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&(5人关注)遇事怎样才能让自己保持冷静？
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var sogou_ad_width=690;生气的时候头脑就不冷静了，如何让自己在非常生气得情况下，保持冷静的头脑，面不改色心不跳的把自己想说-土地公问答
生气的时候头脑就不冷静了，如何让自己在非常生气得情况下，保持冷静的头脑，面不改色心不跳的把自己想说
生气的时候头脑就不冷静了，如何让自己在非常生气得情况下，保持冷静的头脑，面不改色心不跳的把自己想说
生气的时候头脑就不冷静了，如何让自己在非常生气得情况下，保持冷静的头脑，面不改色心不跳的把自己想说的话说出来
打电话你的心上人或者用笔把要发泄的情绪写下来追问：发泄了，可是不管用追答：怎么发泄的？追问：找我老公说了，也找我同事说了，她们一致认为我是对的追答：那你气么斯咧？只能说明你生气是冒的赢对方的把握，既然你老公和你同事都站到你这边你还纠结么斯咧？追问：我和我婆婆的事情，她偏心我妯娌，我气不过追答：清官难断家务事干嘛跟自己过不去咧，你老公挺你不就行了追问：恩！也对追答：日子是过给自己看的，你在这呕死，她们腮都不腮还看笑话萨其实很简单掌握一个原则你必定讨你婆婆喜欢追问：我觉的她不喜欢我我在家总做家务还不如一个刚结婚三个月连妈都不叫她的外地媳妇。追答：就是会做人，怎么做人，很多媳妇把婆婆伺候得不晓得几好还落不到一分钱的好，有的媳妇随么斯冒伺候还不晓得几讨婆婆喜欢的不得了追问：那怎么办？我不会说，我妯娌也不是多能说，就是对我婆婆说话比较客气，但是也从来不叫她妈追答：还是那句话不管是职场还是家里，做的越多错的越多，古文言无为而治，还有不战而胜你是大房还是？追问：大的追答：一定要记住婆婆是董事长，老公是总经理，公公是副总，兄弟姐妹亲戚们是部门经理，你就是员工的位置，要找准自己的位置很重要一定要记住婆婆是董事长，老公是总经理，公公是副总，兄弟姐妹亲戚们是部门经理，你就是员工的位置，要找准自己的位置很重要按这个关系定位没有处不好的婆媳关系和家庭事务追问：我就是这样的心理，导致了我婆婆对我的不重视婆媳关系的好坏是不是还要取决于母子关系的好坏呢追答：这个度要把握好啊，你不能总想着自己是员工啊！一定要求上进啊，让大伙都看见你的工作政绩啊！不当将军的兵不是好兵嘛！婆婆都是习惯什么事都管，在管事的同事也是在考察你有没有一统大局的实力这个大家未来还不是都要交给你管的不能说全部取决但一定是关键把婆婆当自己妈妈一样.多说老公如何优秀如何好，多说老公家人的好追问：我婆婆和我老公矛盾很深的追答：亲娘亲儿子的不会深到多深的矛盾吧追问：嗯嗯看看私信，给你发信息了追答：希望可以帮到你哦！请采纳展开提问者评价太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！追问:发泄了，可是不管用追答:怎么发泄的？追问:找我老公说了，也找我同事说了，她们一致认为我是对的追答:那你气么斯咧？只能说明你生气是冒的赢对方的把握，既然你老公和你同事都站到你这边你还纠结么斯咧？追问:我和我婆婆的事情，她偏心我妯娌，我气不过追答:清官难断家务事追答:干嘛跟自己过不去咧，你老公挺你不就行了追问:恩！也对追答:日子是过给自己看的，你在这呕死，她们腮都不腮还看笑话萨追答:其实很简单掌握一个原则你必定讨你婆婆喜欢追问:我觉的她不喜欢我追问:我在家总做家务还不如一个刚结婚三个月连妈都不叫她的外地媳妇。追答:就是会做人，怎么做人，很多媳妇把婆婆伺候得不晓得几好还落不到一分钱的好，有的媳妇随么斯冒伺候还不晓得几讨婆婆喜欢的不得了追问:那怎么办？追问:我不会说，我妯娌也不是多能说，就是对我婆婆说话比较客气，但是也从来不叫她妈追答:还是那句话不管是职场还是家里，做的越多错的越多，古文言无为而治，还有不战而胜追答:你是大房还是？追问:大的追答:一定要记住婆婆是董事长，老公是总经理，公公是副总，兄弟姐妹亲戚们是部门经理，你就是员工的位置，要找准自己的位置很重要追答:一定要记住婆婆是董事长，老公是总经理，公公是副总，兄弟姐妹亲戚们是部门经理，你就是员工的位置，要找准自己的位置很重要追答:按这个关系定位没有处不好的婆媳关系和家庭事务追问:我就是这样的心理，导致了我婆婆对我的不重视追问:婆媳关系的好坏是不是还要取决于母子关系的好坏呢追答:这个度要把握好啊，你不能总想着自己是员工啊！一定要求上进啊，让大伙都看见你的工作政绩啊！不当将军的兵不是好兵嘛！婆婆都是习惯什么事都管，在管事的同事也是在考察你有没有一统大局的实力追答:这个大家未来还不是都要交给你管的追答:不能说全部取决但一定是关键追答:把婆婆当自己妈妈一样.多说老公如何优秀如何好，多说老公家人的好追问:我婆婆和我老公矛盾很深的追答:亲娘亲儿子的不会深到多深的矛盾吧追问:嗯嗯追问:看看私信，给你发信息了追答:希望可以帮到你哦！请采纳
你这个吧，应该是成长过程中有什么影响你的表达能力了，例如父母总是情绪化啊，影响的你也情绪总波动什么的。这个童年留下的问题不是很好解决，但是你可以试着这样，当你十分愤怒的时候先冷处理，尽量脱离让你愤怒的环境，因为沉默比起吵嚷来带给对方的压迫感会更大。等你脱离这个环境了，不要急着释放怒火，因为一旦你释放怒火很有可能控制不住自己的行为。你这个时候可以趁着愤怒总结对方为什么会激怒你，这也是你的理。吵架得叨住理，有理的一方才能获胜，然后你可以想当你说出你的理由时，对方会怎么狡辩，然后再想怎么驳倒对方的狡辩。然后你可以试着用文字的方式说出你的理，例如短信或者微信。如果不能用文字，就想好自己的措辞，等自己冷静下来，再去和对方理论，等你把对方驳倒，你赢了的时候你也就能控制自己的情绪了展开追答：另外啊，如果是和你所爱的人或者亲人吵架的话，很没必要啊追问：和我婆婆，她偏心追答：她偏心你妯娌吗？婆媳关系处不好是普遍问题，你要是爱你老公的话就别把矛盾激化，我给你的忠告就是少见面，多送礼追问：我婆婆不接受送礼，买过几次衣服都让我退了追答：那你指着她活吗？她偏心就偏心呗，你就因为这个把自己弄得这么不痛快啊追问：恩，那怎么办？追答：我倒是能教你怎么说话能挤兑你婆婆啥的，可是有什么意义啊，你要是跟你老公不过了，那难听嗑有的是，关键你这不是还得接着过吗要是你婆婆偏心孩子那就更不值当了，孩子是你和你老公的，用得着她吗你也别因为这个事和你老公抱怨，让他受夹板气不说还伤夫妻情分追问：恩，你教教我怎么挤兑她的话吧，我需要。因为我这个人吵架的时候话都说不上来说说吧追答：…这是何苦哪你就是赢了又有什么意思追问：让她觉的我厉害，呵呵追答：那你说说为什么生气，为什么你说她偏心追问：今天我们逛街，我妯娌怀孕六个月了，婆婆一直说让妯娌买件衣服，也不问我。到了商场，也一直问她。只问了我一句。我看衣服不好看就说不买了。她一直说让妯娌买，我觉得气得慌。开始妯娌也说不买了，她还一直问她不问我，还说让我帮妯娌挑一件，我气不过就说，那你给我买吗？她说，买。后来我就挑自己的衣服，她也不跟着我，就跟着我妯娌和我小叔子，我该带着我儿子。你说我能不生气吗追答：你妯娌不是怀孕了吗你可以和你妯娌说&你看妈多疼你啊，你怀孕了紧着问你，都不搭理我了&你妯娌不是怀孕了吗你可以和你妯娌说&你看妈多疼你啊，你怀孕了紧着问你，都不搭理我了&追问：也是，当时只顾着生气去了，想不到怎么说话追答：这个事儿吧，其实真不叫个事儿，羊肉贴不到狗身上，你说你这么生气自己不开心就因为一个外姓人，多不值得追问：生气的是，我怀孕她从来没给我买过东西，而且早上从来不给我做饭，怀孕的时候我总是给她做饭追答：你婆婆要不是没长心就是真看不上你。你要是觉得爱你老公呢，你就把这些事放下，以后少接触你婆婆得了，你要是放不下呢，你就跟你老公把你婆婆差别待遇这个事说了，然后告诉你老公，人心都是肉长的，你婆婆不待见你，以后也别怨你不待见她，提前跟你老公说了，既然她交你妯娌不交你，以后有事用着媳妇的时候你也可以不交她追问：我给你私信，让你看看我和我妯娌的照片看到了吗？给你发了猜猜哪个是我，那个是妯娌还在吗追答：我瞅瞅追答:另外啊，如果是和你所爱的人或者亲人吵架的话，很没必要啊追问:和我婆婆，她偏心追答:她偏心你妯娌吗？追答:婆媳关系处不好是普遍问题，你要是爱你老公的话就别把矛盾激化，我给你的忠告就是少见面，多送礼追问:我婆婆不接受送礼，买过几次衣服都让我退了追答:那你指着她活吗？她偏心就偏心呗，你就因为这个把自己弄得这么不痛快啊追问:恩，追问:那怎么办？追答:我倒是能教你怎么说话能挤兑你婆婆啥的，可是有什么意义啊，你要是跟你老公不过了，那难听嗑有的是，关键你这不是还得接着过吗要是你婆婆偏心孩子那就更不值当了，孩子是你和你老公的，用得着她吗追答:你也别因为这个事和你老公抱怨，让他受夹板气不说还伤夫妻情分追问:恩，你教教我怎么挤兑她的话吧，我需要。因为我这个人吵架的时候话都说不上来追问:说说吧追答:…这是何苦哪追答:你就是赢了又有什么意思追问:让她觉的我厉害，呵呵追答:那你说说为什么生气，为什么你说她偏心追问:今天我们逛街，我妯娌怀孕六个月了，婆婆一直说让妯娌买件衣服，也不问我。到了商场，也一直问她。只问了我一句。我看衣服不好看就说不买了。她一直说让妯娌买，我觉得气得慌。开始妯娌也说不买了，她还一直问她不问我，还说让我帮妯娌挑一件，我气不过就说，那你给我买吗？她说，买。后来我就挑自己的衣服，她也不跟着我，就跟着我妯娌和我小叔子，我该带着我儿子。你说我能不生气吗追答:你妯娌不是怀孕了吗你可以和你妯娌说&你看妈多疼你啊，你怀孕了紧着问你，都不搭理我了&追答:你妯娌不是怀孕了吗你可以和你妯娌说&你看妈多疼你啊，你怀孕了紧着问你，都不搭理我了&追问:也是，当时只顾着生气去了，想不到怎么说话追答:这个事儿吧，其实真不叫个事儿，羊肉贴不到狗身上，你说你这么生气自己不开心就因为一个外姓人，多不值得追问:生气的是，我怀孕她从来没给我买过东西，而且早上从来不给我做饭，怀孕的时候我总是给她做饭追答:你婆婆要不是没长心就是真看不上你。你要是觉得爱你老公呢，你就把这些事放下，以后少接触你婆婆得了，你要是放不下呢，你就跟你老公把你婆婆差别待遇这个事说了，然后告诉你老公，人心都是肉长的，你婆婆不待见你，以后也别怨你不待见她，提前跟你老公说了，既然她交你妯娌不交你，以后有事用着媳妇的时候你也可以不交她追问:我给你私信，让你看看我和我妯娌的照片追问:看到了吗？给你发了追问:猜猜哪个是我，那个是妯娌追问:还在吗追答:我瞅瞅
你为什么要生气，有什么可气的'要有理智气有什么用。你告诉我气有什么用，要和气懂，
这个我很擅长，因为跟别人斗多了。别人都知道，我很能开玩笑，但是不能触犯我的底线，不然我的嘴巴会很狠毒追问：教教我追答：反正就不要咆哮，搞得自己好像很没素质没教养似的追问：恩，还有吗追答：我觉得呢，我最经典的句子就是你有理还是我有理反正多想想如果自己像个泼妇。一样发飙后会有多丢脸，如果你冷冷静静地答一定会气死对方的我觉得呢，我最经典的句子就是你有理还是我有理反正多想想如果自己像个泼妇一样发飙后会有多丢脸，如果你冷冷静静地答一定会气死对方的追问:教教我追答:反正就不要咆哮，搞得自己好像很没素质没教养似的追问:恩，还有吗追答:我觉得呢，我最经典的句子就是你有理还是我有理反正多想想如果自己像个泼妇。一样发飙后会有多丢脸，如果你冷冷静静地答一定会气死对方的追答:我觉得呢，我最经典的句子就是你有理还是我有理反正多想想如果自己像个泼妇一样发飙后会有多丢脸，如果你冷冷静静地答一定会气死对方的
那你可以把事情分为两种来处理，只想这件事本身的好坏，不要加入任何情感进去，比如你最相信的人骗了你的钱，你要做的是想办法怎么把钱弄回来，而不是想，他怎么能这样，伤心绝望，这样会影响你的判断，先处理事情本身追问：是的，说的很对追答：然后再情绪，毕竟不能憋着，但是心态真的要宽广，对于脾气急躁的真的不容易，多看多听好的、美的幽默的东西是健康的追问：恩，我脾气就急躁追答：切记难得糊涂，不那么重要的，不是关于自己多大钱财和生命的不要太在意，不重要的人和事随他去，计较伤身体，开心最重要，一定远离小人和蠢人，他们只会带来灾烂和麻烦。哈哈说这么多也是说给自己听的😊追问：呵呵！其实我苦恼就是因为我觉得我婆婆偏心我妯娌，我俩的待遇不一样追答：找点自己开心的事，自己的兴趣，对自己父母和爱自己的人好，重心不用放在别人那里，不想看的最好别看见，东西不给你吃给她吃你就自己拿 ，开心点，爱你该爱的追问：嗯嗯，谢谢追问:是的，说的很对追答:然后再情绪，毕竟不能憋着，但是心态真的要宽广，对于脾气急躁的真的不容易，多看多听好的、美的幽默的东西是健康的追问:恩，我脾气就急躁追答:切记难得糊涂，不那么重要的，不是关于自己多大钱财和生命的不要太在意，不重要的人和事随他去，计较伤身体，开心最重要，一定远离小人和蠢人，他们只会带来灾烂和麻烦。哈哈说这么多也是说给自己听的😊追问:呵呵！其实我苦恼就是因为我觉得我婆婆偏心我妯娌，我俩的待遇不一样追答:找点自己开心的事，自己的兴趣，对自己父母和爱自己的人好，重心不用放在别人那里，不想看的最好别看见，东西不给你吃给她吃你就自己拿 ，开心点，爱你该爱的追问:嗯嗯，谢谢
这个需要练习，不能你一次就可以了，可以先试着在平常生气时暗示自己冷静，换个角度想想，为什么要和别人争吵追问：婆婆偏心追问:婆婆偏心
我生气的时候全身发麻，甚至脸都嘛，，我根本抽噎说不出话来追问：就是追答：是的，感觉像哮喘，追问：那怎么克服追答：我没办法克服自己，，可以去医院看看可以去医院看看追问:就是追答:是的，感觉像哮喘，追问:那怎么克服追答:我没办法克服自己，，追答:可以去医院看看追答:可以去医院看看
我喜欢在心里大骂，脸上什么都不显出来。久了就成了毒舌加厚脸皮了追问：呵呵。追答：看看哈利波特里的斯内普教授吧，毒舌中的毒舌，冷静中的冷静啊追问：这是书还是动画追答：书追问:呵呵。追答:看看哈利波特里的斯内普教授吧，毒舌中的毒舌，冷静中的冷静啊追问:这是书还是动画追答:书
在心想自己。已经打了对方一顿了。再调整心态。我经常这样想老板。哈哈追问：哈哈追答：在这个世界每一个人都有这类心态，面具。因为这就是现实。追问：恩，追答：开心一天是一天。我妈告诉我只自己不后悔那就是对的。如果你打了他我坚定你一定会很后悔莫及啊！追问：恩，对的追答：加油吧，因为这就是我们的世界。追问：我希望以后我会很顺利，很快乐追答：现实啊!哈哈!真他妈不爽啊!加油吧!哈哈笑着面对吧。祝你成功!现实啊!哈哈!真他妈不爽啊!加油吧!哈哈笑着面对吧。祝你成功!追问：谢谢！祝你好运追问:哈哈追答:在这个世界每一个人都有这类心态，面具。因为这就是现实。追问:恩，追答:开心一天是一天。我妈告诉我只自己不后悔那就是对的。如果你打了他我坚定你一定会很后悔莫及啊！追问:恩，对的追答:加油吧，因为这就是我们的世界。追问:我希望以后我会很顺利，很快乐追答:现实啊!哈哈!真他妈不爽啊!加油吧!哈哈笑着面对吧。祝你成功!追答:现实啊!哈哈!真他妈不爽啊!加油吧!哈哈笑着面对吧。祝你成功!追问:谢谢！祝你好运
对着使你生气的人，笑一笑！我试过很管用！追问：恩，可是想要反驳她，wo笑笑还怎么反驳她呢追问:恩，可是想要反驳她，wo笑笑还怎么反驳她呢
使劲掐自己一下，深呼吸追问：呵呵，当时我的脸色都变了追答：来，兄弟，来根红塔山追问：呵呵，我请你抽大云吧，哈哈追答：要的追问：呵呵追问:呵呵，当时我的脸色都变了追答:来，兄弟，来根红塔山追问:呵呵，我请你抽大云吧，哈哈追答:要的追问:呵呵
先深呼吸然后再微笑。追问：那怎么立刻表达自己愤怒的想法呢追问:那怎么立刻表达自己愤怒的想法呢
如果你很理智就不会生气了追问：问题就是不理智可追答：呵呵，除非那种心机很重很虚伪的人追问：我想成为这样的人追答：呵呵追问:问题就是不理智可追答:呵呵，除非那种心机很重很虚伪的人追问:我想成为这样的人追答:呵呵
换位思考，，想象对方是怎么做的追问：她偏心造成的追问:她偏心造成的
从一数到十再跟自己说这没什么，然后做你该做的事追问：可是当时我都被气死了，我忍了半天了，头脑还是不冷静追答：要淡定，把这想成别人的事，就行了追问：恩，你说的对，可是当时你遇到不平等的待遇的时候，我觉得我不能把自己的事情当做是别人的事情，这时候大脑就蒙了，不冷静了追答：顾客：“老板这鱼怎么卖？”老板：“12块一斤！”顾客：“ 太贵了，不要！” 老板手一指旁边：“那条鱼刚死，8块钱一斤！”顾客：“那---它是怎么死的？” 老板白了他一眼：“没人买，气死的！”哈哈哈！别再生气了！生气就不值钱了！所以再也别生气了！送给自己也送给脾气大爱生气的人！笑笑更健康…～没心没肺，活得不累追问：嗯嗯，也是。但是没心没肺的话是不是太对不起自己啦。别人不好好对自己，自己还不在意追答：我遇到任何事都会先冷静下来再想办法处理，不要为了一时的意气害苦自己，所以什么事都要先冷静才能想到好的处理方法没关系的，自己对自己好就行了，要记住自己才是自己的主角，别人只是你的配角，你也只是别人的配角，别把自己在别人心中的位置想得那么重要追问：说的对，可是婆婆偏心我能不在意吗，唉追答：婆婆跟妈是不可能一样的，当她就只是一个在你家住的客人就好了，你该干嘛干嘛，不要太在意她说的话做的事，如果真快忍不住了，就对自己说:别发火，跟没素质的人计较只能证明自己素质比她更低，所以任何生气的事，你都别管，别理就好了追问：她总问我妯娌买衣服不，也不问我，跟在人家屁股后边屁颠屁颠的，你说我能不生气，唉追答：可能那个会哄人，没关系，她问了你也不一定买得你喜欢的，咱又不是买不起是吧，何必为了这点小事气自己，气出两条皱纹来多不划算，她要给你妯娌买就让她买，买完后你再评论说好看，问她哪买的，让她心里知道就行了追问：不是，我妯娌不怎么在家，他们刚结婚三个月，不和婆婆生活在一起，我一直和婆婆生活在一起所以婆婆多关心她我就受不了追答：那是自然，等她们相处多了肯定也有问题，自己心态放好就行了，其他都是小事追问：恩追答：希望你过的快乐！心态很重要追问：好的！追问:可是当时我都被气死了，我忍了半天了，头脑还是不冷静追答:要淡定，把这想成别人的事，就行了追问:恩，你说的对，追问:可是当时你遇到不平等的待遇的时候，我觉得我不能把自己的事情当做是别人的事情，这时候大脑就蒙了，不冷静了追答:顾客：“老板这鱼怎么卖？”老板：“12块一斤！”顾客：“ 太贵了，不要！” 老板手一指旁边：“那条鱼刚死，8块钱一斤！”顾客：“那---它是怎么死的？” 老板白了他一眼：“没人买，气死的！”哈哈哈！别再生气了！生气就不值钱了！所以再也别生气了！送给自己也送给脾气大爱生气的人！笑笑更健康…～没心没肺，活得不累追问:嗯嗯，也是。但是没心没肺的话是不是太对不起自己啦。别人不好好对自己，自己还不在意追答:我遇到任何事都会先冷静下来再想办法处理，不要为了一时的意气害苦自己，所以什么事都要先冷静才能想到好的处理方法追答:没关系的，自己对自己好就行了，要记住自己才是自己的主角，别人只是你的配角，你也只是别人的配角，别把自己在别人心中的位置想得那么重要追问:说的对，可是婆婆偏心我能不在意吗，唉追答:婆婆跟妈是不可能一样的，当她就只是一个在你家住的客人就好了，你该干嘛干嘛，不要太在意她说的话做的事，如果真快忍不住了，就对自己说:别发火，跟没素质的人计较只能证明自己素质比她更低，所以任何生气的事，你都别管，别理就好了追问:她总问我妯娌买衣服不，也不问我，跟在人家屁股后边屁颠屁颠的，你说我能不生气，唉追答:可能那个会哄人，没关系，她问了你也不一定买得你喜欢的，咱又不是买不起是吧，何必为了这点小事气自己，气出两条皱纹来多不划算，她要给你妯娌买就让她买，买完后你再评论说好看，问她哪买的，让她心里知道就行了追问:不是，我妯娌不怎么在家，他们刚结婚三个月，不和婆婆生活在一起，我一直和婆婆生活在一起追问:所以婆婆多关心她我就受不了追答:那是自然，等她们相处多了肯定也有问题，自己心态放好就行了，其他都是小事追问:恩追答:希望你过的快乐！心态很重要追问:好的！
闭上眼睛，深呼吸。然后在心里大骂对方。然后就会平静追问：呵呵，恩！以后我试试追答：真的，我有时候会被气的想砸东西。把心情写出来，好了就撕了。依然美好的过。不要试，不要生气了。女生最好少生气追问：恩！追问:呵呵，恩！以后我试试追答:真的，我有时候会被气的想砸东西。把心情写出来，好了就撕了。依然美好的过。追答:不要试，不要生气了。女生最好少生气追问:恩！
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其它人正在问的问题8种方式让你保持镇定与冷静 - 壹心理
8种方式让你保持镇定与冷静
发表于 07:57:34
总是保持匆忙会耗尽你的能量。陷于超出你能力范围的事情会让你压力备至。如果你想减轻压力并保持镇定与冷静，将下面8种方式付诸实践吧，它们会让你变得更有耐心。
1. 学会放手
这件事现在对你好像就是世界末日了吗？它并不是（我保证）。强调你所身处的境地并不会带来任何好处，因为你已经身处其中了。所以，不如就放手随它去吧。
当你下回再面对让你陷入匆忙的压力情景时，停止手头的工作一分钟并执行以下步骤：
· 进行五次深呼吸（你的腹部应当在每次吸气时达到凸出来的程度）。
· 想象所有压力都伴着每次呼气离开了你的身体。
· 微笑。如果需要的话，即使假装出微笑也可以。当你能保持一个傻傻的微笑时，暴躁的脾气就很难再留在你身上了。
经过上面的呼吸环节后，快速检查你的身体，看看哪些部位处于紧张状态（紧咬的下颚？耸起的双肩？或是其它任何没有处于放松状态的部位？）轻触或按摩那些处于紧张状态的部位，以促进全身的彻底放松（设想处于诸如一片海滩、热浴盆或林间小径的环境里也许能帮助你放松下来）。
4. 细嚼慢咽
如果你想学会有耐心和减肥的话，在晚餐桌前细嚼慢咽吧。狼吞虎咽的方式一定会让你吃掉比你所需要的更多的食物（并导致腹痛）。做一个留意每道菜的味道、结构和气味的有心食客吧。慢慢咀嚼并猜测菜里用到的所有原料。慢慢咀嚼也有助于减少那些深夜工作结束后渴望进食的念头 (）。
5. 享受过程
将注意力集中于结果上会很快让你筋疲力尽。正在追求一个需要大量时间和耐心的大胆目标吗？不妨将其分解为若干个小目标，以便让你有更多理由庆祝每个小目标的完成。给自己持续、积极的反馈有助于在实现目标的过程中培养耐心、保持振作并得到更多乐趣。
6. 着眼全局
当下次你发现自己压力山大时，做个深呼吸并问问自己：
提示：不，并不要紧。我敢说大多数让你压力山大的事情在一周后（也许甚至是一天后）就不再是事儿了。别再为你不能控制的事情而冥思苦想，因为那样做除了伤害你自己，别无它用。
7. 停止用完美主义要求自己
你并不完美，那也没关系。如果你能告诉我一个声称自己完美无瑕的人，我会证明给你他不过是个死骗子而已。要求自己（或其他任何人）完美无瑕只会让你压力过大，。
8. 每天锻炼你的耐心
以下是一些每天锻炼耐心、提高你在压力面前保持镇定与冷静能力的简单方法：
· 下次去超市杂货店买东西时，排在最长的队后面。
· 走进银行办理业务，而不是呆在车上完成（drive-thru）【1】。
· 长途步行穿过一个僻静的公园或道路。
如果你想让你的朋友学会怎样变得更有耐心，把这篇文章分享给他们吧，让他们也能像你一样镇定和冷静。你用什么方法控制压力？请通过评论告诉我们。
1、银行为了方便顾客，专门开辟了不用下车也能办理银行业务的通道，一般称为 drive-thru（音译：得来速）。在国内这方面服务走在前列的，一般是高速公路旁的麦当劳得来速餐厅。本文里的建议是，熄火停车进银行排队办理业务，以锻炼耐心。
作者：DANIEL WALLEN
原文：8 Ways To Stay Calm and Cool (How to Be More Patient and Less Stressed)
题图：Hani Amir via photopin cc
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