哺乳期退奶食谱
哺乳期退奶食谱
　　1.山楂麦芽汤
　　营养分析：小麦：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功
　　哺乳期需避免的食物及嗜好：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食
　　哺乳期也会怀孕
　　产后由于内分泌的改变，大多数妇女卵巢不能马上恢复功能，因而在产后出现一个闭经阶段。有人以为妇女产后哺乳没有排卵，不来月经周期，这种说法不完全正确。一般妇女产后不排卵的时间均匀为70天
　　退奶食物
　　蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋
　　水果类：香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾
　　肉类：螃蟹、田螺
　　中药：生麦芽水、人参、
　　退奶食物要当心
　　退奶食物通常不约而同皆具有寒凉的性质，常被提及如：人参、韭菜、麦芽、苦瓜、大白菜、竹笋等食材。基本上食物并不等同于药物，所以妈咪不小心吃到也不用太过惊慌，如果仅是吃下一颗韭菜水饺，只
&&&&回奶的方法有哪些？回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。很多女性在孩子断奶后，不知道怎样可以让乳房不再分泌乳汁，那么下面就介绍一下回奶的方法。
&&&&回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，
&&&&断奶后如何回奶？以下使我们提供的回奶十方，希望对妈妈们有帮助。
&&&&断奶后如何回奶？回奶即退乳。妇女产后体弱多病不宜哺乳，或小儿已满周岁不需继续为婴儿继续为婴儿哺乳，可选用以下简便有效方法回奶：&
&&&&回奶奶涨怎么办？回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法
　　妈妈因各种原因不能再给宝宝喂奶，或者准备给宝宝断奶时，如果妈妈奶水仍然较多，就需要回奶。
　　在回奶时可以采取胀回法：任乳房胀
满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因
　　断奶后奶涨吃什么回奶？
　　1.蔬菜类：
　　苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。
　　2.水果类：
　　西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、梨子、瓜类。
　此种方法是靠乳汁排泄道理中医食疗与健康论文举行的，妈妈无须将乳汁挤出。可实验先中止喂宝宝母乳，改以婴儿配方奶粉取代，云云奶量天然就会渐渐裁减，到达回奶结果。&　　有的新手妈妈在坐完月子后，随即规复上班。如
当产后12个月左右时应及时退奶，否则，过度地付出会使妈咪的乳房产生疲惫，容易出现萎缩与下垂现象，基本上喂母乳的妈咪都要面临退奶（抑制乳汁分泌）的问题，而产后退奶，通常可分为药物退奶和非药物退奶两种方式。
&&&&妈妈因各种原因不能再给宝宝喂奶，或者准备给宝宝断奶时，如果妈妈奶水仍然较多，就需要回奶。&
&&&&在回奶时可以采取胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因
&&&&哺乳时的饮食：产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品
&&&&怎样回奶？回奶药管用吗？
&&&&回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用
　　哪些食物可以退奶？退奶必吃的食物有哪些？下面小编就为你介绍各种可以有效退奶的食物&
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　　1、乳汁本来就不多的妈妈,只要停止哺乳,同时再吃些有退奶作用的食品(当然催
　　有的妈妈说,这些食物我都吃,奶水也没看到少嘛!&其实这也跟减肥一样,有的人怎么吃都胖有起来,有的人就不能随便吃,一个道理。&
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小编推荐：如何让宝宝过个愉快的春节
　　以下发奶和退奶食物仅供需要的妈咪参考，妈咪们也因体质与地质的不同而可能使以下食物的效果不尽理想。妈咪们可结合当地的风俗来择取。&
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&2、肉食類－雞.魚.瘦肉.
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哺 乳 期 与 断
“不管她的创作发生过哪些变化，她都始终保持着对知识阶层的浓厚兴趣”，女作家黄蓓佳以塑造知识分子形象著名于当代文坛，特别是塑造了当代知识阶层中两个特定时期的知识群体而著名：哺乳期知识群体和断乳期知识群体。
所谓哺乳期知识群体是指大学求学时期的知识分子群体，所谓断乳期知识群体是指大学毕业后初涉社会的知识分子群体。这两个知识分子群体占据了黄蓓佳知识分子题材作品的多数，黄蓓佳用女性细腻的笔，深入刻画了这两个知识分子群体的生存状态。
一、哺乳期知识群体：单纯·热烈·自尊·敏感
黄蓓佳的小说创作以儿童小说开始，她考入大学后，作品中的主人公也逐渐由儿童转变为大学生，创作了《雨巷》、《去年冬天在郊外》、《这一瞬间如此辉煌》、《考学记》、《请和我同行》等表现当代大学生生活的小说。塑造了一系列处于渴求知识、探寻人生的哺乳期知识群体形象，这样一群知识群体体现出了具有较强时代特征的性格特征。他们有理想、有抱负，对社会、对国家有着强烈的社会责任感。但是他们的理想、抱负、责任感与他们自身的知识群体特征结合在一起，与自己的情感特征结合起来，形成了形象的独特性。他们把对社会的奉献看成是自我价值的体现，私人性的特征比较明显。这样一来他们的所谓理想、抱负、社会责任感就被个人功利性淡化了。单纯、热烈、自尊、孤独和敏感就成了这群哺乳期知识群体的主要特征。《雨巷》凸显了主人公近乎病态的自尊，他们在自我安慰、自我激励的“低吟浅唱”中发泄着内心的苦闷、孤独。虽然这种主观情绪含有一定的自我激励自强自重的积极意义，却也体现了哺乳期知识分子的狭隘性。《在水边》表现的是女大学生在水边独行的孤独感和被风浪吞噬的恐惧感。《这一瞬间如此辉煌》中的卫伟对自己过分依赖苏老师和父亲的哺乳，走着一条顺利却没有创造性的艺术之路感到不满和苦闷。《去年冬天在郊外》里的莱娅与凡音有着共同的艺术追求，却在爱情上表现出孤独和苦闷。《请与我同行》是作者此类小说中最好的一部，修莎在经过了漫长的寻找过程之后，在事业和情感上都找到了自己的同行者。
黄蓓佳哺乳期的知识群体形象何以会有这样的生存态度呢？
文学创作作为一种创造性的精神活动、具有鲜明的主体性，创作过程本质上就是作家本质力量的外化过程，是作家自我实现的过程。俄国作家冈察洛夫曾经说：“我有（或者曾经有）自己的园地，自己的土壤，就像我有自己的祖国，自家的空气、朋友和仇人，自己的观察、印象和回忆的世界——我只能写我体验过的东西，我思考和感觉过的东西，我爱过的东西，我清楚的看见过和知道的东西，总而言之，我写我自己的生活和与之常在一起的东西。”黄蓓佳是文革以后第一批大学生，她们这一代大学生有自己特殊的心路历程，他们大都经过了复杂的文革生活，她熟悉自己的这一群知识群体。因此，写校园里那一颗颗热烈而又敏感自尊的心，写那些缠绵悱恻的爱情故事，写他们忧郁而又略带悲伤地憧憬美好的生活，写他们在行动上迟迟迈不开脚步，以致于在自顾自怜中期期艾艾，灵魂和自我愿望产生痛苦的挣扎，成了黄蓓佳挖掘这群特殊知识群体的核心。
大学生活既是独立封闭，又是与社会有着千丝万缕的联结，这种独特的环境氛围哺乳着营造着他们的性格特征。20世纪70、80年代能进入大学接受为数不多的精英教育，可能造成大学生们或多或少的优越感。他们自信得有点超乎寻常，近乎自我崇拜；他们渴望成功，把事业看成是自我成功和自我价值的实现；他们清高，坚信凭借自身的力量就足够去达到一切。修莎虽然渴望爱情，但一旦发现爱情需要以牺牲事业为代价时，她宁可痛苦地错过，来守护自己的事业。她的信念是“人不能失去自己，把自己化为别人的影子，这样的话对自己还是别人都将是一个灾难”。《葡萄熟了》中的宁菲不愿呆在母亲为他谋取的城市机关的舒适环境而献身乡村教育，是希望实现一种心灵归宿理想。这群哺乳期的知识群体对事业有自己的看法，他们并不定位于单纯的目标实现，而是将事业与自我价值结合起来。在事业与自我价值发生茅盾时，他们则放弃事业而选择自我价值。《这一瞬间如此辉煌》中的卫伟渴望事业的成功，当事业的成功要依靠父辈的力量时，他宁可放弃自己热爱的音乐事业，固执地坚持自我价值观。
处于哺乳期的青年大学生，正是青春期时代，具有青春期青年的共同心理特征。一方面他们对未来充满着美好的向往，充满着热烈的生机和活力。另一方面处于青春期的人又是敏感而善变的。“又倔强又软弱，又自尊又自卑，又清醒又迷惘，又憧憬又失望，又理智又纵情”成了这一知识群体的复杂心态。面对着爱情，莱娅和凡音谁也不肯主动地迈出第一步。在肖珊面前，《雨巷》中的他却表现出了一种病态的自尊。修莎在漫长的寻找过程中，不断在反复中徘徊。因此，“过高的精神需要往往造成心里世界与外部世界的巨大失衡，过多的精神挫折有时会演化为一种氛围，一种态度，并无什么具体的针对性，而是一种心理状态，使这群年轻人陷入排他的灰色人生之中”。
哺乳期是渴求知识的时期，也是一个人日渐成熟的时期，大学生们本应是无忧无愁的年龄，是单纯明丽的时代。但是黄蓓佳却“弄出许多惆怅许多忧伤”，这并不是黄蓓佳有意为之，而是作家以自身的体验映射出了当代大学生的精神世界。
二、断乳期知识群体：疲惫·软弱·烦恼·沉沦
“如果你熟悉作家的生活经历，完全可以从这些人物及其发展线索中，找到与作家生活同步前进的轨迹。”随着黄蓓佳大学毕业，她的作品主人公也发生了转移，刚从学校走向现实社会的人物走进了她的作品。
在相对封闭的大学校园生活习惯了的莘莘学子，一旦走向社会，就处于一种断乳状态，社会经验的不足就会明显地凸显出来，当面临社会工作中的困难和挫折来临时，他们往往缩手无策，他们的软弱就会毫无遗漏的表现出来。《午夜鸡尾酒》中刚毕业的钟芸无依无靠的那种无助令人心生怜爱。在经历一段平凡甚至平庸的生活后,灵魂深处却又厌倦了这种没有希望的消磨。理想和现实的强烈反差,使他们的身心备受煎熬。疲惫让他们的灵魂感到失望无聊的窒息,打破沉闷生活就成了他们注入生活的强心针。而改变也是一把双刃剑,有的会升入天堂,而有的会发配地狱。沉入地狱者在放纵中麻醉自我,让自己的灵魂在其中得到麻醉和喘息。《玫瑰房间》中叶薇那种对性的赤裸裸的追求，令人汗颜。吉小珂的出轨并不是出于什么恶意，只为一时的冲动和好玩而已。《危险游戏》中的几个年轻人走到婚姻的尽头，只因对生活产生了厌倦，想弄根棍子把生活搅动搅动。他们所表现出来的种种行为，尽显了步入社会后断乳期的生活状态。
复杂的社会现实让这些处于断乳期的他们难以招架。人是社会性的生物，每个个体会与周围的事物发生复杂的联系。环境的变化，必然带来其他心理或者行为上的变化。对于刚迈出校门的年轻人来说，他们虽然学会了满腹经纶，却未必学会与人相处交流。走出大学校门，也就意味着断乳，再也没有良师的指导，也许就像一只无家可归的小鸟一样茫然无助，一时间新角色难以适应，原来的理想与现实之间的差距是那么的大。怀着雄心壮志准备大干一场，实现心中的理想，结果往往事与愿违，打发时光的日常琐事成了理想的反差，理想成了一地鸡毛。《逃遁》里的郝晨在大学时代是才女，发誓超过舒婷，可一到社会她的梦便破碎了。《渴望春天》给断乳期的大学生当头棒喝。他尽管鹤立鸡群，坚持原则，才华横溢，但在实际工作中却要面对领导的压制，同事的嫉妒，使他陷入空前的孤立。《忧伤的五月》里的小丛一开始还不习惯于清闲，可经过一段时间的打磨也就“觉得悠闲无事确实是一种快乐”。现实已把她驯服的服服帖帖，曾经的理想之花早已凋谢。
知识分子本身所承载的文化意义，以及知识分子群体的内在精神本质和文化修养使他们在面对现实世界时会产生许多矛盾。处于断乳期的知识群体，刚刚迈出大学校门，社会现实中的一些事常常会看不惯，但是又身微言轻，只能在内心痛苦挣扎。《法式洋房》中的秋苔,少年时诸多不幸，本指望在婚姻中获得安宁，可却遭到了妹妹的算计，梅丰毅旷时日久的追求秋苔，最后却走进了秋庐的房间，生活就拿人这么残酷的开着玩笑，让几个人身受煎熬。《玫瑰房间》中的主人公大利和新月，晓明和叶薇，在表面上是成功的结合了，但结果却是谁都不觉得这种结合是幸福的，是自己想要的爱情。大利对生活不存幻想，新月时常梦见玫瑰房间，晓明和叶薇早已相互对彼此失去了兴趣，生活却又将他们捏在一起，大利和晓明共逐的副教授职称，无论成功和失败，最后双双都陷入一种痛苦之中。&&&&
追求个人价值自我实现的精神迷失造成了断乳期知识群体特征的又一原因。缺乏信仰使今日中国知识分子处于一种十分尴尬的地位，他们在现实的利益面前比较容易牺牲信念。有时候现实的残酷使一部分知识分子放弃了那些少年时代的理想之梦，在现实利益面前丧失了自我，在欲望的世界里自甘沉沦。日复一日的平淡甚至压抑的生活，使这群知识群体产生了审美疲劳，于是打破固有的生活状态，就成了他们乐此不疲的事，通过追求刺激来麻痹的精神就成了他们的乐事。《那个炎热的夏天》中人们玩着无聊的游戏度日。《冬之旅》中的女主人公卉投入诗人的怀抱，苦苦哀求丈夫的原谅，但随后又投向诗人的怀抱。卉是淫荡的女人吗？不是，她只是对不变生活现状的一种厌倦。《逃遁》中的郝晨投向一点感觉都没有的同事老吕，仅仅是对无聊沉闷生活的调剂。《玫瑰房间》中的叶薇与丈夫李晓明“互相对对方失去了兴趣”，却仍然生活在一起，夫妻某一方有了性生活的要求，只要往大床上一躺，另一方自然会有响应，谁也不可以拒绝谁。《派克式左轮》中的鲁杭是一位优秀的从事尖端科学研究的博士，他十八岁考入北京大学，二十二岁获得奖学金留学美国，在他的面前应该是一条铺满鲜花的大道，但是他却异常冷静地置事业、爱情、家庭、家人于不顾，枪杀数人后自杀。鲁杭本想追求精神世界的高质量生活，他是对人对世界绝望之后才会产生杀人然后自杀的举动，当然也是断乳期知识群体自身精神迷失所致。
断乳期的知识分子往往充满焦虑、充满心灵，断乳以后的人们总是渴望成功，但现实世界却总是不尽如人意，人们更多地往往过着平庸的生活。另一方面，断乳期的知识分子自身也总是存有许多个性缺陷和弱点。黄蓓佳断乳期的知识群体形象深刻而又独特地凸现了这一时期的形象特征，可惜的是黄蓓佳没有给这一时期的知识群体找到合适的解决之路，主人公最后的下场往往是以死亡来解脱。这一问题是另一个论题的事情了，在此就不再展开。（文/钟名诚）
汪政、晓华著，《诗意的沉浮——论黄蓓佳的小说创作》，《当代作家评论》，1990年第5期。
冈察洛夫语，转引自王确《文学概论》，高等教育出版社，2002年版。
黄蓓佳著，《黄蓓佳文集·雨巷同行》，江苏文艺出版社，1998年8月版。
曾镇南著，《她憧憬着人生的辉煌瞬间》，《青春》，1984年第7期。
谢望新著，《为了辉煌时刻的到来——黄蓓佳创作的评判与预想》，《钟山》，1984年第5期。
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