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气滞能吃什么食物
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：气滞能吃什么食物
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：肠胃炎，腹膜炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：肌肉老损，高血压
&&已帮助用户：28442
问题分析： 您好！气滞，指脏腑、经络之气阻滞不畅。可因饮食邪气，或七情郁结，或体弱气虚不运所致。意见建议：应该多注意吃些理气的东西，如萝卜，陈皮泡水喝，山楂等等，规律饮食别吃生冷的东西，可以用手轻轻揉一下肚子，可以帮助顺气。
职称：主任医师
专长：小儿腹泻，手足口病
&&已帮助用户：7384
问题分析： 你好，专家说明肝郁气滞的人平时可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物。意见建议：一般来说，可用于疏肝理气的食物有西红柿、香蕉、芹菜、萝卜等；可以用于降肝炎的食物有黄豆、白菜、丝瓜、山楂、油菜、金针菇、绿豆芽等
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：4327
问题分析： 你好，体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀体质平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水）。 “寒则气滞”、“寒则血凝”，气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。意见建议：你好，建议您在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。 坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。 气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。祝您身体健康
职称：护士
专长：妇科相关疾病
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问题分析： 你好，可以口服乌鸡白凤丸调理一段时间就会好的意见建议：可以每天用热水泡脚，多吃新鲜的水果，多喝水，要规律生活
忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等，不要吃玉米等类降血压食物
职称：医师
专长：消化系统疾病
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问题分析： 您好，根据您描述的症状，气滞属于中医脾胃病方面的问题，很多种原因都可导致该病，主要与饮食，情志所伤多见，病位在胃，与肝脾关系密切。意见建议：建议您到正规医院做系统的检查以明确诊断，为下一步的治疗提供依据，同时您可以考虑用中医中药辨证论治进行调理治疗，中医中药在治疗脾胃病方面效果显著！同时要戒烟戒酒，生活规律，饮食上忌食生冷、辛辣刺激性食物。
专长：消化系统疾病、心血管疾病
&&已帮助用户：1783
问题分析： 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如： 　　白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 　　桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。意见建议：气滞血瘀体质宜少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。 　　不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：2591
问题分析： 您好，你描述的情况可以吃疏肝理气的食物有西红柿、香蕉、芹菜、萝卜等。意见建议：建议您保持心情舒畅，合理作息，祝健康！
职称：医生会员
专长：性心理障碍、强迫症等
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问题分析： 你好，气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食，例如：萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等意见建议：不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行。
职称：医生会员
专长：药品保健科
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问题分析： 你好，指脏腑、经络之气阻滞不畅。可因饮食邪气，或七情郁结，或体弱气虚不运所致。随所滞之处而出现不同症状。气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛；气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒；气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。气滞于经络则该经循行路线相关部位疼痛或运动障碍，或相应的症状。气滞过甚可致血瘀。意见建议：气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，气滞血瘀体质如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合疏肝理气解郁药物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。均有较好的解郁作用。在生活上，应保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好，专家说明肝郁气滞的人平时可以多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，一般来说，可用于疏肝理气的食物有西红柿、香蕉、芹菜、萝卜等；可以用于降肝炎的食物有黄豆、白菜、丝瓜、山楂、油菜、金针菇、绿豆芽等
问气滞血瘀吃什么药好
职称：医师
专长：月经不调，阴道炎，子宫肌瘤
&&已帮助用户：131800
病情分析： 气滞血瘀。可服用一些月月舒冲剂、失笑散、当归浸膏片、妇科得生丸、调经补血丸等药物进行治疗。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。可以食用如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
问中医说的气滞是什么意思？
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长、早泄、骨科等疾病
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病情分析： 您好，根据您的描述，气滞，病证名。指脏腑、经络之气阻滞不畅。可因饮食邪气，或七情郁结，或体弱气虚不运所致。随所滞之处而出现不同症状。意见建议：气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛；气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒；气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。气滞于经络则该经循行路线相关部位疼痛或运动障碍，或相应的症状。气滞过甚可致血瘀。
问我气滞血瘀，该吃什么中成药
职称：医生会员
专长：擅长于口腔内科常见病，多发病的诊断、治疗，能熟练地运用口腔检查工具，对病人进行检查，对龋病、牙髓病、根尖周病、牙龈炎、牙周炎有一定的检查，诊断和鉴别诊断能力，并掌握了拔牙、口腔内局部浸润麻醉、根管治疗的基本操作技能.具有对牙体缺损、缺失等进行烤瓷冠、桩核冠、局部、及全口等美观修复的操作技能.
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病情分析： 气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。其病变机理是：一般多先由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，是先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。意见建议：主要表现有胸胁胀闷，走窜疼痛，急躁易怒，胁下痞块，刺痛拒按，口服药物治疗可以服用槟榔四消丸，开胸顺气丸，舒肝丸，元胡止痛片，当归片，血府逐瘀汤等药物治疗。最好能到中医诊所，让医生当面辩证，口服中药汤剂治疗。
问肝郁气滞血瘀吃什么中成药
职称：医生会员
专长：风湿
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病情分析： 建议您服用逍遥丸调理，您痛经么，怕冷么，如果您怕冷的话而且有痛经，经血中有血块就说明您体内有寒意见建议：您可以服用逍遥丸来缓解您的肝郁气滞的症状
问生气引起的气滞应该吃什么药
职称：医师
专长：阴道炎。宫颈糜烂。月经不调
&&已帮助用户：44270
病情分析： 经常生气是百病之源。从中医角度来看，生气至少有以下9大害处： 1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，意见建议：反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。 2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。 3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。 4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。 5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。 6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。 7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。 8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。 9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
问气滞血瘀在家怎么调养，吃什么食补，...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：32587
问题分析：你好，根据您所说的情况，气滞往往可导致血瘀，而气滞的原因很多，如寒邪凝滞气机，情绪不佳，肝气郁滞导致气滞，痰湿、热毒阻滞气机导致气滞等。意见建议：建议您可吃些佛手瓜、香橼、橘子、白萝卜理气食物，及山楂、桃子、螃蟹等活血食物，平时注意多运动以行气活血，促进气血通畅。
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评价成功！脾胃气滞有什么症状?有什么食疗方法?
脾胃气滞有什么症状?有什么食疗方法?
09-10-07 &匿名提问
1、脾胃虚弱。用平胃散一斤加干饧糟（炒）二斤半、生姜一斤半、红枣三百个（煮取肉，焙干），一起研为末，逐日煎汤服。 2、再方。用毕澄茄为还想，加姜汁神曲、面糊做成丸子，如梧子大。每服七十丸，姜汤送下。一天服二次。 3、再方。用薯蓣、白术各一两，人参七钱半，共研为末，加水和糊做成丸子，如小豆大。每服四十至五十丸，米汤送下。 4、再方（体倦乏力）。用黄精、枸杞子等分，捣碎作饼，晒干研细，炼蜜调药成丸，如梧子大。每服五十丸，开水送下。 5、脾胃虚弱，食欲不振，病似反胃噎膈。取新柳枝一大把，熬汤，煮小米作饭。加酒、面所饭滚成珠子，晒干，装袋中悬挂通风处。用时，烧滚水随意下米，待米浮起查看无硬心则为米熟。一次吃完。稍久，面和米就会分散了，这样制成的米，名“络索米”。 6、治脾胃虚弱（胸膈痞闷，腹胁膨胀，消化不良，食减贪睡）。用神曲六两、麦蘖（炒）三两、干姜（炮）四两、乌梅肉（焙）四两，共研为末，加蜜调成丸子，如梧子大。每服五十丸。米汤送下，一天服三次。 7、脾胃虚冷。用鲫鱼半斤切碎，放入煮开的豉汁中，加胡椒、莳萝、姜橘末，空腹吃下。此方名“鹘突羹。” 8、脾胃虚冷，腹满刺痛。用肥狗肉半斤以水和盐豉煮粥常吃。 9、胃虚消渴。用羊胃煮烂，空腹吃。 10、脾胃虚冷，吃不下饭。和白干姜在浆水中煮透，取出焙干，捣为末，加陈米粥做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，白开水送下。其效极验。 11、脾虚下白(脾胃虚冷，停水停气，凝成白涕下出)。用硫磺一两、炒面粉一分，共研为末，滴水糊成丸子，如梧子大。每服五十丸，米汤送 下。 12、胃虚恶习，或呕吐有痰。用人参一两，加水二碗，煎成一碗，再加竹沥一杯、姜汁三匙。温服。此方最宜老人。 13、胃虚呕吐。用白粱米汁二合、姜汁一合，和匀服下。 14、脾胃虚损。用厚朴（去皮，切片）、生姜（连皮，切片）二斤，在水五升中同煮干，去姜，焙朴，再以干姜四两、甘草二两，同厚朴一起，在水五升中煮干，去甘草，焙闰、朴为末加枣肉、生姜同煮熟，去姜，把枣内、药末捣匀做成丸子，如梧子大。每服五十丸，米汤送下。方中再加熟附子亦可。此方名“厚朴煎丸”。 本验方摘录于《本草纲目》等中医典籍 那你便要注意情绪拉,好好控制一下脾气,情绪也是影响身体健康的一大重要因素.
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脾 中医五脏之一。脾与胃同受水谷，输布精微，为生命动力之源，故称为后天之本、气血生化之源。中医学的脾除包括现代医学中消化系统的主要功能外，还涉及到神经、代谢、免疫、内分泌等系统的功能。 脾的生理功能主要有：主运化、升清，主统血。①主运化、升清。脾主管饮食物的消化、吸收和运输。包括运化水谷和运化水湿两方面。食物经脾消化、吸收后转化为水谷精微，脾将水谷精微上输归肺、散布于全身，以营养五脏六腑及各组织器官。若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，引起食少、纳呆、腹胀、消瘦等症状。脾运化水谷以升清为主，即所谓“脾主升清”。脾的升清，还能维持人体内脏相对恒定于一定位置而不下垂。若脾气不升，不但影响水谷精微的输布，使气血生化无源、出现头晕、神疲乏力、泄泻等，严重者还可致脱肛，内脏下垂等。水液的吸收和输布也是脾主运化的一个方面。脾将水谷精微中多余的水分，转输于肺、肾，经过肺、肾的气化作用，化为汗和尿排出体外。脾运化水液功能减弱，会导致水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。脾是食物消化的主要器官，而口是食物进入的门户，故有“脾开窍于口”的说法。临床上，脾病常可以出现口味的异常，如脾虚则口淡无味，脾有湿热则口中有甜味等。②主统血。脾有统摄血液在脉管中运行，而不溢于脉外的功能。脾统血的作用是通过气摄血来实现的。若脾失健运，气虚不能摄血，则出现皮下出血、便血、尿血、崩漏等。 脾 spleen 动物体内最大的淋巴器官。位于左上腹胃的背面，胃与膈之间，呈内侧向内凹陷的扁椭圆形或条索状等。脾为表面有被膜覆盖的实体性器官，脾一侧有一凹陷，即脾门。血管、神经由此进出脾脏。被膜结缔组织从四周向脾内部伸入，形成许多条索状的小梁。小梁相互连接构成支架，支架之间为脾的实质部分。哺乳动物的脾，实质大部为紫红色，叫红髓。红髓中星散地分布着一些灰白色的点样结构，叫白髓。白髓主要由淋巴组织构成，红髓由条索状的淋巴组织——脾索和通连成网的血窦——脾窦构成。红髓分布于白髓周围从被膜下到小梁间广泛的区域。在与白髓交界区叫边缘区，边缘区是血液中抗原物质入脾，启动免疫反应的主要场所，又是免疫致敏细胞进入白髓和脾索红髓的通道。因此，边缘区在脾脏免疫功能中至为重要。 脾是具有多种功能的器官，它的主要功能有4种。①造血。脾是胚胎阶段重要的造血器官，胚后成为淋巴器官。但在成体脾中仍有少量造血干细胞，当动物体严重缺血或在某些病理状态下，可以恢复造血功能，产生红细胞、粒细胞及血小板。②储血。脾是血液，尤其是血细胞的重要的储存库，将血细胞浓集于脾索、脾窦之中。当某些紧急状态（如急性大失血），脾会收缩将血细胞释放到循环血液之中。③滤血。脾还是血液有效的过滤器官。血液中的细菌、异物、抗原抗体复合物及衰老的血细胞在流经脾脏时，被大量的巨噬细胞吞噬和消化。④免疫。脾有产生免疫反应的重要功能，血液中抗原在脾中可引起有力的细胞免疫和体液免疫反应。边缘区是免疫反应启动的重要部位。细胞免疫反应引起围动脉淋巴鞘明显的增大和免疫活性细胞输出的增多。体液免疫反应引起白髓淋巴小结和脾索中浆细胞的增多，同时在脾脏输出血液中抗体的浓度增加。与淋巴结比较，脾中B淋巴细胞的比例更大，还存在有许多抗体依赖细胞毒性淋巴细胞，在特异抗体存在下可实现对靶细胞的直接杀伤作用。脾还能产生对免疫反应有调节作用的活性物质。总之，脾脏的免疫功能在机体的淋巴器官中占有重要的地位（见淋巴细胞）。不同动物脾的形态有很大的差异，如鸡的脾为四面体形，兔脾呈长条索状，人脾为扁椭圆形。脾的内部结构，如被膜和小梁中平滑肌的多少，白髓和红髓的比例，白髓淋巴小结的多少，脾窦的发达程度及红髓中鞘毛细管的多少等，不同动物也表现了很大的差异。如猫、牛脾被膜及小梁中平滑肌较多，人及兔则很少，猫脾常含有大量淋巴小结，鼠和兔则很少，脾窦在狗、兔及人均较发达，猫与鼠则不发达，鞘毛细血管以猪最为明显，而鼠与兔则无。在人类，约5％～10％正常人有副脾，一般较脾小，多位于脾门附近，有时以细索条或小梁与脾脏相联。少数人副脾离脾较远，位于胰和肝之下，卵巢或阴囊附近，也叫外脾。有的人还有双脾。 回答者： fengtly - 詹士 十七级     13:54 血液就是红骨髓产生的，骨髓除了有造血功能的红骨髓，就是没造血功能的黄骨髓，红骨髓成分主要是造血干细胞，黄骨髓主要是脂肪组织，没什么神秘的。脾脏是免疫系统的组成部分，主要功能就是免疫，人病的很多时候脾脏都会肿，就是功能亢进的结果。下面是一点资料：脾是血循球中重要的滤过器，能清除血液中的异物、病菌以及衰老死亡的细胞，特别是红细胞和血小板。脾功能亢进时能引起红细胞及血小板的减少。脾内的巨噬细胞和淋巴细胞都参与免疫活动。脾脏还有储血、调节血量和产生淋巴细胞的功能。脾脏还有储血、调节血量和产生淋巴细胞的功能。脾为实质性器官，质软而脆，若受暴力作用，易破裂出血而成为急腹症。 脾脏在胚胎早期曾是一个造血器官，人在出生后，脾只产生淋巴细胞，不能生成其他血细胞；而小鼠在出生后，脾仍可造血，具有供给造血细胞分化发育的微环境。
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肝气郁结 特征：烦躁、易怒、口苦、头痛、眼红、舌红苔薄等，解决方法以疏肝解郁为主。 玫瑰菊花茶 材料：玫瑰花六克、菊花六克 制法：开水冲饮 功效：疏肝解郁 肝气犯肺 特征：咳嗽厉害、无痰或少痰，情绪不佳。解决方法，以疏肝解郁为主。 解郁汤水 材料：桑叶九克、菊花九克、北杏九克、连翘九克、甘草三克、桔梗三克、柴胡六克、白芍九克 制法：四碗水煲成一碗水 功效：疏肝解郁 肝郁润脾 特征：由于春天湿气重，易令消化能力降低，使脾脏的运化功能受损，出现胃口差、全身酸痛、胀闷等症状。解决方法，以疏肝健脾祛湿为主。 补肝汤水 材料：柴胡九克、白芍九克、党参12克、云苓12克、白术12克、炙甘草三克、薏仁15克、猪骨半斤 制法：加入适量水，煮两小时 花旗参茶 材料：花旗参九克、玫瑰花九克、绿茶三克 制法：加入适量水煮两小时 功效：疏肝健脾祛湿 肝功能差难排毒 健康的肝脏，能有效调节体内胆固醇血糖的主要器官。自然疗法科医生陈威建表示，肝脏会分泌胆汁来帮助消化脂肪、脂肪酸等养分，胆汁更能保持大便畅通，肝脏也分泌凝血素，因人体内大量血液流通肝脏，所以肝脏会成为人体最重要的毒素过滤系统，更因此而得以保护其它器官，如肺、眼、皮肤等。
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气滞血淤的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。 其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。 体质特点 ◆头发容易脱落； ◆嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显； ◆舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散； ◆眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色； ◆皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞； ◆手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹； ◆头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作； ◆常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适； ◆妇女常有痛经、闭经现象。 养生方法 血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。 精神调养 血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。 饮食调养 适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。 [山楂红糖包] 原料：山楂10克，红糖适量。 制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。 养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。 禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。 [鲜藕炒木耳] 原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。 制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。 养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。 [桃仁粥] 原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。 制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。 养生功效：中医认为：&痛则不通，通则不痛&。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。 禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。 药物养生 血淤体质者进行药补时应选用活血养血之品，如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。养方有复元活血汤、血府逐淤汤等。 [血府逐淤汤] 主要成分：红花、桃仁、当归、地黄、川芎、赤芍、柴胡、枳实、桔梗、牛膝、甘草。 养生功效：血府逐淤汤是治疗血淤症的基础方。气虚血淤者，可用补阳还五汤以益气活血。寒凝血淤者，可用当归四逆汤以温经通络。淤热互结者，可用核桃承气汤以活血化淤、通下淤热。淤在膈下，可用膈下逐淤汤。淤在头面者，可用通窍活血汤。少腹血淤者，可用少腹逐淤汤。淤血身痛者，可用身痛逐淤汤。 运动锻炼 多做一些有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术均可。总体来说，以全身各部都能活动，助气血运行为原则。 [雷声大法] &雷声&是将人体心、肝、脾、肺、肾五脏五气合一，再自丹田发出的喷发之声。在锻炼中突发&雷声&，可使全身气血在体内鼓荡，引起血液畅流，将体内废气通过发声吐出，保持体内常存新鲜之气。 ◆姿势黎明时选择一空旷处，面对高墙，缩身下蹲，头竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，微吸气下沉到丹田。 ◆第一声起身，两肘相向而裹，十指自然分开，指尖向上，一齐向前上方相挫，掌与口平，同时丹田发力，对着墙壁喊：&咦&，发声最好能刺入耳膜。 ◆第二声再将十指曲成钩状，攥拳往下打坠，往下落时以右脚为支撑点，身子往前，曲左膝成90度，连同整个身子往下，左足落地时，丹田摧力，发一声：&噫&。两手落到左膝内侧，左掌掌心向下，五指揸开向前，指尖不到膝前；右掌掌心向下，五指揸开向左前方，按到裆前护裆。头上顶，项竖，下颏内收，闭口扣齿，舌顶上腭，双目前视。 ◆第三声接着，后退左足，与右足并齐，左手掌从左膝内侧，右手掌从裆前，两手一起随身体向两胯处收去，再顺两胯往上贴两肋，并发一声：&喝！&声音雄壮震耳。 养生知识 巧用药茶缓解痛经中医认为痛经是因为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热蕴注、气血虚弱、肝肾亏损所致，血淤体质者中女性多有痛经出现。下面提供几种缓解痛经的药茶，有这方面困扰者不妨一试： 1.取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。 2.用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。 3.用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者。
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肝郁脾虚的食疗方法有什么呢？
健康咨询描述：
最近一段时间，老是觉得脾气格外的不好，老是容易上火，只要吃一点东西就会觉得腹胀的难受，实在觉得憋得难受，我也去买过很多药物过来吃过，可惜没什么效果，之后又去询问中医，他们说最好靠食疗这是肝郁脾虚的症状，请医生指导食疗方案。
想得到怎样的帮助：肝郁脾虚的食疗方法有什么呢？
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疾病百科| 腹胀（别名：腹部胀气）
挂号科室：消化内科
温馨提示：不暴饮暴食，尽量少吃产气的食物，进行适当体育锻炼促进消化。
正常人胃肠道内存在一定量(大约100～200ml)的气体，气体多位于胃与结肠内，小肠腔内气体较少，当胃肠道内积聚过量的气体时，称为腹部胀气(abdominal distension)，简称腹胀。...
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