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宝宝营养不均衡的补救办法
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宝宝睡觉出现手脚抽筋、症状。 补救办法：这是缺乏钙质的信号，此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。以前家长都把肥胖儿看成是营养过剩，其实不然，有一些肥胖宝宝是由于挑食、等饮食习惯，造成身体所需的营养素不达标，从而导致身体不能正常分散热量。 补救办法：对于肥胖宝宝来说，一定要减少高脂肪食物的摄入，同时要增加摄入食物的种类，做到合理搭配，还有就是要多参加体育锻炼，及时排解身体的热量。家长还需多方配合在此，专家提醒广大家长，除了对宝宝日常所需进行补充，还需要多方面的配合，要培养宝宝不挑食、不的习惯，同时要保证足够的及运动，还要对宝宝的三餐进行合理搭配，应该每餐进食3种以上的蔬菜及菌类食物，荤菜多选择鱼虾、禽类，适当补充豆制品，还有注意水果的补充，不能过量，更不能用水果代替蔬菜。
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这些信号表明你的宝宝营养不均衡
来源：搜狐母婴&&
摘要：很多宝宝与其他同龄小朋友相比，总是显得较为瘦弱，无论身高还是体重各方面都不达标，归根结底是宝宝的营养摄入不均衡导致的发育不良。补救办法：此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。
很多宝宝与其他同龄小朋友相比，总是显得较为瘦弱，无论身高还是体重各方面都不达标，归根结底是宝宝的营养摄入不均衡导致的发育不良。宝宝营养失衡的原因，你知道几个?
一、不合理的辅食添加方式
辅食的添加是分阶段、分顺序的，并不是什么营养就来什么。有的妈妈不遵循辅食添加的原则，胡乱给孩子吃辅食，结果导致孩子腹泻或者积食，危害孩子胃肠道的正常发育。
二、喂食没有注重宝宝的成长发育过程
一般而言，三个月以后，宝宝的唾液腺才有所发育，所以植物蛋白、动物蛋白与豆制品必须分阶段进行喂食。配方奶粉与母乳虽说都是动物蛋白一类，但是颗粒小，很容易被孩子吸收。到可以吃辅食的时候，宝宝可以吃一些鱼肉肉泥，不仅营养含量高，还有利于消化吸收。在孩子满八九个月以后，才能逐步添加其他的动物蛋白制品。在这个过渡阶段，妈妈可以给孩子喝点儿菜汤，促进肠道的蠕动与消化。
三、妈妈营养过剩
虽说生完宝宝以后，产妇确实需要补充营养，但是过度的滋补是不可取的，特别是对于那些采取母乳喂养的母亲而言。妈妈和宝宝之间通过母乳维持着联系，母乳给孩子带来了营养，同时却也会带来细菌病毒。如果母亲营养过剩，母乳中脂肪自然会大量堆积，这样宝宝就很难消化，会出现积食或是腹泻情况，造成孩子营养不良。
四·先天不足
不论是什么类型的疾病，归根结底还是免疫力太低下所导致的。有的宝宝常常生病，先天不足，只能通过后天的锻炼、中药调理来改善体质。
五·情绪不好
孩子爱不爱吃东西，有时候跟孩子的心情好差有直接关联。虽说孩子是没有七情六欲的，但是家长如果在孩子吃饭的时候一直说教个不停，想来食物再美味，孩子也会感到难以下咽的。情绪压抑的时候，怎么吃得下呢?时间一久，孩子就可能患上营养不良，甚至是厌食症。
六·父母喂食时间不稳定
有的爸爸妈妈太过溺爱孩子，孩子想吃什么就吃什么，主食不吃也不管。导致孩子三餐不按时吃，零食倒吃了一堆。这样不够均衡的饮食会让孩子的消化功能紊乱，最终造成营养过剩或营养不良的两种极端。
宝宝营养不均衡的五个后遗症
1.便秘是最常见问题
纤维素可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌的增生。纤维素摄取不足，使消化吸收后剩余的实体变少，造成肠道蠕动的刺激减少。当肠道蠕动变慢时，容易产生解便困难的便秘症状;除了可能使孩子排便疼痛或出血外，粪便在肠道中停留的时间过久，将会产生有害的毒性物质，破坏孩子肠内有益菌的生长环境。
2.肥胖问题
饮食中缺乏纤维素的饭不容易产生饱足感，常会造成热量摄取过多，产生肥胖及成年后罹患慢性疾病。
3.维生素摄取不足
蔬果是维生素C的主要来源。维生素C与胶原和结缔组织形成有关，它可使细胞紧密结合，当缺乏时，可能影响牙齿、牙龈的健康，产生皮下容易出血及身体感染的现象。
黄、橘色蔬果是β胡萝卜素的丰富来源，β胡萝卜素在体内可转化为维生素A，供身体使用。这与骨骼、牙齿生长发育、视觉的功能及皮肤、黏膜细胞的完整有很大关系。当缺乏时，可能出现夜盲症、毛囊性皮肤炎、身体感染等现象，甚至影响心智发展。
4.免疫力下降
蔬果富含有抗氧化物的成分(如维生素C、β胡萝卜素)。摄取不足时，就无法和体内有害的自由基抗衡，影响细胞和组织的健全发展。且营养素摄取不均衡时，会使免疫力下降，孩子容易感染、生病。
5.导致过多的零食
很多孩子不喜欢蔬果，而喜欢高油、高糖的食物。高油、高糖的零食会影响正餐食欲，容易产生体重不足及营养缺乏的症状;而甜食、油炸与过咸的零食会造成龋齿、肥胖或口味过重等不良影响。
宝宝营养不均衡有信号
当宝宝营养不均衡时，身体、心理上都会出现一些信号，如此时父母能采取适当的补救方法，就可让宝宝免受“营养不均衡”的困扰。
宝宝长时间闷闷不乐，伴有反应迟钝。
补救办法：此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。
宝宝不能踏实入睡，且容易忘事。
补救办法：此时宝宝体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。
宝宝情绪变化无常，乱发脾气。
补救办法：此状况可能是由于宝宝过多摄入含糖量较高的食物所致，所以应该减少饮食中的甜品。
宝宝性格孤僻，动作不灵活。
补救办法：体内维生素C缺乏就会导致上述现象，所以在日常生活中，要增加维生素C的摄入，白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。
宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状。
补救办法：这是缺乏钙质的信号，此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。
家长如何平衡宝宝的营养
除了对宝宝日常所需微量元素进行补充，还需要多方面的配合，要培养宝宝不挑食、不偏食的习惯，同时要保证足够的睡眠及运动，还要对宝宝的三餐进行合理搭配，应该每餐进食3种以上的蔬菜及菌类食物，荤菜多选择鱼虾、禽类，适当补充豆制品，还有注意水果的补充，不能过量，更不能用水果代替蔬菜。
宝宝不爱吃某种肉类，妈妈不用担心
对这种不吃某一类肉食的宝宝，家长倒不用担心，不同种类的肉食是可以互相替代的，并不会导致宝宝营养缺乏。相反，总是强迫宝宝吃他不肯吃的食物，会让宝宝把不愉快的体验和吃饭联系在一起，可能会渐渐对其他食物也开始抗拒了。
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