提高大学生心理素质的方法
时间：日 来源：作者：繼/續』微笑字体［］［］
　　大学生的心理虽然尚未完全成熟和定型，但可塑性很强，只要方法得当，良好的心理素质完全可以凭借自身的努力而形成。
　　2．1 要培养良好的求知欲和浓厚的探索兴趣 大学生主要任务是学习知识，包括文化知识和社会知识。学习文化知识是为了掌握一定的文化技能，为将来走向社会并能够立足社会打下良好的基础。大学的学习方法和内容与中学有着很大的不同，因此进入大学校门首先要适应大学的学习方法和内容，尽快掌握学习要领，培养浓厚的学习兴趣和求知欲。学习社会知识是为了更好的适应社会发展的需要，当今社会需要的是复合型、多方位的人才。大学生活，文化课的学习固然重要，但是同学之间、朋友之间和师生之间的人际交往能力，组织协调能力，动手实践能力以及应付各种困难、处理各种问题的能力都是不可或缺乃至应该掌握的。因为大学生活是一个人的世界观、人生观和价值观定型的时期，因此，只有培养良好的求知欲和探索兴趣，掌握更多的文化知识和社会知识，才能树立正确的世界观、人生观和价值观，才能做一个对社会有意义的人。
　　2．2 要有正确和谐的自我认知 大学生对自己要有一个良好准确的定位和认知，社会封我们是&天之骄子&，可我们却不能总以此自居，骄傲自大，不虚心学习，过高的估价自己。当然也不能因为遇到一些挫折和困难而自轻自*，妄自菲薄，过低的估价自己。而应当把&自尊、自强、自信、自立、自制、自爱&作为自我认知的具体指标，把&真诚、理解、信任、体贴、热情、友善、幽默、开朗&作为自我完善的具体指标，从而客观的认识自我，正确的评价自我，积极有效地控制自我和科学的发展自我，增强自信心，树立健康的自我形象。
　　2．3 要有健全的意志品质，敢于面对各种挫折 人生之路不可能是一帆风顺的，难免会遇到一些挫折和困难，大学生要想成为社会的有用之才，就要不断提高自身抗挫折的能力，保持健康向上的心理，提高心理素质，要正确面对挫折并主动适应和战胜它。这就要求一是要加强自身素质的修养，不断丰富和完善自己；二是要学会控制和调节自己的情绪，不断优化自己的心理素质，增强适应能力；三是要有坚强的意志品质，俗话说&有志者事竟成&，大学生要想成才，就必须优化自身的意志品质，做一个意志坚强的人。
　　2．4 要有健康的情绪体验，提高情绪调节与控制的能力 情绪是心理素质教育中的重要内容，一个人的情绪在一定的周期里都有高潮和低潮，把握高潮和控制低潮是调节情绪的关键所在。但是一个人过分的情绪化是心理不成熟的表现，处理问题和解决矛盾不是理性的去对待，而是感情用事，这样不紧不利于解决问题，反而会使矛盾更加激化。大学里出现的各种矛盾与社会相比，并不是什么大的矛盾，因此作为一名大学生，在大学的学习和生活中，在处理各种矛盾和问题的时候就要学会调节和控制自己的情绪，学习情绪理论的相关知识，掌握自我情绪调节和控制的技巧，培养积极健康的情绪，排除消极不健康的情绪，保持情绪的稳定，为以后走向社会打下良好的基础，因为在职业成功的道路上，最大的困难往往并不是缺少机会或资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。心理素质的高低好坏不是先天的，而是在于后天的学习、实践和锻炼。积极参加心理素质的教育活动，听取心理素质的教育报告，学习心理素质的常识，积极参加课外社团活动，参加学校组织的各种校园文化体育活动，参加社会实践活动等等，这些都有助于提高大学生的心理素质。
大学生是一个特殊群体，他们承载着社会和家庭的较高期望值，自我定位高，成才欲望强，但心智发展尚未成熟、稳定。目前，随着现代社会的快速发展，大学生面临到各种各样的社会、家庭、学习和就业问题，自身发展压力普遍加大，自身心理素质面临严峻挑战，由此引发的身心问题剧增，并引起中共中央和社会各界群众的普遍关注。
&&&& 大学生心理健康现状
&&&&& 一项以全国12.6万名大学生为对象的调查显示，20.23%的人存在不同的心理障碍。据北京16所大学的联合报告，因心理、精神方面疾病休学、退学的人数占总休学退学人数的37.9%和64.4%。清华大学在死亡和退学的学生中，精神分裂症占60%，中国人民大学因患精神分裂症死亡的学生占死亡学生总数的33.3%。有关单位对南京4所高校的一万多名大学生精神状况进行过调查，结果显示，约有四分之一的人有心理问题，有11.7%的学生患有程度不同的心理疾病。另外，对南京市的608名同学调查时发现，有过心理危机的占75%。最近由四川农业大学学生会发起的一项问卷调查也显示，95%的大学生认为&当代大学生心理健康问题值得重视&。南开大学一项对天津市20所高校2.3万余名学生进行的心理健康状况调查结果显示，有25.26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。从这些数据可以看出，当代大学生心理健康存在严重问题，已经开展多年的大学生心理健康教育并未发挥切实发挥出有效的作用。
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&正文 心理素质差怎么办紧张、激动都是心理素质差的表现，那么心理素质差怎么办呢？
　　有很多人在面对大型场合的时候都会怯场，其实这就是素质差的一种表现，一个人要想成功，那么必须有一个强大的心理素质才可以，那么心理素质差怎么办呢?
　　当你意识到自己的心理素质差的时候就必须要调整，炒股的人心理素质差肯定是会赔钱的，竞聘的时候心理素质差也会落选，就连考试心理素质差都会落榜，必须要克服这一切才能战胜挑战，人之所以心理素质差多数是因为紧张造成的。
　　为什么会紧张呢，还是因为对自己的不信任造成的，那么我们从这个角度上开始解决。首先一点就是相信自己，别人可以的事情自己也可以，没什么大不了的，任何困难都要相信自己可以解决。有了这样的心理，紧张自然而然就缓解了，面对重要场合的时候所有的人都不可能平常心对待，这点是正常的，关键是克服紧张心理，想办法让自己的心情平静下来，一切都不是问题，我可以解决，我可以完成。
　　当紧张的时候吃一块糖，吃糖可以让自己的神经暂时镇静下来，或者暂时不要去想接下来要面对的事情，想一想开心放松的事情，或者是倾诉，总之每一个人都有自己缓解紧张情绪的方法，因人而异，只有克服了紧张的心理才能提高心理素质。
　　再有一点就是平时多锻炼，多参加一些大型活动，多参加考试等等，只要是自己不敢面对的事情平时就越多去尝试，这样习惯就成自然了，等真正面对大场合大事情的时候就临危不惧了，临危不惧可不是每一个人都能做到的。再有就是不要给自己过大的压力，比如考试，过不了就过不了没什么大不了，大不了重头再来，机会对于每个人都是平等的，失去了还是会再回来的，只要我们用心去寻找，时刻做好迎接机会的准备，失去一次不算什么。
　　如果你钻牛角尖一定要把这件事情完成好，那么你就必须克服你所要面对的一切，提高心理素质，否则心理素质差，给自己的压力大，那肯定是会失败的。
　　做好一件事情并不是一朝一夕的事情，想要成功除了心理素质上的问题之外，自己的能力也是需要提高的，平时多练习多磨练自然成功的几率就大，
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答: 心理分析：你好，根据你说的情况，我认为，中度抑郁是情感性精神障碍的一种亚型，属于严重的精神障碍。心理指导：因此，我建议你，当前你需要考虑的是积极配合医生的药物治...
大家还关注提高员工心理素质
梧州工业园区首场企业心理辅导课开讲
&&&& 10:58&&&&作者：记者 黄海志 实习生 黄颖盈&&&&来源：
西江都市报讯 （记者 黄海志 实习生 黄颖盈） “当我对她讲起自己的伤心事时，她却在笑，感觉不到她对我的尊重，心理很不是滋味。”6月13日，一名企业员工在一场心理游戏中敞开心扉，与心理咨询师道出了自己平时与同事沟通的尴尬经历。
当日，梧州工业园区内的企业广西睿奕科技发展有限公司，邀请了心理咨询师为员工上了一堂别开生面的心理辅导课，就如何进行有效沟通展开了互动教学，并通过活动引导，让不少企业员工道出自己日常工作、生活中与同事相处的困惑和症结。
“健康的员工心理素质，也是企业软实力的体现。”此次活动的主讲老师、国家注册心理咨询师罗慧表示，由于意见不合或沟通不当，同事之间容易产生矛盾、发生冲突，心理辅导能够帮助员工及时释放负面情绪、修补同事关系，能够有效帮助员工发挥最大潜能，增强企业凝聚力。
据悉，邀请专业的心理咨询专家为员工上心理辅导课，这在梧州工业园区众多企业中尚属首次。
广西睿奕科技发展有限公司总经理钟伟表示，在越发激烈的现代企业竞争发展环境中，企业员工的心理健康问题不容忽视。组织此次心理辅导课，目的就是让企业员工重视心理健康，学会与他人沟通、合作，让他们在和谐健康的企业环境下最大限度地发挥自身才能，实现自我价值的同时，帮助企业走得更好更远。编辑：黄东莹 钟笑莹&&&&
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大家有没有什么能提高心理素质的办法啊？？
楼主今年大一，心理素质差，遇见稍大的场面就崩，刚刚面试了学生会，沮丧。中考高考都发挥出平常波动范围里的最低水平，不能和3个人以上同时聊天(现实和网络都是这样)，大一面试什么学生组织啊全部第一次面试被刷。真的说不出什么漂亮话，大脑短路，被考官牵着鼻子走。谁有啥方法能改善一下我这个情况啊？求帮助。
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贯彻一贯拆开了、嚼烂了...
除了星座血型，来聊点深刻的好吗？
别想太多，就想着你是来面试学生会的，不用担心那些没有发生的事情，展现最真实的自己↖(^ω^)↗你可以的。虽然我也很自卑，但在指导别人走出自卑这方面还是很有一套的
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