芹菜属于粗纤维植物大战僵尸2芹菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-30 09:23 标签： 像芹菜叶子的植物
膳食养生：芹菜宜常吃_百度文库
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膳食养生：芹菜宜常吃
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　　如今很多人都听说过膳食纤维，据说它饱腹感强、热量低，几乎是胖纸们减肥最好的小助手。但是，到底什么是膳食纤维呢？我们以前常说的粗纤维，和膳食纤维又是不是一种东西呢？
　　首先，我们要明白，膳食纤维分为可溶性的和不可溶性的，而粗纤维属于不可溶性的部分；也就是说，膳食纤维包括粗纤维，但是没有“筋”的食物膳食纤维含量同样可能很高。
　　以芹菜为例，它的膳食纤维其实并不算很高，其中口感粗糙的部分是植物组织中的维管束结构，并不等同于膳食纤维。食物中那些口感粗糙的部分，主要是不可溶膳食纤维，也就是通常所说的粗纤维，而可溶性膳食纤维则没有那种粗糙的口感。
　　蔬果是膳食纤维的集中营，但要注意的是，水果蔬菜在榨汁时不仅会损失所含的维生素C，还有一些脂溶性成分如胡萝卜素、叶黄素等。所以如果可以，还是应该尽量直接吃蔬菜水果本身。
　　另外，膳食纤维也并不是越“粗”越好。两种膳食纤维都有益健康，其中可溶性纤维以发酵为主，可以帮助维持肠道的正常功能，对降低血清胆固醇、减低冠心病风险有较好效果； 不可溶膳食纤维主要以增加粪便体积为主，促进排便，对于防止便秘和预防结肠癌有较大好处，也是减肥者建议选用的食物。
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芹菜是粗纤维的菜吗？芹菜中的纤维有什么作用？[多图]
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中含有较多的粗纤维，这些粗纤维对人体也可以带来很多的好处，因此是可以食用的，芹菜除了粗纤维可为人体带来不少好处之外，其他应养成也可以为人体带来不少的好处。不过值得注意的是，芹菜也有食用禁忌， 饮食不当也会对健康造成不利影响，下面就来详细了解芹菜吧。
1、纤维作用
芹菜中粗纤维含量非常丰富，这些粗纤维对肠胃健康可以带来很多的好处。粗纤维可以刺激肠道蠕动，提高肠胃的消化效率。同食粗纤维还可以清理残留在肠道内的垃圾和毒素，并且可以使排泄物变得蓬松，更容易被人体排出体外，从而达到预防便秘的作用。粗纤维虽然无法被人体消化，但是确实人体所需要的，否则很容易引起便秘等不适症状。
2、营养价值
吃芹菜除了具有润肠通便的作用之外，还可以为人体带来不少的好处，吃芹菜具有生津止渴、清热极度、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、润肺止咳、增强食欲、促进、安神、降血压、降血脂等功效，适当食用还可以治疗便秘、小便不畅、水肿、、支气管炎、肺结核、头痛、、心神不宁、衰弱、暑热烦渴、咽喉肿痛、食欲不振、消化不良等不适病症。
3、注意事项
吃芹菜也有很多需要注意地方，芹菜中粗纤维含量较多，会对肠胃造成较大的负担，因此患有肠胃炎、长胃溃疡等疾病的患者最好不要吃芹菜，以免导致病情恶化。芹菜为寒性食物，因此不可长期大量食用芹菜，以免导致体质虚寒，而且体质虚寒、脾胃虚弱这不宜食用芹菜，以免对健康带来不利影响。
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尽量选取含糖量较少而又富含粗纤维的食物。
Choose foods with the least sugars and the most fiber.
当然，但不要凤梨和芹菜，她们属于粗纤维的。
You do, but not pineapples or celery. They have coarse fiber.
含有疏水处理粗纤维的织物透湿量增加，并且随着疏水处理粗纤维含量的增加织物透湿性增强。
Fabric with hydrophobicity coarse fiber has better moisture permeability, and with the increasing of coarse fiber content, the fabric moisture permeability is increased.
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- 来自原声例句
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