怎样科目二怎么才能不紧张缓解无意识紧张.是病整

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-19 11:11 标签： 怎样才能克服紧张
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&&&妈妈紧张的情绪会传染给孩子吗？应该怎么缓解呀？
妈妈紧张的情绪会传染给孩子吗？应该怎么缓解呀？
上小学四年级的儿子要参加学校组织的演讲比赛，不知道为什么，听到这个消息我既高兴又很紧张，于是不停的追问孩子背熟了没有，没想到孩子看到我的紧张，他也一下子变得紧张起来了，难道紧张的情绪也会相互传染吗？应该怎么缓解呀？
情绪不是病，而是一种会传染的病毒。被正面的情绪感染，如同吸入了新鲜的空气，整个人会身心俱爽，会觉得生活如此幸福，学习如此美妙，会变得越发积极乐观；而一旦被负面情绪感染，则如同跌入了万丈深渊，沮丧、失意、愤怒等情绪会将所有的时间化为乌有。多做深呼吸，缓解紧张情绪
很多人都有这样的体会，考试、面试或者要做一些关乎人生未来的选择时，就会出现紧张情绪。成人如此，更何况心理承受能力更差的孩子，在巨大的压力面前，孩子会更加紧张。有些孩子在考试前会紧张得茶不思饭不想，甚至会出现失眠症状，导致情绪低落，注意力不集中，将大量的时间荒废掉。
既然紧张情绪会给孩子的生活和学习带来很大的困扰，最终导致大量时间被浪费，那么爸爸妈妈就要在生活中特别注意这个问题，找到孩子紧张的根源，研究克服紧张的方法，帮助孩子缓解紧张情绪。
其实从本质上看，紧张是一种心理现象，当人们面对一些没有把握的事情时，由于畏惧、逃避、焦虑等一系列复杂的情绪，内心中就会出现紧张感。 紧张情绪是可以传染的，妈妈的紧张情绪影响到了壮壮，使得原本并不紧张的壮壮开始紧张起来。其实很多孩子在最初面对一项挑战的时候，并没什么紧张的情绪，反倒是家长和老师的期待和鼓励让他们产生了压力，渲染了一种紧张气氛，于是便出现了一种“反效果”——原本并不紧张的孩子在爸爸妈妈不断的鼓励下变得紧张起来。
所以，当孩子做事的时候，爸爸妈妈首先需要让自己轻松起来，保持从容淡定的心态，这样就不会向孩子传递错误的信号。也就是说，不要给孩子施加太大的压力，让孩子平静地面对挑战，这样孩子的内心自然就不会紧张了，如此才能让孩子集中注意力做事，最大限度地利用好有限的时间。
当然，有些孩子也会经常出现紧张的情绪，那么这个时候爸爸妈妈应该怎么帮助孩子缓解呢？
建议1：让孩子学会在紧张的时候深呼吸
假如孩子出现了紧张情绪，爸爸妈妈千万不能自乱阵脚，也跟着紧张起来。要知道一个人面临挑战的时候出现紧张的情绪是很正常的，爸爸妈妈要将这一点传达给孩子，告诉他适度地紧张一下反而能提升时间的利用效率，掌控更多的时间。当然过度紧张是不可取的，要告诫他不要太紧张，以免身心俱疲。
医学研究证明，减少身体的能量消耗能够快速地让身体代谢功能恢复平衡，从而使得身心彻底地放松下来。而减少身体消耗的最好方法就是深呼吸，深吸一口气然后呼出，在这个过程中，人的胸腔能够得到最大限度的扩张，使得血液循环恢复平稳，继而降低心脏跳动的频率，缓解神经系统的紧张，让整个身心放松下来。
所以孩子在紧张的时候，比如考试前焦躁不安，妈妈可以这样告诉孩子：“来，跟妈妈学，深深吸上一口气，然后再缓缓地呼出去，多做几次这样的深呼吸，一切都会变好的。”
另外爸爸妈妈要知道的是，深呼吸并不是万能的，不能缓解孩子所有的紧张情绪，不能让他们彻底地轻松。紧张和不紧张是相对而言的，适度紧张可以让孩子更好地利用时间。爸爸妈妈要让孩子明白，不管生活还是工作，一切都在于过程，只要自己珍惜时间，脚踏实地地努力了，那么最终是什么结果就不怎么重要了。一旦孩子确立了这种观点，他们在以后做事时也就不会很紧张了。
建议2：不要渲染孩子的紧张情绪
生活和学习中，爸爸妈妈经常好心办坏事，原本想让孩子放松而说出来的鼓励或者关心的话，却让孩子变得更加紧张。比如当孩子考试或者参加竞赛之前，妈妈总是询问孩子“紧张吗”。这种看似关心的话，实则无意识地渲染了一种紧张气氛，使得原本并不怎么紧张的孩子变得紧张起来，这就是所谓的好心办坏事。所以爸爸妈妈首先要相信孩子，学会观察孩子，假如孩子不紧张，就不要一个劲儿地询问，盲目地关心和鼓励，只会带来相反的效果，分散孩子的注意力，使他们荒废时间。
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高悬赏问题HTTP/1.1 服务器太忙>> >>遇事紧张心慌心跳加快浑身发抖，这是病吗？要怎么才能缓解？
遇事紧张心慌心跳加快浑身发抖，这是病吗？要怎么才能缓解？
病情描述：
遇事紧张心慌心跳加快浑身发抖双手抖，这是不是一种疾病，用不用吃药治疗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答9663条
医生建议：们正常的心率应该是60-100次/分，如果低于60每分，一般称为，但并不代表是一种疾病。心动过缓是心律失常的一个重要类型。可见于健康的成人，尤其是运动员、老年人和睡眠时，这个疾病经常被很多人所忽视.
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