做仰卧起坐腹部酸疼时腹部下面感觉疼 怎么回事？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-01 15:25 标签： 做完仰卧起坐腹部疼
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核心提示：做仰卧起坐肚子疼是怎么回事？要么是做的姿势不对，要么是就是运动强度大，再者就是刚开始锻炼，还没适应过来，那么如果才能预防肚子疼的出现呢？
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运动好处多，但是有时没有掌握运动的要领，做错的话，可能效果就不会那么的理想，甚至会给我们带来伤害。就像有些人做仰卧起坐肚子疼，但是看着别人做的时候，却没有出现这种情况，这样的话，你就得从自身去寻找原因，姿势正确了吗？做得是否太快了呢？
做仰卧起坐肚子疼
仰卧起坐肚子疼大多是因为姿势的不正确引起的，由于动作简单，很多人在做的时候随意，不怎么重视姿势的正确性，因而出现这种情况；还有一种可能就是由于初次练习，还没适应导致的。掌握仰卧起坐的姿势，对预防肚子疼有帮助。例如屈膝做仰卧起坐，仰卧起坐分为伸直和弯屈两种姿式，之所以选择后者，是因为屈膝做仰卧起坐，主要是腹直肌在下固定条件收缩，形成躯干前屈，骨盆前倾，坚持锻炼就能提高腹部肌肉；而伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌，是髂腰肌在远固定条件下收缩，使躯干在髋关节处弯屈。显然，其效果是不如屈膝的姿式的。因此，想获得更好的腹部肌肉锻炼效果，用屈膝做仰卧起坐是最好的，主要是为了使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
做仰卧起坐即使天天做，只要你保证姿势的正确性，那么就会看到效果，可能初次做就会出现肚子疼的情况，这样也是正常的，但是想要肚子疼的程度低，一开始做的时候，可以慢慢来，一次做5个，这样就能有效预防肚子疼，但是之后要逐渐增加锻炼的数量，否则是起不了任何效果的。当你做到肚子疼的时候，适当放松按摩一下，有助于缓除疲劳以及疼痛。做仰卧起坐必须要坚持，不要因为肚子疼就，觉得不舒服，就放弃了，这样肯定是没有效果的。可以说我们身体的任何肌肉群在锻炼后应该间隔两天再重复锻炼，以免造成肌肉损伤，但是腹部肌肉却不一样，即使天天练，也是没事的。因此不要害怕肚子疼，坚持去锻炼，你会有相应的收获。
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做仰卧起坐的时候，小腹右下方有点痛...
做仰卧起坐的时候，小腹右下方有点痛，有频繁手淫，
医院出诊医生
擅长：性障碍
擅长：前列腺
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：慢性浅表胃炎，慢性胃炎，慢支，COPD,心血管疾病...
&&已帮助用户：69098
问题分析： 你好。根据你的情况来看一方面可能与平时缺乏锻炼，突然做些锻炼导致小腹不适。另外需要排除阑尾炎引起腹痛。其次手淫频繁也会导致前列腺充血，诱发前列腺炎，也会导致腹痛。意见建议：平时适当锻炼，避免过于激烈，戒掉手淫不良习惯，另外建议去医院做个B超明确下，排除相关疾病引起，然后针对性治疗，平时注意饮食卫生，注意休息。
问我昨晚仰卧起坐右下腹部疼是正常的嘛还是其他病
职称：医生会员
专长：外科、骨折、
&&已帮助用户：30453
病情分析： 根据你的这种情况考虑是阑尾炎引起的。治疗建议静脉点滴氨苄青霉素和甲硝唑。意见建议：建议：严重时需要手术治疗。发病期间注意休息，禁忌辛辣和刺激性食物，饮食以清淡和易消化的食物，避免腹部受凉。
问做仰卧起坐的是小小腹右下方有点痛...
职称：医师
专长：妇科疾病、高血压
&&已帮助用户：16470
病情分析： 你好，手淫会引起生殖器充血，会引起感染或肾虚的。你的这种情况应该考虑有感染的可能，意见建议：你应该注意休息，积极的戒掉这种手淫的做法，加强营养，加强锻炼，补肾治疗，注意尿有无不适感觉。慢慢会恢复的。
问什么样算手淫频繁？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好，其实手淫是一种正常的生理行为，不过太过频繁，意见建议：会对肾造成太大的压力，所以不需要刻意去戒掉它，尽量减少次数，大概一个月4次是正常的。会慢慢好起来的。如果欲望来的时候可以转移注意力，尽量减少独处的机会。
问经常手淫，太频繁有时小腹会痛，有...
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：355977
病情分析： 您好，手淫是正常现象，几乎每个男性从青春期后都有这个的，您的情况是太频繁了，意见建议：如果不手淫没有不舒服，就没有问题的，您要做的就是控制手淫次数就可以了，每周不超过两次；最近多喝水，每天都洗一洗会阴部位注意清洁，一段时间后还是不好就到医院检查一下
问你在线吗，刘医生，我最近小腹右下方有点涨痛
职称：医生会员
专长：中医针灸、按摩
&&已帮助用户：34411
病情分析： 您好；单靠一种症状是不能确诊的，引起腹疼的原因很多，比如胃炎，肠炎，肠痉挛等等，建议去医院检查，明确原因，针对病因治疗
问最近手淫有点频繁，有次手淫后小
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等，另外建议最好检查前列腺液，排除前列腺炎。
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评价成功！我做仰卧起坐的时候为什么腹部感觉有一块东西？_百度宝宝知道→ 下腹痛为什么我做仰卧起坐还是下腹痛啊，第
下腹痛为什么我做仰卧起坐还是下腹痛啊，第
来自江西省
健康咨询描述：
为什么我做仰卧起坐还是下腹痛啊，第一次做了十几个。第二次就做不起了。第一次是在晚上，第二次是在早上
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医生回复区
擅长: 中西医结合
微信扫描关注直接与我沟通已扫6462次
&&&&&&你好，根据你咨询情况来看可能是过度疲劳有影响引起的，应该循序渐进锻炼的，适当锻炼才利于健康，谢谢咨询。
那这样的情况，还可不可以做仰卧起坐啊。
12:07医生回答：
可以做的，但不能疲劳，慢慢适应就会正常的。
疾病百科| 腹痛
挂号科室：消化内科
温馨提示：对急性腹痛者，在未明确诊断前，不能给予强效镇痛药，更不能给予吗啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性镇痛药，以免掩盖病情或贻误诊断。
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