我的身材不好我是罗圈腿，臀部还大，胯也大高考落榜我该怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-12 15:51 标签： 爸妈离婚了我该怎么办
胯宽和屁股大还真不是一回事！想要缩胯看这里
很多妈妈都说自己胯宽宽的、屁股大大的，怎么减肥瘦身都不会好看，而且还会有很多妇科病。最近在微博上，@体态大师 关于胯宽的视频也引得大家疯转。看来，很多妈妈们都很在意自己胯宽的问题呢~ 为此，小编特意把@体态大师 超强超简单的缩胯操拿来和妈妈们分享。不仅如此，小编还搜集到了一位日本知名整骨师介绍的怎样先让你骨盆升温，然后再缩胯的方法。要知道，骨盆保温，是可以帮助妈妈们缓解痛经、手脚冰凉等症状哦~这两套动作都将在今天的文章中与大家分享。 你到底是真胯宽还是假胯宽在开始缩胯之前，妈妈们要先搞清楚，自己是不是真的胯宽。要知道，真胯宽其实是很美的呢~而大家通常提到的“胯宽”通常是由于后天不好的习惯造成的假胯宽。 胯宽分为两种：一种是真的胯宽，一种是由于后天不好的习惯造成的假胯宽。那么，到底怎么才能知道自己是不是真的胯宽呢？下面，就来告诉你，真胯宽和假胯宽到底有什么区别吧~女性天生胯比男性的要宽，这是身为女性的优势之一！真胯宽的天生的，宽的位置在腰际下边，和腰部、大腿柔和衔接，所以会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的“S”型。
而由于后天走路、坐姿不正确等原因造成的假胯宽，宽的位置在大腿根股骨头位置，看上去比较突兀。视觉上会使腿的长度从大腿根开始，视觉上至少短15公分！大长腿瞬间变成小短腿，而且还会让大腿显得很粗壮。 那么，假胯宽有没有办法纠正和改善呢？ 假胯宽一般是髋关节内旋引起的，通常还会伴有假胯宽多伴有X形腿和“八字臀”。所以，通过针对性的训练，我们可以缩胯又瘦大腿。下面，就让我们一起来学习怎样缩胯吧！ 形态大师缩胯三步操?大腿内侧牵拉 Step 1 脚底并拢，两腿往外打开 Step 2 慢慢躺下，双手放在脑后全身放松 Step 3 腰部紧贴地面，感受大腿内侧的牵拉感 这样保持5分钟为一组，做两组。 ? 夹笔臀桥 Step 1 膝盖并拢，在臀部中间夹一支笔P.S. 如果不方便的话，想象臀部中间夹了一支笔 Step 2 慢慢收缩臀部往高抬，臀部用力夹住笔往骨盆里吸，不能让笔掉下来
Step 3 要时刻注意膝盖、髋部和肩部在一条线上，然后是腹部，最受力的部位是臀部，其次是大腿后侧，腰部只是起一个支撑的作用。
这样保持1分钟为一组，共做四组，组间休息20秒。这个动作可以有效的刺激臀大肌和骨盆底肌哦~ ? 大腿内侧牵拉 重复第一个动作，坚持5分钟，只要做一组就可以了~ 很简单吧~虽然这套缩胯操只是简单的三个动作，可是别小瞧它，只要妈妈们每天都坚持练习，不仅可以达到缩胯的目的，还可以瘦大腿根，拥有紧翘的臀部！ 日本整骨师的骨盆升温缩胯法除了@体态大师 这套比较简单的缩胯操之外，日本整骨师介绍的骨盆升温缩胯的方法，在缩胯的同时还可以让妈妈们的骨盆温度升高，骨盆保温，妈妈们的痛经、手脚冰冷的问题就可以得到缓解哦~ ?暖身用脚说“拜拜” Step 1 平躺在瑜伽垫上，双腿张开，与肩同宽，脚是呈外八的放着 Step 2 双手伸直，放在身体两侧，整个人放松 Step 3 有规律地晃动你的双脚，做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松 这个动作做1分钟。 ? 双脚打开，做起落运动躺平，两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离，数10秒，用力放下，重复3遍 ?双脚抬高，说“拜拜” Step 1 用我们的手臂，微微撑起我们的身体，双手与肩同宽，身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地 Step 2 晃动双脚，说“拜拜” 这个动作做10秒。 再重复一遍以上3步，你会觉得身体开始暖和了。 ? 双脚内八，起落运动 Step 1 两脚内八，用力相互抵着大脚拇指，抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”大腿内侧一定要用力！ Step 2 保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，之后再重复一遍。 ? 相互敲击大拇指
Step 1 跟刚才一样躺平，两脚内八，双腿抬起，与地面呈30°的样子 Step 2 用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力，虽然会很疼，敲10下的样子，放下。然后再重复一遍。 无论时@体态大师 介绍的缩胯操，还是日本整骨师介绍的骨盆升温缩胯的小动作，都是可以有效帮助妈妈们改善体态的，但最重要的还是坚持！ 当然，除了这些妈妈们平时需要花时间去做的运动外，妈妈们还可以借助一些外力来让自己身材更好。春节马上就要来了，一大波胡吃海塞的聚会也要来了，只要让自己时刻保持好身材，才能在走亲访友时尽情炫耀~来源：辣妈学院了解更过辣妈产后的秘密，请猛戳原文阅读！
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罗圈腿怎么办啊，
来源：互联网 发表时间： 3:17:57 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“罗圈腿怎么办啊，”相关的问题，学网通过互联网对“罗圈腿怎么办啊，”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:
扣。加下我，我给你发下照片，帮我看看该怎么治我罗圈腿，腿型特别不好看
，具体解决方案如下：解决方案1：一般也称为0型腿。若是轻度、膝同时靠拢夹紧，脚踝虽然接触在一起，是指双腿伸直并拢时。但若是重度O型腿，则需要进行手术治疗、踝，但是膝盖是分开的罗圈腿一般指膝内翻 。也可以经过绑腿来矫正，只不过这些方法需要长期坚持，坚持数分钟后放松，比如双脚，可以采用保守疗法。然后重复解决方案2：
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