把五行健康操mp4下载下载下耒放到桌面保存应该怎么做?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-07 01:51 标签： 五行健康操mp4下载
来跳五行健康操
&&& 前段时间阴雨连绵，太极拳没法打了，十分郁闷，后来在网上发现了五行健康操的视频，于是跟随着画面，在优雅的音乐伴奏和浑厚的口令指引下，跳动起来，十八个动作，反复三次，十五分钟下来，浑身热气腾腾，也感觉有点累。锻炼的目的达到了，于是每天坚持了下来。它动作简单，容易学。室内室外均可，特介绍给网友们。在网上用百度或谷歌很容易搜索到。它的歌词写得也很好，我将它记录了下来，与大家共享。
五行健康操歌词&&&
生命就像风与水
在宇宙中轮回
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 快乐又逍遥
晚上才能好睡觉
每天早晚各一次
健康天天有进步
风有风的自在
水有水的逍遥
是风是水不重要
健康快乐才是目标
蹦蹦跳跳 每天一小时
所有药物不用服
每天早晚各一次
健康天天有进步
生命就像风与水
在宇宙中轮回
是风是水不重要
风有风的自在
水有水的逍遥
重要的是活着的每一天都要获得健康快乐
健康就是宝
健康有钱买不到
你若要健康
来跳五行健康操
健康就是宝
健康有钱买不到你若要健康
来跳五行健康操
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制&&广场舞的盛行，说明了随着人们生活水平的提高，也更要注重身体保健。然而对于老年人而言，大幅度摇摆未必都适合，但有一名叫“五行健康操”的健身方式比较适合这个人群。4月，车陂街组织一批长者，开设了“五行操”学习班，分5期，教老年街坊们学这种健康操。
&&据了解，“五行操”简单易学而且轻松，在家也能做，每天早、晚做一次，健康天天有进步。来，让我们一起学一学！
&&“五行操”，其实是根据五种动物的行动和特点，由吴德胜根据中医理论、设计的一套人体活血通脉、锻炼身体的健身体操运动。对于各个年龄段的人都有好处，因其方式比较柔和，尤其适合老人。
&&据车陂街推行该操的教练社工郑哲迎介绍，“五行操”不但可以强身健体、有利睡眠，因为动作用膝盖比较多，可以减缓关节炎。因为能在短时间得到锻炼，达到出汗的作用，因此还有减肥的作用。
&&“五行操”18式
&&1.拍打天门: 向斜上(高过头)弹打
&&2.双龙吐珠: 向前(嘴的高度)弹打
&&3.前摆后摇: 向前向下轻放
&&4.开合虚掌: 胸前腹前合拢虚打
&&5.排山倒海(*左): 双手(阴阳掌)在小腹前左右摆动，往左时左手心向上
&&6.拍掌扩胸: 胸前拍掌，握拳扩胸，拳心向下
&&7.龙飞凤舞(*右): 右手向右斜前方弹打，左手握拳摆右肩前，左右轮做
&&8.扭转乾坤(*右): 双手扣住右左摆动，上时手心向上，下时手心向下
&&9.花开富贵: 双手手背相对下压至腹前，再往上提向两侧张开
&&10.鲤跃龙门: 双脚跳动(脚尖不离地)，双手在体前向前(胸的高度)弹打
&&11.螳螂捕蝉(右): 出右脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
&&12.螳螂捕蝉(左): 出左脚成弓步，后脚跟离地，双手向前(胸的高度)弹打
&&13.物换星移(*左): 双手同方向在腰侧，左右摆动 (左边抓起，右边放下)
&&14.天女散花: 双手向下弹打，先往右回到中间，再往左回到中间
&&15.上下天梯(*左): 排山倒海的动作往上延伸八拍，再往下回来八拍
&&16.同心协力: 双手前伸推掌，回收握拳下拉 (到腰间)
&&17.凤阳花鼓(*右): 双手握拳，先右手下槌，再出左手下槌，轮作 (拳眼向上)
&&18.龙腾虎跃: 双手以手刀敲打腹股沟，再向前上方甩出手心向上
&&凡有*者， 表示动作为 “左右摆动” 或 “右左摆动”
&&中老年人练习五行操注意事项
&&一、不能过激的练习
&&中老年应跟着音乐的旋律或者节拍练习效果，过激的练习可能会导致老年人动作跟不上或者摔倒甚至心理受不了。
&&二、练习后需喝水
&&在练习五行健康体操时会全身的运动，大量排汗，因此练习后需喝水。
&&三、建议不要穿活动不开的衣物
&&在练习五行健康体操时，全身都会动，如果你穿紧身衣服、裤子会活动不开，不仅影响你跳出来的美感，而且你不能大幅度的做，导致你有可能白练习了五行健康体操。
&&饮酒后、饭后一小时内、严重心脏病、 孕妇不宜。信息时报记者 成小珍
信息时报社 版权所有(C)
信息时报社地址：广东省广州市广州大道南汇美商务中心四楼&&
爆料电话：020-；QQ：；官方微博：@&&来月经可以做五行健康操吗_百度知道
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