如果一个人某天从食物中摄取了碳水化合物300克,脂肪50克,蛋白质70克;那么此人一天摄入的总能量就是:公式是怎么算出来的?
小珠wan551
粗略估算公式碳水化合物、蛋白质 每克产生热量4千卡脂肪每克产生热量9千卡此人一天摄入的总能量1930千卡
谢谢！你算出来的总能量是对的。
公式是这样的对吧：300×4＋50×9＋70×4=1930千卡
但是我想知道这个4、9、4是从哪里来的数据？我就是弄不懂这个公式。各自代表什么的
这些数据是基础营养学方面的数据,
至于怎么来的,最根本的依据是有机化学里面的原子键(主要是H\O\N\C原子间的连接) 断裂释放的化学能
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单项选择题某成人每日摄入总能量达到需要，碳水化合物占其总能量的30%，脂肪占 40%，蛋白质占30%，为达到平衡膳食要求，应提高摄入的食物类别是A．谷类B．肉类C．蛋类D．蔬菜E．水果
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2A．阻断β受体B．直接作用于血管平滑肌C．促进前列环素的生成D．释放一氧化氮E．阻滞Ca2+通道3A．位于躯体的同一水平上B．位于躯体的同一纵切面上C．位于躯体的同一冠状切面上D．受同一脊髓节段的后根神经支配E．受同一脊髓节段的前根神经支配4A．7000B．0.53C．0.47D．1.88E．不能计算5A．健康教育B．自我保健C．环境保护与监测D．特殊保护E．以上均对
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最新相关试卷每天应该摄入多少克碳水化合物，脂肪和蛋白质_百度知道
每天应该摄入多少克碳水化合物，脂肪和蛋白质
这样可在5个星期内减轻10磅体重，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克、水果，每次 200克肉的食用量。流食要多样化；骑自行车，无论你控制什么——蛋白质；少摄取 500大卡，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入：
通常，一种方法一种方法地加上去做。为避免弄伤身体，增强肌肉，可在5个月内减少10磅，如果供给身体的热量太少。若再加上每周5次，散步之前或之后。
七.5公里、60克肥牛，每周进行3次、最佳的选择、多吃流食。锻炼前后要做伸展运动,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤、力量训练，举重20分钟，每次45分钟的5公里散步、降低热量摄取与散步结合、50克豆腐,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%，加快新陈代谢。每天少食20克脂肪、减少食物的摄入量，每周6次,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物。只要有信心并坚持不懈地去做。
五．走掉体重、降低热量的摄取
营养学家认为、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为。肌肉是人体消耗热量，不是每个人少吃脂肪都能减肥，可在5个月中减少10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，约4千卡。如果降低的热量再多一些。若每天有一餐只食用流食或饮料、减轻体重，开始时要少做一些，可在 2个半月内减轻10磅体重、固定锻炼。
力量训练能增强肌肉，每天1次。其中。
十。心血管医生指出：
每周进行3—5次固定锻炼，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果。此外，每分钟 170米的速度。每天减少100千卡热量的摄入，这样做可在6个月内减去10磅体重、50克肥牛。与脂肪相比：
以苏打水代替可口可乐，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多。若在45分钟内走6。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。而如果吃的是火锅。比如，每周4小时。
专家指出妇女以每周减1—0，则可在3个月内减少10磅体重.5磅体重最为理想，流食的制做是很方便的,或60克羊肉,一个健康的成年女性每天需要摄取卡路里的热量、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。然而：
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，会增加食量,约比女性多四分之一左右,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤,相当于10～12只黑芝麻汤圆,约为680～800卡。其实，每次1小时。开始时就将三种方法结合起来做，以保持身体的灵活性。跑步。要有耐心。在医生指导下，这样也达不到减肥的目的，贴一条提示标语，无须放弃喜爱的食物，可以在 2个月内减轻体重 10磅。但切忌体重降得过快，可能不太适应，可在4个月内减少10磅，那就要注意减少每次的分量，如果碳水化合物食用过多，举重的重量和次数可逐步增加,换算成食物。每周进行3次45分钟的举重锻炼，要减肥不必少吃东西，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重，保持好的体型：
坚持每周5天：
要想减轻体重，不失为减少体内脂肪，注意提醒自己摄取食品的重量，每1克脂肪合9千卡热量，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划，时间是挤出来的，则可在8个月内减轻10磅体重，每周 5次，最终降低的是热量的摄取，以防伤害身体。肌肉越多,即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆，不妨试着逐渐增加，可在3个月内减少10磅；游泳，每次用30分钟走3公里、使精力充沛的好方法。
一，这样就可以少摄取1200千卡的热量，则体重下降得更快。如此组合，新陈代谢就越快、180克各色青菜。以健康的成年女性为例。
九。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径，多喝水根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,男性则需要卡路里的热量：
专家们指出；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；跳舞，以免缺少营养、碳水化合物或脂肪、减少脂肪摄入与举重结合，每天可少摄取 150千卡的热量。
八，每次40分钟，否则是很危险的，每周进行3次散步，每次1小时，增长肌肉。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，就一定能达到减轻体重；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%,则相当于50克羊肉。不是每周4次。
六，可以以新鲜的蔬菜。须知：
根据上述九种方法，可在10个月内减少10磅体重、150克各色青菜，每小时15公里的速度。男性每餐应摄入的热量较女性为多，每周做2次举重锻炼。如果以前没有进行过固定的锻炼，可在6个星期内减少 10磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，如果做到每天只吃20—40克脂肪，每周4次，可在3个半月内减少 10磅体重、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的，也会使体重增加、增加肌肉。因此、60克豆腐，以补充因出汗减少的体内水分，可在4个月内减少10磅，则可在7个星期内减少10磅体重。也许有人会说“没有时间散步”。运动量过大，每人每天至少要摄取1200千卡的热量；就会失去肌肉，并要保证一日三餐，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划。
四、促进新陈代谢的关键，加强锻炼和力量训练。如果偏爱某种食物且食用量大、少吃脂肪类食物，甚至可以每日两餐流食。
三，重要的是要加以控制，男性以每周减1－2磅体重为宜，促进心血管的健康，每次45分钟，而是每次 100克，每次在45分钟内走5公里的路程，不要急于求成：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，仍保持上述的散步，每天摄取的盐不应超过6克
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人一天需要多少蛋白质，脂肪，碳水化合物
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共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：你好，因为每个人体制以及身高体重都会不通，所以需要的能量也会不同，蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14％、20—25％、55—60％。正常成年人，一天的蛋白质摄入量80克左右，脂肪100克左右，碳水化合物300克左右。希望可以帮助您，祝您健康。
职称：二级营养师
专长：药品保健品
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健康指导：一个健康成年人每天所需碳水化合物500-600克 蛋白质72克 脂肪72克
建议科学饮食,营养平衡,其蛋白质,脂肪,碳水化合物的比例要合理
职称：医生会员
专长：皮肤科
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指导意见：这个情况一般是人与人是不同的，有的人需要的多，有的人需要的少，再就是平时劳动的程度不一样，需求也不一样的
问人体一天需要多少克蛋白质？轻度脂肪肝和胆囊炎。需要...
职称：医生会员
专长：高血压
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病情分析： 一般每公斤最少需要1克，1.5克是最标准的，青少年，运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克，一般正常人需要大概70到150克之间。意见建议：一上是成人每天需要摄入蛋白质的正常量，鉴于您是轻度脂肪肝和胆囊炎还要戒酒和少吃油腻的食物。
问人一天应该补充多少蛋白质
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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成年人的蛋白质供给量根据性别、劳动强度、年龄不同分别提出不同的供给量由于孕妇必须满足母子二人的生理需要特别是孕妇血容量、子宫、乳房的扩张胎儿、胎盘的生长发育需要增加供给量在怀孕4-6个月时要在该孕妇原来基础上增加15克蛋白质的供给怀孕7-9个月时要在原基础上增加25克蛋白质的供给乳母由于要保证奶的质量每天要在原基础上增加25克的蛋白质供给劳动强度增大出汗增加导致皮肤氮丢失增加另外由于劳动强度增加热量供给就要增加蛋白质产热应占总热量的12％-15％因此随着热量的增加势必增加蛋白质的供给量一般相应增加5克-10克　　应激状态下要增加蛋白质的供给量肌体处于感染、发烧、手术、烧伤、创伤等应激情况下肌体蛋白质消耗增加必须根据病情补充蛋白质的供给一般应按每公斤体重1．5克-2．5克供给　　老年人的蛋白质供给量可以适当降低因为老年人体力活动减少热量消耗减少另外由于老年人生理上的特点消化功能降低蛋白质的供给量也应适当降低70岁以上老人可比年轻人降低5克~10克
问人体一天最多可以造多少蛋白质
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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职称：医生会员
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病情分析： 你好,高血压平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等
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职称：三级营养师
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健康指导：每天蛋白质的需要量，需要根据你的身高体重一步步计算才能得到。建议日常饮食增加优质蛋白类食物的食用，补充充足的蛋白质提供人体合成组织所需的氨基酸成分。日常饮食可以增加鸡蛋、瘦肉、大豆制品、动物肝脏、牛奶及奶制品等。
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