→ 我是一个糖尿病患者每天都步行20000步
我是一个糖尿病患者每天都步行20000步
健康咨询描述：
上个月发现的，已经吃了降糖药，但是早上空腹是8.2餐后两小时9.8我不知道到怎么样调节饮食
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擅长: 肛裂,痔疮,急性上呼吸道感染,急性气管支气管炎,慢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,早空腹最好还是能控制在7.0以下比较好的,如果已经在运动了的话,而血糖还没有控制达标的话,那降糖药物可能要加量了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您也可以在饮食上控制一下,运动再加强一下看看,血糖能不能控制好,如果不能,降糖药物还是需要加量的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&糖尿病是一种常见的慢性疾病，是由于机体糖代谢异常所引发的&&&&&&指导意见：&&&&&&根据你叙说的情况，糖尿病患者可以通过减少每餐食用量，增加餐次的方式改变饮食习惯来降低血糖
擅长: 心脏内科,神经内科,急诊以及消化科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者首先还是应该是注意饮食的，比如少吃主食，多运动患者已经做到了。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般是糖尿病的患者是应该每天的主食量不大于五两的，还有就是不能吃甜食，多是蔬菜。
&&&&&&以上是对“我是一个糖尿病患者每天都步行20000步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 中医内科，呼吸消化系统，妇科不与不育中西医结合
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，糖尿病患者，平时注意饮食，吃米饭，鸡蛋，牛奶，多吃新鲜绿色蔬菜，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时注意饮食。不要吃辛辣刺激性食物，不要吃含糖量好的食品。要坚持锻炼身体，祝早日康复
擅长: 内科的常见病多发病,呼吸道感染,胃炎,胃溃疡,儿科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，空腹血糖连续三次测量都超过6.1的情况下就可以确诊为糖尿病。&&&&&&指导意见：&&&&&&你的饮食应该多吃菌藻类食物，海带，紫菜，香菇等吃水果要吃含糖少的。低糖饮食多吃含维生素多的食物，和含钙的饮食。
疾病百科| 糖尿病
挂号科室：内科-内分泌科
温馨提示：要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
&&&&& 糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、...
好发人群：中老年尤其是50岁以上人群
是否医保：医保疾病
常见症状：多饮、多食、多尿、体重减轻、消瘦、乏力、
治疗方法：药物治疗、饮食疗法、运动治疗、心理治疗
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步行是最好的糖尿病运动处方
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&&步​行​是​最​好​的​糖​尿​病​运​动​处​方
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你可能喜欢步行降血糖有五个技巧
核心提示：步行是人类最基本的是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种最安全的运动方式。但是专家指出，糖尿病人步行锻炼并不是随意走路，步行也有一定的技巧。
　　糖友步行有什么技巧呢？步行是人类最基本的是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种最安全的运动方式。但是专家指出，步行锻炼并不是随意，步行也有一定的技巧。 　　糖友步行有什么技巧？　　其实，步行的种类是很丰富的。简单来说可以分为以下几种类型：　　慢步走：每分钟行走50~~80步，俗称散步，步频缓慢，行走稳健，适合年老体弱者。　　中速走：每分钟80~~120步，不急不缓，中速前进。　　快步走：每分钟120步以上，前进速度较快，消耗能量也较大。　　正步走：类似于军人行进的步伐要求，但是对于患者来说，不必如此标准，了解要点即可。
　　击掌走：一边步行一边击掌，有利于上肢肌肉的收缩与运动。上下肢互相配合，更能增加糖与脂肪的消耗。　　步行的方法还有很多，但是不管采用哪种形式，都没有一成不变的固定模式。即便是同一个人，由于身体状况和兴趣爱好也常有变化，所以不行方法也不是一成不变的。　　糖友步行要根据自己的实际情况选择步行的方式，从而很好的控制。
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我国从1991年起，配合国际糖尿病联盟，在每年的11月14日“世界糖尿病日”前后，以共同的年度主题，从事大规模的宣导活动。2009年“世界糖尿病日”的主题是“糖尿病教育与预防”。与以往“世界糖尿病日”每年一个新主题不同的是，从2009年开始至2013年，“世界糖尿病日”一直沿用这一主题，以强化人们对糖尿病的防控意识。 []
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随着社会的发展，国民生活水平的提高，糖尿病在中国成年人的患病率已近十分之一，而大约三分之二的糖尿病病人没有进行足够的血糖控制，导致糖尿病已经成为重大的公共卫生问题。&&&&&&&&&&&& & 正文
健步走最适合糖尿病患者
治疗有“五驾马车”，除了饮食、药物、监测、教育之外，就是运动。专家表示，糖尿病是一种“生活方式”病，另外也有很大的遗传因素。家中有人患了糖尿病，家人也要对此多加注意，建议家人能陪糖尿病患者一起运动，既融洽感情又能防病。介于散步和竞走之间的健步走是最适合糖尿病患者的运动，专家建议，身体条件允许的糖友每天最少走6000步。高强度运动反而导致血糖增高改革开放以前，糖尿病患病率只有0.7%，而现在全国9.7%的人有糖尿病，这是9400万的“庞大阵容”，更可怕的是，还有另外15.5%即1.5亿人处于糖尿病前期。这与生活条件改善、生活方式改变有很大关系。专家指出，现在一些年轻人吃得好又不运动，整天窝在电脑前打游戏，如果患者没有引起足够的重视，糖尿病“后备军”将不可避免的最终成为糖尿病患者。然而，因生活方式改变而增加发病的糖尿病，同样可以靠改变生活方式来预防和控制。“管住嘴、迈开腿”的生活方式有助于控制轻微糖尿病、预防糖尿病前期发展为糖尿病，六成的糖尿病前期患者可以通过这种方式避免发展为糖尿病“正规军”。研究表明，规律运动对糖尿病确有好处。从糖尿病病情本身来说，运动能增加的敏感度，改善胰岛素抵抗，有助于降和糖化血红蛋白。另外，运动还可以改善心肺功能，预防心血管疾病的发生；减少体内脂肪堆积，降低及保持体重。然而应该注意的是，高强度的运动反而会加强胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。中等强度运动才能使利用增加，降低血糖，有益于糖尿病患者的健康。健步走 最适合糖尿病患者有氧运动就是中等强度的运动，在各种有氧运动中，健步走是最适合糖尿病患者的一项运动。专家介绍，健步走实际上就是一种“规范化的散步”，讲究姿势、速度――姿势上要求昂首挺胸，行走的速运动量一般介于散步和竞走之间。据了解，每走一步，可以牵动全身95%的肌肉，不仅强心肺功能，改善血液循环，还可以调整新陈代谢，对防治心脑血管病、、糖尿病及等都很有帮助。健步走还可以增加骨质密度、强筋健骨、减轻精神压力和调节心理状态等。广东学会行为医学分会提倡糖尿病患者每天步行6000步，时间约1小时，做家务等体力活动可以冲减一些运动量，而作为专门的锻炼，每次时间持续在30分钟以上效果最好。“6000步是一个起步，之后可以逐步提高到全民健康生活方式提倡的每天一万步。不过最重要还是把握个性化原则，根据患者的心肺能力、腿脚活动性量力而行。”专家表示，对于行动不便的糖尿病患者，提倡“能动多少是多少”，即使是躺在床上，活动活动手脚也比不动要好。为何提倡健步走而不是慢跑？专家解释，一方面，最新研究表明，走路时脚底落地时所承受的冲力是体重的1.5倍，慢跑是2倍~3倍，而快跑是7倍，糖尿病患者多是上了年纪，健步走有益于足底健康，避免关节损伤；另一方面，每次锻炼提倡在30分钟以上，若是慢跑，未必人人都能坚持这么长的时间，而健步走则更加大众化。另外，糖尿病患者也应该提醒自己家人注意。由于糖尿病与生活方式和遗传有关，一家人由于饮食习惯相近，又共享相近的基因，一个家庭内有可能会出现几个糖尿病患者。专家建议，有糖尿病患者的家庭多组织些家庭户外活动，既有助于预防或控制糖尿病，也能融洽感情，一举两得，“建议不要对孩子以‘出去吃一顿'作为奖励，要奖就奖出去玩、去运动。”糖尿病人夏天做运动注意什么？首先，不要饭后立即运动，因为饭后血糖浓度高，运动初期肝脏会分解糖原进入血液，此时会产生一个血糖峰值，这可能会使病情加重，严重的会引起。人体摄入的食物到胃肠需要20多分钟，餐后20分钟到半小时以后运动比较合适。其次，不要空腹运动，血糖过低会使得全身乏力、大脑指令不清晰，容易出现意外。大部分病人经过一夜的休息以后，早上的血糖非常低，如果在低血糖的情况下剧烈运动，会诱发冠心病发作。最后，应避开中午时间（12：00～14：00）。这个时间段太阳光直射，温度比较高，会造成中暑。另外，由于糖尿病人恢复能力差，因此一旦足部受伤，发病很快，很难痊愈，严重的甚至有截肢的可能。所以糖尿病人运动时要注意保护好足部，选择合脚的运动鞋和棉袜，尽量避免穿漏脚趾的凉鞋或者拖鞋，此外特别注意鞋的密闭性和通气性，既能防止进去沙、石子之类的东西，又能保证通气。
（责任编辑：林银珍 ）
文章关键词：
专家表示，糖尿病是一种“生活方式”病，另外也有很大的遗传因素。家中有人患了糖尿病，家人也要对此多加注意，建议家人能陪糖尿病患者一起运动，……
随着糖尿病病情的逐渐加重，患者的身体也会逐渐变差，比如晚期糖尿病患者的体质较差，不适于进行大量的运动。这时就可以通过散步这种方式来进行体……
糖尿病患者适当的运动可以起到防止并发症的效果，其中运动量小的步行被许多糖友们所采纳。糖友可以每天步行时间约20-30分钟。前5分钟慢行，……
生活中要注意糖尿病的危害，也要注意了解糖尿病治疗方法。但是生活中的预防方法有很多的，生活中糖尿病患者不要忽视糖尿病疾病的预防方法，糖尿病……
我们都知道，糖尿病患者最关键的一步就是血糖的控制，过低或者过高对糖尿病患者而言都有可能危及生命。不少糖尿病患者都知道控制血糖除了药物之外……
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擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……糖尿病与截肢听起来似乎是两个完全不相关的词，得了糖尿病会导致截肢？别开玩笑了，如果说糖尿病会导致截肢，那的确有点夸张，不过要说糖尿病足导致截肢，这一点也不是危言耸听。接下来就让我们深度解读一下，糖尿病患者是如何一步步走向截肢的：
什么是糖尿病足?
作为一名糖尿病患者，首先你得弄懂什么是糖尿病足。糖尿病足是一种糖尿病常见的并发症，其医学上的定义是糖尿病患者由于合并神经病变及各种不同程度末梢血管病变而导致下肢感染、溃疡形成和深部组织的破坏。根据其严重程度可分为0-5级，糖尿病足如果得不到及时有效的治疗，病情发展非常快，严重者可导致截肢。
糖尿病足离你有多远?
(1)一般5-10年以上病史易出现糖尿病足
糖尿病足的发病主要是由于患者长期患有糖尿病,血糖居高不下,造成脂代谢紊乱从而易造成动脉管腔狭窄、闭塞。而下肢血管是人体最长的供血通道,任何阶段出现狭窄或闭塞,均会影响远端组织直至足部供血,从而导致严重的疾病危害发生。糖尿病高血糖状态会造成人体微血管管壁变性增厚,管腔狭窄闭塞,导致下肢组织缺血缺氧。同时糖尿病患者血液本身的理化性质也会发生变化,以上多种因素共同作用的结果使足部发生严重的缺血缺氧,最终导致组织的坏死。
宁成武因血糖长期不稳定，引发糖尿病足
由于大血管和微血管病变,引起神经营养障碍和缺血性神经炎,
因为肢体末梢的保护性感觉减弱或丧失，使机体缺乏对足部的保护措施,从而极易引起物理性的损伤,一旦受损后,病理生理改变又使其不易修复,感染难以控制,最后发展成为足坏疽。
(2)外伤感染可导致糖尿病足随时出现
感染是促使糖尿病足加重的重要因素。我们都知道,患有糖尿病的人很容易发生感染,最常见的是皮肤感染,这是因为糖尿病患者免疫力低下。下肢又是人体中最负重的器官,特别是足,最容易受伤,缺血的肢体更易于发生感染。由于神经病变和外周血管病变的存在,微小的创伤即可引起微生物的侵袭和感染,而糖尿病患者的高糖状态为细菌的生长及繁殖提供了丰富的养料,从而感染更易于扩散。
张洪星因外伤不重视，导致五级糖尿病足，经治疗现已痊愈
简而言之，如果血糖得不到平稳有效的控制，糖尿病足就会成为一个在糖友身边会随时引爆的定时炸弹。有些人血糖控制得好，可能几十年都不会出现糖尿病足，但有些人不重视，才一两年糖尿病史，就出现并发症的也大有人在。不要以为现在没有任何征兆，糖尿病足就离你还很远，俗话说“冰冻三尺，非一日之寒。”如果平时不注意，那么日积月累，当各种因素累积到一定程度，这颗定时炸弹就有随时引爆的危险。
如何判断自己有没有糖尿病足？
糖尿病足那么可怕，那他的出现会伴随哪些症状呢?在这提醒广大糖友，如果您出现了以下症状，那就需要引起警惕了：
(1)下肢皮肤少汗、干燥，肌肉萎缩，感到足部有异常表现。
(2)下肢皮肤温度降低，足部发凉怕冷，肢体发凉、苍白。
(3)足部感染，常见的如外伤、脚气、水泡等。
糖友脚凉、麻、痛怎么办?
糖尿病脚凉麻痛是比较常见的现象，糖尿病患者千万不要忽视这些症状，这些属于糖尿病神经病变的早期症状，严重后，还会出现走路脚疼、跛行、走路不稳等运动障碍，甚至会发展为严重的糖尿病足。
我们都知道糖尿病足严重的话结果就是截肢或者引起败血症、菌血症感染上行导致引起其他器官衰竭死亡。其中导致这一结果重要原因是一旦足部出现破溃治疗难度之大，费用之高，那么针对糖尿病足早期的患者就必须慎重对待了。
如果糖尿病患者出现了脚凉、麻、痛等症状，应及时到正规糖尿病专科医院检查治疗，早发现、早预防、早治疗，早日把病足扼杀在摇篮里。
脚上的伤口能自己处理吗?
对普通人来说脚气、水泡、鸡眼等脚部问题再常见不过了，一般也就到药店买点药膏自己处理了。不过，这些常见的脚部问题对糖友来说可不能大意，你知道吗，在这么多的重度糖尿病足患者中，不少人的起因正是那些看似不起眼的脚气、水泡等常见的足部问题。
张桂兰因溃疡导致的糖尿病足，现已康复
对于糖友来说，如果不慎将脚划破或是出现脚气、水泡等外伤，一定要引起重视，千万不能当成小伤自己处理，糖尿病足部病变是周围神经病变、微血管病变、大血管病变和不良的卫生等诸多因素之间复杂的相互作用所导致的，所以对于糖尿病足伤口一定要做好护理工作，有了这么多重度糖尿病足患者的前车之鉴，糖友切记别再自行处理破溃的伤口了，应及时到正规的糖尿病专科医院就诊，以免重蹈覆辙。
综合医院说截肢的病足，真的没救了吗?
在糖尿病足的治疗过程中，不少糖友都会选择去三甲综合医院，往往认为选择了一家国家认定的三甲医院，就一定会享受到国内最佳的医疗资源，得到最有效的治疗。不过，记者在山东济南的一家知名糖尿病专科医院采访时发现，不少在这治疗糖尿病足的患者反映，他们大多是从全国各地的三甲医院转来的，原因只有一个，他们都被这些三甲医院告知必须截肢了。都被大型的三甲医院告知截肢的病足患者为什么在济南的这家糖尿病专科医院就能不截肢治病足呢?带着这个疑问，记者采访到了这家医院病足科的主任医师周燕。
据周燕主任说，其实现在大多数糖尿病患者在就诊时往往存在一个误区，他们往往拿一个专科医院的规模与一家综合医院的规模作比较，殊不知术业有专攻这个道理。简单说，综合医院虽然看着规模大，但患者应该认清你要治疗的是哪方面的疾病。单说糖尿病的治疗，综合医院往往只有一个科室，既没有细分，也没有做深入的研究，这时你再拿一家正规的糖尿病专科医院与其比较，就会发现在治疗糖尿病方面究竟谁的规模大了。
如此看来，在糖尿病的治疗方面，专科医院在医疗资源、专家团队等规模上绝对不输任何一家三甲医院。就治疗方面，据周燕主任介绍，这家糖尿病专科医院之所以能不截肢治愈那些被宣告截肢的患者，正是该医院特有的“捷生”保足疗法的功劳。据悉，该疗法打破三甲医院常规的治疗方法，以其特有的无痛清创、抗感染、改善微循环、营养创面、去腐生肌等五步疗法，24年来的临床经验，目前已有超过两万名的病足患者不截肢在这里康复。
得了病足别害怕，积极治疗是关键。由此可见，选一家靠谱的糖尿病专科医院检查治疗是广大糖友最明智的选择！
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