刀松解术是传统针刀与高科技He-Ne激光完美结合的产物，无切口、微创伤，无痛苦，无副作用，见效快，能从根本上解除因为腰椎间盘突出所导致的组织粘连等产生的疼痛顽症，达到局部消炎镇痛，防止组织再次黏连。腰肌劳损容易复发，因而在进行有效的治疗后，患者还应加强腰背肌功能锻炼，坐位超过一小时，要及时起身活动。腰肌劳损的护理一般是进行功能锻炼，加强腰背伸肌锻炼，如仰卧位拱桥式锻炼，俯卧位的飞燕式锻炼，早晚各1次，每次各作20~30下。有利于腰背肌力的恢复。以上就是对怎样治疗腰肌劳损才是最好的为您所做的介绍。要治疗腰肌劳损要选择专业正规的医院来进行治疗，切记不可听信市面上的广告或者偏方。如果胡乱采用方法来治疗，不仅对病情没有帮助，还会耽误治病的最佳时机，造成不必要的痛苦。来源：腰肌劳损怎么才能彻底恢复啊？而且很快治愈
来自于：河南|
提问时间： 17:08:47|
病情描述：
我爷爷患腰肌劳损，&腰肌劳损如何锻炼恢复较好呢？？？我爷爷想知道这方面的呢？？
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网友回答专区
如果你爷爷在刚恢复的时期，可要注意了不能大幅度的做运动的动作呢，，怕这个病不好恢复的。我还是讲讲吧，希望能帮到你的啊。a.转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30—50次。b,双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立。如此为1次，可连续做10—15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。在可以的是配合好这个赫尔克舒络理疗贴一般会更好的。欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：.cn/guke/yjls/
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