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白天擦了防晒乳晚上洗脸后有什么好的晒后修复产品?
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每日晒太阳1小时可改善睡眠
晒太阳的好处很多，有助于人体内合成维生素D，进而有利于人体对钙和磷的吸收，有助于骨骼和牙齿的强健。此外阳光中紫外线还可以杀死我们皮肤表面的有害细菌。现在，晒太阳还多了一个好处，那就是可以改善睡眠噢!我们到底需要睡多久?白天经常脑袋&放空&或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：&我睡眠不足!&睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老??目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：&每天睡8小时会让你死得更快。&这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。尽管研究机构表示，对于死亡率和睡眠时间的因果对应关系，目前还需要更多的证据来证明，但这无疑给了我们一个新的提醒：我们到底需要睡多久?睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4~6个睡眠周期。那些夜里常常醒来，或者在还未得到充分休息以前就醒来的人，他们的睡眠节律是很混乱的，脑电波图在各阶段都显示出快速、急剧升降和受到抑制的波型，这在正常人睡眠中是见不到的。因此，只有充分进行好了4-5期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素――一种可以促进睡眠的人体激素――这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。睡得过多和吃得过饱都是一个道理其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。他们感到白天缺乏活力时，往往会想：&我睡得太少了，要多睡会才行。&而不是问自己：&我的睡眠质量是不是不够好?要怎样才能改善呢?&其实，对那些只睡了6、7小时就自然醒来的人来说，醒了你就别硬躺够8个小时了，只要你觉得头脑清醒，感觉良好，就放心地起床活动吧。而长期觉得睡眠不足，怎么也睡不够的人，也许你应该对自己严格一点，调好闹钟，把睡眠时间和周期控制得有规律些。睡得过多和吃得过饱都是一个道理，吃得八分饱，也许才是最健康的。因此，即使到点之后还觉得困，你也应该说服自己别再赖在床上了。除了睡眠时间有规律，避开咖啡因和酒精，每天适量运动等老生常谈的忠告，为了改善睡眠，我们还可以借鉴一下美国国家睡眠协会的小建议：跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。别躺在床上干瞪眼：如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。调整一下室温：把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。据悉，蔡康永因与小S关系密切，和大S也颇有私交，他下月22日前后也还没安排工作，等于证实这个传言属实。蔡康永前天出席上海活动时，透露已接到大S在海南岛的婚礼邀约，被问到会包多少礼金时，他说：&正在研究，他们夫妻都不缺钱。&由于蔡康永造型多变，每次公开亮相很吸人眼球，有记者问他这次将以何种造型出席大S婚宴，他说：&别人婚礼我都很低调，不是我结婚，不会去抢别人的风采。&蔡康永并解释自己造型多变的原因：&女明星将自己打扮得性感漂亮会让记者很开心，男明星如果这方面可以带给大家乐趣，大家写报导时就会有题材可以使用，所以我秉持这个原则做造型，也有百分之90都是来自于我自己的创意。&　　医生提醒，秋冷加剧，女性袒露着装轻易受凉感染疾病，秋季阳气渐收，阴气生长，保养体内阴气应成为女性首要任务。　　过度爱美易惹疾病上身　　固然气温很低，但很多女性都不留意添加衣服，仍然是靴子、短裙，外搭开衫，一出门就瑟瑟发抖。　　因秋气主燥，燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发热咳嗽、支气管炎、肺炎等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，可出现四肢痹症。　　运动、水果驱秋燥　　专家先容，进秋之后，空气中的水分子逐渐减少，轻易让人产生口干舌燥的感觉。应从精神调养、饮食调整和加强锻炼等方面往协调。应多吃水果和蔬菜，比如：水果可选橙子、柠檬和乌梅等，同时，还要保持心情愉快。此外，要特别留意&养气&，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食品，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以少量、多次、缓饮为准则。　　在晴朗的日子里，应多做户外有氧活动。日常多吃些高蛋白的食品，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，这些食品能使人的大脑产生一些特殊的化学物质，以消除抑郁情绪。　　秋季进补先调理脾胃　　秋季进补前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食品，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、蛋以及山药、红枣、莲藕等。　　此外，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。　　办公女性当心螺旋杆菌　　少动的办公室一族是螺旋杆菌的易感人群。由于肠胃弱，胃肌蠕动本已受影响，一旦吃不洁食品感染螺旋杆菌，无疑雪上加霜。而吃后静坐，食品不易消化，会进一步加重肠胃负担，导致病情加重。平时应留意饮食卫生，少吃活动摊贩和不洁食品，秋天的螃蟹、龙虾、河虾等，也轻易传播螺旋杆菌，不宜过多食用。易感人群饭后可散步20至30分钟，并用手常做逆时针胃部推拿，帮助肠胃消化。　　秋季不可忽视健康检查　　秋季由于天气阴晴不定、早晚温差大等，导致一些妇科疾病高发，如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症。　　得了妇科炎症应当及时治疗，由于妇科炎症除了影响身体健康，有些还会使女性无法怀孕生产，造成终身遗憾。　　每逢这个季节，各大医院都会相继推出一系列优惠活动，优惠幅度大，备受中原女性青睐。　　各大医院优惠活动期间，像阴式彩超、腹部彩超、乳腺彩超等妇科检查费优惠不少。白带常规、尿常规、血常规、BV、支原体培养、衣原体培养、宫颈刮片、ABO血型鉴定、传染四项、凝血四项等化验费也有不同程度的优惠。妇科微创手术费、微创无痛终止妊娠术等热门手术也有优惠。　　妇科副主任医师提醒，白露过后，天气逐渐变凉，一早一晚更添冷意，假如这时再赤膊露体，就轻易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。
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健康加油站晒后修复什么时候擦？_百度知道
晒后修复什么时候擦？
是晚上擦还是晒回来就擦？！
提问者采纳
在每个星期就做做面膜甘热的天气都应该不用再擦润肤乳了.就可以了.夏天来了.就用晒后修复液擦一层就得了,在出门前15分钟就要先进行补水再擦防晒的.让皮肤吸收多一点的水份
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出门在外也不愁补水面膜白天用好吗？贴了能晒太阳吗？相关问题
提问时间： 03:37:28
患者性别：女患者年龄：如:22
病情分析： 你好，晚上用补水面膜贴做完保湿面膜以后肯定还是要洗脸的意见建议：但是不能用洗涤剂来洗哈，就是用清水冲洗一下就可以了，最好也不要用毛巾，因为毛巾对身体是有刺激的哈
回复医生：共2个回答
提问时间： 23:16:10
患者性别：女患者年龄：11
指导意见：你好，最好还是不要使用化妆品了，大都含有化学成分的。不好的
回复医生：共1个回答
提问时间： 09:17:25
患者性别：女患者年龄：21岁
病情分析： 痤疮是一种青春期常见的毛囊 皮脂腺的慢性炎症 多发于青春期男女 常常伴有皮脂溢出 青春期过后大多自然痊愈或者减轻
痤疮好发于面部 额部 和鼻唇沟 背部和上胸部也可见 西医治疗以减少皮脂分泌 消炎意
回复医生：共2个回答
提问时间： 15:47:30
患者性别：女患者年龄：30
意见建议：您好,通过您的描述,这个可以的. 注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:26:44
患者性别：女患者年龄：23
指导意见：你好，可以的，平时应注意补充维生素,水分。 注意继续观察。
回复医生：共1个回答
提问时间： 05:27:59
患者性别：女患者年龄：40岁
问题分析：您好，根据你的描述日晒斑是在紫外线高度照射下，滋生出来的，需要用遮阳帽伞等加以防护。意见建议：可以用黄瓜片敷脸，或是稀释的柠檬汁晚上敷脸，多吃西红柿，平时一定要做好保湿及防晒护理。
回复医生：共1个回答
提问时间： 02:36:24
患者性别：女患者年龄：19-29
这个情况必须注意必要局部防护的。同时注意温水清洗调理。适当用护肤霜的。同时注意饮食清淡调理。多补充水果和蔬菜的。
回复医生：共1个回答
提问时间： 08:40:05
患者性别：女患者年龄：23
问题分析：朋友您好，用蜂蜜做面膜的确有美容增白的作用,不过皮肤过敏的人就要慎用，长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。意见建议：朋友您好，白天地里干活晒太阳要戴太阳帽，不然增白美容的效果会很差，但是与
回复医生：共1个回答
提问时间： 17:54:32
患者性别：女患者年龄：22
病情分析： 做蜂蜜番茄面膜和抱孩子基本上没有任何关系，对宝宝没有任何影响；意见建议：你好，你做做蜂蜜番茄面膜基本上对宝宝没有任何影响，建议宝宝不要多晒太阳
回复医生：共2个回答
提问时间： 22:12:43
患者性别：女患者年龄：25岁
问题分析：口服治疗的话建议维生素B2和B6坚持服用外用的话可以用可雷药膏就可以了意见建议：日常饮食的话建议不要吃海鲜也不能喝酒尽量避免辛辣刺激多吃点冬瓜绿豆类清热的食物
回复医生：共2个回答
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