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湿气，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿气潜伏。
湿气入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘；稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、体型肥胖、头脸油腻；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。那么怎样才能祛除湿气呢？其实很简单，吃它就可以解决了。
怎样祛除湿气的困扰？
推荐一个食疗除湿气的古方子，这个方子名叫“红豆薏米核桃粥”。
红豆薏米核桃粥一共有8种配方：薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、
枸杞、核桃、芝麻。这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方，这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了：其中淮山是健脾的主药，
而红豆，薏米，红枣都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。枸杞，核桃有滋补脾阴的功效。这么多补脾的一起，必然补脾气祛湿气。
养脾祛湿古方
：薏米35g、红豆25g、淮山10g、红枣20g、燕麦10g、核桃15g、芝麻5g。
1.材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。
2.小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。
湿气从何而来？
1. 吃了过多的油腻物，爱吃火锅，爱吃涮肉，消化不了，堆积成湿，中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
2. 爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。
3. 还有就是环境、季节因素的影响，比如冬有暖气，夏有空调，很容易湿气缠身，导致身体倦怠无力。
什么情况下会加重湿气？
久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。
久坐或久站，缺少运动。
常吃冰或过量食用生冷食物，例如生菜沙拉或寒性水果：西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)。
重口味如过咸或过辣，例如常常在吃完麻辣火锅之后，可以发现隔天早上虽然有排便，但是体重却仍然上升 1~2
公斤，多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。
时常喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。
经前荷尔蒙改变，湿气重体质的人容易经前下肢水肿。
怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫，容易造成血液回流状况不佳，静脉曲张，导致下肢容易肿胀;产后过补，吃太多种口味的食物，容易水分滞留体内。
湿气过重都有哪些表现呢？
1.头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
2.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽浑身无力。
3.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
4.常感到疲倦，精力不集中睡觉打呼噜，痰多，咳嗽，睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿(耳禅湿)，毛发粗糙，易脱落。
5.舌头伸出来时，舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6.眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰退。
如果你有以上1～2种症状，马上要引起注意了，说明体内有湿气。湿气不除， 是引发及恶化疾病的关键。
在生活中，一定要注意避免湿气入体的情况，更要警惕湿气重的表现，如果发现自己出现了湿气重的问题，那就赶紧吃红豆薏米核桃粥吧。
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三类原因让脸部显肥胖　四招瞬间变身小脸美人
　　导语：春天来了，美眉们是不是都脱下厚重的外套，画上漂亮的彩妆，成功变身窈窕美人？恐怕并非如是，那些松懈了一个冬季的大脸美眉，大概开始对镜犯愁，苦寻瘦脸良方了。其实，只要找对原因，下对“药”，大脸美眉也可以瞬间变身成“V”脸小狐狸。
韩国女星张瑞希是圆脸，两颊略微肥胖。
　　一类大脸：面颊肥胖看不到下巴
　　有很多美眉五官秀丽，脸部骨骼匀称，身材窈窕，可是脸上却长了很多的肉肉，乍一看显得十分臃肿。这类美眉想要瘦脸，有两种办法。
　　第一种，早晚使用瘦脸霜或瘦脸精油，配上全套的脸部按摩。通过对脸部各个淋巴结的按压刺激，加速脸部血液循环，来达到燃脂瘦脸的目的。
　　关于瘦脸操，网上有很多种。小编通过实践，从中挑选了一套操作简单的，推荐给大家。这套操共分为四部：
　　step1：用拇指按住颧骨下方有些凹陷的地方，像做眼保健操一样，沿弧形轨道，上下[刮脸颊和额头。做至皮肤微微泛红。
　　step2：用拇指和食指轻捏下巴和脸颊上的肉肉，从下往上做提拉运动。反复几次，至面颊微红为宜。
　　step3：将拇指固定在下颌处，手掌自然张开，用中指和无名指轻轻按揉太阳穴。
　　step4：双手撑空心拳状，从下颌向上，沿脸部轮廓，用指关节轻轻向上推按，至皮肤微红位置。
　　【优点】：通过按摩来瘦脸，因为没有过多的外力介入，所以很安全。再则，这套按摩操可以刺激脸部血液循环和新陈代谢，在瘦脸的同时，让面部皮肤变得更紧致、光滑、富有弹性。
　　【缺点】：对于办公室白领来说，按摩脸部着实是件“奢侈”的事情，既耗费时间还需持之以恒。而且按摩瘦脸见效缓慢，并不适用于想立见成效的美眉。同时，当按摩停止一段时间后，可能出现一定程度的反弹。
　　第二种，面部吸脂，立见成效的瘦脸方法。高速发展的社会，事事都讲求效率，对于饱受职场压力的美眉来说，可以关注脸部的时间实在是有限的。怎样才能即迅速又持久的瘦脸成了美眉们最关注的问题。
　　所谓面部吸脂，是指吸除面部多余的脂肪，改善局部形态，使脸形看下来纤细小巧，线条流畅。碍于对外科手术的固有印象，很多美眉一听到吸脂手术，就会觉得汗毛直立。其实，面部吸脂，只是在唇角的粘膜处，或者耳后，开一个2mm的小口。然后用专业器械均匀吸除已经脂肪细胞。整个手术过程几十分钟，恢复期短。下面简单介绍面部吸脂术的手术过程。
　　step1：和医生商定好手术的重点部位，和吸除的脂肪量，制定好手术方案。
　　step2：术前检查，拍照，在预备吸脂的地方画线。
　　step3：进行局部麻醉。
　　step4：经皮肤上的小切口，向皮下脂肪层注射膨胀液。
　　step5：用仪器将多余的脂肪颗粒吸出。
　　atep6：切口处缝合一针，外敷纱布加压包扎。
　　【优点】：整个手术过程30到40分钟，创面小，恢复迅速，是真正的高效瘦脸办法。因为女性在18岁成年以后，身体的脂肪细胞数量基本上是恒定的。面部吸脂，是吸除面部多余的脂肪细胞。而脂肪细胞数量一旦减少就不会再生。也就是说，这种瘦脸办法效果很持久。
　　【缺点】：虽然面部吸脂术优点多多，但是它毕竟是手术，属于医疗美容范畴，具有一定的危险性。面部吸脂术的最终效果，与医生的技术和审美息息相关。一旦手术失败，很可能会出现大小脸，或面颊凹陷的情况。因此，如果您最终选择进行面部吸脂手术，请务必到正规的医疗美容机构就诊。
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脸浮肿虚胖，胸闷气短，是什么原因？
脸浮肿虚胖，胸闷气短，是什么原因？
脸浮肿虚胖，胸闷气短，是什么原因？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：五官科
&&已帮助用户：15372
问题分析：你好，胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用.轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难.意见建议：它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一.指导意见：不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样.因此这是需要进一步做相关检查来明确诊断的。另外就是这种情况还应该注意缓解自己的压力,不要有精神上的负担,适当的进行锻炼身体才行的.
职称：医师
专长：其他
&&已帮助用户：5389
问题分析：你好，根据你的描述来看，一般脸部或眼睑浮肿多与肾脏疾病有关，除肾脏外也可与心脏和肝脏疾病有关。平时还有别的不适吗？除脸部浮肿外，身体其他部位还有没有浮肿的地方？意见建议：建议你去医院进一步检查，早期确诊病因，然后给予进一步的治疗。平时要注意低盐低脂饮食，适当饮水，适当进行体育锻炼，不要熬夜，多休息。希望可以为你提供帮助！
问请问脸部虚胖，肿怎么回事？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10214
病情分析： 你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈关于“脸部浮肿”的问题。这种症状称为特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。意见建议：1）治疗方法 1．保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，如散步、慢跑、健身器械锻炼等，以增强体质，提高适应能力。 2．选择食物，应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为原则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。 3．保证良好的睡眠，起居有规律。 2）面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。
问胸闷气短，眼睛肿胀是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：5962
病情分析： 胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。一、功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。
二、病理性胸闷（即有器质性病变的胸闷）：胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：
1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压（甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤）；
2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；
3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤；
4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；
5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。意见建议：总之，对于胸闷必须引起重视，以免延误必要的治疗。你应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
问您好，下肢和脸浮肿是什么原因？还伴有呕吐，患者感觉...
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：104917
问题分析：首先建议你做心电图看看是否是心肌缺血可能。还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能。心意见建议：脏彩超也需要检查看看啊。另外注意拍片看看肺部是否是有问题的啊。也可能是是胸膜炎。肺炎这些都可能有影响导致这个症状的啊。
问眼睛和脸浮肿
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
指导意见：你好面部浮肿要检查尿常规和肾功能看看排除一下肾脏疾病造成的情况另外和肝功能异常或者是休息不好饮食不规律都有关系高蛋白饮食提高自身的抵抗能力需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
问就是脸浮肿
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
你好,估计是与贫血有关,建议平时饮食均衡,多运动锻炼,服用谷维素和安神宝治疗,
问脸浮肿虚胖，胸闷气短，是什么原因？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：34767
问题分析：颜面浮肿、虚胖、胸闷气短，应注意排除上腔静脉综合征、甲状腺功能低下、心功能不全、肾功能不全等可能。需进一步检查明确。意见建议：建议及时到医院予尿常规、生化、心脏彩超、心电图、甲状腺功能、颈部血管彩超等检查寻找病因，暂时可予休息，吸氧处理。
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建议建议你检查是否是有肾炎啊.还要注意肾盂肾炎的可能。 首先去医院检查尿常规看看是否是有异常再说啊。建议你最好去医院进行详细检查，
浮肿-百科介绍
浮肿是机体细胞外液中水分积聚所致的局部或全身肿胀。浮肿常是心脏病、肝病、肾病，内分泌等疾病的信号，因此，浮肿与身体很多器官的病变有关。其实引起浮肿的病因很多，复杂多变...
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