鸡蛋含固醇类激素,成年人一天能吃多少个?老年人呢?儿童呢?

新款女性防摔手机壳,限时促销...一天吃几个鸡蛋比较好? - 知乎5306被浏览1568096分享邀请回答7.5K1033 条评论分享收藏感谢收起22434 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答21 个回答被折叠()【每天能吃两个鸡蛋吗】_鸡蛋_大人_怎么吃_如何吃-大众养生网
当前位置: >>
成年人每天能吃两个鸡蛋吗
每个人对自己的要求是不同的,对穿衣、吃住等均不同,在吃上面会重视其营养与健康,当然有部份患者会重视饮食的口感,对营养的重视则要弱些。但是大家都清楚有营养的食物类型,比如、鱼、肉等。我们可以每天都吃鸡蛋,以为主要食用时间。吃鸡蛋时我们要注意量。那么成年人每天能吃两个鸡蛋吗?
一,一个鸡蛋能提供6克,脂肪5克,热能72千卡,钙23毫克,磷89毫克,铁1。2毫克,维生素A612国际单位,硫胺素0。07毫克,核黄素0。13毫克,尼克酸0。04毫克,300毫克。一个鸡蛋约含胆固醇300毫克,正好是一个正常人的需要量,吃多了你就会胆固醇升高,人体所需的8种必需,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要。由于身体已不需要,也不会再吸收利用,就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋,其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。
二,鸡蛋富含优质蛋白质,是营养价值最高的一种食物,一个鸡蛋大约含有胆固醇290毫克左右,而成年人每天摄入的蛋白质不能超过300毫克,有专家建议每天吃25到50克蛋类,这个量相当于半个或一个鸡蛋,一天一个就最合适了,吃的太多了,容易导致高胆固醇血证,不利于心血管健康,而且高蛋白食物对肾脏也是负担,一天一个鸡蛋最合适!
三,吃鸡蛋过多,会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸,每天吃1~2个鸡蛋,就可以满足需要。由于身体已不需要,也不会再吸收利用,就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋,其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。
从营养学的观点看,为了保证平衡,满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好。对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个。,产妇,乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。
成年人每天能吃两个鸡蛋吗?从文章的讲解来看成年人每天吃两个鸡蛋是可以的,并不会影响或是破坏身体健康。但是也要看患者的与身体疾病情况,并不是所有的人都可以每天吃两个鸡蛋,当患者肝脏、脾等器官不健康时,身体胆固醇过高时,鸡蛋的食用就必须谨慎些,尤其是对的食用。
4940阅读3171阅读3305阅读3703阅读3034阅读4098阅读3557阅读
4801阅读4410阅读4231阅读4542阅读4302阅读4565阅读4277阅读
document.writeln(ads)
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫5周岁的孩子每天应该吃几个鸡蛋最好?_百度宝宝知道>> >>成年人每天吃几个鸡蛋合适?
成年人每天吃几个鸡蛋合适?
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答4780条
医生建议:人体一天可以吸收1个鸡蛋的营养价值,无论是小孩还是成人每天吃一个鸡蛋就是足够的了,吃多了也是一种浪费的。
(不少于10个中文字符)
直购热线:400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线,十分钟内快速回复!
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
营养保健科热门问答
营养保健科专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
小儿七星茶颗粒:开...
健客价:¥97.00
小儿清热止咳口服液:...
健客价:¥56.00
麝香壮骨膏:镇痛,...
健客价:¥39.90
乳酸菌素片(天安堂)...
健客价:¥33.00
本品是含有膳食纤维的...
健客价:¥130.00
本品适用于有胃肠道功...
健客价:¥100.00
能全力适用于有胃肠道...
健客价:¥73.00
可作为全营养支持或部...
健客价:¥57.00
本品适用于有部分胃肠...
健客价:¥146.00
本品适用于有胃肠道功...
健客价:¥35.00

我要回帖

更多关于 固醇含有的元素 的文章

 

随机推荐