半月板损伤带什么护膝，有没有合适的护膝推荐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-17 12:14 标签： 半月板护膝
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半月板损伤 戴什么【护具】比较合适呢收藏
半月板损伤，但平时还有走路上楼梯，戴什么护具能保护一些呢？谁有经验分享下？ 戴髌骨带可以吗？髌骨带
伤了后只是购买一般的护膝,4个月后,一个专业运动员保健医告诉我:一般的护膝只是起到保暖作用,不能护膝,不能提供支撑。于是我购买了她建议的"膝关节保护带"。才带了3天。产品说明书上写有“不要穿戴产品入睡”。但保健医要求**夜穿戴产品，已达到迅速吸收积液的作用。&&
这种"膝关节保护带"中间有圆孔，膝盖骨漏在外面，保护带把膝盖骨的四周护的比较紧。&&
我也不太懂，只是把我经历写出来和您分享，也希望其他网友能够多参与，互相学习借鉴。
我买的麦克达威415R，价格380，据说以后打球也用得上，如果以后还能打的话。
我买的是 STAR SPORTS
XD306N,价格是28元。
McDavid 425R
戴护具，你得什么时候才能好，QQ
徒手复位半月板损伤
同志你花了多少钱，在哪买的
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或一个高品质有内容的公众号长按关注中医古书《素问.脉要精微论》有云：“膝为筋之府”。正所谓膝关节是人体负重最大的关节，由股骨下端与胫骨上端及髌骨构成。而在胫骨上端的关节面上垫有两块半月形的软骨，称为内、外侧半月板。半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。股骨下端是两个圆球，胫骨上端是两个平台，如果它们直接碰面的话，接触的是两个点，这样产生的压强会很大，软骨会很容易被磨损，并且贴合的稳定性会很差。而环形的半月板就是两者之间的媒介，让股骨和胫骨的接触面变大，并且贴合变得紧密而稳定。也就是说，半月板就是膝关节里面的一对垫片。半月板如果使用不当，就会出现破裂、脱落，我们行走、跑步、运动的时候会感觉膝盖里面有响声、不舒服，严重的时候，损伤的半月板会卡在膝关节里面，导致突然的刺痛、膝盖卡住不能动以及腿软等情况。&饭姐课堂关于半月板你必须知道的那些事半月板损伤的原因肥胖、体重过大、亦或是长跑，特别是复杂路面的长跑，如果后半程体能下降，对膝关节的控制不足，也会对半月板产生不好的影响，导致半月板损伤。另一方面，女孩子的骨盆较宽，大腿小腿在膝关节处产生的角度（我们称为Q角）较大；另一方面，女孩子的下肢力量和协调性较差，这两个因素都会提高半月板损伤的几率。预防半月板损伤1、除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。2、建议大家不要在疲劳状态下进行剧烈的运动。因为在劳累过度的状态下人体反应会比较迟钝、活动协调性差，这样极易引起半月板损伤。3、充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，应该每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。4、运动前要充分做好准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。要加强股四头肌的力量练习。股四头肌力量加强了，落在膝关节的负担量相应就会减少。另外不要在疲劳状态下进行剧烈的运动，以免因反应迟钝、活动协调性差而引起半月板损伤。5、服用澳洲Fanhealthy氨糖软骨素维骨力片食用方法成人每日1-2片，随餐服用；12岁以下儿童、孕妇、哺乳期妇女及长期服用、遵医嘱；对海鲜过敏者禁服。神奇功效：修补功能受损关节；润滑关节表面；骨关节细胞再生；缓解关节炎、韧带炎、肌腱炎、类风湿关节炎、痛风等风湿症状。产品特性：澳洲人与其他地域居民体质、饮食习惯不同，亚洲人服用同样的维骨力片更容易导致便秘，Fanhealthy针对这一现象调整了我们氨糖软骨素维骨力片的配方成分，有效缓解便秘的产生。6、去旅行，在山水游玩中放松身心，不仅有益于健康，还能滋长心灵。本期饭姐为大家推荐的澳大利亚热门旅行地：乌鲁鲁。它被誉为是澳洲的心脏。来澳大利亚畅游一定不能错过哟！日落之旅Kata Tjuta & Uluru Sunset Tour在乌鲁鲁有一种享受——落日下举杯畅饮，看岩石色彩变幻。在这里观日落，需全身心投入，因为每一刻的颜色都不尽相同。在你低头的瞬间，旁边有人提醒你快看：天边从宁静蓝中划出一道珊瑚粉。而巨岩也在奇幻的背景下变身。 & & & & & & &看气泡在酒杯里升腾，杯体映出夕阳的光辉，觉得这就是大自然的馈赠。文化之旅Uluru-KataTjuta Cultural Tour在乌鲁鲁有一种文化追溯——阿南古人在这片土地上生活了三万年，是世界上最古老的人群之一。他们会通过点画代替文字表达想法。若有机会跟他们学习创作点画，你会发现在现代社会中繁复的对话形态偶尔用简单的图案所替代，是如此简单愉快。星空之旅Star Tour在乌鲁鲁有一种浪漫——带你去看世界上最美的银河，和爱人相拥在繁星下，将这一刻的爱意凝固在浩瀚的银河中。乌鲁鲁是世界最佳观星点之一。苍穹下身处静谧的荒原里，这里没有城市的光污染和空气污染，在银河下聆听原住民的故事，用相机留住夜空中最亮的星。饭姐感言：旅途中我们要脚步去丈量世界，但更是与自己的心灵和解、与世界温柔相拥的过程。&勾&搭&饭&姐&全国免费咨询电话：400-070-4998官网：.au扫描了解如何成为分销商Fanhealthy(Fanhealthy)　
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有没有半月板损伤了仍然坚持跑步的？
本人现年34周岁，从小体质比较弱，但酷爱体育运动，尤其是足球。从初中开始踢足球，从未间断。但是大家也知道，足球对半月板的损害是比较大的（我也是近两年才开始关注这个问题）。30岁以前从来没有感觉到运动对身体的损害，所以也从来没有考虑过运动保护的问题，经常是一周踢好几次球。
从27岁开始，在这之前，从来没有不间断地跑完1500M，后来渐渐能跑到5000M。最近一两年，明显感觉身体不如从前，尤其是膝盖经常疼痛，有时候上、下楼都疼。
接触到跑步圣经网之后（也就是一个多月之前吧），懂得怎样养护膝盖了，每天做静蹲，但是怀疑为时已晚。最近按照圣经的指引，买了专业的，能一次跑到8KM了，但是，膝盖反应比较明显。前两个礼拜，去了一个在医院做骨科医生的同学那里，给他看了我的膝盖，他说，很可能是半月板损伤了（就是往下慢慢地蹲，蹲到一定的位置，开始痛，过了这个点，又不痛了）。大家也知道，半月板损伤是不可恢复的（除非手术）。准备下个礼拜去做个核磁共振，确诊一下。
我很爱运动，在平淡枯躁的生活中，甚至我认为，如果不运动，生活就没有一点乐趣了。我想我的底线是可以放弃足球，但不能放弃运动。
如果下礼拜做核磁共振的结果确实是半月板受伤了，可能医生会建议我停止一切运动（我的同学就是这样建议我的）。我想知道的是：是不是半月板受损以后，就真的不能跑步了，因为我还想跑得更远！
有没有哪位跑友，半月板损伤了以后，还坚持跑步的？能不能鼓励我一下？如果半月板损伤了以后，还坚持跑步，最严重的会有什么后果？
貌似和我一样，我也很纠结
我上2节楼梯就有点疼痛，
国家残疾人游泳队。有没了腿还照旧蝶泳的。好几个都是世界冠军
轻舞……太狠了……太狠了
国家残疾人游泳队。有没了腿还照旧蝶泳的。好几个都是世界冠军
轻舞 发表于
轻舞版主，你不要讽刺我，我只是想问问可能发生的情况。因为我实在是喜爱运动。请谅解。
还没有开始，就已经结束，我不能接受。
轻舞版主，你不要讽刺我，我只是想问问可能发生的情况。因为我实在是喜爱运动。请谅解。
black9188 发表于
我没讽刺你。只是针对你问最坏的结果是啥的回答，窃只表示运动和有没有半月板没啥直接的关系。喜好运动和以后都能健康的运动是两回事。
如果不让运动就会死。（这是我一个哥们的原话。因为他不踢足球会死。他自己是外科医生。他的膝关节一年四季都是护膝。一年四季都是包子。因为他不踢球会死！这个人给你参照。）那你就别管你那同学说啥。照旧跑就是了。
如果你也想一年四季膝关节都是包子。照旧跑你的步就是了。核磁共振没必要。那个很贵。
我还想年年18岁。我的如花似玉还没开始呢人居然就老了。我不能接受
我没讽刺你。只是针对你问最坏的结果是啥的回答，窃只表示运动和有没有半月板没啥直接的关系。喜好运动和以后都能健康的运动是两回事。
如果不让运动就会死。（这是我一个哥们的原话。因为他不踢足球会死。他 ...
轻舞 发表于
我没那么严重，我的膝关节不肿，外观上无异常，跑步也不戴护膝，但踢球的时候戴。
一切等检查的结果再说吧。
我在跑。但是右腿不能用力。只能慢慢跑，跑够时间距离就行。
不要追求速度和强度。
加强肌肉锻炼。
我当时在论坛上也发帖求证了，我是刚手完术然后也是一样症状，我休息了四天，接着跑，不过千万要做好热身啊
还是要做核磁共振，恢复得好完全可以跑步
提高大腿力量,改变踢球方式,没有问题的.
国家残疾人游泳队。有没了腿还照旧蝶泳的。好几个都是世界冠军
轻舞 发表于
这，，，这太狠了。
这种损伤是不可逆转的吧，没有确诊之前不要乱动，锻炼切忌带伤上阵，恢复的好还是可以继续运动的，lz还是要考虑下万一半月板损坏了就连路也不能走了更加不要谈什么运动了
这个我也想知道,我怀疑我也是半月板有问题了
没有什么是不可放弃的，明天太阳还会升起。希望LZ直面现实，乐观面对。
我还想年年18岁。我的如花似玉还没开始呢人居然就老了。我不能接受
轻舞 发表于
、。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
难得的感性。。
带着跟楼主一样的疑问~~ 我是打球起跳落地后，伤到的膝盖。没当回事~~ 谁知道这一伤就是3个月~休息期间大腿肌肉萎缩~怀疑是伤到了半月板·也没上医院去看过·现在天天坚持跑步~~感觉通过跑步腿伤在慢慢的恢复
不知道这样做有没有什么后果~~
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