我都不想活了已经失眠半个月了，每天晚上在床上直挺挺躺到天亮，而且（失眠,神经衰弱,治疗,睡眠,酸枣仁,患者,大枣） - 男科 - 生物秀
标题: 我都不想活了已经失眠半个月了，每天晚上在床上直挺挺躺到天亮，而且（失眠,神经衰弱,治疗,睡眠,酸枣仁,患者,大枣）
摘要: 已经失眠半个月了，每天晚上在床上直挺挺躺到天亮，而且大便的颜色现在变成了褐色，我今年才２４岁呀，突然就变成这样了，我是不是得了什么绝症呀，好害怕，我这是怎么了，真的好痛苦呀，我不敢去医院怕查出什么要命的病，我这是怎么了呀你越害怕就越影响你的睡眠和健康晚上睡觉时别想这么多尤其不要一直告诉自己　都失眠很长时间了这次肯定还是那样你就当什么都没发生过心理作用的影响很大的　你可能遇到什么不开心的事……
你越害怕就越影响你的睡眠和健康晚上睡觉时别想这么多尤其不要一直告诉自己　都失眠很长时间了这次肯定还是那样你就当什么都没发生过心理作用的影响很大的　你可能遇到什么不开心的事了吧　孤独或者郁闷　想想开心的事　或者干脆请几天假去做自己喜欢的事　彻底放松一下　女孩子挺喜欢吃零食的　即使男孩　我个人经历是只要给我男朋友买　他比我吃的还多呢　你可以自己买些水果或其他健康小食品　丰富下你的三餐　还有像楼上这位说的要注意排毒听说一天不排一次的话　就相当于抽两根烟的危害　始终保持积极乐观的心态很重要　年轻人免疫力都很强的　估计是你心里在作怪　先从心理上调整下试试　快乐起来　相信一切都会好起来的　没什么大不了的
失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法： 莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。 莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。 百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。 生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。 酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。 酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。 五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。 五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。 磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老
失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状，临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等证型。临床上对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等，这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法： 莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。 莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。 百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。 生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。 酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。 酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。 五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠(转氨酶高者效果更佳)。 五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。 磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人)。 磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠，或热病、失血后阴虚阳亢失眠。 黄连5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，对入烊化的阿胶汁30毫升，候温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。 经常失眠的人。平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。 失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。失眠食疗方十则失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚， 水煎代茶饮。6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
还是看看心理医生吧 这个对于你很重要的哦
为什么不去医院呢，以你现在的状况？
象个男人吗到医院检查一下先作心理辅导再作其他检查
我的建议是，你赶快找个男朋友吧，或者结婚，那样，很多疾病会不治而愈的。
讳疾忌医是没有用的。
有病赶紧上医院！
我是唯物论者！！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：
1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。
2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
看医生，乐观点
最近，是不是有点焦虑，根据你最近半个月的失眠，可能是因为机体的应急，引起应急性溃疡，大便褐色。应急越来越普遍，找个人聊一下，让自己放松一下，慢慢的会好的。
不要想太多，有时候想的太多反而会睡不着．因为我有时候也这样．心态要好，可靠的方法是当你睡不着的时候听会收音机里的节目吧（亲身经验），听多了很可能困的睡了，或自然而然睡了，再睡不着的话，其实你的思想也跟着进入收音机里面的世界了，不再孤单什么的，心理也会好很多的．目前我呢，是就让自己什么也不想，然后就睡了．人有时象猪一样的没有思想也很舒服的．试试吧，朋友，没有事的．年轻就是有这样的好处．（大便不好的话，建议吃香蕉吧＿＿＿会有香蕉便等着你哦）
祝你睡的幸福！
呵呵~~看了你的话真是太搞笑了,这样我是不会认为是什么绝症的.就像小孩子,听我妈妈说小孩子就会有一段时间很会哭,没日没夜的哭声,有段时间就很听话的,还有段时间会一点饭都不要吃,有些时候就是太会吃.你既然生活是很有规律的，只是突然间睡不着而已，那个你尝试着不那么规律的生活，或者让自己哪天累一点，也许晚上就睡着了呢，去医院看，这叫什么病啊？心理病？叫医生给你开安眠药啊？都不想活了那更没必要吧
大便黑 就不想活了？想想你生命中最艰苦的困难是怎么度过
的，再想想现在这点小事。生活毕竟有坎坷，再大的困难都流都明天去
解决吧，你要相信自己没什么事是难的倒你的，并且要面对事实，就算
的了绝症也不至于不想活 是吧！敢于面对，屏弃杂念 努力积极的面对
强健免疫能力并正常运作,才会对您的健康恢复有帮助。
先去医院看看，有没有器质性病变，如果没有就是精神因素导致的。可以试试森田疗法，去书店买几本森田疗法的书看看，或者上网查查相关资料。从精神角度来说，你的失眠可能是由于对睡不着觉这件事过分敏感和恐惧造成的。如果你不在意失眠这件事，接受它，你的失眠可能就会慢慢好转了。我也有睡不着的时候，但我一般不会害怕这件事，看看书，就睡着了。即使睡不着也无所谓。就没有形成失眠症。因此失眠不是主要的，主要的是对失眠的恐惧，才会使失眠持续下去。如果能看开点，不在乎它，失眠一般都会好的。试试看，呵呵。：）
讳疾忌医是大忌
建议尽快到医院求助
长期失眠可导致多种疾病，还有可能导致精神性疾病，如抑郁症，燥狂症等，最终以自杀结束
心态最重要!我晚上睡不着就先喝杯牛奶,然后躺在床上放松,什么也不想,集中精神听自己的呼吸,最后..........数绵羊!方法简单可行!
主要我认为你应该放松自己,别太紧张!
睡觉是种享受,但是不能睡的过多!白天我不睡觉,因为睡多了晚上做噩梦!
一天7-8小时睡眠足够了!
祝你明天睡个好觉!^^
我看你是偶尔有一天失眠，导致了你的焦虑，才造成了恶性循环的。去医院看看，俗话说：兵来将挡，水来土囤．有病上医院找医生呢！没什么大不了的，　
你是缺钙啦，吃点液体钙慢慢会好的。
这里好人真多，一提问题有那么多人来帮忙回答，心里真的很暖洋洋的。
tomorrow,你的问题其实就是抑郁症的症状，抑郁症其实离我们每一个人都很近，我每天看iask上提的新问题，就能找到抑郁症的患者的症状。（因为我从事精神心理医学的工作）。要说原因，从你的文字中可以找到的可能是“暂时的孤独”所致的，但深层次的原因，从性格、成长的环境、父母的教育等等有很多复杂因素。
目前你要正视问题，应该去医院看医生（精神或心理科），吃一些药（抗抑郁剂），能很快解决问题的。时间还短（15天），应该不难解决。
我可以推荐你用两种药：瑞美隆（米氮平），或美舒郁（曲唑酮），任选一种，晚睡前吃一片就能睡着。
但还是最好在医生指导下用药.。
能体会到您的苦！来找我吧。半个小时帮您睡着。解决您的问题。
阿弥陀佛！
你是典型的讳疾忌医
我也曾经有过，以为自己得了癌症，不敢去检查
医生开了化验单也不敢去化验
后来想想，如果有问题早点发现不是更好么？
结果p事没有
朋友培养点不良嗜好吧。那样你就不会空虚了。
首先找出不能入睡的原因，是考虑问题多，思想压力大，还是担心自己有病特别恐惧，然后要调整心态，放松心情，白天加强体育锻炼，调整身体状态，晚上睡觉，要养成良好习惯，不要胡思乱想，让自己心里清静，自然就会睡着了。
没什么,死不了的,放心吧!如果不放心去检查哈嘛!
1、睡前喝热牛奶......
2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右
3、洗个热水澡?
4、躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,
5、听古典音乐and背红宝书...
6、喝脑白金
7、买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?
8、喝点酒,醉倒
9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌
10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?
1、喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!
2、以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑
3、晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体
洗个澡喝点水保证倒床就睡
4、不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉?
15 1?失眠是神经衰弱的一种,建议
1、睡前喝热牛奶......
2、临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右
3、洗个热水澡?
4、躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物,
5、听古典音乐and背红宝书...
6、喝脑白金
7、买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?
8、喝点酒,醉倒
9、到街上散步,听听已经听得很熟了的歌
10、吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?
1、喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊!
2、以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑
3、晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体
洗个澡喝点水保证倒床就睡
4、不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好像很乱,不要老想着我一定要睡觉?
15 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,
2?要不就去看看老中医用中药调节一下
3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼
6、下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~
7、睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!
8、打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?
一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什么不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?
20、喝白兰氏鸡精吧!
1、睡前看一本无聊的书就会很快睡着的
2、还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床
,要坚持下来?
3、想睡觉太容易了,家里有摆钟么?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下????
4、用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?????
5、高招来了,千万要试一下哟
意守丹田,或者脚心,不想其它事.
全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好像从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好像从丹田(脚心)经全身毛孔出来.
放松再放松,无所思无所求.
然后,不知不觉中睡着了
6、喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!
7、数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个id送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会数到
1000的,随便在哪里都适用?
8、寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任gf的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了
...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用
9、考虑一些很无聊的问题:比如:为什么人要分男女呢?为什么人要工作啊,为什么人要吃饭呢?为什么人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的
30、 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:
(1)精神因素;
(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病
?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;
(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;
(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神
表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?
一、不要紧张,树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,
1天或几天少睡几个小时没啥关系，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等?
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?
四、一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用?否则,易产生耐受性和依赖性?
1、失眠是指睡眠时间不不足，深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍，良好的睡眠使人体各组织细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康，失眠则损害健康，我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受，在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?
1.失眠的原因
造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠
;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;
晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?
2.失眠的危害
根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型
由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的
消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣?健
忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使
机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?长期失眠必会降低身体素质,加速衰老?
3.失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面:
①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。
②生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?
③眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠?
33,病因症状
失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:
(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?
(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情
(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高
血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?
由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安"?"虚劳虚烦不得眠"等说,
它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好?
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?浓茶等?晚餐不要过饱?
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动?
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?
(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡?
(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?
(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内钟的调整?
1.成药自疗法
(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?
(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?
(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边
齿印?胃口差者?
(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便
(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热
内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?
(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?
(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?
2.验方自疗法
(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?
(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?
(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?
(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?
3.饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?
(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?
(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊
),每日1帖,分2次煎服?
(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?
(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用
治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,疗效
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?
本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?
(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效
4.外治自疗法
(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换?
(2)按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温
水洗足后按掐效果更佳?
太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点
?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?
5.其他疗法
参加太极拳锻炼?
佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头
药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足2
梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复
梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?
药枕法:杭菊花?灯芯草各250克作枕头芯用?常用有效?
风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴
:位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中
常用西药镇静安眠药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维迟钝?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?兴奋?烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?
患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?
4、每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的
蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶。
6、六味地黄丸
7、找个女朋友吧~~
9、安神补脑液
40、荷尔蒙可以治疗男性失眠
美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔
蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题?
这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠
,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥大学研
究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类
成长荷尔蒙达到高?时,熟睡的情况大幅减少?
研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年
时,荷尔蒙水平会继续大幅下降?
云考德在美国医学会议上撰文道:"虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什么临床影响,
但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关?"专
家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水
平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会?
1、失眠药膳
小麦甘枣汤
浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于
妇女更年期失眠健忘者?
枣仁地黄泥
酸枣仁30克?生地黄100克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之
,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?
桑螵龙牡散
桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治
不愈的失眠患者可食之?
山药肉奶羹
将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入
洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾
不交而致稍睡,即醒者食之最宜?
罗布麻速溶饮
即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮
浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎
,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?
2、失眠的自我按摩
一、先取坐位,全身放松,全神贯注?
1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?
二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?
1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?
5.用两手拇指端揉按风池穴?
6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?
7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?
3、sy一次,如果不行就两次
4、维生素b1+谷维素.
6、有个小偏方,对你也许有用:去药店买"脱"(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果不见效就不要再喝了?呵呵?
ps:买二元钱蝉脱就行了?如果买五元钱的,够你喝一个月的?
7、方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……
结果不是勺子变弯,就是你睡着……
方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)n次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直到睡着……
方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦……
方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着
8、唱歌!!唱到想睡为止!
9、 哪些饮食可催眠?
水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有
抗肌肉疲劳的作用?
糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水?果糖在体内可转化成大量素,及
时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?
小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?
酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠
及心悸均有疗效?
莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用
,可治失眠?多梦及体弱诸症?
或者用偏方
失眠的治疗偏方
　 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。
党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。
枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
失眠综合治疗八法
失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。
4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。
6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。
7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。
8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。
膳食方面：
1．脂肪类食物不可多食，也不可不食。缺乏脂类影响大脑的正常思维；多食则使人精神不振，累积而发胖。
2．作用巨大，不可缺乏，若干项补充时也不要过量。A对预防眼肌疲劳，视力下降，视力减弱有一定效果，可通过多吃鱼肉、猪肝、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物来补充；日晒机会少的人，容易缺乏维生素D，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物；心理压力大时；消耗的维生素C显著增加，维生素C是人体不可或缺的，应尽可能多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。
3．补钙和安神。为了避免上火、发怒、争吵等情绪激动，有意识地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，鱼干、骨头汤富含钙质食品。这是因为钙具有镇静作用，对调理生活很重要。常在外就餐者的饮食，往往碳水化合物过高，维生素和矿物质相对不足，应注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海带、紫菜等。认识和作用。高强度的体力活动后，体内乳酸、丙酮就会积多，体体液偏酸性，使人疲劳，可多吃些碱性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等植物性食物）调节体液的酸碱平衡，抵抗疲劳。
心理方面：
认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动。
获得心理医生的帮助。心理医生正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。
调理方面：
疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。
午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上（易发生慢性颈肩病），时间宜在半小时左右。
首先要调整好心态，不要乱想，一天的工作.生活.饮食要有规律，睡觉前一杯奶，热水泡脚，去中药店买点灵芝片泡茶喝，坚持一段时间会有效果的。祝你早日睡个好觉。
你不要太紧张，其实你没有什么大病，你是神经衰弱引起的。
神经衰弱的病因:
(1)大脑长期过度紧张。比如我们学生，尤其是高三的同学，不仅需要长时间地学习、复习，还要承受较大的考试压力，缺乏必要的休息、体育锻炼和充足的睡眠。久而久之，造成神经衰弱。
(2)长期情绪压抑。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动，就容易产生神经衰弱。
(3)本人的个性特征。有上述这些情况的同学并不少见，但是患神经衰弱的同学还是极少数的。这说明患神经衰弱的人，本身的个性特点也是发病的不可忽视因素。一般认为，在性格上比较内向、敏感、胆小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依赖性强、控制能力较差的同学较容易患上神经衰弱。
对于神经衰弱来说，最主要的方法应该是心理治疗，药物只能起到辅助暂时的作用。最关键的是在心理医生指导下，找到自己的病因，依靠患者自己去战胜疾病。
你不要太紧张，其实你没有什么大病，你是神经衰弱引起的。
神经衰弱的病因:
(1)大脑长期过度紧张。比如我们学生，尤其是高三的同学，不仅需要长时间地学习、复习，还要承受较大的考试压力，缺乏必要的休息、体育锻炼和充足的睡眠。久而久之，造成神经衰弱。
(2)长期情绪压抑。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动，就容易产生神经衰弱。
(3)本人的个性特征。有上述这些情况的同学并不少见，但是患神经衰弱的同学还是极少数的。这说明患神经衰弱的人，本身的个性特点也是发病的不可忽视因素。一般认为，在性格上比较内向、敏感、胆小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依赖性强、控制能力较差的同学较容易患上神经衰弱。
对于神经衰弱来说，最主要的方法应该是心理治疗，药物只能起到辅助暂时的作用。最关键的是在心理医生指导下，找到自己的病因，依靠患者自己去战胜疾病。因此患有神经衰弱的朋友应该注意以下几条：
1．首先在医生的帮助下，找出病因，并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车，坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱。
2．树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。
3．坚持锻炼身体，参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系。
4．接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。
总之，患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗，那么可能在某天，你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
另外这还有更归类的一些治疗方法供你参考：
（1）药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。
（2）中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。
（3）心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松驰训练法等。
（4）物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。
总之，治疗神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果。
神经衰弱是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素，如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等，都可以诱发神经衰弱。此外，此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。
神经衰弱导致的心理异常及躯体异常表现为：自控能力下降、易烦躁、对刺激物的感受性异常增高，特别敏感，失眠、多梦易醒，头部持续性纯痛，头昏脑胀，注意力涣散，记忆力减退，易疲劳、心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、遗精等等。这些症状并非每个患者都全部具有，有的只表现为其中的几种，且轻重程度也有不同。
对神经衰弱的治疗，除了使用必要的药物外，主要是进行心理治疗。通过解释、疏导，帮助患者端正对这种疾病的认识，不要过分紧张、焦虑，认识致病原因和发病机理以及治疗的知识，树立战胜疾病的信心。对神经衰弱的治疗，可以采用药物治疗、多样化活动治疗和心理治疗。
1.药物治疗：主要是使用抗焦虑剂和协调兴奋与抑制之间平衡的药物。
2.通过多样化活动调节大脑神经功能：有位中学数学老师由于经常进行单一而过度的数学思维活动，导致了以失眠为主要症状的神经衰弱。在医生指导下，采用多样化活动的治疗方法治疗，即每天从事多种活动，如做家务、到菜园子劳动、浇灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指导孩子学习，探亲访友等等，每种活动的时间都不长，一个接一个，很紧凑。一段时间后，睡眠改善,上床就寝，很快就能入睡了。按照他的体验，如果一天只从事单一的活动，尽管很疲劳，也难入眠。多样化活动之所以对治疗神经衰弱有较好的疗效，是因为在多样化活动的情况下，由于大脑广泛区域神经过程交替活动，使脑细胞得到了锻炼，逐渐增加了大脑神经活动的兴奋过程和抑制过程的相互诱导作用（这种作用在过去因大脑负担过重而被减弱了）。因此，到了夜间，大脑中经过白天兴奋性活动的许多神经中枢都发生了负诱导作用，并迅速成弥漫性抑制。这样，“常夜难眠”就变成“长夜好眠”了。
3.心理治疗：常用的有放松疗法和催眠暗示法。
放松疗法：这是一种通过一定的程度训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉而获得心理上的松驰。具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，将注意力集中在头部，把牙关咬紧，使两边面颊感到紧张，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松驰感，逐次将头部各处骨肉一一放松，接着把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。第三步是把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛、两手开始放松，然后放置在舒服位置，并保持松软无力状态。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。这样反复类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身软软地处于轻松状态，保持2--3分钟。按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身轻松，从疾病中解脱出来。
催眠暗示疗法：此法须在心理医生指导下进行。它是利用催眠术使患者处于类似睡眠的状态，然后进行言语暗示或精神分析，以达到了解病因和消除症状的治疗目的。进行催眠暗示治疗时，医生首先让患者集中注意力，凝视一物体，同时用单调的语言，使患者进入类似睡眠的状态，然后针对患者的病状，用坚定有说服力的言语暗示，改善患者的紧张、焦虑情绪，最终治愈疾病。如上例中的患者，经过医生半个多月的催眠暗示后，失眠症状消失，神经衰弱得以痊愈。
睡的时候什么都不要想
同意一楼看法
调整一下心情吧,压力大了会这样,越紧张越会引起这样那样的不适,别太在意了，不会是什么大毛病的，放松点~~~~
你说最近失眠半个月
看来这只是最近的事
你先检查一下最近
特别是这一个月来
你自己是否突然增加了什么压力没有
失眠的原因是多种的
建议睡觉前洗个热水澡
然后用比较烫的水慢慢的泡脚
知道脚面红红的为止
睡觉前不要思考过多的问题
最好不要把工作的事带到家里来熬夜
要是睡不着的话
可以集中精神想某一个东西
或者想想一些比较好笑的小品、相生
总之不能东想想西想想的
关于你的大便问题
可能是你没有养成定时上厕所所致
也可能是最近你失眠、上火、心情不好等原因造成
建议你每天定时（就是在每天的早上或者晚上）排便一次
平时少吃辛辣的食物
多吃些杂粮
可以在做饭的时候一个半斤左右的红薯（切成块放在米里一起煮）
或者每天晚饭半小时后吃一个梨或者香蕉
切忌要少吃辛辣的食物和过咸的菜、容易上火的煎炸食物
还有你的生活和工作最好要安排得有规律一些
要是一个星期还没有好转的话
建议你去看看医生
没有什么大不了的
是你的疑心太重，也可能是生活常识过少了
祝你健康哦！！！
其实与其提心吊胆地生活,不如心理明明白白,坦坦荡荡地生活
你还是去看医生,查查是什么问题,知道具体是什么原因造成的,好对症下药.
有病其实也没什么大不了的,谁一生不得几次大小病呢?
最后的建议:
你要马上行动
否则以你会将身体托跨的.
祝早日康复!!
别有点困难就不想活了,我以前牙痛,痛得要死,还不一样过来了,总会好起来的.呵呵!!!
生活工作压力较大就会引发失眠，而睡眠不好就会出现一些身体上的不适，不要担心，只要适当调理，你就会好起来的。
首先，你可以吃一些b族维生素，可以缓解失眠病症。
第二，在睡觉前喝一杯温牛奶，可以起到镇定作用。
第三，使用薰衣草香薰，有助睡眠。
最重要的一点，还是要你自己调整好心态，不要给自己太大的压力，更不要胡思乱想。
如果失眠症仍不能解决，一定去医院就诊，查出病因尽早治疗才是上策。
祝你能尽快睡个好觉。
说不定是你生活调理得不好，还是去医院看看吧！另外我认为你心理很不健康，这点小事就值得大惊小怪？
相关热词：
..........
生物秀是目前国内最具影响力的生物医药门户网站之一，致力于IT技术和BT的跨界融合以及生物医药领域前沿技术和成功商业模式的传播。为生物医药领域研究人员和企业提供最具价值的行业资讯、专业技术、学术交流平台、会议会展、电子商务和求职招聘等一站式服务。
官方微信号：shengwuxiu
电话：021-