老年人吃什么钙片好
专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的，即“有机钙”，因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。
哪些属于有机酸钙盐成分的钙片？看药品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。
老人补钙吃有机酸钙盐最好，原因何在？市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等；虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。
1、是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。
2、钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3、品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。
4、针对性强。钙片有很多种，所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和、骨质软化、各类骨折、高、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。
补钙的效果除了看的含钙量还有您自身的吸收情况，吸收的好，才会达到好的补钙效果，而市面上的钙片都大同小异。如果一定要吃建议吃体恒健钙之缘片，含有维生素D促进吸收，最重要的是不含香精色素等添加剂，安全纯净。对于老年人来说,缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。 乐力和钙尔奇这两个牌子的钙片都不错，含VD，吸收好，不过要换着吃，不要总吃一个牌子的。
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老年人补钙吃什么钙片好？
老爸已经骨质疏松多年了，经常听到他说腰腿痛，我一点办法都没有，心里很不好受，听说可以缓解骨质疏松，不知道是不是真的，老年人补钙吃什么钙片好？要吸收好的，还有老年人补钙吃什么食物好？
当时年龄：
还没有宝宝
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老年人会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。所以老年人非常需要，但是面对各种各样的钙片，比如钙之缘片、液体钙、乳钙、颗粒钙等，老年人喜欢跟着广告走，其实这样很容易进入补钙误区。那么，老人补钙吃什么钙片好呢，老年人补钙要选择4大优势的钙片，1吸收好，2含钙高，3不刺激肠胃，4钙源纯净，众多补钙产品中能符合这4点要求的并不多，就我所知道的只有体恒健的钙之缘片是符合这几点要求的。对于老年人来说，身体健康状况是一天天在下降，由于缺钙导致的骨质疏松，骨骼变脆，易骨折也成为老年人的通病，所以，我们更应该重视老年人的健康，给他们选择最合适的补钙产品。
最佳回答者：
老人可以选择钙尔奇的钙片，含有维生素D，可以促进钙的利用，而且比较经济，一个月就大概三十多块钱，我哺乳期都是吃这种钙片的。
好像钙尔奇还可以，再来就食物上也补点
亲你好，老人家是需要补钙的，平时要多喝骨头汤，我觉得迪巧也是不错的，我爸妈也是吃这个，都说还不错哦。
其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。好的补钙产品一般同时含有钙和维D，可以直接促进钙质吸收；并且钙和维D的配比合适，含量也不高；每天服用不但可以有效补钙，还不用担心吃过量的问题。
妈妈年纪大了，身体没有之前好，之前还做了子宫肌瘤的手术，看着日益憔悴的脸庞，心疼的流泪，所以买了迪巧进口钙，一直在服用，将近一年了，效果不错，我会一直孝顺下去，希望迪巧多多搞活动啊。
给老年人补钙要了解老年人的一些身体特征，步入老年后身体各机能都有所下降，特别是肠胃很不好，所以老年人补钙吸收能力就不是很好，而且有很多钙片吃了之后会对肠胃造成刺激，既然是这样，那么给老年人补钙吃什么钙片好呢，建议给老年人买钙之缘片来补钙，现在大多数老年人补钙都是吃这个，能很好的减缓骨骼衰老，预防骨质疏松、腰腿痛等。
老年人补钙吃钙之缘片是不错的呀，我老爸也是骨质疏松，虽然说不能根治，但是延缓还是可以的。
很多老年人尝试了很多种补钙产品，但是效果都非常微弱甚至还产生了副作用。其实老年人补钙选择钙片就很关键，可以从下面几个方面考虑：1、钙片添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。2、不刺激肠胃。我们都知道老年人的肠胃不是很好，如果再服用有刺激性的钙片，老人吃了就会不舒服，所以不能选择刺激肠胃的钙片。3、 品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低，可以考虑体恒健的钙之缘片，有18年的临床验证。如果这几点都能满足的钙片吃起来还是很放心的，见效也比较快。
年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。所以老年人非常需要补钙，但是面对各种各样的钙片，比如钙之缘片、液体钙、乳钙、颗粒钙等
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本文导读：人一旦老了就容易因为缺钙而导致骨质疏松。那么老年人缺钙吃什么好呢？
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&　　因其生理特点决定了钙质容易缺乏，
缺钙会造成很多，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。补钙方法虽然有很多，但是食补还是最可取的。那么，老人补钙最好呢？下面赶紧和小编一起来看一下吧。
　　1、虾皮豆腐汤
　　原料：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;黑木耳切小块;葱花。
　　做法：锅中放油，放葱花炒香;添半碗水，放虾皮、黑木耳 ，汤烧开;放切好的豆腐，再次开锅即可。
　　点评：可以充分补钙，常食有效。
　　2、黄豆炖猪蹄
　　原料：猪蹄1000g，黄豆400g浸泡1小时，食盐、植物油适量。
　　做法：锅中放植物油，放入猪蹄，猪蹄变色后就可以起锅了;将炒过的猪蹄放入电高压锅中，放入浸泡好的黄豆，烧上35分钟就可以了，等煮好后，放适量的盐。
　　点评：黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
　　3、牛奶大枣粥
　　原料：米50克、牛奶2000毫升、黑枣4个糖适量。
　　做法：将米淘洗干净，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香时即可。食用时可加糖调味。
　　点评：牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足。
　　4、鱼粉香菇肉丝豆腐汤
　　原料：香菇50克，肉丝100克，豆腐250克。
　　做法：按常规烧煮成汤，用生粉勾芡，同时加入鱼粉25~30克，胡椒粉适量，烩匀，即可服食。
　　点评：香菇中含有丰富的锌元素，豆腐富含钙，可以说是既营养又美味。
　　5、素鸡烧肉
　　原料：素鸡250克，牛肉200克，牛肉洗净后切成块后切成片。
　　做法：将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱、姜适量，加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次即可。
　　点评：素鸡含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，心血管疾病，保护心脏;还含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松。
　　6、醋熘小油菜
　　原料：小油菜500g，盐、酱油、葱、姜、醋、水淀粉、清汤适量。
　　做法：热锅放油，爆香葱姜末;倒入小油菜煸炒;放入精盐，醋，酱油、翻炒均匀后，用水淀粉勾芡，出锅，装盘即可。
　　点评：小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
　　虾皮，牛奶，大豆，骨头汤等等都是生活中的好食材，对身体流失的钙质能够起到很好的补充作用，可以在平时的饮食中多多食用这些食材。补钙时补镁能能利于钙的吸收，人们补钙的时候，往往只注意补充维生素D，却忽略了补充镁，其实钙与镁很&般配&，钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。
　　缺钙的危害
　　缺钙可导致多种疾病，中老年人缺钙其更为严重，尤其是以后的。主要有：
　　1、骨质疏松。缺钙使得骨密度降低、骨量减少，导致骨质疏松，易引起骨折。
　　2、由于体内钙分布紊乱，血管壁钙含量升高，导致血管弹性降低，引发高血压和动脉粥样硬化，继发及脑血管疾病等。
　　3、钙的代谢障碍与内分泌功能失调可引发。
　　4、关节部位可因缺钙而致抗病能力下降，易患风湿及风湿性关节炎、关节积水;缺钙还可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。
　　5、缺钙可使兴奋，造成失眠、肌肉痉挛、抽搐等。
（责任编辑：彭志兴）
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中老年补钙吃什么好？中老年补钙食物大全
中老年补钙吃什么好？中老年补钙食物大全
09:12:51来源:
&&&&人到中年，就开始掉头发了，眼神开始游离了，精神劲一天不如一天，就是连腿脚也不听话了。在这个时候，最重要的就是补钙了，那么，中老年补钙吃什么好呢？适合中老年人补钙的食物又有哪些呢？下面，就说说中老年人补钙吃什么好的话题。
&&& 中老年人补钙吃牛奶
&&& 对于中老年人补钙来说，最困难的不是找不到补钙的食物，而是难以将钙质彻底的吸收。如果在补钙之后，钙质又随着新陈代谢被排除体外，这样的补钙，又有什么作用呢？
&&& 所以，对于中老年人补钙来说，最重要的就是，找到一种最容易吸收的补钙方法。而喝牛奶，就是这样的一种好方法。对于中老年人来说，要补足自己身体对钙质的需求，最好是一天喝两杯牛奶，只有这样，才能满足身体的钙质需求。
&&& 中老年人补钙吃豆类食品
&&& 要补钙的话，当然不是靠喝酒，吃肉，就能够实现的。要实现补钙的目的，就中老年人来说，最好还是多吃一些豆类食品。在所有的食物之中，豆类食品，是含有钙质比较多的一种。所以，中老年人补钙，不妨多吃一些豆类食品。
&&& 首先，就是多喝豆奶了。在豆奶里面，是钙含量最丰富的豆制食品，也是钙最容易被吸收的一种豆制品。因此，不喜欢喝牛奶的人，就不妨多吃一些豆奶。另外，黄豆、青豆、豆腐等等，也是不错的补钙食物选择。
&&& 中老年人补钙吃鱼虾
&&& 要补钙，当然要吃钙含量最丰富的食物了，而鱼虾就是这样的一种选择。尤其是虾子，更是钙含量最丰富的一种。在日常生活之中，多吃一些鱼虾，不但能够补足钙质，还可应补充磷等矿物质成分。
&&& 鱼虾补钙的方法，无疑是目前最有效的食物补钙方法之一。但是，在鱼虾补钙方法的选择上，也要注意与其他补钙方法，一起配合着使用。只使用鱼虾补钙，不但会影响补钙的效果，甚至还会对自己的身体，造成一定的危害。
&&& 中年人补钙的误区
&&& 对于想补钙的人来说，总是容易走进这样的误区。他们以为补钙，就是越补越好，越多越好，但是，补钙，并不是片面的对量的追求。有时候，补钙如果补得太猛，也是会引起一些不良反应的。
&&& 比如说，为了使钙质更好地吸收，不少的人，都会吃一些维生素Ｄ，但是有一些人，本身就不缺乏维生素Ｄ，或者说是维生素Ｄ，补得太多，就会引起积蕴中毒现象。
&&& 除此之外，补钙的量过多，除了会造成钙的浪费之外，也可能会对补钙的人，造成不好的影响。尤其是有心脏病，高血压，冠心病的人，在补钙的时候，更应该注意补钙的量的问题。
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