谁告诉我怎样三天之内减肚子上肉的肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-24 17:01 标签： 肚子肉怎么减
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告诉你一个经验之谈，而且有益健康，那就是，先有氧运动半小时以上，然后做仰卧起坐。每天都要做，做多少，看您的承受力啦。
然后要注意，吃晚饭不要马上坐下。
早餐：无糖高纤豆浆450cc + 茶叶蛋一颗 + 一份低糖水果或生菜沙拉
．午餐：随意（原则上热量控制在600大卡内）
．晚餐：无糖高纤豆浆450cc + ...
几点的夜宵都长肥
吃完宵夜去减肥~（若您对我的回复满意，请选择“对我有用”， ?o?o?感謝?o?o?您的采纳~）
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请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入　　不要告诉我做仰卧起坐----坚持不下来...坚持1.2个月后放弃,小腹比原来还严重　　　　不要告诉我拿刀割----留下刀疤就嫁不掉了　　　　每次在街上看到美眉们穿着露脐装就好羡慕....狂盯着人看...不知道的人还以为俺是LES的说....　　　　神啊,救救偶吧!!
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　　我经常坐着,所以经常向后仰忽然就坐直,还有,你做的仰卧起坐估计做错了,不要一做到底,只做一半才减小腹的~~~小时候我坐没坐相,都是2条腿往前面一伸,使劲伸直,所以比我周围的人都细~~~要减后背估计大家都知道~~~~你不知道?那我告诉你,就是做仰卧起坐做到底悬一会~~~然后再继续做&╭~~~☆ ╱︶(o’.’o)︶╲︶& (~)_(~)`︶
为什么现在随便什么帖子总能引起掐架捏
　　偶只想减小腹~~~看着自己的小肚肚,恨的牙痒痒的
　　　　免费救生圈不是蛮好的？　　
　　把海风同学拖回上海 每晚嘿咻
　　少吃少睡
　　把自己嫁掉，不就省心省力拉！
　　做仰卧起做那是锻炼腹肌,和减肥有什么关系...　　　　LZ还是多做做有氧运动吧,比如跳操啊跑步啊打球之类的,呼吸急促汗如雨下的那种比较有用...　　　　PS:床上运动也是不错的选择...
　　555,可是我身上其他地方都很瘦啊,只有小肚肚有肥肉.....　　　　还有啊,嘿咻是不能减腹部的,嘿咻多了反而腹部会大啦(不是怀孕)表说那么没常识的话
　　露脐装.............　　　　　　偶也想穿~!
　　开膛，吸脂！　　逃～～
　　偷笑........
　　每天拿肚肚撞墙N次,应该不出3天就可以减下去
　　宝贝，多简单呀，拿刀呀　　　　　　　　　　　　割下去呀```````````````
　　他们告诉我去跳肚皮舞　　　　
　　作者：蝶妖轻舞
回复日期： 17:01:00
　　　　　　555,可是我身上其他地方都很瘦啊,只有小肚肚有肥肉.....　　　　　　　　还有啊,嘿咻是不能减腹部的,嘿咻多了反而腹部会大啦(不是怀孕)表说那么没常识的话　　　　黑修，这字眼好久没听到了　　　　顺便告诉一声，没事就摸摸肚子，或则拉肚子，都是好办法，不要吃啤酒
　　看mm你不愿运动也不动刀的,哪有这好事啊.　　　　mm喜欢嘿咻的话,那就创造一个能够减小肚肚的姿势好了!　　　　其实就一个字,懒!
　　每天让我揉30分钟30年后肯定瘦下来
　　刚才在厨房洗葡萄,房门被风吹上了,这还不打紧,居然把锁给吹反锁上了,哭死了~~~　　　　背运起来,喝水都会呛死
　　肚子大了，生了后就会变小的　　
　　晚上趴着睡觉吧~　　我想大概是因为趴着睡觉所以我才没有小肚子的~　　你试试吧~
　　哈哈,乐乐你真逗,这样也成啊?　　　　那海风也喜欢趴着睡,可是肚子比我还高呢~
　　作者：蝶妖轻舞
回复日期： 19:53:00
　　　　　　哈哈,乐乐你真逗,这样也成啊?　　　　　　　　那海风也喜欢趴着睡,可是肚子比我还高呢~　　　　我觉得 应该是的~　　刚才我还去小床上趴了会~　　真的呀你们想趴着睡觉就给肉给压平了~所以就没有肉了，受力点要均匀点就可以了~　　
　　团吃的时候，可以省点原材料了，最好把我的肚子上的也弄点去。哈哈
　　能吃是福，瘦的跟个猴子一样好啊，身体最重要
　　作者：--天涯凝望--
回复日期： 17:50:00　　　　顺便告诉一声，没事就摸摸肚子，或则拉肚子，都是好办法，不要吃啤酒　　————————————————————————————————　　看了半天，还是我来支个招吧，不是摸肚子 是按摩　　稍稍用力按下 顺时针方向在腹部画圈，觉得发热就行。（怕肌肤干燥的话手上先涂点滋润的东东）　　反正，不限次数 不限时间，只要想起就做做（乘电梯无人时，抬头看看没监视器的话就也可以做做的 吼吼~_~）　　只要坚持肯定有效果的！
　　不吃饭，干喝水歡迎訪問我的Blog:
　　刺激你一下
　　作者：干嘛乱点乱点的啦
回复日期： 22:42:00
　　　　看了半天，还是我来支个招吧，不是摸肚子 是按摩　　　　稍稍用力按下 顺时针方向在腹部画圈，觉得发热就行。（怕肌肤干燥的话手上先涂点滋润的东东）　　　　反正，不限次数 不限时间，只要想起就做做（乘电梯无人时，抬头看看没监视器的话就也可以做做的 吼吼~_~）　　　　只要坚持肯定有效果的！　　　　-=======================================　　真的哦!!这个应该不难吧~~~　　谢谢,HOHO
　　每天跑步或快走40分钟,坚持两月　　不可能减不下来
　　减肥茶
　　老鼠，顺其自然吧，反正我已经是放弃露脐装了。HOHO，其实年龄也不适合了
　　一周抽一天时间（非工作日），不吃东西，饿了喝酸奶，间或吃几个红枣。三个月未见效放弃，但也可起点排毒养颜功效。
瑜珈 + 流质食品　　运动 归纳为有养运动　　　　绝对有效
　　有这么多方法啊~~不过都很烦琐~~~那些招不咋地,做起来不轻松啊~~~哦也~~这世界没有王子。只有王八蛋。和假装王子的王八蛋。 　　　　　　　　同样。这世界没有公主。只有巫婆。和些自以为是公主的巫婆
　　可以参加健身，比方跳操，yoga，长期做做器械也是非常好的，（千万不要以为马上会长肌肉，那可是长期大幅度才有的结果，别以为长一身肌肉那么简单），保持长期的运动，可以耗损大部分多余热量，也可以改善自己的身体和精神状况，保持好的饮食习惯，这些都很重要，我倒是老长不胖，反倒想张稍微胖点。　　　　至于嘿咻，条件满足，也是个途径，但绝对不能太刻意，我以为。　　　　有点要加强下，如果没有锻炼的习惯的并且消化系统又好的不得了的，每天也没有什么很大的能量损耗的，特别是上班在办公室坐一天，回家也不爱干家务的，记得一定要嘴上忍口，否则，多吃一口长一块，当然是长肉。
　　其实，不应该刻意去减肥，减时也要慢慢减，培养好的生活的习惯才是最为重要的！
　　我做了4个月的仰卧，每天180，贵在坚持，要想想那些挥之不去的肉肉就是你的动力，周围的人都说有效果了，（我也是只胖小腹的那种），现在俺也平坦了哈哈
　　hahahahhaha
　　可是我想增肥艾
　　ml　　
　　多运动运动，每天上班多走走锻炼啊
　　不坐电梯，每天爬楼上班。
　　作者：水月乐乐
回复日期： 19:19:00
　　　　　　晚上趴着睡觉吧~　　　　我想大概是因为趴着睡觉所以我才没有小肚子的~　　　　你试试吧~　　　　________________________________________　　　　按此理论，那上面不是也长不大啦~~　　
　　作者：蝶舞在天涯
回复日期： 23:52:00
　　　　　　老鼠，顺其自然吧，反正我已经是放弃露脐装了。HOHO，其实年龄也不适合了　　　　　　　　美丽到80岁能美丽的!
　　每天步行5公里。晚饭早吃少吃。
　　希望我80岁的时候，不会看到同龄人穿露脐装
　　80岁的时候我应该是穿唐装
　　穿唐装的话还是有些肉的好，水桶腰有水桶腰的效果。
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)谁能告诉我减肚子上的肉最快的办法？_平山吧_百度贴吧
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同意跑步跟1 同意跳绳的跟2
乒乓球的3 羽毛球的4 呼啦圈的5 还有别的好方法吗？
2017年在职研究生有没有取消，具体的政策有什么变化
同求告诉减肚子的办法，我商量跟朋友长期打羽毛球。
不吃晚饭 饿了喝点柠檬茶（缓解饥饿的
本人感觉哦） 反正我觉得管点用
要是楼主是女的，小腹突起，有赘肉说明需要排毒！要多喝开白水，或者喝点花茶！另外注意保暖，宫寒也会是脂肪聚集，形成脂肪团！
直接拿刀切呗！
三天瘦三十斤。
2017年在职研究生专科报考条件、本科报考条件
跑步吧，每天坚持，这个有效。
楼主ID不错
做爱'最减肥！
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