肌腱断裂手术后怎么做康复训练？_土豆_高清视频在线观看前交叉韧带断裂重建手术后康复训练计划_好大夫在线
前交叉韧带断裂重建手术后康复训练计划
全网发布： 11:13:15
发表者：张荣凯
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一、术后第1个月：（1）．支具制动及负重 ：24小时支具保护于0°位； 在支具0°位保护下，双拐支持下可根据耐受情况行部分直至完全负重（2）．肌力训练：股四头肌等长收缩15 min 2次/天；腘绳肌等长收缩15 min 2次/天；髋内收肌等长收缩15 min 2次/天。（3）．活动度训练 ：髌骨活动（内、上、下）15 min 2次/天；第2周开始被动活动膝关节，每日增加屈膝活动度15°,达到屈膝≥90°。二、术后第2个月 （1）．支具制动及负重 ：休息时拆除支具，活动时在支具保护下（0-30°位），撑单拐行完全负重。（2）．肌力训练： 戴支具行股四头肌锻炼，腘绳肌抗阻收缩, 提踵训练.（3）．活动度训练：全范围被动活动（4）．本体感受器训练 ：固定自行车15 min 2次/天（非阻力）。三、术后第3个月 （1）．支具制动及负重 ：在支具保护下（0-30°位），去拐完全负重步行锻炼。（2）．肌力训练：（同上）（3）．活动度训练：被动活动至150°（4）．本体感受器训练 ：固定自行车15 min 2次/天；平衡板或软垫（单腿，支具保护）15 min 2次/天四、术后四个月以后：&&&&& 去除支具，完全负重，主动行膝关节全范围活动（屈伸、半蹲、侧向踏台阶等），6个月开始匀速慢跑，至1年左右恢复正常运动。*注意：康复训练可能会加重下肢的肿胀，休息时请平卧位下肢垫高，术后1周内冰敷，以后运动后立即用冰敷。
发表于： 11:13:15
张荣凯大夫的信息
副主任医师
以微创理念治疗运动损伤，椎间盘突出，颈椎病，椎管狭窄，椎体滑脱，人工关节置换，膝...
医学博士，副主任医师，硕士研究生导师，脊柱外科副主任（主持工作），大外科副主任，...
张荣凯的咨询范围：求助：跟腱断裂，做完手术六周已拆石膏，有什么好的康复训练办法能快速恢复啊！
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我在2月14日（悲催的情人节）下午打球时，可能是因为热身没有做好，在做一个发力蹬地的动作时，突然听见彭的一声闷响，随即瘫软在地，右脚跟就如同被人蹬了一脚的感觉一样（但事实是后方没有一个人）。当时就感觉不妙，马上去了医院检查，结果证明担心不是多余的，右腿跟腱断裂了！当时感觉真是...艹，没有的命，得了科比的病！！第二天做了手术，据医生说使用的是编织法进行了修复！到今天已经48天了，跟腱靴还没有穿上（右脚肿的厉害），小腿和大腿肌肉萎缩的也很明显！想问下球友们有没有好的康复的训练方法，有助于快速恢复，真的想早日回到球场啊！！先谢了！！
很负责的告诉你，你这伤基本告别篮坛了，科比的医疗团队你肯定比不了，他能回归也是只能恢复百分之70，跟腱断裂是很严重的伤病，我劝你好了以后去换别的方式锻炼吧，游泳不错的。为了你的后半生生活，注意保养吧。
看完不敢打篮球了，我的伤刚好，跟你的相比轻多了，只是扭开了一个口了，缝了几针，两个月没动，小腿肌肉都萎缩了好多，这两天才开始投投球而已、、、祝福楼主吧
引用1楼 @ 发表的:
很负责的告诉你，你这伤基本告别篮坛了，科比的医疗团队你肯定比不了，他能回归也是只能恢复百分之70，跟腱断裂是很严重的伤病，我劝你好了以后去换别的方式锻炼吧，游泳不错的。为了你的后半生生活，注意保养吧。
激烈的对抗比赛我现在不奢望，只希望能回到球场充分享受篮球吧！
引用2楼 @ 发表的:
看完不敢打篮球了，我的伤刚好，跟你的相比轻多了，只是扭开了一个口了，缝了几针，两个月没动，小腿肌肉都萎缩了好多，这两天才开始投投球而已、、、祝福楼主吧
这么说你的伤属于部分撕裂，我的是完全断裂，手术时候医生还调侃我挺猛，说断裂口稀巴烂，就像根麻绳被扯断了似的！也祝你早日回到球场吧！
多提踵应该可以预防跟腱伤病的
引用1楼 @ 发表的:很负责的告诉你，你这伤基本告别篮坛了，科比的医疗团队你肯定比不了，他能回归也是只能恢复百分之70，跟腱断裂是很严重的伤病，我劝你好了以后去换别的方式锻炼吧，游泳不错的。为了你的后半生生活，注意保养吧。
别扯淡，我跟腱断裂1年多就继续打球了
现在七八年了，和普通人没啥两样
楼主石膏chai了后多活动脚踝，用手经常搓，防止粘连，恢复训练慢慢来千万别心急
另外刚开始能走路的那两个月外出一定要多保护自己，很多兄弟在这个时间段倒下的，二次断裂非常非常麻烦
祝早日康复发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
别扯淡，我跟腱断裂1年多就继续打球了
现在七八年了，和普通人没啥两样
楼主石膏chai了后多活动脚踝，用手经常搓，防止粘连，恢复训练慢慢来千万别心急
另外刚开始能走路的那两个月外出一定要多保护自己，很多兄弟在这个时间段倒下的，二次断裂非常非常麻烦
祝早日康复
哎，说你点什么好，跟腱你都断了还不收敛点？？你断一次想恢复到原来的状态那绝对不可能，篮球是可以打，看你怎么打，激烈对抗你肯定不行，场上传传球偷偷篮那也叫打篮球，自己又不是职业的干嘛那么拼命，身体是你自己的，老了以后都是问题。不要那么拼命，我劝楼主在打球别拼命了，我一个朋友也是跟腱断裂，说跟正常人一样，自己的苦自己知道。伤病是自己的何必装给别人看。切记咱们不是职业选手，篮球只是为了娱乐健身，不赢房子不赢地不要再拼了，这是给楼主的忠告。游泳对你的回复是很有好处的。
引用6楼 @ 发表的:
别扯淡，我跟腱断裂1年多就继续打球了
现在七八年了，和普通人没啥两样
楼主石膏chai了后多活动脚踝，用手经常搓，防止粘连，恢复训练慢慢来千万别心急
另外刚开始能走路的那两个月外出一定要多保护自己，很多兄弟在这个时间段倒下的，二次断裂非常非常麻烦
祝早日康复
哎，说你点什么好，跟腱你都断了还不收敛点？？你断一次想恢复到原来的状态那绝对不可能，篮球是可以打，看你怎么打，激烈对抗你肯定不行，场上传传球偷偷篮那也叫打篮球，自己又不是职业的干嘛那么拼命，身体是你自己的，老了以后都是问题。不要那么拼命，我劝楼主在打球别拼命了，我一个朋友也是跟腱断裂，说跟正常人一样，自己的苦自己知道。伤病是自己的何必装给别人看。切记咱们不是职业选手，篮球只是为了娱乐健身，不赢房子不赢地不要再拼了，这是给楼主的忠告。游泳对你的回复是很有好处的。
引用7楼 @ 发表的:
哎，说你点什么好，跟腱你都断了还不收敛点？？你断一次想恢复到原来的状态那绝对不可能，篮球是可以打，看你怎么打，激烈对抗你肯定不行，场上传传球偷偷篮那也叫打篮球，自己又不是职业的干嘛那么拼命，身体是你自己的，老了以后都是问题。不要那么拼命，我劝楼主在打球别拼命了，我一个朋友也是跟腱断裂，说跟正常人一样，自己的苦自己知道。伤病是自己的何必装给别人看。切记咱们不是职业选手，篮球只是为了娱乐健身，不赢房子不赢地不要再拼了，这是给楼主的忠告。游泳对你的回复是很有好处的。
我只是回你那句告别篮坛而已
跟腱断裂不是世界末日，不会让你完全丧失运动力变成残疾人
好好修养之后和以前的自己没什么区别
另外，我打球不是拼命，只是为了健康快乐，别说得跟燃烧生命在打球一样发自手机虎扑
本人外科医生，劝你不要心急，再爱篮球它也只是篮球，跟腱却需要它一辈子，要不怎么走路
哎，我一个左手小指肌腱断裂，到现在也还遥遥无期。
我也是去年和你一样，一个蹬地突破导致了跟腱断裂，然后手术！现在也一样打球，就是不跑跳了，投投蓝 传传球，达到锻炼身体的目的就可以了!兄弟 别灰心 好好康复！
Only The Strong Survive
引用6楼 @ 发表的:
别扯淡，我跟腱断裂1年多就继续打球了
现在七八年了，和普通人没啥两样
楼主石膏chai了后多活动脚踝，用手经常搓，防止粘连，恢复训练慢慢来千万别心急
另外刚开始能走路的那两个月外出一定要多保护自己，很多兄弟在这个时间段倒下的，二次断裂非常非常麻烦
祝早日康复
谢了兄弟，给了我信心和希望
引用7楼 @ 发表的:
哎，说你点什么好，跟腱你都断了还不收敛点？？你断一次想恢复到原来的状态那绝对不可能，篮球是可以打，看你怎么打，激烈对抗你肯定不行，场上传传球偷偷篮那也叫打篮球，自己又不是职业的干嘛那么拼命，身体是你自己的，老了以后都是问题。不要那么拼命，我劝楼主在打球别拼命了，我一个朋友也是跟腱断裂，说跟正常人一样，自己的苦自己知道。伤病是自己的何必装给别人看。切记咱们不是职业选手，篮球只是为了娱乐健身，不赢房子不赢地不要再拼了，这是给楼主的忠告。游泳对你的回复是很有好处的。
随着年龄增长，是应该减少对抗的级别了啊
引用12楼 @ 发表的:
我也是去年和你一样，一个蹬地突破导致了跟腱断裂，然后手术！现在也一样打球，就是不跑跳了，投投蓝 传传球，达到锻炼身体的目的就可以了!兄弟 别灰心 好好康复！
随着时间推移，相信我们都会康复的越来越好！
引用10楼 @ 发表的:
本人外科医生，劝你不要心急，再爱篮球它也只是篮球，跟腱却需要它一辈子，要不怎么走路
谢了医生朋友，会参考照做的！
引用11楼 @ 发表的:
哎，我一个左手小指肌腱断裂，到现在也还遥遥无期。
起码你还能正常行动，加油吧一起战胜伤病
引用13楼 @ 发表的:
谢了兄弟，给了我信心和希望
初期记得慢慢来，恢复很重要，特别是能走的那段时间保护好自己
回帖是让你不要太悲观，好好康复兄弟发自手机虎扑
断了都是突然的？有没有什么防范于未然的热身或啥的？
AqIu 轻度sneaker！喜欢摄影！得闲打球！
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也欢迎喜欢聊球鞋 实战 摄影的jrs入小弟的qq群：！
引用17楼 @ 发表的:
起码你还能正常行动，加油吧一起战胜伤病
是啊，加油吧！
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韧带断裂术后如何进行自我恢复功能训练
韧带断裂术后如何进行自我恢复功能训练
韧带断裂术后如何进行自我恢复功能训练
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：25002
病情分析： 你好， 建立正确的运动损伤理念，在体育运动的实践中运用科学的运动创伤预防方法，减少运动损伤的发生，极大地发挥体育的健身效果；了解康复训练的一般原理与方法，让更多、更健康的人热爱体育，结上终身缘，享受长寿健康的快乐。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：220516
指导意见：你好，考虑可能跟自身体质有关系，可能是功能性障碍的问题引起的， 可能是神经调节的问题引起的，需要进行细致的营养修复调理的，平时需要注意好饮食合理性
问骨折伴韧带断裂术后怎么做康复训练
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：121233
病情分析：现在断了还早了点，起码都要术后8-12周后才可功能锻炼，否则会造成固定移位、甚至久不愈合。意见建议：8周后可以尝试做伸卷锻炼，逐渐增加活动量并下地扶拐慢行。12周后可以弃拐慢行、扶桌做单腿下蹲锻炼，直至正常行走。
问前交叉韧带断裂术后半年怎么进行康复性训练
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：204241
指导意见：你好，据你所述的情况，考虑是局部组织拉伤，劳损等所致的神经痛，应详细检查明确，积极治疗，注意休息，保暖，避免风寒，应用 维生素Ｂ１，B12，芬必得，元胡片等缓解，配合热敷，按摩，针灸等措施，多可好转，
问髌骨内侧韧带断裂康复
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：髌骨脱位内侧副韧带断裂进行开刀带线骨锚手术，术后一年，由于韧带损伤恢复较长，最好还是少剧烈运动。：髌骨脱位内侧副韧带断裂进行开刀带线骨锚手术，术后一年，由于韧带损伤恢复较长，最好还是少剧烈运动。所以最好不要跑和跳。
问左膝前交叉韧带断裂重建后何时可正常行走
职称：二级营养师
专长：螺旋藻片,蛋白质粉
&&已帮助用户：16411
健康指导：看您的情况建议注意及时就医进行检查比较合适的选择的，膝盖的话有可能恢复不够完全，建议注意锻炼应该注意自身情况，另外应该注意走路不能急于求成比较好的，注意减肥不要身体过重加重负担。
问膝盖内侧韧带断裂手术后康复训练有专门的帮助膝盖弯曲...
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：根据你所说的情况是可以恢复的建议你可以给予加强功能锻炼。
问半月板损伤,韧带断裂,术后如何康复锻炼?
职称：医师
专长：全科医师
&&已帮助用户：97902
你好，最好要在临床医生指导下做康复训练才可以的。我们现在不好确定。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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