降血糖的食物和水果在6.0左右的人宜吃哪些水果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-06 16:54 标签： 血糖高吃什么水果好
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降血糖能吃什么水果 糖尿病人和血糖高的人赶快看过来
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降血糖能吃什么水果?水果糖分较多，但又营养丰富，使得很多血糖高的人都不知道选择什么水果，其实选择一些糖分低，能降血糖的水果，对于血糖高和糖尿病人是有帮助的，下面小编告诉大家降血糖可以吃的水果有哪些?
降血糖吃樱桃
樱桃可以分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖，也是一种适合血糖高的人以及糖尿病人进食的水果。而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。
降糖吃法：可以直接生吃樱桃，或者是将樱桃与西米一起熬粥食用。
降血糖吃猕猴桃
猕猴桃也是降低血糖的水果之一，猕猴桃中含有的肌醇，可以很好的调节体内糖代谢，以及调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病有独特功效。猕猴桃也是丰富的维生素C来源，其具有强抗氧化性，可以防止自由基对胰腺的损害，从而保证胰岛素的正常分泌，还可提高机体对胰岛素的敏感性，从而使血糖下降。
降糖吃法：可以在餐后将猕猴桃榨汁饮用或者是将猕猴桃与银耳一起煮汤喝。
降血糖吃西红柿
西红柿含糖量低，能帮助降血糖，其中含大量的维生素C，能清除血液中的胆固醇和饱和脂肪酸，对血液的粘度有降低作用，能预防血栓的形成，保证胰岛素的正常分泌，还可提高机体对胰岛素的敏感性，从而使血糖下降。另外，西红柿红素有利于预防2型糖尿病等与肥胖有关的疾病。
降糖吃法：可以直接生吃或者入菜肴，如果将番茄和苦瓜一起榨汁饮用，降血糖效果更好。
降血糖吃番石榴
番石榴是血糖高的朋友必不可少的水果之一，其中多酚类物质可以阻止胰岛素分泌过度，并抑制糖分解酶的活性，减少人体对糖分的吸收，控制血糖。而番石榴中的铬元素，能改善葡萄糖耐量，发挥出胰岛素的功效，有效降低血糖，血脂，改善糖尿病患者的高血糖状态。
降糖吃法：番石榴果实不但可以鲜食，还可以榨汁食用。
降血糖吃山楂
山楂中的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质，能够有效帮助降血糖。
降糖吃法：将山楂切成片，开水冲泡，代茶饮用，或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。
降血糖吃柚子
糖尿病患者血糖升高的一个重要因素就是胰岛的功能缺失，胰岛素的分泌量较低，糖分居高不下。而柚子中含有一种类似胰岛素的成分——铬，能发挥出胰岛素的功效，有降血糖的作用，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
降糖吃法：直接剥开食用果肉，或者加入菜肴中烹饪食用。
降血糖吃水果温馨提示：
1.吃水果的一定要控制量，不宜一次性大量食用，一般来说，糖尿病患者一天食用水果最好在150-200克之间。
2.吃水果适宜在两顿正餐之间(餐后2小时为宜)，或睡前1小时左右吃，不要在餐后立刻食用水果。
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血糖高的人吃什么蔬菜和水果
来源：寻医问药社区
发布者：沉香
很多的患者都知道这种病会给患者照成很大的伤害，所以很多的人也都害怕患上糖尿病这种病，血糖高低受多种因素的调节，尤其以神经和内分泌系统为主。对于糖尿病病人来说，那么，血糖高吃什么蔬菜和水果?下面让专家来解答一下。
一、血糖高吃什么蔬菜：
1、黑木耳 黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、 铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可
以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
2、苦瓜 苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代 医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5&羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生 素 B1
等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降， 对糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若无脾胃虚寒，夏天每天可 食苦瓜 250 克～500 克。
3、洋葱 洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等， 具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还
有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
二、血糖高吃什么水果：
1、苹果，无论什么时候，苹果总是一种万能的水果。血糖高的时候也是一样，苹果可以中和你自身的糖分，血糖高食用苹果不但是无害的，每天饭后食用一个苹果反而能够更好的控制你自身的血糖含量。
2、柚子，柚子是一种特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是柚子那些丰富的果汁中却意外的含有一种糖尿病病人最需要的类胰岛素成分，这种类胰岛素成分反而可以更好的降低自身糖分含量，起到降血糖的作用。
3、樱桃，樱桃是一种很好的水果，中医认为樱桃的作用非常大，从治疗关节炎到。樱桃对于降血糖也是很有作用的，因为樱桃和柚子一样，能够分泌一种类胰岛素成分，能够治疗血糖高。
通过上述的介绍，相信您对血糖高吃什么蔬菜和水果也有了了解了。我们知道糖尿病血糖高对人体的危害大，所以发现糖尿病后就要及时的进行治疗。
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擅长：甲亢、甲状腺功能亢进、甲减等。血糖高的人吃什么水果最好呢_教育指南_百度教育攻略
在现代的社会，经济得到了快速的发展，人们生活水平也得到了提高，人们也开始对自身健康高度重视。血糖高成为了一个主要的健康问题，主要原因是因为血糖高容易引起，在传统的观点看来，血糖高不能吃水果，因为水果中含有大量的糖元素。其实，这种观点是错误的，并不是所有的水果都含有大量糖元素，接下来就一起来看一下血糖高的人吃什么水果最好。
血糖高一般与糖尿病的关系密切，为了控制血糖，在饮食上要求是很严格的，比如尽量是低糖饮食为好。水果含有丰富的营养，也是糖尿病人身体所需，但是水果一般含糖量偏高，所以要严格控制。适合血糖高的人群吃的水果有：、、鲜（不是很成熟的那种）、生、白。最适合的水果应该是柚子，最不适合你的是。记住，水果是两餐之间吃最好。
另外，有很多属于蔬菜的瓜果如、等含糖量也较低，比较适合血糖高的患者吃。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鲜、鲜等，就应该适当控制。
血糖高这个问题并不是小问题，如果不加注意的话，就很有可能引起了糖尿病，水果里面含有许多人体所需要的元素，对人体的健康起到非常关键的作用。每一种水果所含的元素不同，含糖量的高低也不同，血糖高的人应特别注意这个问题，了解吃什么水果才是最好的，对自己的健康负责。 精彩内容，尽在百度攻略：

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