- 宽带山KDS
主题:有人和我一样晚上睡不着吗？突然想起以前的一幕一幕
来自：上海&
虽然明天还有很多事要做，可就没有一点睡意。
明年就是我第三个本命年了，自己还如此感性，人生重大的转折已在不经意间到来。
是去是留？ 舍得放弃吗？ 前途可测吗？ 选择正确吗？
10年后回首今日，一切可能都是那么的无关紧要，就像今日回首10年前的自己。
那些生命中的过客，你们还好吗？ 有时候一闭上眼，你们的音容笑貌都会浮现在眼前，就像从未曾离我远去过。负我的，负你的，都像一个个片断，坦然一笑，只有美好留在心里。
幼，少，青都似乎就像昨天的事刚发生，但不知不觉已经来到中年，又要奔向不惑，人终究要老，要去，爱恨情仇，在那一刻又显得多么从容。
时间，如果可以停留，但愿自己可以在这样的梦里，永远不要醒来。
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华岳起云涧,
山麓回落雁,
已觉冬将至,
死了都要爱.
来自：上海&
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我本命年快过了要
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小月月 徽章赠送中
...第1楼...
来自：上海&
发帖：0＋529&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
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28岁是只加速器，发觉28一过时间飞逝。个几年都麻木的要西。
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明朝末年，宦官当道，苛捐杂税，物价飞涨，民不聊生
来自：上海&
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我人生的第二个本命年要等到13年 不知道2012能撑的过去伐
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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发帖：241＋8508&
闭眼还是象在悬口做支援者
满地的尸体,反复的抬着他们去埋坑
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野郊地，荒草塘
一片素净心，几滴红尘泪
来自：上海&
3年了闭眼还是象在悬口做支援者满地的尸体,反复的抬着他们去埋坑
兄弟，佩服你，这样的经历是人生很好的历练
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华岳起云涧,
山麓回落雁,
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来自：上海&
我人生的第二个本命年要等到13年 不知道2012能撑的过去伐
年轻真好，我第二个本命年的事后，记得在捉子虚乌有的千年虫，不知道哪个脑残想出来的
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华岳起云涧,
山麓回落雁,
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死了都要爱.
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凡事都有得有失.就我看,你得到的远比失去的多的多
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野郊地，荒草塘
一片素净心，几滴红尘泪
来自：上海&
发帖：10＋643&
很少回顾往事。永远都向前看。偶尔会在深夜想起以前的事和曾经在身边的人，基本都一笑而过了 -=此贴发送自[wap]wap]=-
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我是一只小鸭子咿呀咿呀哟~~~~~
来自：上海&
凡事都有得有失.就我看,你得到的远比失去的多的多
淡定的人生不寂寞，呵呵
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华岳起云涧,
山麓回落雁,
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来自：保密&
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还是想想以后哪能办法
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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发帖：105＋2966&
明年 是我第二个本命年
今晚我也是
痛哭失声 哭到哭不动
为什么走远了就回不去呢
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爱到尽头，覆水难收，爱悠悠，恨悠悠
来自：上海&
明年 是我第二个本命年今晚我也是 痛哭失声 哭到哭不动 为什么走远了就回不去呢
妹妹，坚强些，看过你的帖，你是个孝顺的好女儿，在这纸醉金迷的社会里，有你这样一份执著的坚持，坚冰也会化成水。俗话说久病榻前无孝子，你却颠覆了这一世俗，为你妈妈感到骄傲。
无论发生什么，都是天注定的，就像我说的，10年后看今天，就像今日看10年前的自己，你做到了，你就问心无愧，life should move on。
祝你好人一生平安
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华岳起云涧,
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引用：明年 是我第二个本命年今晚我也是 痛哭失声 哭到哭不动 为什么走远了就回不去呢
妹妹，坚强些，看过你的帖，你是个孝顺的好女儿，在这纸醉金迷的社会里，有你这样一份执著的坚持，坚冰也会化成水。俗话说久病榻前无孝子，你却颠覆了这一世俗，为你妈妈感到骄傲。
无论发生什么，都是天注定的，就像我说的，10年后看今天，就像今日看10年前的自己，你做到了，你就问心无愧，life should move on。
祝你好人一生平安
我一直那么固执
吃了很多亏
但这一次 我固执对了
即使现在的生活很灰暗 身体也不好 但是再选一次的话 我还是会这么固执的坚持
这是一个失去和珍惜的过程 确实不是常人可以忍受和想象的过程
可是人这一辈子能有多少次可以如此清醒的意识到自己最在乎的东西？
都是值得的。都是应该的。[此贴子已经被作者于
03:20:12 编辑过]&&&&
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爱到尽头，覆水难收，爱悠悠，恨悠悠
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我一直那么固执
吃了很多亏
但这一次 我固执对了
即使现在的生活很灰暗 身体也不好 但是再选一次的话 我还是会这么固执的坚持
这是一个失去和珍惜的过程 确实不是常人可以忍受和想象的过程
可是人这一辈子能有多少次可以如此清醒的意识到自己最在乎的东西？
都是值得的。都是应该的。
送你一首歌，蔡健雅的beautiful love
这段爱，可以看成母爱，也是你对母亲深深的眷恋，你一切的付出，都是值得的，因为有什么比母爱还要伟大的呢？
随时都要崩塌
我没有其它的愿望
假如明天将消失了
趁现在我爱着
只想记得,被你抱着
温热的感受
Love's beautiful
so beautiful
更珍惜拥有
多庆幸我是我
被你疼爱的我
紧紧牵住的手
永远守护我
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华岳起云涧,
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爱到尽头，覆水难收，爱悠悠，恨悠悠
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马上要27岁了，感觉17岁的事情，就在眼前。。。现在有房有车有钱了，但是真爱缺没有了，还是以前开心，虽然那时穷了点
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「kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户」
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明年本命年的打酱油路过 -=此贴发送自[UCWeb]UCWeb]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密&
发帖：312＋15731&
看到LZ的ID，我就想到6年前我还在山上玩杀人游戏，还有CPXX
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一只糨糊桶
广告位出租，100PP/1年起
来自：上海&
看到LZ的ID，我就想到6年前我还在山上玩杀人游戏，还有CPXX
浆糊罐罐，怎么不见你上qq了？那个笑脸群很久没人说过话了
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华岳起云涧,
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死了都要爱.
来自：上海&
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来自：上海&
每天一如既往地上班，打开outlook麻木地看着一封封新邮件跳跃出来，这种boring的日子什么时候才是个尽头？
活着为了什么？ 整天上班、下班、吃饭、睡觉吗？应该去做点对得起自己的事，16年的青春年华献给了校园，12年的黄金岁月献给了同一家公司，现在的我需要的是什么？ 改变！还是改变！
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华岳起云涧,
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已觉冬将至,
死了都要爱.
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很无聊的注册了个会员，来踩脚
更无聊的看了你的回复，嘎嘎嘎
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：上海&
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虽然明天还有很多事要做，可就没有一点睡意。明年就是我第三个本命年了，自己还如此感性，人生重大的转折已在不经意间到来。是去是留？ 舍得放弃吗？ 前途可测吗？ 选择正确吗？10年后回首今日，一切可能都是那么的无关紧要，就像今日回首10年前的自己。那些生命中的过客，你们还好吗？ 有时候一闭上眼，你们的音容笑貌都会浮现在眼前，就像从未曾离我远去过。负我的，负你的，都像一个个片断，坦然一笑，只有美好留在心里。幼，少，青都似乎就像昨天的事刚发生，但不知不觉已经来到中年，又要奔向不惑，人终究要老，要去，爱恨情仇，在那一刻又显得多么从容。时间，如果可以停留，但愿自己可以在这样的梦里，永远不要醒来。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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引用：看到LZ的ID，我就想到6年前我还在山上玩杀人游戏，还有CPXX
浆糊罐罐，怎么不见你上qq了？那个笑脸群很久没人说过话了
人都散了，我其实也不太上QQ的，最多上上MSN。
现在上班的地方都封掉的，偶尔用iloveim上去看看。
恭喜完成天朝Hard模式
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一只糨糊桶
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来自：上海&
发帖：34＋1707&
说明我们都老了 楼主洗洗睡吧~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
有人和我一样晚上睡不着吗？突然想起以前的一幕一幕非常累非常困，但就是睡不着是为什么？应该怎么办？
很长一段时间都是这样，明明很累很困，躺在床上一直闭着眼睛，但就是睡不着，想要清空思想，但脑子里面就是乱哄哄的也不知道都在想什么。就算睡着了也会经常醒，然后重复这个痛苦的过程。为什么会这样？有什么治疗方法吗？========================================这是我第一次在知乎上提问，首先谢谢各位的回答。然后根据各位的答案，分享一下我最近的经历：1）有人说睡前两个小时做运动，于是我卡着时间做了30个仰卧起坐，做完喝了一杯牛奶，如是坚持了3天，结果是然并卵，身体上很累但是精神上依旧睡不着，并且这一杯牛奶直接导致我起夜两次，似乎更痛苦了……2）我放弃了仰卧起坐和牛奶，听人说睡前喝一小杯红酒会比较好睡，于是我去超市买了一瓶红酒，准备了一只小水晶杯，睡前听着音乐喝了一小杯……挺好喝，有点点甜，喝完有一种微醺的感觉……再喝一杯吧……啊头好晕……怎么这么难受……不行我得去躺会儿……我去还是好难受……完全起不来了……不行想吐！！是的，两小杯红酒，我把自己喝吐了。万幸第二天是周末，于是有生以来我第一次领略到宿醉的痛苦，父母关切的问我是不是胃肠感冒，还帮我煮了粥，那一刻，我真心不好意思告诉他们真相。3）最近我的失眠莫名有了好转，每天十二点一过我就困，到了一点简直睁不开眼睛挺不起身体；以前周末我可以睡到很晚，有时候甚至会连续睡12个小时，但最近不管怎么放假，我七点钟一定会醒，最多睡到九点，就完全躺不了了，所以最近睡眠非常规律，基本保持6-8小时。然则我也不认为这是什么好事，因为我开始无法憋尿，偶尔肾疼，我决定去医院检查个肾= =总而言之，睡眠不好是个愁事，莫名变好，也挺愁人。各位失眠的病友们，let it go吧。
同样为失眠症患者的我来说说自己经历，看看题（bing）主（you）有没有什么值得参考的。失眠症伴随我12年了，特别是去年年底开始变得异常的严重。经常是在毫无征兆的情况下无法入睡，即便很困即便很累，或者是二锅头半瓶意识也不能消散掉。导致在这段时间我特别惧怕夜晚到来。。在动用了各种入睡手段，但是一直也没有明显效果的情况下，我决定去医院。。大夫最终诊断我为慢性脑供血不足。我来复制一下百度百科中关于脑供血不足症状的一段：如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如、或表情淡漠，有的为多语急躁；有的可以出现短暂的或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。大夫给我开了一些中药，并让我每天保持早起运动，告诫我不要在晚上运动，因为我的体内湿气重也会影响入睡，所以晚上也不能沾水，尽可能在12点前睡觉。我按照医嘱坚持了2个月，目前睡眠已然正常。有个别晚上睡不着，也不会让我担心是失眠复发。所以我的经验就是，失眠是病，需要治！怎么治，问大夫！
我也经常失眠，不知道是生物钟的原因还是其他什么原因，几乎每晚要到两点才能睡得着，有时候更晚。以下是我自己的一些想法，不一定有用，但是希望能为治疗失眠提供一些思路。并没有什么科学根据。1.久睡不着就换另一床头睡，有些人在一个新的睡觉环境可能比较睡得着。2.毕竟英语不太好又有一定基础的人是很多的，你可以用手机听BBC或者其他一些外语新闻，有一段时间我听着听着就睡着了， 这里推荐龙卷风收音机。3.睡觉时可以用手机听一些纯音乐，比如啥深度睡眠音乐、流水海浪、大自然各种声音、spa啥的。把思绪放远。4.把精神集中点放在脑部，这样脑部就会感到重，这时候也不要去动脑袋，比如我有时候精神放在脚上，脚哪里就会不自在会痒就要动几下，378快速睡眠法就是把注意点放在呼吸上。5.想一天发生的事，或是电影的情节，要注意故事的连续性，想不到故事的发展也要继续往下想，我自觉得我的记性不是非常好，有时候想到哪里就被卡住了，一直想又想不出来，这时候就不知不觉睡着了。不想深刻的问题，只想简单的故事情节。暂时想这么多，人是铁，睡眠是钢，一晚睡不好，隔天就得慌。希望大家包括我都有一个好的睡眠。
睡前准备工作 ：首先沐浴，然后做瑜伽(搭配音乐效果更佳！)入睡半个小时前喝杯纯奶。。。扔下手机！！调整呼吸。。。。你会发现，===============还是睡不着
…………………………………………1:早睡早起 。说起来跟废话似的，但是在这个每天要刷各种圈夜生活丰富的世界真的很难做到啊。我想的办法是在十点半左右完成所有比如说工作洗衣服洗澡啥的琐事电脑十点半自动关机，同时手机关机，闭上眼睛睡不着听听歌，慢慢就有睡意了。Ps:中午有睡午觉习惯的记得不要太久，眯半个小时足矣。（本孤凉中午睡太久会做噩梦 )2:睡前一杯热牛奶 。这会有个半夜起来尿尿的缺点。。但牛奶真心有助于高质量睡眠嘻嘻。3:经常体育锻炼 ，反正孤凉我几乎天天都坚持慢跑六至十公里的，出汗的感觉很畅快，会有种全身的毛孔都张开感谢自己的小自恋 。跑完记得拉拉韧带，还有睡前两、组每组50个仰卧体坐以及一分钟平板支撑。这样折腾下来就会很累既锻炼了身体，睡得也会无比香甜。 4:晚饭吃的早一点，因为我要在七点左右跑步，所以五点就吃晚饭了，吃的清淡点七分饱，晚上饿的话睡前一杯牛奶也欧啦 5:心事不要太重，晚上是最玻璃心的时候呜呜 ，不要去太过于纠结一些事 ，我平时心里有事会写日记或者跟闺蜜倾诉。你要知道有些事越想心里越堵大脑越兴奋你就越睡不着然后就越想……妥妥的恶性循环 。……差不多就是这些啦~，希望能给睡不着的旁友一点点微薄的帮助。再补充一点，要养成一些好的生活习惯并长此以往的坚持下去，保障了好的睡眠就是保障了好的身体好的状态好的心情哦~这么多好干货，看完不点赞不收藏怎么对得起我这费脑子又费手的一个字一个字的码是不，么么哒
我就是阶段性，周期性的失眠。明明很困，很累，大脑已经完全不受自己的控制了，每天就像是生活在幻境一样，可是就是睡不着，有时候会把自己气哭，准确的说，应该是睡不着自己难受的想哭。
现在仍然没有找到有效的疗法，至于原因，我想有以下几种，：第一，心情焦虑，过大的压力导致自己思绪混乱，以至于每天在紧张兮兮的环境中煎熬度过；第二，我想着与遗传因素也有一定的关系，我的妈妈就是这个样子，不幸的是，也导致了我神经衰弱…
每当这个时候，特别孤独，想求安慰，但是根本不知道找谁倾诉，因为怕给别人带来负能量，哭。。。待解救…
现在已是四点半，不知题主睡着没有。反正我没有。前几天睡眠挺好，我的经验是，大脑放空，想象压力，焦虑都被装进一个袋子，包括失眠本身的焦虑。然后把它扔掉，整个人特别好。再然后，想象你的身体沉重到抬不起来，动都不想动，不动的时候最舒服。(如果我翻身的话就会一直翻，要翻齐七十二个筋斗才会停下来)然而今天又失眠了。原因：饿。。！还有蚊子！没找到花露水。。我是崩溃的
可能是因为内心思绪过重才会失眠吧。
从小到大好像就没怎么按时睡过，真正熬夜过凌晨是从初二就开始了，从那段时间开始12点之前睡就是一件很稀奇的事情。以前会觉得年轻人睡什么睡起来嗨啊，现在都觉得自己要开始用药物治疗了
我觉得人只是不甘心就这样睡着或者不甘心今天就得到这些那样而已到目前已经半年没有好好按点睡觉啦，自打决定脱离单身开始！从一开始嗨的睡不着到现在怎么也睡不着……困的连眼睛都闭不上！真的我觉得我不要命了，大姨妈喝着酒要睡觉，真蠢的不要不要的可是我就睡不着啊我也不想啊安眠药管不管用啊我真的要崩溃了男票也觉得我疯了，无理取闹我真的觉得过不下去啦活不了啊……我真的好累了！我好想好想好想和小时候一样好好睡觉啊！太崩溃了
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