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1.75亿学生的选择
人受挫折后怎样把握心理防御机制?
挫折对人们来说是一种危机,也是一种挑战.美国著名心理学家马斯洛曾说过：“一个人面临危机的时候,如果你把握住这个机会,你就成长.如果你放过了这个机会,你就退化.”实际上,“危机”一词有“危险”加“机会”的意思.因此,积极应对挫折,把握机会,才有可能变挫折为机遇.当挫折来临时,如何应对挫折、战胜挫折?我们不妨尝试以下一些应对方法： 一、 树立正确的挫折观 应对挫折,战胜挫折,首先要正确认识挫折,树立正确的挫折观.在现实生活中,挫折无处不在.有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极的、可怕的,受挫折后往往悲观抑郁,甚至丧失了生活的勇气.事实上,一个人经受一些挫折并不完全是坏事,它可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂.生活中许多优秀人物就是在挫折磨练中成熟,在困境中崛起.相反,一个人如果不经历困难和挫折,总是一帆风顺,就会如同温室里的花朵,经不住风霜雨雪的考验,很容易被一时的挫折所压跨.因此可以说,挫折也是一种机会,只要能保持积极乐观的人生态度坦然面对挫折,树立战胜挫折的勇气和信心,就一定能适应任何变化中的环境. 二、 改变不合理的信念 不合理信念的观点源于美国心理学家艾利斯的ABC理论.他认为,挫折是否引起人的挫折感,不在于事情本身,而在于对挫折的不合理认识.根据艾利斯的观点,人既是理性的,又是非理性的.人的大部分情绪困扰和心理问题都是来自不合逻辑或不合理性的思考,即不合理的信念.这种不合理信念会导致挫折感的产生. 不合理信念一般具有三个特点： （1）绝对化要求.这是最常见的一种不合理信念.指人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有其必定会发生或必定不会发生这样的信念,它常与“必须”、“应该”这样的词连在一起,如“我的家人就应该在春节前来看我”、“他必须那样做才对”等. （2）过分概括化.它是一种以偏概全,以一概十的不合理信念.过分概括化的人在看问题时容易走极端,往往导致对自身或他人的不合理评价.如一遇挫折、失败便认为自己“无能”、“没用”、“不可救药”；或别人稍有过失就认为这个人无一可取,全面否定.持有这种信念的人要么会导致盲目自责自罪、自暴自弃,要么会一味责备他人或外界环境,产生敌意、愤怒等不良情绪. （3）糟糕透顶.这种不合理信念认为某一事情发生了,必定会非常可怕,非常糟糕,非常不幸.个体一旦具有这种信念,就会产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪体验.如“我这次顶撞了管教,以后不管我做得怎样,他不会给我好果子吃”、“我吃了官司,这辈子是完了”等等. 几乎每个人都存在不合理信念,这并不可怕.因为人生来就具有以理性信念对抗非理性信念的潜能.如果人们能够认识到自己的信念是不合理的,并主动调整自己的看法和态度,就可以降低挫折感,调整好情绪. 三、冷静思考,提出问题,解决问题 面对挫折,勇敢迎接,冷静下来后,你可以给自己提出以下四个问题： （1）我的挫折和烦恼是什么? （2）我能怎么办? （3）我要做的是什么? （4）什么时候去做? 或者可以这样想： （1）究竟发生了什么问题? （2）问题的起因何在? （3）有哪些解决的办法? （4）我用什么办法解决问题? 当一个人能够冷静地提出问题,并寻求解决问题的方法的时候,他就开始向新的高度成长了. 四、建立社会支持网络,主动寻求帮助 社会支持既涉及家庭内外的供养与维系,也涉及各种正式与非正式的支援与帮助.包括物质帮助、行为支持、情感互动、信息反馈等.在大多数情况下,一个人的社会支持网络的规模越大,密度越高,则社会支持力量越强,社会支持的心理保健功效越明显.因此,人们应当建立一定的社会支持网络,在挫折来临时,主动求助,相互支持,这是克服困难、战胜挫折的有效方法. 五、合理运用心理防御机制 心理防御机制是人在面对挫折时自发产生的反应,能帮助人们暂时缓解消极情绪.心理防御机制并不改变原先的事实,只是简单地改变人们对事实的看法和观点,但认识的不同会使事件沿着不同的轨迹继续发展而得到不同的结果.因此,心理防御机制有两种作用.有意识地运用心理防御机制,进行积极的自我心理调节,方能发挥其积极作用.常见的心理防御机制有： （1）转移.转移注意力,暂时摆脱烦恼.如“做另一件有意义的事来忘掉它”,“想些高兴的事自我安慰”等. （2）宣泄.如果心中积压了许多抑郁之情,最好以合理的方式发泄出来.如找个好朋友倾诉一下或进行心理咨询. （3）幽默.这是一种成熟的心理防御机制.人格发展较成熟的人,常懂得在适当的场合,使用合适的幽默,度过难关,免除尴尬. （4）认同.让自己以成熟的人自居,认定自己同他人一样,立志追求真善美,并确信自己对社会也是有价值的,借此提高个人自我价值,提高自信心. （5）想象.结合自身在人生旅程的位置,不断憧憬未来,提出更高的动机需求.但又不醉心于幻想,而要立足于现实,珍惜生命的分分秒秒,追求自己生命的价值. （6）升华.把原始的不良动机、需要、欲望投射到劳动、学习、文体活动中,抛开杂念与烦恼,执着地追求正当的目标,使精神升华.这是应对挫折最积极的态度. 法国文豪巴尔扎克说过：“力量不在别处,就在我们身上.”面临挫折的朋友,愿你从这句话中,找到战胜困难的力量和勇气.
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扫描下载二维码　　楼主去年大学毕业，到现在参加工作一年了，这一年来的性格都改变了很多，生活圈子越来越　　小，生活越来越单调，每天重复一样的生活，朋友越来越少，有时侯连个说话的人都没有，工作上遇　　到挫折只好往肚子里咽，觉得自己每天都过得不开心。　　有时候想想觉得好绝望，于是楼主经常暴饮暴食、周末就宅着不愿出门不愿见人，每天失眠，常　　常思考活着有什么意义之类的问题，我知道所谓的抑郁症大多是庸人自扰作出来的。。也希望自己的生　　活态度能积极乐观起来，可是现在的情况越来越大严重了，恶性循环。，。好悲观，感觉自己走不出来　　了。不知道拿自己怎么办。。。
楼主发言：46次 发图： | 更多
　　我也不知道为什么会变成这样,越来越不想说话,也不爱参加集体活动,越来越大越孤僻...
　　为什么别人都过得这么开心呢.
　　一个人如果觉得自己有问题，那就说明他没问题，至少在精神状态上是没问题的，因为真正的有问题的人，总觉得自己没问题
　　找个温柔包容很爱你的人谈恋爱，包治百病　　
　　我就是抑郁症患者　　但是不觉得孤独　　就是别人可能不理解　　外界的压力比自身的压力大　　没事就看康德的纯粹理性批判，反正也看不懂，看一会就困了，困了就睡了，睡了就啥就不知道了
　　我觉得我浑身都是负能量..
　　@唯溪 2楼
19:13　　为什么别人都过得这么开心呢.　　-----------------------------　　据专业医生分析，抑郁症患者一般都是过分关注别人的对他的态度。人这一辈子就是该干嘛干嘛，想干嘛干嘛，别人爱咋想，关我屁事!　　
　　@googlefinder 5楼
19:15:12　　我就是抑郁症患者　　但是不觉得孤独　　就是别人可能不理解　　外界的压力比自身的压力大　　没事就看康德的纯粹理性批判，反正也看不懂，看一会就困了，困了就睡了，睡了就啥就不知道了　　-----------------------------　　那你现在情况好些了吗?　　我也不知道我是不是抑郁症.　　在外人面前还是挺正常的..
　　@believeitornot10 7楼
19:17　　@唯溪 2楼
19:13　　为什么别人都过得这么开心呢.　　-----------------------------　　据专业医生分析，抑郁症患者一般都是过分关注别人的对他的态度。人这一辈子就是该干嘛干嘛，想干嘛干嘛，别人爱咋想，关我屁事!　　[来自UC浏览器]　　-----------------------------　　排这句话…………　　
　　群。。欢迎　　
　　@开坦克车上班 4楼
19:14:44　　找个温柔包容很爱你的人谈恋爱，包治百病　　-----------------------------　　我觉得按我现在的情况下去找不到男朋友的.,.
　　@googlefinder
19:15:12　　我就是抑郁症患者　　但是不觉得孤独　　就是别人可能不理解　　外界的压力比自身的压力大　　没事就看康德的纯粹理性批判，反正也看不懂，看一会就困了，困了就睡了，睡了就啥就不知道了　　-----------------------------　　@唯溪 8楼
19:17:30　　那你现在情况好些了吗?　　我也不知道我是不是抑郁症.　　在外人面前还是挺正常的..　　-----------------------------　　今天好些了，因为我找到一些事情做让自己忙点，忙点就转移关注自身的注意力；　　罗素也说过的，一切烦恼都是过度关注自己造成的；要想幸福就不要过于关注自己　　可以看看他的《幸福之路》
　　抑郁症这种事情得看过心理医生才能确定吧，抑郁期肯定每个人都有的
　　楼主你懂什么叫抑郁症吗？　　你知道很多得抑郁症的人并不是不开心吗？　　tm什么叫很多抑郁症都是庸人自扰作出来的。冲你这句话你就根本不明白抑郁症是怎么回事。　　所以别矫情觉得自己是抑郁症了。您那只叫抑郁现象。　　不过抑郁现象久了也确实会得抑郁症。　　建议如下：一，看病去。二，如果确诊了就坚持吃药。
19:13　　为什么别人都过得这么开心呢.　　-----------------------------　　@believeitornot10 7楼
19:17:16　　据专业医生分析，抑郁症患者一般都是过分关注别人的对他的态度。人这一辈子就是该干嘛干嘛，想干嘛干嘛，别人爱咋想，关我屁事!　　-----------------------------　　我确实很在意别人对我的看法,可能是我自卑敏感吧,别人的看法总是很能影响我的心情.
　　@心雪天岚 15楼
19:20:36　　楼主你懂什么叫抑郁症吗？　　你知道很多得抑郁症的人并不是不开心吗？　　tm什么叫很多抑郁症都是庸人自扰作出来的。冲你这句话你就根本不明白抑郁症是怎么回事。　　所以别矫情觉得自己是抑郁症了。您那只叫抑郁现象。　　不过抑郁现象久了也确实会得抑郁症。　　建议如下：一，看病去。二，如果确诊了就坚持吃药。　　-----------------------------　　抱歉 这句话是我在网上看到的,不该这样说.
　　@googlefinder
19:15:12　　我就是抑郁症患者　　但是不觉得孤独　　就是别人可能不理解　　外界的压力比自身的压力大　　没事就看康德的纯粹理性批判，反正也看不懂，看一会就困了，困了就睡了，睡了就啥就不知道了　　-----------------------------　　@唯溪
19:17:30　　那你现在情况好些了吗?　　我也不知道我是不是抑郁症.　　在外人面前还是挺正常的..　　-----------------------------　　@googlefinder 13楼
19:19:42　　今天好些了，因为我找到一些事情做让自己忙点，忙点就转移关注自身的注意力；　　罗素也说过的，一切烦恼都是过度关注自己造成的；要想幸福就不要过于关注自己　　可以看看他的《幸福之路》　　-----------------------------　　谢谢
　　被抑郁妄想症。　　
　　其实，正常人都是在潜意识里责怪自己不够好，这样就给自己增加了压力，没有必要，不要太在乎别人的看法，勇敢做自己，分散注意力，多做别的事情，不要老是思考人生，减减压就好了
　　那种感觉不知道怎么形容
一个人坐公交车的时候
一个人回到家的时候
一个人在街上走的时候
常常被那种突然袭来的抑郁的感觉包围
越是在人多的时候也越容易这样
有时候想找人说说话
又想 谁会愿意听你说话呢
有时候发条微博
发完之后会想
谁会对你的生活感兴趣呢 谁愿意看你的微博 于是发完立马删 现在养成了爱删东西的习惯。
　　多点做运动吧，一个人呆着容易想东想西
　　我刚确诊抑郁+焦虑症，药还没有开始吃。　　
　　上次去相亲了 可能我的悲观情绪会时不时表现出来
对什么都不感兴趣
和相亲对象一起吃饭 都是他在找话题
一顿饭吃得好艰难 事后相亲对象跟家里人说感觉我看不上他
可是我怎么感觉是他看不上我呢
我总觉得是他看不上我找的借口
于是不了了之了 没有结果的相亲
其实挺想谈个恋爱的
可是骨子里很自卑
我想像我这样无趣的人应该没人会看得上我吧
更加自卑了
　　养个宠物。换份能让自己圈子大一点的工作。多交些朋友。出去唱歌啊，吃饭啊。而且现在不是有那种驴友什么的群之类的，我认识一人，就经常周末跟那种群里的人周末搞什么周边游啊。爬山啊组织这些活动啥的。总之就把自己生活扩宽一些，让你也没那么经历胡思乱想了
　　其实我好讨厌这样的自己 　　自暴自弃
无限循环　　有时候很多事情总是太顾忌别人的感受 　　活得挺累的
　　我现在好多，但是很少出门，很少和人交流，多和性格活泼开朗乐观的朋友玩吧
　　楼主，我和你差不多，我觉得你应该为自己定一个目标，然后把时间用在提升自己，培养爱好，感受生活之类的方面，你会发现你根本没有时间去在意别人的看法去花心思花时间想很多没有意义的事情，只要你逼自己走出第一步，你就可以有不同的感受了，加油　　
　　@周素素素素素 25楼
20:46:11　　养个宠物。换份能让自己圈子大一点的工作。多交些朋友。出去唱歌啊，吃饭啊。而且现在不是有那种驴友什么的群之类的，我认识一人，就经常周末跟那种群里的人周末搞什么周边游啊。爬山啊组织这些活动啥的。总之就把自己生活扩宽一些，让你也没那么经历胡思乱想了　　-----------------------------　　没有时间也没有精力和钱去养宠物，不过一直想养条狗
。。　　现在的工作挺累的，但在现在工作不好找 刚毕业所以没想过换工作
　　其实我知道主要是我自己的问题 　　谢谢你的开导。。
　　@guessawhile 28楼
20:52:13　　楼主，我和你差不多，我觉得你应该为自己定一个目标，然后把时间用在提升自己，培养爱好，感受生活之类的方面，你会发现你根本没有时间去在意别人的看法去花心思花时间想很多没有意义的事情，只要你逼自己走出第一步，你就可以有不同的感受了，加油　　-----------------------------　　我尝试过，办了健身卡，努力减肥，多出门，看正能量的书，　　可是没过几天脑袋里又会冒出“呵呵这样又有什么意义呢”类似的想法，于是又把自己关在了小圈子里。。。　　不过谢谢你，我会努力想办法改变自己的。
　　谢谢大家的建议
我尝试去改变。。。
　　我也觉得，我变的抑郁了。觉得生活没什么希望，觉得没动力。浑身懒懒的，也不想去交朋友。
　　作为一个相关人士我还是建议楼主去看医生啊　　先确实下自己到底是怎么回事　　医生会给你比较靠谱的建议的　　还有多运动 对你特别好
　　@演员9527 32楼
21:02:10　　我也觉得，我变的抑郁了。觉得生活没什么希望，觉得没动力。浑身懒懒的，也不想去交朋友。　　-----------------------------　　其实这种情绪真的会恶性循环。。愈演愈烈
　　@伊之熊 33楼
21:04:32　　作为一个相关人士我还是建议楼主去看医生啊　　先确实下自己到底是怎么回事　　医生会给你比较靠谱的建议的　　还有多运动 对你特别好　　-----------------------------　　谢谢
　　想去看医生又排斥。　　总希望自己解决问题。
　　1要注意睡眠：睡眠不足心情会变得很差，工作也没效率。睡前喝点牛奶。　　2补充点钙镁，对改善睡眠、改善心情有好处。最好各类维生素都补充点，对心情调节都有好处。　　3饮食方面：尽量调节着吃好点，适量增加肉食。肉食摄取多的人往往脾气会暴一点，对抑郁的人，会促使释放不良心情。另外，蛋白质充足对用脑有好处。　　4多晒太阳：阳光会改善抑郁。　　5多运动：加速新陈代谢，会改善睡眠，保持精力，调节抑郁。　　6个人感觉，吃点补中益气的中药，身体强了，抑郁也差了。有种中成药就叫“补中益气丸”，没什么负作用，也便宜。　　7尽量不要在意已经或正在发生的影响心情的事情，你要告诉自己：随着时间流逝，这些终将被你淡忘，过去或现在的阴影不会伴随你终生。世界上的事都是这样的，大家都是一样的人，都会淡忘过去。不愉快的事情总是跳出来影响你，努力让自己不去重复想它，想就想了，不要紧，提醒自己想别的事。　　8不要给自己定任务，随遇而安，先从以上容易做的做起，能做多少做多少，慢慢来。
　　@伊之熊
21:04:32　　作为一个相关人士我还是建议楼主去看医生啊　　先确实下自己到底是怎么回事　　医生会给你比较靠谱的建议的　　还有多运动 对你特别好　　-----------------------------　　@唯溪 35楼
21:07:19　　谢谢　　想去看医生又排斥。　　总希望自己解决问题。　　-----------------------------　　首先不知道到底是不是抑郁症
　　其次抑郁症并不是心理问题 他还涉及多巴胺分泌等等一系列生理问题　　是不能通过自我排解彻底解决的　　别有心理压力 觉得去看医生好像是有病一样　　楼主失眠抑郁大概多久了
　　刚刚看到朋友圈表妹发的大学新生军训照片，突然觉得好羡慕 ，学生时代真的是人生最　　美好的时光，可惜那时候不懂珍惜
我总是在怀念过去
　　个人感觉，抑郁很可能是因为体质下降引起的，而且抑郁会让你的身体每况愈下，越来越抑郁。从调理身体开始，你会觉得以前看起来是灰色的事情不那么灰了，以前不敢说的话也敢说了，懒得去做的事不知不觉爬起来就做了，感兴趣的事越来越多了，不知道不觉跟人说话没那么困难了。。。。。。为什么以前做这些很困难，因为身体没动力了，做任何事都累。
　　@伊之熊
21:04:32　　作为一个相关人士我还是建议楼主去看医生啊　　先确实下自己到底是怎么回事　　医生会给你比较靠谱的建议的　　还有多运动 对你特别好　　-----------------------------　　@唯溪
21:07:19　　谢谢　　想去看医生又排斥。　　总希望自己解决问题。　　-----------------------------　　@伊之熊 37楼
21:12:49　　首先不知道到底是不是抑郁症　　其次抑郁症并不是心理问题 他还涉及多巴胺分泌等等一系列生理问题　　是不能通过自我排解彻底解决的　　别有心理压力 觉得去看医生好像是有病一样　　楼主失眠抑郁大概多久了　　-----------------------------　　一年多， 　　时好时坏。　　状态好的时候比较少。。　　总是控制不了自己的情绪
　　自我调理要有个过程，别急，会一天比一天好的。
　　@12185b 39楼
21:18:32　　个人感觉，抑郁很可能是因为体质下降引起的，而且抑郁会让你的身体每况愈下，越来越抑郁。从调理身体开始，你会觉得以前看起来是灰色的事情不那么灰了，以前不敢说的话也敢说了，懒得去做的事不知不觉爬起来就做了，感兴趣的事越来越多了，不知道不觉跟人说话没那么困难了。。。。。。为什么以前做这些很困难，因为身体没动力了，做任何事都累。　　-----------------------------　　你说得挺的道理的，真的越来越觉得做什么都累，没有动力，不爱说话，　　我以为是我太懒了。。　　谢谢，
　　怀疑自己得抑郁症的十有八九都不是抑郁症。　　现在都是词汇乱用。抑郁症比你描述的要可怕多了。　　根本不是现在你这样活蹦乱跳发帖子能打字回复别人的状态。　　那自杀啥的人家觉得是正常事，那天天呆滞真就跟个木头人样的....根本不晓得自己患了抑郁症....　　楼主这样的顶死就是人生低潮期 - -　　而且抑郁症很难治愈的....自杀死亡率也是超级高，快赶上癌症了....大多数人都对抑郁症有误解，以为就是心情不好....这是错的，大错特错。　　总之，抑郁症绝壁是非常可怕的症状。
　　找到导致自己抑郁的根源，一般多是人造成的，去面对那些人，把平时不敢对他们说的全都说出来，就治好了，我以前重度抑郁就是这么好的。
　　楼主 抑郁症是要医生确诊的　　心情不好要自己多调整
　　lz貌似和我一届的？我高中毕业之后就来岛国上大学了，抑郁四年，两年前确诊的。这个暑假终于回国散心了所以最近感觉还好，只要转移了注意力就不会整天溺在那种情绪中。
19:17:00　　@googlefinder 5楼
19:15:12 　　我就是抑郁症患者 　　但是不觉得孤独 　　就是别人可能不理解 　　外界的压力比自身的压力大 　　没事就看康德的纯粹理性批判，反正也看不懂，看一会就困了，困了就睡了，睡了就啥就不知道了 　　----------------------------- 　　那你现在情况好些了吗? 　　我也不知道我是不是抑郁　　—————————————————　　那就说明楼主你只是有点孤单寂寞了，并没有抑郁啊。其实到大学了我的圈子就很小，两三个死党，一个月联系一次，一个男朋友在身边，偶尔羡慕那些过得热闹的人，但终究放弃了追寻别人的轨迹生活。他人的生活你复制不来。一个人挺好的，安静地做自己。人生来就是孤独的，如果你能忍受这份孤独，你会很成功的，祝福你！　　
　　@苏朝天 43楼
21:24:03　　怀疑自己得抑郁症的十有八九都不是抑郁症。　　现在都是词汇乱用。抑郁症比你描述的要可怕多了。　　根本不是现在你这样活蹦乱跳发帖子能打字回复别人的状态。　　那自杀啥的人家觉得是正常事，那天天呆滞真就跟个木头人样的....根本不晓得自己患了抑郁症....　　楼主这样的顶死就是人生低潮期 - -　　而且抑郁症很难治愈的....自杀死亡率也是超级高，快赶上癌症了....大多数人都对抑郁症......　　-----------------------------　　谢谢你，我也希望我不是，只是自己矫情庸人自扰，，　　会努力慢慢调节的
　　@sakumaaa 44楼
21:25:43　　找到导致自己抑郁的根源，一般多是人造成的，去面对那些人，把平时不敢对他们说的全都说出来，就治好了，我以前重度抑郁就是这么好的。　　-----------------------------　　我觉得跟他人无关，是我自己跟自己过不去。。谢谢你
　　去看医生吧，我知道很难，我今年一直在做咨询，好很多了　　
　　@sakumaaa
21:25:43　　找到导致自己抑郁的根源，一般多是人造成的，去面对那些人，把平时不敢对他们说的全都说出来，就治好了，我以前重度抑郁就是这么好的。　　-----------------------------　　@唯溪 49楼
21:30:04　　我觉得跟他人无关，是我自己跟自己过不去。。谢谢你　　-----------------------------　　呃，不是说某些人直接导致的，不太好解释，是常年累月积累的，而导致抑郁的环境主要源自环境中的人，是这个意思，所以抑郁的根源经常是来自童年。
　　@souldyer 46楼
21:27:44　　lz貌似和我一届的？我高中毕业之后就来岛国上大学了，抑郁四年，两年前确诊的。这个暑假终于回国散心了所以最近感觉还好，只要转移了注意力就不会整天溺在那种情绪中。　　-----------------------------　　去年大学毕业的，，，　　希望你早日康复，，，乐观积极一点，，
19:17:00　　@googlefinder
19:15:12　　我就是抑郁症患者　　但是不觉得孤独　　就是别人可能不理解　　外界的压力比自身的压力大　　没事就看康德的纯粹理性批判，反正也看不懂，看一会就困了，困了就睡了，睡了就啥就不知道了　　-----------------------------　　@蠢萌的博纸 47楼
21:27:48　　那你现在情况好些了吗?　　我也不知道我是不是抑郁　　—————————————————　　那就说明楼主你只是有点孤单寂寞了，并没有抑郁啊。其实到大学了我的圈子就很小，两三个死党，一个月联系一次，一个男朋友在身边，偶尔羡慕那些过得热闹的人，但终究放弃了追寻别人的轨迹生活。他人的生活你复制不来。一个人挺好的，安静地做自己。人生来就是孤独的，如果你能忍受这份孤独，你会很成功的，......　　-----------------------------　　。他人的生活你复制不来。一个人挺好的，安静地做自己。人生来就是孤独的，如果你能忍受这份孤独，你会很成功的。 　　很喜欢你这句话，谢谢你，，
　　楼主你只是有点孤单，不太适应，还有点闲……并非抑郁。我有段时间，天天想死，不说话，现在也好好的工作，操持家，整天忙碌着，内心积极一点，谁知道明天会怎样呢？动力是自己给的，如果一直把自己框在小圈子内，这么来回循环，就把乱想的时间做点别的吧！帮父母做个饭菜，多看本书，多看看有深度的电影　　
　　不太同意庸人自扰的说法...可能算是比较倒霉，不顺的事接踵而至或者遇到很难排解的事。　　请一定去医院确诊，吃药...　　刚开始看病的时候最好不要看太多文字书籍，因为本身情绪还是脆弱的，不需接受太多外界的思想，先把自己理清了是正经，不用再引入新的了。心理学书籍，视频之类的建议过一段时间再接触。同时多做运动，或者一天就坚持做成一件事，但是一定要坚持，都是为了锻炼集中精力的能力。　　负能量足大抵是因为对自己自信不足，对未来没什么指望..所以先要锻炼自己做到言出必践，自己不看低自己。　　我自身感觉，这个阶段看心理学或精神疾病类书籍大多数时候作用是饮鸩止渴，好像给自己的情况裹上一层糖衣，暂时好了，很快又会化掉...因为就算明白千千万的道理，没有执行力，全白搭。除了吃药，自己能做的是要狠心撬出最深的原因，直接弥补和解决，过程很痛苦（检视每一步思想，特别是很快浮现的习惯性想法），因为之前次次掩盖，不习惯深入，但是绝对能把你带到新的阶段.....
　　很多人都有过抑郁的经历，我也不例外，至今都在跟自己做斗争，因为抑郁让自己养成很多坏习惯一时改不了，最明显一点就是不爱动。一直不明白为什么做什么事都做不了，做事说话没底气，没有气场，总感觉被人家欺负。后来身体症状明显了（各种虚，血虚、气虚、心虚、脾虚），去看了中医，吃了不少中药，在调理的过程中，明显感到以前困扰自己的抑郁症状有所缓解，很多以前对自己来说就象座迈不过去的山一样的事情，轻而易举地就做了，说话也流利了，以前看在眼里挥之不去的心事竟然不往心上放了。血虚，血不养神，睡不好觉，血虚让自己神思恍惚，词不达意，与人沟通困难，听别人讲话总是神游云外，长期饱看别人看你异样的眼神；气虚让自己浑身无力，干不动任何事情，总是不想动，觉得活着好累；气血两虚心力憔悴，整天感觉就是累累累；脾虚：后来发现这是个根本，脾虚的人五谷运化不好，吃进去的东西都不能转化为有用的身体能量，养不了血。　　所以，一定要克服暴饮暴食，调理好脾胃，注意饮食规律，保证营养，身体好了，就有力气与抑郁做斗争了。
　　不太同意庸人自扰的说法...可能算是比较倒霉，不顺的事接踵而至或者遇到很难排解的事。　　请一定去医院确诊，吃药...　　刚开始看病的时候最好不要看太多文字书籍，因为本身情绪还是脆弱的，不需接受太多外界的思想，先把自己理清了是正经，不用再引入新的了。心理学书籍，视频之类的建议过一段时间再接触。同时多做运动，或者一天就坚持做成一件事，但是一定要坚持，都是为了锻炼集中精力的能力。　　负能量足大抵是因为对自己自信不足，对未来没什么指望..所以先要锻炼自己做到言出必践，自己不看低自己。　　我自身感觉，这个阶段看心理学或精神疾病类书籍大多数时候作用是饮鸩止渴，好像给自己的情况裹上一层糖衣，暂时好了，很快又会化掉...因为就算明白千千万的道理，没有执行力，全白搭。除了吃药，自己能做的是要狠心撬出最深的原因，直接弥补和解决，过程很痛苦（检视每一步思想，特别是很快浮现的习惯性想法），因为之前次次掩盖，不习惯深入，但是绝对能把你带到新的阶段.....
　　还有，学会去面对孤单，人不可能永远有人陪，即使父母和伴侣也不可能时时陪伴，给自己一颗强大的内心，人生路上很多人都是路过的风景，无法一生追随。　　
　　@开坦克车上班
19:14:44　　找个温柔包容很爱你的人谈恋爱，包治百病　　-----------------------------　　@唯溪 11楼
19:19:13　　我觉得按我现在的情况下去找不到男朋友的.,.　　-----------------------------　　我老公就是这样的人，可是我觉得也是这样。。。我也以前我这个性找不到老公的了，谁知还真的给我遇上了。。= =还对我很好，明明我这个矫情，可能下辈子欠我的吧。。。
　　@唯溪 有非常好的朋友吗？有的话让他帮你一直听你倾诉不要烦你。我大学毕业刚工作的2年内，每天都想着大学的好闺蜜，我能在路上边唱歌边想她们就掉眼泪了，因为太孤独了。　　还有，你觉得现在的工作环境你满意吗？还是排斥？我第一个工作环境自己排斥，所以更加孤独，两年后我换了环境，认识几个朋友，我就又快乐起来了，虽然后来因为工作上的不满，我们又都辞职然后不能常在一起，但是心态已经不会像以前一样差了。　　现在我又再为我第一个老板工作，但是工作环境换了，我不排斥了，但是也有点茫然，没有很开心的时候。上面有人说自己觉得有问题的人不会有问题，我觉得不是的，自己的状态还是能感受到的，只是没到很严重所以都在自己调整和监视自己的变化而已。我以前也觉得能理性分析自己肯定没问题。但是看了韩剧没关系是爱情啊，我发现有些病人的行为和反映我也有，这些在看剧之前我完全没意识到有这种病，不一定是严重的精神病，有些是心理疾病，我觉得电视剧说的有点挺好，每个心理病都会有个原因，你自己不扒开来正视它，它永远不会好。看着剧中的精神病们，我有很多感同身受，然后自己调整一下，最近负面的少点了。　　我觉得当你不开心时，1.要找人倾诉。2.要问自己并且深入想我为什么会这样，我为什么会继续这样？当你找出原因，你就可以自己选择是否要继续这样下去。　　其他没有心得了，可以找医生。
　　@12185b 56楼
21:44:07　　很多人都有过抑郁的经历，我也不例外，至今都在跟自己做斗争，因为抑郁让自己养成很多坏习惯一时改不了，最明显一点就是不爱动。一直不明白为什么做什么事都做不了，做事说话没底气，没有气场，总感觉被人家欺负。后来身体症状明显了（各种虚，血虚、气虚、心虚、脾虚），去看了中医，吃了不少中药，在调理的过程中，明显感到以前困扰自己的抑郁症状有所缓解，很多以前对自己来说就象座迈不过去的山一样的事情，轻而易举......　　-----------------------------　　跟你说的症状一模一样，暴饮暴食的坏习惯正在努力克服
　　@kaka_is_me 60楼
21:48:09　　@唯溪
有非常好的朋友吗？有的话让他帮你一直听你倾诉不要烦你。我大学毕业刚工作的2年内，每天都想着大学的好闺蜜，我能在路上边唱歌边想她们就掉眼泪了，因为太孤独了。　　还有，你觉得现在的工作环境你满意吗？还是排斥？我第一个工作环境自己排斥，所以更加孤独，两年后我换了环境，认识几个朋友，我就又快乐起来了，虽然后来因为工作上的不满，我们又都辞职然后不能常在一起，但是心态已经不会像以前......　　-----------------------------　　有好的朋友，可是不愿意让身边的人知道路我心理上的问题，心里的抑郁也不愿意跟身边的人说。。　　现在的工作环境不满意，工作也不开心，打算熬两年因为知道现在找工作的艰辛，，　　谢谢你的建议，我会试一试。。
　　@苏朝天 43楼
21:24:03　　怀疑自己得抑郁症的十有八九都不是抑郁症。　　现在都是词汇乱用。抑郁症比你描述的要可怕多了。　　根本不是现在你这样活蹦乱跳发帖子能打字回复别人的状态。　　那自杀啥的人家觉得是正常事，那天天呆滞真就跟个木头人样的....根本不晓得自己患了抑郁症....　　楼主这样的顶死就是人生低潮期 - -　　而且抑郁症很难治愈的....自杀死亡率也是超级高，快赶上癌症了....大多数人都对抑郁症有误解，以为就是心情不好......　　-----------------------------　　抑郁症没有你所描述的那么可怕，一潭死水，很多患抑郁症的人在工作中，社交中都是正常的样子，内心的感受未必要暴露出来，只是到后期会有失去活力不能更差的感觉（对外人来说）...
　　@开坦克车上班
19:14:44　　找个温柔包容很爱你的人谈恋爱，包治百病　　-----------------------------　　@唯溪
19:19:13　　我觉得按我现在的情况下去找不到男朋友的.,.　　-----------------------------　　@公马密码向日葵 59楼
21:44:45　　我老公就是这样的人，可是我觉得也是这样。。。我也以前我这个性找不到老公的了，谁知还真的给我遇上了。。= =还对我很好，明明我这个矫情，可能下辈子欠我的吧。。。　　-----------------------------　　觉得能遇到一个相互喜欢的人结婚好幸福　　祝福你
　　@刘刘爱520 58楼
21:44:28　　还有，学会去面对孤单，人不可能永远有人陪，即使父母和伴侣也不可能时时陪伴，给自己一颗强大的内心，人生路上很多人都是路过的风景，无法一生追随。　　-----------------------------　　谢谢你~
　　看到这么多天涯er回复我开导我，给我耐心提出意见和建议，挺感动的，　　没有一一回复，谢谢你们。　　希望可以自己努力调节好，也希大家不要受抑郁症（或者说坏情绪）的折磨了，努力让自己乐观起来。
　　很少回复别人，怕你做傻事特来说几句，我06年毕业，来到陌生的城市，一个不太关心自己的男友，家里人几乎不联系我，好茫然，总在想是不是我死了都不会有人知道，想的最多的就是活着有什么意义，那么辛苦就是为了一日三餐，那我死了不用吃了就不用去烦恼这些了，没人说话，每天就是纠结活着的意义，总是想吵架，想跳楼，想冲到马路上去，那滋味太难受了，后来07年某一天，不由自主走到药店买了安眠药，吃了几颗，睡意来得很快，后来是邻居送到医院洗胃活过来了，后面过了很久慢慢走出来了，世界上最爱你的人是自己，都说父爱母爱最伟大，但是不是每一家都是这样，不要轻易去死，死了就没有机会活过来了，现在有老公有儿子，虽然日子过的也不是那么顺心，但是儿子需要我，我不会再去思考活着的意义，好好过每一天吧，善待自己，想开点，一切都会过去的　　
　　从明天起，，认真工作，认真减肥，多运动，饮食规律，不暴饮暴食。　　不走极端不破罐子破摔。。
　　哎 我总觉得自己也抑郁过。。。后来莫名其妙走出来了　　
　　@开坦克车上班
19:14:44　　找个温柔包容很爱你的人谈恋爱，包治百病　　-----------------------------　　@唯溪
19:19:13　　我觉得按我现在的情况下去找不到男朋友的.,.　　-----------------------------　　@公马密码向日葵
21:44:45　　我老公就是这样的人，可是我觉得也是这样。。。我也以前我这个性找不到老公的了，谁知还真的给我遇上了。。= =还对我很好，明明我这个矫情，可能下辈子欠我的吧。。。　　-----------------------------　　@唯溪 64楼
21:58:44　　觉得能遇到一个相互喜欢的人结婚好幸福　　祝福你　　-----------------------------　　我没有很喜欢我老公野，感觉我这个性可能失去他就再也找不到个对我这么好的了，所以就嫁了~~~我婚后也有后悔哟，因为他家境没我家境好，而且人也不进心，不过没其他太多方面的问题，所以就算了，而且他父母现在都在国外，哈哈，没婆媳问题，这个赞，呵呵~~~~
　　有，我曾经很长一段时间抑郁，医生说是重度抑郁症状。熬了一年多吧，慢慢熬过来了。死是承认自己无能，失败。　　
　　露珠一定要找医生看看，少看书多运动！
　　@小强后天过生日 67楼
22:06:56　　很少回复别人，怕你做傻事特来说几句，我06年毕业，来到陌生的城市，一个不太关心自己的男友，家里人几乎不联系我，好茫然，总在想是不是我死了都不会有人知道，想的最多的就是活着有什么意义，那么辛苦就是为了一日三餐，那我死了不用吃了就不用去烦恼这些了，没人说话，每天就是纠结活着的意义，总是想吵架，想跳楼，想冲到马路上去，那滋味太难受了，后来07年某一天，不由自主走到药店买了安眠药，吃了几颗，睡意来得......　　-----------------------------　　其实你那个时候的状态和我现在的状态好像，常常用过马路的时候想，要是一辆车撞过来把我撞死也行，，，　　谢谢你，，我不会做傻事的。
　　我以为是我发了贴呢。。什么都一样。。。昨天赌气剪了长发，现在更伤心　　
　　我曾经找过心理医生，但是，根本没达到预期。原因：1是有的心理医生根本不专业，而且收费很高；甚至有的心理医生抓住患者生活圈子小、社交自理能力差的弱点，以营利为目的给一些误导，反而加重了患者病情。所以，就医一定要慎重。万一就医后没达到预期也不要自责受了骗，现在遍地是骗子，受骗的人多的是。2是有的医生倒是负责任，但是水平有限，有时甚至说不到点子上，就完医后感觉作用不大。这点可能是因为自己遇到的都是不专业的大夫。因为这是十年前的事了，那时心理大夫专业技能可能普遍需要提高吧。　　但是当时我从各种途径了解到的，如果真的是重度抑郁患者，一定不要讳疾忌医，该用药的时候就得用药。其实很多抑郁的产生都是因为没有倾吐、发泄的途径造成的，就医不失为一种选择，但是一定不要预期太高，还是那句话：随遇而安。　　远离抑郁的一种方式就是：一切都大而化之，尽量不要把一些事情装在心里挥之不去。就医也是。　　我吃过百忧解，当时一盒七片75块钱，一天一片，吃了后会快乐许多，症状有所改善，但是会健忘,对工作有影响，吃了两三盒就不吃了。之前还乱吃过好几种改变精神状态的药，吃了后人傻傻的，所以用药要经过大夫，现在心理医生应该专业多了，因为心理疾病现在挺普遍的，所以你也不要不好意思。　　会慢慢好起来的，我就是在认可了我抑郁之后，慢慢好起来的，你也会的！
　　@我家小孩叫咩咩 74楼
22:27:05　　我以为是我发了贴呢。。什么都一样。。。昨天赌气剪了长发，现在更伤心　　-----------------------------　　我也把头发剪短了，
　　每逢阴天就困得一塌糊涂，行动迟缓，不想理人——算是逢阴天即抑郁了吧。　　另外在三年前：　　失恋+失业+担心家里爹可能搞外遇甩了妈+妈不断逼迫我回家发展断绝经济支援+回家就会重新融入某些极品亲戚的环境所有节假日都要去给亲戚上供兼被他们毒舌挤兑+当网络写手被另一个写手挑拨算计+对社会风气带有愤青式的困惑+眼睛麦粒肿丑成鬼样出不了门+灵性枯竭什么都做不像样+合租的室友觉得我是怪人不跟我一起住了+银行卡里只剩下两千块钱+租的房子小区治安环境不好+有已婚大叔只想占我便宜咄咄逼人甚至连路人间的起码同情帮助都没考虑过我要躲他+完全不知道自己的未来在哪里怀疑将来可能倒毙沟渠+就连同样失业没前途还有牛皮癣的文艺男青年备胎都瞧不起我。。。　　那个时候，有段时间真是整夜睡不着，有个早晨起床，因为床就在窗台下，站在床上就能走上窗台，走上窗台就可以走到窗台外的空调排风箱，当时想，要不然走过去吧，跳楼算了。　　幸亏我当时选择在某社交网站注册账号，好像绿茶婊一样加了一堆男网友，纯网聊打发空虚，满足虚荣，于是苟延残喘了若干日，参与了某些公益活动，想通了许多事，学会了一点本领，然后被很仗义的人们开导庇护过。　　这算是狗屎运吧，居然牛闪闪地活过来了。
　　楼主我曾经和你一样，什么都不顺，每天在没人的时候哭，没朋友，没动力。但后来上了大学换了个新环境好很多，后来谈个特别文艺青年的男朋友，慢慢好了。　　虽然现在想想那个男朋友很不靠谱，其实我也并不喜欢他，但当时确实需要一个治愈系的人。希望对你有帮助。　　
　　@老拐子的猫猴子 78楼
22:38:16　　楼主我曾经和你一样，什么都不顺，每天在没人的时候哭，没朋友，没动力。但后来上了大学换了个新环境好很多，后来谈个特别文艺青年的男朋友，慢慢好了。　　虽然现在想想那个男朋友很不靠谱，其实我也并不喜欢他，但当时确实需要一个治愈系的人。希望对你有帮助。　　-----------------------------　　我有时候也想，要是有个男朋友是不是会好很多　　可是照我目前的情况来看找男朋友挺困难的。　　谢谢你。
　　@唯溪 68楼
22:09:17　　从明天起，，认真工作，认真减肥，多运动，饮食规律，不暴饮暴食。　　不走极端不破罐子破摔。。　　-----------------------------　　抱抱！　　　　还要多晒　　　　，这是非常好的良药。　　万一没做到就没做到，每时每刻都是新起点！　　你看多少人都在关心你帮助你呀，这世界你不是一个人嘛，呵。。。。。。　　　　
　　@老拐子的猫猴子
22:38:16　　楼主我曾经和你一样，什么都不顺，每天在没人的时候哭，没朋友，没动力。但后来上了大学换了个新环境好很多，后来谈个特别文艺青年的男朋友，慢慢好了。　　虽然现在想想那个男朋友很不靠谱，其实我也并不喜欢他，但当时确实需要一个治愈系的人。希望对你有帮助。　　-----------------------------　　@唯溪 79楼
22:40:58　　我有时候也想，要是有个男朋友是不是会好很多　　可是照我目前的情况来看找男朋友挺困难的。　　谢谢你。　　-----------------------------　　那就学我当初当“社交网络绿茶婊”吧。　　互粉一堆才子小V，不做实质的接触，只发发自拍，说点花言巧语，满足下彼此的虚荣心。　　聊聊天就缓过一口气儿了，然后出门，多听几个自己感兴趣的财经、社会话题讲座，看会场有没有落落寡合、聪明睿智的同龄男，不恋爱多认识几个朋友也好啊。　　多晒太阳。
　　@老拐子的猫猴子
22:38:16　　楼主我曾经和你一样，什么都不顺，每天在没人的时候哭，没朋友，没动力。但后来上了大学换了个新环境好很多，后来谈个特别文艺青年的男朋友，慢慢好了。　　虽然现在想想那个男朋友很不靠谱，其实我也并不喜欢他，但当时确实需要一个治愈系的人。希望对你有帮助。　　-----------------------------　　@唯溪
22:40:58　　我有时候也想，要是有个男朋友是不是会好很多　　可是照我目前的情况来看找男朋友挺困难的。　　谢谢你。　　-----------------------------　　@明玄珠 81楼
22:46:53　　那就学我当初当“社交网络绿茶婊”吧。　　互粉一堆才子小V，不做实质的接触，只发发自拍，说点花言巧语，满足下彼此的虚荣心。　　聊聊天就缓过一口气儿了，然后出门，多听几个自己感兴趣的财经、社会话题讲座，看会场有没有落落寡合、聪明睿智的同龄男，不恋爱多认识几个朋友也好啊。　　多晒太阳。　　-----------------------------　　嗯，找人聊聊天确实会好很多，谢谢你~~~~
22:09:17　　从明天起，，认真工作，认真减肥，多运动，饮食规律，不暴饮暴食。　　不走极端不破罐子破摔。。　　-----------------------------　　@12185b 80楼
22:46:08　　抱抱！　　　　还要多晒　　　　，这是非常好的良药。　　万一没做到就没做到，每时每刻都是新起点！　　你看多少人都在关心你帮助你呀，这世界你不是一个人嘛，呵。。。。。。　　　　/p/m/.jpg......　　-----------------------------　　谢谢~~~话说楼主好长时间没晒过太阳了，心理阴暗喜欢雨天，之前出太阳都拉窗帘宅着的。囧
　　让自己忙起来，很忙很忙，另外如果信佛，就多念念经，会平静下来　　
19:21:00　　@唯溪 2楼
19:13 　　为什么别人都过得这么开心呢. 　　----------------------------- 　　@believeitornot10 7楼
19:17:16 　　据专业医生分析，抑郁症患者一般都是过分关注别人的对他的态度。人这一辈子就是该干嘛干嘛，想干嘛干嘛，别人爱咋想，关我屁事! 　　----------　　—————————————————　　对，这是最大的症结，一定要放开，学会忘记和放下，还有不在意　　
　　你还年轻，有大把的时光，四肢健全，想想那些比自己更无望的人，你太有理由振作了！　　情绪消极很正常，多数人都有。只有用积极的行动来调整，多开展兴趣爱好，多主动交朋友，交一些积极向上的朋友。你会好的　　
　　@唯溪 30楼
20:58　　@guessawhile 28楼
20:52:13　　楼主，我和你差不多，我觉得你应该为自己定一个目标，然后把时间用在提升自己，培养爱好，感受生活之类的方面，你会发现你根本没有时间去在意别人的看法去花心思花时间想很多没有意义的事情，只要你逼自己走出第一步，你就可以有不同的感受了，加油　　-----------------------------　　我尝试过，办了健身卡，努力减肥，多出门，看正能量的书，　　可是没过几天脑袋里又会冒出“呵呵这样又有什么意义呢”类似的……　　-----------------------------　　我怎么觉得你这是懒呢？好些事不是需要坚持的吗？　　
　　@googlefinder
19:15:12　　我就是抑郁症患者　　但是不觉得孤独　　就是别人可能不理解　　外界的压力比自身的压力大　　没事就看康德的纯粹理性批判，反正也看不懂，看一会就困了，困了就睡了，睡了就啥就不知道了　　-----------------------------　　@唯溪 8楼
19:17:30　　那你现在情况好些了吗?　　我也不知道我是不是抑郁症.　　在外人面前还是挺正常的..　　-----------------------------　　你不是，我一同学是，外科医生,2星期前8楼飞下，一了百了，唉...
21:38:00　　那就说明楼主你只是有点孤单寂寞了，并没有抑郁啊。其实到大学了我的圈子就很小，两三个死党，一个月联系一次，一个男朋友在身边，偶尔羡慕那些过得热闹的人，但终究放弃了追寻别人的轨迹生活。他人的生活你复制不来。一个人挺好的，安静地做自己。人生来就是孤独的，如果你能忍受这份孤独，你会很成功的，...... 　　----------------------------- 　　。他人的生活你复制不来。一　　—————————————————　　不谢不谢，楼主加油！　　
　　抑郁症自己解决不了的，还是去看医生吧。　　
　　抑郁加焦虑。抑郁是想死
焦虑是怕死。不过我焦虑大过抑郁，之前家里人担心我就是用怕死大过想死安慰的。不过最近又开始复发
噩梦梦中梦 早醒又开始了，三天没有吃饭了 吃一点就想吐。就当减肥了。楼主你要什么事都看开一点
心放大了这些症状就慢慢会好的。加油　　
　　@tf4788
21:43:00　　不太同意庸人自扰的说法...可能算是比较倒霉，不顺的事接踵而至或者遇到很难排解的事。 　　请一定去医院确诊，吃药... 　　刚开始看病的时候最好不要看太多文字书籍，因为本身情绪还是脆弱的，不需接受太多外界的思想，先把自己理清了是正经，不用再引入新的了。心理学书籍，视频之类的建议过一段时间再接触。同时多做运动，或者一天就坚持做成一件事，但是一定要坚持，都是为了锻炼集中精力的能力。 　　—————————————————　　对对对
那些生离死别的剧情也不要看了
总之先避免再面对。我之前看了一部惊天海啸就直接昏厥送医院了。现在看点战争片顶多心里难受几天。我觉得楼上一筒子说的挺对，你觉得你太谨慎去面对的人
去把你怎么想的告诉他。很多压力就是身边小事无意间累积的　　
　　我有社交恐惧症，逐渐导致抑郁症，还算轻微，不知怎么自我调节。
　　要么是没有男朋友的事儿，要么是你工作不合心意　　
　　嗯~~慢慢想开就好了~~我也有过和你一样的经历~~就是有忧郁症！！我现在也在慢慢的改变自己去接受所有人！！但是想开点！毕竟很多时候很多事都不是想怎么样就能怎么样的！！你只要记得这一段话就行了:每一个人都有属于自己要行的路~~不可能每一个人要走的路都会完全相同！！只要自己努力过就行了！！因为我们也不知道将来会发生什么事！！做好自己认为对的就行了！！加油哦！！
　　去看医生啊！抑郁症可大可小！　　
　　我是刚上大学那会儿才知道自己抑郁有多严重。。　　算起来到现在也有好多个年头了，医生建议吃药，但是我觉得我还有理智，还能控制自己，所以没吃。。　　当然学业肯定已经停了，休学休了2年，状态没调整过来前暂时还不会回学校。　　休学期间也听从医生建议到处走走散散心，甚至我还去寺庙呆了几天，因为有一段时间出家念头特别强烈。不过走走停停来来去去本质上其实也没给我多大帮助，消极还是会消极，悲观还是在悲观。。。　　天知道我这种状态还会持续多久，天知道我还有没有时间继续耗。。　　我个人的感情甚至也越来越淡漠，父母为我操碎了心，我的心也只会在深夜浮动一下，然后逐渐又冰冷，对他们的付出我根本无以为报，也无力做些什么，哪怕我知道自己很不应该，也曾经狠狠得抽过自己几个耳光。但是真的真的很无力，无法改变什么。。。　　至于自杀，这几年来我无时不刻不在想着死亡。每一天每一天对我来说都是煎熬，多活一天我就多痛苦一天。没有选择付诸行动还是因为自己还剩有那么一点点良知，还怀有一点点希望。。。曾经还一度不屑那些抑郁症自杀未遂被救的人，我觉得他们根本不是真心的自杀。真正想死的还会让人给救活？　　说了这么多其实只想告诉楼主，不管你有没有抑郁，趁着自己还有些许躁动的时候可以多做一些让自己感到温暖，心安并且开心的事，试着抛开一切束缚，跟着自己的心走。这样等你以后感到渐渐冰冷又麻木，或者绝望得感觉已经站在悬崖边的时候，也许可以把你从绝望的边缘往回拉一点点，哪怕只一点点，就足够了。　　你还在路上。。
　　抑郁症是一定要看医生的
靠自己调解没有用的
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