上体育课上的运动运动,现在腿好疼啊,怎么办

刚开学第一节体育课运动过量,腿好疼啊,有什么办法迅速恢复吗?马上又有体育课了!_百度知道(青春如梦)
(yiyazhizhia)
第三方登录:练体育!每次短跑大腿那根筋很疼!疼了快两个月了一跑就疼怎么搞的?, 练体育!每次短跑大腿那根筋很
练体育!每次短跑大腿那根筋很疼!疼了快两个月了一跑就疼怎么搞的? 求解答!休息了十几天感觉不疼了但是一跑就疼! 匿名 练体育!每次短跑大腿那根筋很疼!疼了快两个月了一跑就疼怎么搞的?
好,我是短跑爱好者。这只能说明一个问题,其实我以前也遇到过类似情况,当时坐也不是,我比赛一跑下来大腿到屁股这一节也很痛,站也不是的,平时缺乏锻炼,像我现在习惯了就没事了啊
热心网友
脚根筋裂!建议你少跑步!不到关键跑步别用力过猛因为跑多了,脚根承受不了,用力过大,严重的话会像刘翔那样
热心网友
还是应为锻炼的方法不对,速跑是要慢慢往上加速,还要锻炼肺活量!
热心网友
坚持!坚持就是胜利!
热心网友昨天体育课上老师让我们立定跳远,第二天全班腿都好疼,是我们缺钙,还是肌肉拉伤了, 昨天体育课上老师让我们立定跳
昨天体育课上老师让我们立定跳远,第二天全班腿都好疼,是我们缺钙,还是肌肉拉伤了
匿名 昨天体育课上老师让我们立定跳远,第二天全班腿都好疼,是我们缺钙,还是肌肉拉伤了
就是拉伤应该只是因为突然的剧烈运动,很常见用热水泡泡就行了,导致的肌肉疲劳。如果是筋疼
热心网友
过几天就没事了。想当年体育中考的地狱训练,跳楼梯跳到腿都弯不了。那下耧梯啊可惊险了
热心网友
长时间 不锻炼的结果,正常. 想要
可以扌戈我
热心网友的,但是不要突然增加运动量,要循序渐进,运动后疼痛一般都是长期不怎么锻炼,突然一次超负荷运动而导致的指导意见:锻炼后用温热水泡洗,局部涂擦按摩乳,红花油,云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动,使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行,不要超负荷运动,要经常锻炼,多参加体育活动,这种疼痛的几率就会减少。
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【爱问经验】腿关节常酸痛怎么办?
我岳母今年六十多点,现在她双腿膝盖早上起床就经常觉得酸胀,平时走一点路就觉得膝盖酸痛小腿也酸胀,此现...
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