什么是身体免疫力低下的表现现

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-26 01:17 标签： 儿童免疫力低下的表现
免疫力低下的表现 你知道免疫力弱是什么样吗
　　随着现在社会的进步，经济的发展，人们的生活节奏也越来越快，许多人的时间都觉得总是不够用。这样的生活会导致免疫力下降，你们知道吗?当免疫力下降的时候你知道是什么样的吗?那么今天小编就来告诉你，。此外，免疫力不足的时候日常生活中我们又该用什么样的食物去补充呢?一会，就让小编告诉你以及在日常生活中怎样提高免疫力。
　　各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。
　　深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时
　　下列问题就会反复发作
　　感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作&&所以千万不可小视。
　　经常感到疲劳
　　工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
　　感冒不断
　　感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
　　伤口容易感染
　　身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。
　　肠胃易得病
　　在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻都是免疫力低的表现。
　　提高免疫力守则
　　营养均衡
　　要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易成造营养的偏废。
　　多喝水、多运动、多休息。
　　多喝水
　　可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约毫升的水分。
　　多运动
　　每天至少做三十分钟的有氧运动
　　步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔!
　　多休息
　　现在的生活节奏是越来越快了，所以许多的人觉得时间不够用，便有了熬夜去工作，上网或者疯狂的去感受夜生活。这些都是不应该的，因为这样会让你的睡眠不足，长时间下去会让你的免疫力有很大幅度的下降。生活中，我们要按照自然的生物钟，在睡觉的时候睡觉，起床的时候起床，这样才可以很好的去增加自己的免疫力。
相关阅读推荐:
在我们的身边，有很多食物其实都有着独特的魅力。
对于尿频很多人都以为是小事。其实这说明肝肾虚了！
大蒜杀菌消炎，但你知道吃烤大蒜后会发生什么吗？肿瘤是机体免疫力下降的表现(图)
QIANJIANG EVENING NEWS　　　星期二　责任
本文来源：浙江在线-钱江晚报
48小时评论排行
评论280935条
评论268993条
评论253982条
评论200027条
评论191106条
不做嘴炮 只管约到
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈免疫力低下四大表现&10种人最容易免疫力低下
&&&&来源：&&&&
原标题：免疫力低下四大表现 10种人最容易免疫力低下
　　我们都知道免疫力低下会让我们的健康出现问题，那么大家知道什么样的人最容易免疫力低下吗?你自己是这样的人吗?相信大家都非常想知道，那么我就把最容易免疫力低下的十种人给大家介绍下。
　　最容易免疫力低下的十种人
　　交际圈子太狭窄。友谊是可以增强免疫力。一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。
　　平日欠下“睡眠债”。经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
　　凡事老往坏处想。当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善
　　有话憋在肚子里。喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
　　顶着重压过日子。人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
　　随身物品不齐备。签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，却给病毒提供了传播机会。
　　外出常以车代步。有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
　　过分依赖抗生素。一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
　　不容易被逗笑。大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法
　　朋友是个大烟鬼。仅仅自己戒烟还不够。二手烟对健康的影响毋须多言。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved

我要回帖

更多关于 儿童免疫力低下的表现 的文章

 

随机推荐