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上火牙龈肿痛怎么办？
秋季上火了怎么办呢？秋季天气非常的干燥，容易出现上火的情况，牙龈肿痛是最常见的情况，那么我们该如何缓解秋季上火牙龈肿痛呢？下面我们就为大家介绍一下秋季牙龈肿痛的原因及去火方法，来了解一下吧！ 秋季上火牙龈肿痛原因 牙龈肿痛又称牙肉肿痛，是牙齿的根部疼痛，同时牙齿周围齿肉肿胀的症状。牙龈肿胀肥大，呈现深红色或者暗红色，肿胀的牙龈常常可以覆盖前牙唇的1/3甚至更多。由于牙龈肥大，使龈沟加深而形成龈袋，袋内易藏食物，容易滋生细菌，牙龈的自洁能力又差，容易导致炎症的加重，可有深性的分泌物。 当天气非常干燥的时候，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强。人体容易感染细菌，而且此时继续食用热补型的补品或者辛辣油炸等刺激性大的食物，就会加速血液的运行。从而引起上火，出现牙龈肿痛，甚至是流鼻血、干咳、喉咙发炎等症状。 秋季上火牙龈肿痛怎么办 一、上火牙龈肿痛怎么办之饮食疗法 1、绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。 2、红糖适量，荞麦根一把，水煎，分数次服。用于治小儿牙痛。 3、猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。 4、猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛，劳累后易发者。 好文推荐:
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夏季上火牙痛怎么办 中医偏方可治疗
导读: 　　夏季常会发生多种上火症状，并导致牙痛，比如胃火牙痛、风火牙痛、虚火牙痛等。中医提示，无论哪种牙痛，都是因为体内有火毒而引起的，应该多吃新鲜蔬菜和水果。那么，如何应对夏……
　　夏季常会发生多种上火症状，并导致牙痛，比如胃火牙痛、风火牙痛、虚火牙痛等。中医提示，无论哪种牙痛，都是因为体内有火毒而引起的，应该多吃新鲜蔬菜和果。那么，如何应对夏季的牙痛呢?
　　胃火牙痛
　　除了会感到剧烈疼痛外，还会出现牙龈红肿、溢脓或出血的状况。应该吃点能够清胃，凉血止痛的食物，如、贝类、和新鲜的红、黄、绿色蔬菜等。这类牙痛也要忌食辛辣、油炸、坚硬、粗纤维食物。此外，熏烤类食物会直接刺激牙周黏膜，破坏黏膜的上皮细胞，使它充血、，引起疼痛;含糖、高的对牙龈有刺激，又不易消化，也应忌食。
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631245037104440360211399562463上火就牙疼教你去痛偏方
核心提示：夏季体内上火更容易牙痛，一疼起来就不想吃法也没心情工作，十分影响人们的日常生活。面对惹人烦的牙疼，人们可以尝试以下小偏方。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　牙一疼起来，想吃不敢吃，想睡也睡不好，影响我们的日常生活和工作。所以大家一定要注意预防牙痛，尤其是夏季体内上火更容易牙痛。这是一种属于身体其他病变导致的合併症性质的牙疼，也是最痛的一种牙疼。牙痛怎么办呢？小编推荐以下偏方。&　　上火牙痛的症状　　现实就是由急性同时引发的急性，也就是人们俗称的“风火牙疼”。　　首要表现为：牙龈红肿、淋巴肿痛、牙根钻心的疼、牙齿儿碰不患上，远远超过和导致的牙疼，一般伴有舌苔黄厚、口苦、、或者大便不顺畅等全身症状。此时万万不要服用含甲硝锉成分的药物(甲硝锉首要针对于由厌氧菌引发的牙周炎短暂缓解治疗)，不仅药不对于症，而且副作用极大。　　神经性牙痛(人们常说的虚火上浮，假火牙痛)症状：痛点不明显，满口牙呈放射性阵痛，使劲咬牙，疼痛反倒减缓。有点象急性牙周炎牙痛，牙龈会有现象，但手按压不痛，牙齿儿鬆动明显。民间的验方中有效干蚝、咸肉、皮旦炖粥吃，效果可以。最特效的药是冬虫草10根炖瘦肉汤，止痛效果立竿见影。服用产的知柏地黄丸效果也大好。　　牙痛小偏方助你驱走牙痛　　新仙人掌　　取一片新鲜肥大的仙人掌，用水洗净，剪去表面的针刺，再对剖成同样厚的两片，把带浆的那一面贴在脸上牙痛的部位，一段时间后，症状即可缓解。　　　　绿豆凉性，荔枝性温，可治风火牙痛。抓一把绿豆，放七粒去壳的干荔枝，加水煮，将绿豆煮熟，连荔枝、绿豆一并吃了(将荔枝核吐掉)。　　西瓜翠衣　　平时收集若干西瓜皮，只削取一层翠衣，洗干净后，日晒夜露，待其完全干燥后再研成细末，放入瓶中，到药店买5角钱的冰片，与10克左右的西瓜翠衣粉末一起拌匀。牙痛时，用卫生棉球棒蘸适量的西瓜翠衣粉末搽拭患处，每天搽五六次。　　中药煎剂
　　蒲公英30克，白芍、甘草各15克，细辛3克，水煎服，日一剂，一般服3剂。适用于各种原因引起的牙痛。　　白酒花椒　　取5-10克干花椒，加水没过干花椒煮3分钟，放温后，加入50克白酒，待凉后将花椒水过滤，倒入小瓶内，用棉花蘸此水塞入牙痛的部位咬住即可。
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常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
清热解毒，消肿止痛，用于喉痹(...[]
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俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，大部分患者也是因为牙痛难忍才走进牙科的大门。那么我们的牙齿为什么会痛呢？痛起来了，我们又应该如何治疗呢？江苏省口腔医院综合科副主任医师陈岗表示，“牙髓炎”是引起牙痛的主要原因，有了龋齿一定要尽早治疗干预，以免拖到牙髓发炎。上火！牙龈肿痛咋办
本文导读：天气炎气，人也容易上火，当然牙也容易上火，那么上火引起牙痛怎么办呢？有没有治疗方法呢？一、中药方剂1、风火牙痛：疏风清热，解毒消肿。薄荷连翘方：：金银花15克，连翘15克，竹叶12克，绿豆衣
在家里上火牙痛
本文导读：天气炎气，人也容易上火，当然牙也容易上火，那么上火引起牙痛怎么办呢？有没有治疗方法呢？一、中药方剂1、风火牙痛：疏风清热，解毒消肿。薄荷连翘方：：金银花15克，连翘15克，竹叶12克，绿豆衣12克，知母12克，生地黄15克，薄荷6克（后下），牛蒡子10克。水煎服。中成药：牙痛一粒丸，每次取1～2丸，填人龋齿洞内或肿痛的齿缝处，外塞一消毒小棉球，防止药丸滑脱，并注意将含药后渗出的唾液吐出，不宜咽下。民间偏方：（1）生石膏18克，生地黄15克，牡丹皮9克，荆芥6克，防风6克，青皮4.5克，生甘草3克。水煎分2次服，每日1剂。（2）白菜洗净捣烂用纱布挤汁，左牙痛将菜汁滴入左牙？右牙痛将菜汁滴人右牙，数量少许不宜多。2、胃火牙痛：清胃泻热，凉血止痛。清胃散：黄连10克，生石膏30克（先煎），牡丹皮12克，生地黄15克，当归10克，升麻6克。水煎服。若胃腑积热，大便秘结。加大黄以通里泻热。若肿连腮颊，加板蓝根、蒲公英、紫花地丁等，以清热解毒。若胃火上蒸，灼伤血络，齿龈出血，宜选加鲜芦根、西瓜翠衣、竹叶、绿豆、丝瓜络、金银花，以清胃凉血。中成药：（1）炎热清胶囊，口服，每次3粒，每日3次，儿童酌减。（2）消炎散结片，口服，每次5～8片，每日3次。民间偏方：牙痛粉，生半夏粉10克，生苍术粉5克，细辛粉2克，冰片0.5克。充分和匀，用棉球蘸粉填在牙痛处，痛不止再换药填上。3、虚火牙痛：滋阴益肾，降火止痛。知柏八味丸加狗脊：熟地黄15克，山茱萸12克，山药15克，泽泻10克，茯苓12克，牡丹皮12克，知母10克，黄柏12克，狗脊15克。水煎服。如兼有脾虚者，宜用左归丸，以滋阴补肾健脾。中成药：（1）知柏地黄丸（片），口服，大蜜丸每次l丸，小蜜丸每次9克，每日2次；水蜜丸每次6克，每日2次；片剂每次6片，每日4次。（2）六味地黄丸，服法与知柏地黄丸相同。民间偏方：冰糖100克，清水1碗，放入锅里煮成半碗，一次服完，每日2次，有清热退火止牙痛之效。4、肝火牙痛：宜清泻肝胆、疏肝止痛。牙痛牵引头痛，情绪波动时发作或加重，全身常伴有口苦、目赤、耳鸣、胁痛、烦躁易怒、舌红苔黄、脉数有力等症状。方剂宜用龙胆泻肝汤去木通，加黄连、丹皮。5、风冷牙痛：宜疏风、散寒、止痛。牙痛呈阵发性，遇风寒发作或加重，遇热痛减，牙龈肿或不肿，全身可伴有恶风寒、无汗、头痛、鼻塞声重、舌淡苔白等症状。主要见于阳虚体质的牙周病患者。方剂宜用川芎茶调散加荜拨。二、针灸按摩1、用冰块按摩合谷穴5分钟。上牙痛取下关穴，下牙痛取颊车穴，无伦上下牙痛均加用同侧合谷穴，以拇指用力按压穴位并略揉动，反复进行至牙痛消失。2、针刺同侧劳宫穴，中度刺激，进针1～2次，上下捻不留针。3、针刺患侧太冲穴，捻转进针，得气后，属风火牙痛用泻法，虚火牙痛先泻后补。牙痛缓解后再针下关穴，得气后留针30分钟。4、针刺耳穴主穴三焦，辅以神门，均取患侧，用5分毫针，快速刺入反应点，年老体弱者轻捻转，年轻体壮者强刺激，使针感达患处牙龈，留针10～20分钟；每日1次，4次1疗程。三、牙痛食疗方1、咸蛋蚝豉粥咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克，大米适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火上炎牙痛者食用。2、皮蛋腐竹咸瘦肉粥皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量煲粥，连吃2-3天。适宜虚火龋齿疼痛者食用。3、蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量煲粥吃。适宜阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者食用。4、牛膝生地黑豆粥牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。将各物分别用水洗净，地黄切碎，加适量清水煮成粥，去牛膝、地黄的药渣，用少许盐调味随意食用。适宜体虚正气弱的老年患者食用。5、贻贝苁蓉黑豆汤贻贝（淡菜，为海产品）、肉苁蓉各30克，黑豆150克。洗去贻贝砂泥，黑豆洗净，肉苁蓉切片，共放锅里加清水适量熬煮1小时以上，然后去取汁，1次服完。每日1剂，连服数天，牙痛痊愈为止。贻贝入肾经，滋阴降火；黑豆补肾，除胸中热痹，散五脏积热。适宜龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者食用。6、狗肝菜豆腐汤狗肝菜（草药）250克，豆腐250克，二味用水洗净，加适量水煮熟，去狗肝菜，加调味料，饮汤吃豆腐。适宜肝火风热龋齿红肿热痛者食用。（虚火者忌用）7、柳根煲瘦肉柳树根50克，猪瘦肉100克。二味洗净加适量水同煲，调味后饮汤吃肉。适宜牙龈肿胀、腮部红肿的风火牙痛者食用。8、绿豆鸡蛋糖水绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。将绿豆捣碎，用水洗净，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟，把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2-3天。适宜风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。
上火也会导致牙痛？上火牙痛该如何饮食缓解
现代生活紧张忙碌，熬夜，饮食不当，常常容易出现上火的症状，牙痛也经常会在上火的时候出现，牙齿要痛起来真可以让人满地滚，看牙医还得上医院，那么，牙痛有几类呢？在日常生活中有哪些食疗方可以应对难熬的牙痛呢？上火导致的3种牙痛：胃火牙痛：除了会感到剧烈疼痛外，还会出现牙龈红肿、溢脓或出血的状况。应该吃点能够清胃泻火，凉血止痛的食物，如牛奶、贝类、芋头和新鲜的红、黄、绿色蔬菜等。这类牙痛也要忌食辛辣、油炸、坚硬、粗纤维食物。此外，熏烤类食物会直接刺激牙周黏膜，破坏黏膜的上皮细胞，使它充血、水肿，引起疼痛。含糖、脂肪高的甜食对牙龈有刺激，又不易消化，也应忌食。虚火牙痛：主要由慢性牙周病引起，表现为牙齿隐隐作痛，平时程度较轻，但午后与夜间加重，常出现牙齿松动、咬东西无力的状况。患有这种牙痛的人，应多吃一些可以滋阴益肾、降火止痛的食物。风火牙痛：多见于急性牙髓炎与根尖周炎初期，表现为疼痛感剧烈，而且是一阵一阵的，吃冷的东西时，疼痛会有所减轻，一旦接触热的东西则会加重，并导致牙龈肿胀。在饮食上应该忌辛辣、刺激性食物，如辣椒、洋葱、芥菜、大葱、蒜等，因其生热，会刺激牙髓使疼痛加重。此外，还应忌食粗糙、坚硬以及煎炸食物，它们会损伤牙齿，刺激牙髓。酒和酸性食物对牙髓也会产生化学刺激，加重疼痛。牙痛的原因有很多种，常见的原因有：1、急性牙髓炎。多见于龋齿较深的患者，病菌从龋洞进入牙髓腔，引起牙神经充血、炎症。牙痛往往为自发性，夜间疼痛加重，冷热刺激后疼痛更剧。疼痛亦可放射到面部、颞部及耳部。在患有化脓性牙髓炎时，患者遇到热刺激疼痛加剧，而冷刺激疼痛反而减轻或消失。2、急性根尖周围炎。由急性牙髓炎的发展或创伤等因素引起。病牙呈持续性疼痛，有浮起感，不敢咀嚼，患者能正确指出病牙，如叩击病牙则引起疼痛，此时由于病牙神经已坏死，因而无激发性疼痛。3、急性牙周炎。牙痛的性质与急性根尖周围炎类似。病牙不仅出现咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松动。牙龈组织可出现反复肿痛及出血。4、牙周脓肿。牙周组织炎症进一步发展可引起化脓性炎症。脓肿形成时疼痛剧烈，脓肿形成后局部出现波动感。在牙周脓肿形成后，疼痛可明显减轻或缓解。5、牙体过敏症。常因牙龈萎缩、牙颈部的牙本质暴露及牙体缺损所致。此时，冷、热、甜、酸等刺激均可出现疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。6、食物嵌塞痛。牙与牙的间隙内可被食物嵌塞而引起牙痛，称为食物嵌塞痛。7、干槽症。多在拔牙后2~4天发生，可引起自发性持续性剧烈疼痛。检查时可发现拔牙伤口内血块有臭味。另外还有如牙龈、颌骨肿瘤以及三叉神经痛等，也可引起同侧牙齿相应区域的疼痛。大家是不是很惊讶，没有想到牙疼不只是吃太多上火的买东西而引起的，所以，大家要好好爱护自己的牙齿，牙疼不是病，痛起来真的是要命的啊。八个简单饮食偏方缓解牙痛1、取大蒜适量捣烂，温热后敷在痛点上可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状。2、把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。3、牙痛的时候可以切一小片生姜咬在痛处，必要的时候可以重复使用。4、取白胡椒10克研成末，加白酒调成糊状，分4次放入牙洞内。5、取蜂房适量，加纯酒精适量，点火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于患牙，一般4～5分钟可止痛。6、取生猪油、新棉花各少许，用棉花裹猪油烤热，咬在牙痛处片刻，1次1换，反复数次。7、取六神丸1～2粒，碾碎置于患齿牙龈上5～10钟，每天1次，一般不超过3次。8、取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。
炎夏一上火就牙疼 小偏方助你驱走牙痛
　　牙一疼起来，想吃不敢吃，想睡也睡不好，影响我们的日常生活和工作。所以大家一定要注意预防牙痛，尤其是夏季体内上火更容易牙痛。这是一种属于身体其他病变导致的合併症性质的牙疼，也是最痛的一种牙疼。牙痛怎么办呢？图老师小编推荐以下偏方。 -　　-上火牙痛的症状　　现实就是由急性牙龈炎同时引发的急性牙髓炎，也就是人们俗称的“风火牙疼”。 -　　-　　首要表现为：牙龈红肿、淋巴肿痛、牙根钻心的疼、牙齿儿碰不患上，远远超过龋齿和牙周炎导致的牙疼，一般伴有舌苔黄厚、口苦、发热、便秘或者大便不顺畅等全身症状。此时万万不要服用含甲硝锉成分的药物(甲硝锉首要针对于由厌氧菌引发的牙周炎短暂缓解治疗)，不仅药不对于症，而且副作用极大。 -　　-　　神经性牙痛(人们常说的虚火上浮，假火牙痛)症状：痛点不明显，满口牙呈放射性阵痛，使劲咬牙，疼痛反倒减缓。有点象急性牙周炎牙痛，牙龈会有肿胀现象，但手按压不痛，牙齿儿鬆动明显。民间的验方中有效干蚝、咸肉、皮旦炖粥吃，效果可以。最特效的药是冬虫草10根炖瘦肉汤，止痛效果立竿见影。服用同仁堂产的知柏地黄丸效果也大好。 -　　-　　牙痛小偏方助你驱走牙痛　　新仙人掌　　取一片新鲜肥大的仙人掌，用水洗净，剪去表面的针刺，再对剖成同样厚的两片，把带浆的那一面贴在脸上牙痛的部位，一段时间后，症状即可缓解。　　绿豆荔枝　　绿豆凉性，荔枝性温，可治风火牙痛。抓一把绿豆，放七粒去壳的干荔枝，加水煮，将绿豆煮熟，连荔枝、绿豆一并吃了(将荔枝核吐掉)。　　西瓜翠衣　　平时收集若干西瓜皮，只削取一层翠衣，洗干净后，日晒夜露，待其完全干燥后再研成细末，放入瓶中，到药店买5角钱的冰片，与10克左右的西瓜翠衣粉末一起拌匀。牙痛时，用卫生棉球棒蘸适量的西瓜翠衣粉末搽拭患处，每天(图老师整理)搽五六次。　　中药煎剂　　蒲公英30克，白芍、甘草各15克，细辛3克，水煎服，日一剂，一般服3剂。适用于各种原因引起的牙痛。　　白酒花椒　　取5-10克干花椒，加水没过干花椒煮3分钟，放温后，加入50克白酒，待凉后将花椒水过滤，倒入小瓶内，用棉花蘸此水塞入牙痛的部位咬住即可。
糖尿病人如何在家里运动
　　数九寒天到来，一年中最冷的时候，对于糖尿病患者尤其已经有微血管病变(眼底、足底或肾脏等处病变)的人来说，全身和局部保暖是很重要的。因此从没有冬天户外运动习惯的人，还是在室内运动比较安全。　　1、室内有氧代谢运动　　让脉搏达到170减年龄，持续20分钟的活动。　　旱地蛙泳：　　是将蛙泳的上身动作移植到电视前。站立或坐位都可以做这个动作。　　准备姿势：上身前倾，抬头挺胸，双臂前伸，双掌相对。　　动作要领：　　1)翻蹼：旋转上臂，掌心相背　　2)分水：双臂分开。　　3)划水：继续分开，到肩、手一条直线。　　4)夹水：肩关节迅速内收，上臂与上身夹紧。　　5)合掌：屈肘、双手合掌于胸前。　　6)伸臂：双臂前伸成准备姿势。　　模拟跳绳运动　　原地向上跃(两脚尖不离地似跳绳，两手环绕类似绕绳动作)，节奏不必太快，每秒一次，持续3分钟，休息1分钟。再继续跳。　　2、力量练习　　对于曾经系统学习过中国传统保健操的人来说，室内是完全可以复习和练习的，有人说我家只有10来平米，没有办法做。其实不然，即便24式太极拳不能全套打，您也可以把其中的几节改变成原地做：云手往右两步，再往左两步，反复若干次，直到您的手酸腿酸为止，大约20次一组，2～3组后一定会酸。“八段锦”的动作几乎就在原地，即便是只有长宽一米见方的地，就完全可以做到。　　对于没有系统学习过但打算学的，有很多的教学光盘可以在家里的DVD和电视机前照着作，这样一个冬天下来，’是完全可以学习1～2套的。我就曾见到一位大妈完全自学，居然像模像样，因为光盘里的老师是非常正宗的，关键是自己想不想学，能不能坚持。　　还有一些单个的动作是对于肌肉的横断面增加，非常有益处的。肌肉体积增加是糖尿病患者求之不得的事情，至少不能一个冬天下来萎缩，就像航天人失重后肌肉力量消退很多一样，那可不行。以下运动可称之为“看电视力量训练”，在您每天看连续电视剧三集的第2集的时候，完成训练计划。　　下蹲运动(练习大腿部前面的股四头肌和腰背部的肌肉)　　1)双脚站开，两脚尖向正前方，步幅同肩宽，背伸直，两臂向前伸直。　　2)脚尖和膝盖的方向要一致，膝盖头不要超过脚尖。保持膝关节弯曲大于90度。头顶始终保持向上拉的感觉，脊柱始终保持生理弯曲。即头不能低，腰不能弯。两眼平视并且两目炯炯有神，尽量睁大眼睛。　　3)用10秒钟的时间弯曲膝盖如同坐在椅子上，保持此姿势10秒钟为一个动作，慢慢恢复原姿势，休息5－10秒，再开始下一个。1分钟可以做2组，共5分钟。以后逐渐增加到一次做10分钟为一组。　　4)年轻的男士如果能逐渐在肩上增加杠铃，肌肉增加的效果倍增!　　5)最好每天都做，其实“半蹲看电视”20分钟完全可以完成当天的计划。　　臀部运动(大腿部后群肌肉，臀部)　　与上一节操练习的部位相对，练习所谓的拮抗肌肉。这是非常重要的，只练一面，另一面太弱，不平衡就更不好，所以必须同时练。用高背椅或沙发背做支撑。　　1)背伸直，腰部不动，脚向臀后、下方用力。　　2)手不要完全支撑在在椅子上，只是掌握平衡作用；上半身不要向前倾斜；头部腰部动作同上面一节；抬脚时腰部不要扭动。　　3)用3秒钟的时间从脚后跟开始将腿部向后抬起，保持此姿势10秒钟。用3秒钟将脚恢复原状，停4秒。共20秒为一个动作，中间休息片刻，争取1分钟2－3个动作，做5分钟。　　坐位举腿　　动作做法：坐在椅子，背靠椅背，将两腿抬起，平举即可，保持姿势20～30秒。重复3～4次。　　单脚站立趾抓地　　动作做法：首先，双脚并拢站立，然后，提髋左脚离开地面，将重心移到右脚上，右脚趾用力做抓地动作，并保持身体平衡20～30秒；两脚交替重复10次。　　作用：提高腿部伸肌力量和平衡能力，预防膝关节病。　　跪卧撑(胸、腕)　　1)膝盖弯曲放在地毯上，两腕以和地板垂直的状态伸直(肘部稍微弯曲)。　　2)两手间的距离比肩稍宽，手指略向内侧放置。　　3)慢慢弯曲肘部，保持此姿势3～5秒钟。　　4)慢慢恢复原状(此时，腰部不要扭动)。　　以上两种基本练习有氧代谢运动，对于降糖效果有直接效果，力量练习对于增加自身胰岛素的降糖作用有长远效果。
孕妈咪如何在家里进行胎心监护
　　胎动监护　　胎动计数的方法是：从怀孕7个月(孕28周)至临产为止，由孕妇自己数胎动的次数。每日早、中、晚各记胎动次数1次，每次记1小时。将早、中、晚3次记录的胎动次数相加，再乘以4，就等于12小时的胎动次数。　　胎动次数在12小时内一般为30次，这说明胎儿在子宫内的情况良好。如果次数为20次或12小时内的胎动次数比原来减少50%，说明胎儿在宫内有缺氧的现象，应立即就诊，不能等待胎动消失才到医院检查。胎动消失说明胎儿在子宫内严重缺氧，很快就会死亡。此时才到医院就诊，往往来不及抢救，胎儿便已死在子宫内了。　　胎心监护　　胎心直接反映了胎儿的生命情况，从妊娠6个月以后，我们即可在腹部听到胎儿的心跳声，正常每分钟 120～160次。产前检查时，先由医生确定胎心位置，以后孕妇在家时，由丈夫直接用耳贴在孕妇的腹壁上听即可，每日一至数次。当发现胎心跳动过快、过慢或不规则时，都说明胎儿在宫内有缺氧情况，可危及胎儿生命，应及时就医。　　体重监护　　孕妇的体重也可间接反映胎儿的生长发育状况，孕妇体重每周约增加500克(怀孕2周以后)，一般可每周测量一次。如数周体重不增加，表示胎儿生长缓慢；如体重增加过快则可能孕妇发生了水肿，或因食量过大，身体迅速肥胖。如发现体重不增加或增加过快，均应寻找和确定原因，采取相应措施。　　育儿金点子：有时，医生发现 胎位不正，而做外倒转术矫正有困难，则会上孕妇作胸膝卧位，以使胎位自行矫正。作胸膝卧位当然不很舒服，但为了矫正服位，仍应坚持，且连续作一周后去医院复查。如果孕妇每日自己检查胎位，一旦发现胎位已矫正，可立即请医生证实。
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夏季牙龈肿痛怎么办 四种能缓解牙龈肿痛的养生食物
夏季牙龈肿痛怎么办 四种能缓解牙龈肿痛的养生食物
导读：进入夏季后很多人都容易出现有牙龈肿痛情况，而导致的原因与气候干燥上火密切相关。所以在平时生活中应该适当多吃些具有去火功效的水果，以此来预防以及治疗牙龈肿痛症状。下面小编就为你推荐几种能缓解牙龈肿痛的食物，想知道的就来看看吧。
夏季牙龈肿痛怎么办 四种能缓解牙龈肿痛的养生食物
甘蔗是也是夏季最常见的水果之一，现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、天门冬素、天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、正这氨酸、赖氨酸、羟丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、&-氨基丁酸等多种氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、苹果酸、柠檬酸、草酸等有机酸及维生素B1、B2、B6、C。
我国中医指出甘蔗味甘性寒，并且还有着非常有效的清热生津、下气润燥作用。因此我国民间经常将甘蔗作用于患有热病津伤、心烦口渴、反胃呕吐等人群，并且治疗效果十分的明显有效。还有很多人容易出现有肺燥咳嗽、大便燥结、牙龈肿痛等情况，这些不适症状都可以通过甘蔗进行有效的缓解。
但是甘蔗中含有大量的糖分，因此专家提醒一些高血糖以及糖尿病患者，在平时生活中应该注意少吃，以免导致血糖不平稳以及血糖升高。
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