邻居的一个孩子从小在暴力的家庭环境中长大，神经一直处于紧张的状态，精神压力越来越大。后来就得了神经衰弱，晚上睡不着觉，大脑越来越空白。现在他的症状还伴随着恐惧、焦虑和发呆，精力无法集中，记忆力特别差。整天都心事重重的，只有靠药物才能缓解一下，但是变得越来越封闭，很怕出去见人。头总是像石头一样呆呆的，感到活着如同行尸走肉，非常痛苦。这样的情况该怎么办？
步骤/方法：
1抑郁往往都是由于心理问题而造成的。患者的心理焦虑而恐惧，就越是加重抑郁的病情。因此要注重心理上的排解，多放松心情。不要对做梦过份地关注，睡觉之前不宜思考问题或是看书，避免紧张的脑力活动。
2运动确实能帮助抵制抑郁。因此可以适当地增加运动量，这样有利于增强自己对于身体的掌控能力，可帮助患者建立信心，重新振作起来。所以增加运动量，对于抑郁症患者有非常明显的效果。
3多去户外活动，减少上网的时间。很多抑郁症患者习惯上网和阅读，这样会进一步使患者陷进孤立无援的状态，使抑郁症有机可趁，非常危险。可以找寻一些朋友，进行定期的户外活动，多跟人沟通，这样便能减轻抑郁的情绪。
4多参加一些需要动脑子、团队协作的兴趣爱好，这样就能减少关注自己的时间，更多地去关注外界和别人。在集体活动中寻找自己的定位，会发现自己存在的意义，有助于帮助治疗抑郁症。尝试做公益活动，献出一片爱心，爱人自己就被爱，就可以走出抑郁。
注意事项：
其实一切的心理问题，源自人对于自己、对于世界和真相或是真理认知的偏差。这种错误的偏差持续下去，就会从根本上改变人的行为模式，错误的模式被不断强化之后，又反过来作用于心理，最后造成心理的扭曲。这是可怕的。最好的办法就是改变错误的思想观念。
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咨询实录推荐揭秘：心理变态是怎样炼成的_常见心病_心理教育
揭秘：心理变态是怎样炼成的
　　提起“心理变态者”这个词，我们就会想起电影中那些残忍、不可理喻的暴力镜头：在电影《闪灵》中，杰克手提斧头追砍自己的家人；天才精神病医生汉尼拔脸戴上锁的盔甲面具，以防自己咬死别人。但在现实生活中，我们能看到杀手们“美好”的一面：泰德·邦迪不仅是法律系学生， 而且是美国华盛顿州政府助理；约翰·维恩·盖西则是美国青年商会的年度杰出青年。只要他们想做好人，就能讨人喜欢。
　　心理变态者最大的一个特质是缺乏移情能力，无法感受他人的感情，对最普通的社会责任都置之不理。他们谎话连篇、诡计多端， 心里却不会有一丝内疚——事实上，他们根本不会对任何事情上心。正常人对世界的认知多是通过情感实现的，而心理变态者却生活在一个毫无情感的世界。
　　研究者曾让一些没有经验的研究生去采访一个有魅力的罪犯，但没有提前告知其犯罪史。结果这些涉世未深的“心理学家”坚信，这样一个谈吐优雅、值得信赖的人一定是被误判入狱。直到看完他的档案——里面充斥着拉皮条、贩毒、诈骗、抢劫等诸多犯罪事实，再去重新采访，他不假思索地回应：“喔，是的，我没打算告诉你们那些事情，那只是曾经的我。”
　　这种若无其事的表现是科学家研究心理变态者的一大障碍。他们未表现出任何典型的精神疾病症状：没有幻觉、幻听，不会感到迷惑、焦虑，在社交场合也不会显得笨拙腼腆。他们的智商通常还高于平均水平。我们很容易在认识上陷入困境：他们到底是疯了，还是只有点坏？不过，令人吃惊的是，心理变态者远不是自私这么简单，而是具有非常严重的生理缺陷，有一种学习障碍影响了他们的情感发育。
　　掩盖在魅力下的缺陷
　　心理变态者通常很有魅力，但他们在情感、语言理解等很多方面都存在缺陷。
　　一个名叫布拉德的人因重罪入狱。一次采访中，他讲述了当初如何劫持一名年轻女子，将她绑在树上强奸了两天，最后切破喉咙将她杀死。随后他用几句话收场：“你有女朋友吧？我认为关爱、交流和怜悯这3个‘C’真的很重要。这是和别人搞好关系的关键所在。”他说这些话时毫不迟疑，没有意识到在可怕的犯罪后，这种说法多么别扭。
　　心理变态者体会不到自己和他人的感受。想象一下，如果一个人没有忧伤，从不后悔和自卑，对任何事、任何人都漠不关心，他会是什么样子？心理变态者的情感世界很简单：无法随心所欲时便会烦躁和恼怒，只要受到一些鸡毛蒜皮的刺激，就可能会去欺骗、剽窃、强奸甚至谋杀。他们不能理解奉 献、愧疚或者愉悦这类复杂的情感。
　　研究表明，心理变态者很难通过别人的声音来感知情绪，也不能辨别哪些面部表情带有恐惧情绪。美国威斯康星大学麦迪逊分校的约瑟夫·纽曼认为，心理变态者的冷酷其实是由注意力扭曲导致的。一旦 集中注意到某个目标，心理变态者就会一直“追踪”下去，就好像火车不到站他们就不下车一样。这种高度专注、全速前进的趋势，再加上心理变态者的冲动，就可 能导致电影《冷血杀手》中描述的恐怖场景：彻夜进行的拷打几乎毫无目的；两个罪犯的暴力行为一旦开始，就会对可能终止这场罪行的信息（如受害者的恳求）不 管不顾，不达目的绝不罢休。
　　异常的大脑 决定人的行为
　　心理变态者的种种怪行，归根结底是由某些大脑区域功能失常引起的。
　　1848年，美国佛蒙特州。菲尼斯·盖奇在一个铁路工地上担任工头，意外爆炸使一根长度超过90厘米的铁钎从他的左脸穿入，从头顶部穿出。盖奇漏了半茶杯的脑组织在地上，可他的意识始终保持清醒，恢复也很顺利。然而，他的工友发现了他的变化——出事前，盖奇机敏、平和、责任心强，现在却变得粗暴、反复无常。盖奇的遭遇成了神经科学上的经典案例，因为这一事件说明，个体行为看起来是由意愿决定，但最根本的决定因素是生理机制。
　　盖奇丧失了腹内侧前额叶皮层的功能，它牵涉到人们对风险、奖赏与惩罚的敏感性。这部分脑区受 损，会使病人在冲动抑制和对事件的理解上出现问题。盖奇的变化是由事故引起的，他并未表现出心理变态者的全部特征，这说明导致心理变态的“幕后推手”还有其他大脑结构。杏仁核是一个怀疑对象，它能产生诸如害怕之类的情绪反应。这个部位受损的猴子会径直向人走来而不害怕。心理变态者那种“毫 无畏惧”的特质同样很明显。
　　一两个脑区的损伤不足以产生心理变态者的那种严重缺陷。研究者认为，这种心理变态可能是由一整个系统的失调导致的，功能性磁共振成像仪显示，这类患者的旁边缘组织明显很薄，证明这部分大脑区域发育不充分，就像一块软弱无力的肌肉。这个组织原本是负责调节情绪状态，帮助人们抑制冲动，体验到恐惧、移情和厌恶情绪。痛觉也与此很有关系，相当一部分心理变态者能无视疼痛的威胁，一意孤行的去犯错误，而且自己对这种错误浑然不觉——没有忏悔，没有懊恼、没有疼痛。这或许是心理变态者一次次入狱却无法汲取教训的原 因。
　　他们不是魔鬼
　　我们身边或许就有心理变态者，他们可能给社会造成严重伤害，但他们是一个被长期忽略的群体。
　　一些科学家估计，美国的监狱系统关押着50万心理变态者，还有25万多在社会上游荡——他们可能没有犯下严重罪行，但仍会威胁到周围的人。帮助他们控制自己的冲动，可以让很多无辜的人免受伤害。但直到现在，人们几乎没有朝着这个方向努力。
&&&&数十亿美元的资金已投入到抑郁症研究中，而寻找心理变态疗法得到的资助，可能连100万美元都不到。在一定程度上，这是因为心理学家的热情已被心理变态不可治疗的证据浇灭。一些研究表明，心理变态者在监狱接受治疗后的表现，甚至还不如不接受治疗。众所周知，心理变态者最擅长寻找和利用别人的弱点，而且他们很难理解抽象的想法，因此关于个人责任的说教也行不通。
　　不过也不用太悲观，一种针对具有心理变态倾向的顽固少年犯的新疗法已获得极大成功。接受治疗的150多个青少年后来参与暴力犯罪的几率要低50％。在获释后的4年里，对照组青少年共杀了16个人，卡德威尔治疗下的青少年却没有杀一个人。
　　只有当所有人都开始正确看待心理变态者——认识到他们不是魔鬼，只是由于情感缺陷而导致行为怪异的病人时，我们才会拥有更加安全的未来。
　　异常的大脑
　　心理变态者的种种怪行，归根结底是由某些大脑区域功能失常引起的。
　　1848年，美国佛蒙特州。菲尼斯·盖奇在一个铁路工地上担任工头，意外爆炸使一根长度超过90厘米的铁钎从他的左脸穿入，从头顶部穿出。盖奇漏了半茶 杯的脑组织在地上，可他的意识始终保持清醒，恢复也很顺利。然而，他的工友发现了他的变化——出事前，盖奇机敏、平和、责任心强，现在却变得粗暴、反复无 常。盖奇的遭遇成了神经科学上的经典案例，因为这一事件说明，个体行为看起来是由意愿决定，但最根本的决定因素是生理机制。
　　盖奇丧失 了腹内侧前额叶皮层的功能，它的结构与邻近的眶额皮层非常相似。眶额皮层会参与复杂的决策过程，继而牵涉到人们对风险、奖赏与惩罚的敏感性。这部分脑区受 损，会使病人在冲动抑制和对事件的理解上出现问题，就像盖奇一样。但盖奇的变化是由事故引起的，他并未表现出心理变态者的全部特征，这说明导致心理变态的 “幕后推手”还有其他大脑结构。杏仁核是一个怀疑对象，它能产生诸如害怕之类的情绪反应。这个部位受损的猴子会径直向人走来而不害怕。心理变态者那种“毫 无畏惧”的特质同样很明显。
　　一两个脑区的损伤不足以产生心理变态者的那种严重缺陷。基尔最近提出，这种心理变态可能是由旁边缘系统引 起的，它由一系列相互连接的大脑结构组成，与情绪加工、目标搜寻、动机产生及自我控制有关。这一假说得到了大脑成像的支持：功能性磁共振成像仪显示，这类 患者的旁边缘组织明显很薄，证明这部分大脑区域发育不充分，就像一块软弱无力的肌肉。
　　此外，旁边缘系统还包括前扣带回和脑岛，前者负 责调节情绪状态，帮助人们抑制冲动，监控自身行为；后者则让我们意识到哪些行为会违犯社会准则，体验到恐惧、移情和厌恶情绪。脑岛还与痛觉有关，研究发 现，在特定情况下，这些患者竟能无视疼痛的威胁，同时也很难认识到自身的错误，更别提改正相应的行为。这或许就是心理变态者一次次入狱却无法汲取教训的原 因。
　　心理变态者到底是后天造成的还是生而如此？可能两者都有。不论基因和环境哪个影响更大，早期干预都非常关键。就像在幼儿阶段，有个时间段是大脑学习语言的最佳时期一样，我们推测在儿童发育早期，构成“良心”基础的社交和认知能力的发展也有一个关键时间段。
　　他们不是魔鬼
　　我们身边或许就有心理变态者，他们可能给社会造成严重伤害，但他们是一个被长期忽略的群体。
　　一些科学家估计，美国的监狱系统关押着50万心理变态者，还有25万多在社会上游荡——他们可能没有犯下严重罪行，但仍会威胁到周围的人。帮助他们控制 自己的冲动，可以让很多无辜的人免受伤害。但直到现在，人们几乎没有朝着这个方向努力。数十亿美元的资金已投入到抑郁症研究中，而寻找心理变态疗法得到的 资助，可能连100万美元都不到。在一定程度上，这是因为心理学家的热情已被心理变态不可治疗的证据浇灭。比如一些研究表明，心理变态者在监狱接受治疗后 的表现，甚至还不如不接受治疗。显然，让牢犯相互忏悔、吐露心迹不是一个好策略。众所周知，心理变态者最擅长寻找和利用别人的弱点，而且他们很难理解抽象 的想法，因此关于个人责任的说教也不大行得通。
　　不过也不用太悲观，一种针对具有心理变态倾向的顽固少年犯的新疗法已获得极大成功。迈 克尔·卡德威尔是美国门多塔青少年治疗中心的心理学家，他用一种强化的“一对一疗法”来治疗少年犯。相对于在常规青少年行为校正中心接受治疗的对照组，接 受卡德威尔治疗的150多个青少年后来参与暴力犯罪的几率要低50％。在获释后的4年里，对照组青少年共杀了16个人，卡德威尔治疗下的青少年却没有杀一 个人。
　　随着科学家对心理变态者大脑功能障碍的了解不断深入，新发现不仅会给深受困扰的普通人带来希望，还会让我们的社会更加清醒。只有当所有人都开始正确看待心理变态者——认识到他们不是魔鬼，只是由于情感缺陷而导致行为怪异的病人时，我们才会拥有更加安全的未来。感觉自己抑郁症 很极端
心理扭曲&家里单亲&从小外婆带大&我妈不管&天天打牌&家里不富裕&从小被灌输了钱很重要&在学前班的时候&因为弄掉了在小区门卫哪里借的小板凳而离家出走&因为怕赔钱&被我妈找回去却说的另外一个理由&我忘了什么了&反正冠冕堂皇的理由&为什么学前班就这样&因为从小被外婆带&所以很喜欢外婆&后面因为一些吵架我外婆说对我好还不是因为我是她女儿的女儿&&还会自残&刚开始是为了存在感&在家里的存在感&学校里面的存在感&我是不是有病&该问题已得到1位专业咨询师解答,送出0朵鲜花,24次浏览提问于日 01:17解&&答推荐查看至诚心理国家二级心理咨询师186-国家二级心理咨询师186-你好！这样成长经历给你带来了心理创伤，需要做心理咨询帮你处理调整！【郑重提醒：因文字咨询局限无法全面了解情况，以上回复仅供参考】
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