吃火锅怎么保护肠胃胃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-19 01:37 标签： 怎么保护肠胃
保护肠胃别无所谓
教你如何远离肠胃“杀手”-中新网
保护肠胃别无所谓
教你如何远离肠胃“杀手”
中秋刚过，国庆将至，大家都在思考怎么度过7天长假，有人安排了出行计划，有人忙着参加亲朋好友的婚礼、生日宴，有人想安安静静窝在家里，睡懒觉、玩游戏……不少人大呼，过个节，钱包遭不住。其实，沉重的不只是你的钱包，还有你的肠胃。记者从南充市内各医院了解到，根据往年的经验，长假期间或之后，肠胃病患者都会急剧上升。远离肠胃“杀手”　　面对各种美食，觥筹交错之时，不要轻视了让你患上急性肠胃炎的五大“杀手”：暴饮暴食、生熟不分、过度烟酒、辛辣刺激、心态失衡。爱旅族别让美食伤了肠胃　　曾婷是西华师范大学大三学生，也是旅行“发烧友”，几乎每个长假，她都会出行，游山玩水。爱旅行的她也爱美食，每到一个地方，她总会忍不住尝尝当地特色美食。“吃的时候觉得很美味，但吃后常常胃肠不适。”　　“出去旅行，对美食要选择性食用；要学会观察，学会辨认食物的优劣。”南充市胃肠专科医院医生张赐芳说，有些所谓的地道美食其实并不地道，尤其是路边摊贩卖的食物，存在严重健康隐患，购买之前要学会“望”和“闻”。先“望”商家是否有卫生许可证、店面清洁状况、食物本身颜色，同时，要闻气味，不可食用变味食物。爱聚族小心五大胃肠杀手　　过节期间，有的市民忙着参加婚礼，有的爱邀朋友喝夜啤酒……面对各种美食，觥筹交错之时，不要轻视了让你患上急性肠胃炎的五大“杀手”：暴饮暴食、生熟不分、过度烟酒、辛辣刺激、心态失衡。　　“上述5种情况非常容易引起急性肠胃炎，表现为恶心、呕吐、发热，严重的还会导致虚弱脱水甚至休克。”张赐芳说，口服补液盐可以缓解腹泻，也可以用温盐水代替，但症状严重者需及时就医。爱宅族睡觉不能耽搁饮食　　张静是一名上班族，平时工作繁忙，一到假期便窝在家里补充睡眠，瞌睡睡好了，饮食却耽搁了。“吃饭和睡觉就像‘拉锯战’，肚子不停地叫饿，脑子里想的却是赖床，最终还是肚子战胜了脑子。由于长期饮食不规律，我患上了慢性肠胃炎。”张静说，眼看国庆长假要来了，又要在吃饭和睡觉之间艰难抉择。　　“现代人的生活方式改变了，不少人晚睡晚起，没有吃早餐的习惯，直到中午才进食。胃长时间处于饥饿状态，容易导致胃酸分泌过多，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良刺激，引起胃炎，严重者可引起消化性溃疡。”南充市中心医院陈思林医生说，不能因为瞌睡耽搁了吃饭，一定要克服惰性，坚持吃早饭，在进食早餐后再补瞌睡。 华西城市读本实习记者 张玲
【编辑:刘虹利】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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如何保养自己的肠胃？胃不好怎么调养
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如何喂养保护宝宝的肠胃？
　　宝宝的胃肠功能虽说与先天的素质有一定关系，但后天的培养是最重要的。如果先天素质好，出生后没有良好的培养，再好的先天素质也会拖跨。以下的内容是我们提醒新爸爸妈妈在培养宝宝好肠胃时值得关注的，在你的细心呵护下，相信宝宝不会再让你为他的肠胃操心了。
　　1、合理添加辅食
　　初生宝宝味觉尚未发育，直到开始添加辅助食物，吃五谷、鱼肉、蔬果时，舌头上的味蕾受到各种味道的刺激才开始逐渐发育、完善。味觉发育的好坏，对宝宝的食欲有重要影响。因此，宝宝4个月后，妈妈能不能给宝宝合理添加辅食，对培养良好的胃肠功能十分关键。
　　在辅食添加的顺序方面：
　　宝宝第一次添加的辅食，要以易消化吸收的菜汤、面食、米糊为主，以后逐步增加辅食的浓度和品种，适应营养和咀嚼能力发展的需要。
　　具体按照这样的顺序：
　　6个月以后，宝宝会用手抓东西吃，这是宝宝学习如何利用不同肌肉共同完成一个动作的重要发育过程。可以让宝宝试着抓小块面包或饼干吃，再给予小块水果、蔬菜等；
　　8个月时让宝宝吃“手指” 食物(即可用手抓的固体食品)；对刚刚断乳的宝宝，半夜里如饿了，可适量进食饼干、蛋糕之类的食品；宝宝12个月时可随父母吃普通的饮食。
　　在辅食的次数和能量密度方面：
　　随宝宝年龄的增长而增加。6-8个月的健康宝宝保证每日喂辅食2-3次； 9-11个月的宝宝是3-4次；12-23个月的宝宝可以增加有营养的零食，如水果，带花生酱的饼干，每日1-2次。
　　吃零食的时间应在两餐中间，不影响下一餐饭。如果一餐的量太少或密度低，应增加就餐次数。避免饮用营养价值低的饮料，如茶水、咖啡、可乐，也应限制宝宝对果汁的摄入量，防止影响营养丰富食物的正常摄入。
　　2、注意烹调方法
　　烹制食物一定要适合宝宝的年龄特点。如断奶后的宝宝消化能力还比较弱，饭菜要做得细、软、烂；随着年龄的增长，宝宝的咀嚼能力增强，饭菜加工逐渐趋向于粗、整。
　　食物色彩、味型的调配也很重要。如胡萝卜泥蒸嫩蛋、蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆浓汤、肉末青豆炒黄鳝末、果汁豆奶、柠檬汁牛奶、奶粉拌草莓等，这些食品会刺激厌食宝宝的食欲。
　　对不爱吃蔬菜的宝宝，可以将蔬菜切碎做菜粥或菜饭，或做菜肉馅，包水饺、馄饨，宝宝就会喜爱吃。
　　食物还应多样化，每日都应有肉、禽、鱼和蛋，尽可能保证宝宝的营养需求得到满足。除非使用营养素补充或强化饮食，在此年龄段单一蔬菜饮食不能满足宝宝的营养需求。
　　饮食提示：当宝宝生长过快、运动量过大或因其他原因无法从膳食满足营养需求时，可以让宝宝补充维生素、矿物质补充剂或强化食品。当宝宝患病时，应增加流质食品，并增加母乳喂养的次数。鼓励进食软、易消化、营养丰富的食物，病后应给宝宝喂养比平时更多有营养的食物。
　　3、鼓励宝宝多吃对厌食有治疗作用的食品
　　白萝卜消食、顺气较好。祖国著名医书《本草纲目》中记载，萝卜生吃可止渴、消胀气，熟食可化瘀、助消化。萝卜中含有芥子油和淀粉酶，有促进食欲、帮助消化的作用。
　　番茄也是厌食宝宝的隹品。番茄果肉中含有助消化的柠檬酸、苹果酸，常吃有开胃作用。食用的方法：将番茄洗净，捣烂挤汁，每次服半茶杯，1日2次；也可以同蛋炒或做番茄蛋花葱花汤。
　　宝宝便秘，请多吃香蕉。香蕉口味好，营养丰富，含有多种维生素、果胶、矿物质等，润肠作用很明显。
　　4、限制吃有碍食欲的食物
　　对那些营养价值低或有碍消化的食物，如各种含奶油较高的冷饮、可乐型及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，对厌食宝宝不利，应该少吃或不吃。
　　5、创造良好的饮食环境
　　给宝宝创造愉快的饮食环境，对宝宝挑食行为，不要施加过多的压力。爸妈以身作则不挑食，给宝宝做个好榜样。
　　由于偏食习惯不同，可鼓励宝宝多与其他宝宝一起进食，看别的小朋友把自己不爱吃的菜吃得津津有味时，也会有尝试的欲望。
　　进餐时，固定宝宝的座位，不要在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。
　　发挥宝宝与大人的相互作用，帮助宝宝学会规律进餐，注意让宝宝在进餐前有饥饿感。
　　6、不要给宝宝乱吃药
　　当宝宝患病的时候，由于心里着急，爸妈常给宝宝吃各种各样的药。其实认真分析，你会发现，有些药是可以不吃的。
　　某些退热药、抗感冒药对胃肠道刺激很大，吃药后不久，宝宝的食欲就明显下降；
　　各种钙制剂补充时间过长或剂量过大，会影响机体对另一些营养素的吸收和利用；
　　长期服用某些抗菌素，会抑制肠道正常菌群的生长，破坏小肠黏膜的吸收功能，造成宝宝厌食；
　　服用过量鱼肝油，会导致宝宝腹泻，造成吸收不良，甚至发生维生素A、D中毒；
　　某些营养补品，如肥儿灵、稚儿灵等，因糖、脂肪、蛋白质和维生素含量较高，长期过量食用，将使宝宝胃口呆滞、消化不良、腹胀、腹泻等，导致营养不良。
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