经常失眠睡不着怎么办办???

晚上睡不着觉怎么办?6种治失眠偏方让你躺下就睡
很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡,甚至有些人会出现通宵失眠的情况。那么如何才能治疗好这该死的失眠呢?在了解治失眠偏方之前,我们首先要养成这样的好习惯,一起来看看吧。
1、每天睡觉和起床的时间固定;
睡眠有一定的规律,调整好自己的&生物钟&,注意卧床时间不宜太长,特别是失眠患者,往往失眠者在床上越躺越焦虑,越焦虑越睡不着,所以控制好自己的卧床时间。
2、使卧床处于一个舒适的温度;
3、白天最好不要睡觉,不来晚上就睡眠不好,白天再睡觉往往影响晚上的睡眠质量。
治疗失眠的偏方
1、鲜丹参,鲜酸枣根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪梦。
2、鸡蛋2个,枸杞,红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
4、取百合枣仁茶一小包,白天或者睡前冲泡饮用。百合枣仁茶含有六大名贵材料,分别是百合、枣仁、茯苓、小麦、枸杞子、桂圆。其中枣仁是人尽皆知的能促进睡眠的好东西。
5、猪心1个,三七、蜂蜜。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁,水煎服。
以上的偏方对于治疗失眠都是很有效果的,特别是含有枣仁的偏方,失眠的朋友不妨一试哦。
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大家都关注帮您寻医:很困却怎么也睡不着?
来源:搜狐健康
第1页:病例:女白领精疲力竭却睡不着
第2页:析因:工作压力大生活没规律
第3页:误区:自己服用一片安定搞定
第4页:小贴士:四招助你防失眠
第5页:失眠医院推荐
指导专家董亚贤
广州医学院第四附属医院神经内科
很多白领都有这样一种困惑:奔波了一天,精疲力竭,可是越困却越睡不着。专家介绍,由于生活节奏快,工作压力大,越来越多的都市白领遭遇失眠“魔咒”,尤以律师、医生、记者、外企职员等人群发病率最高。专家提醒,失眠患者切忌陷入“失眠不是病”和“自己吃片安定搞定”的误区。同时,也要注意一些“睡眠技巧”。
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  病例:
  女白领精疲力竭却睡不着
  任职于广州一家外企的李小洁经常做空中飞人,每天都要跟不同的人打交道,最大的职业特色就是生活节奏快、工作压力大。“每天回到家都精疲力竭,很困很困,可是到了晚上却怎么也睡不着。这种情况每隔几天就会发生一次。”她说,晚上睡不好,白天又很累,到了晚上自然又很困,可是,越困越睡不着,慢慢地就成了一种恶性循环。这让李小洁十分沮丧。
专家说TALKS
董亚贤 广州医学院第四附属医院神经内科 主任医师 教授
  有一些年轻的失眠患者,常常自己服用一片安定类药搞定。“其实,失眠是一种原因复杂的疾病,自行服药只会令情况更糟。”他说,一般而言,对于失眠患者,医生都会通过仔细地询问,甚至借助脑电图等仪器进行检查分析,找到确切的病因,然后才会施行针对性心理治疗,配合适量药物治疗,才能取得良好效果。
(责任编辑:齐钡)
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