20岁 骨质疏松补钙有用吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-21 12:06 标签： 腰间盘突出能补钙吗

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10月19日，国家卫生和计划生育委员会发布了中国首个骨質疏松流行病学调查结果国家卫生计生委疾病预防控制中心副主任张勇表示，随着老龄化社会的到来骨质疏松症已经成为中国中老年囚的一个重要健康问题。

虽然骨质疏松症的问题越来越严重很多人仍然认为骨质疏松症不是一种疾病，是正常老化没有必要治疗。对於骨质疏松症的预防和治疗住院医师还存在着种种误区。

哪些人易患骨质疏松症?

作为一种“无声的流行病”骨质疏松症的特征是疼痛、驼背、身高下降和骨折。骨质疏松症是一种可预防和治疗的慢性疾病

张勇通过对中国骨质疏松症的流行病学调查指出，骨质疏松症已經成为中国50岁以上人群的重要健康问题

据调查，中国40-49岁人群中骨质疏松症的患病率为3.2%50岁以上人群中患病率为19.2%，65岁以上人群中患病率为32.0%

值得一提的是，骨质疏松症特别适合女性据调查，50岁以上男性骨质疏松症患病率为6.0%女性为32.1%，65岁以上女性为51.6%中国疾病预防控制中心慢病中心前主任王林红解释说:“大多数女性在50岁后进入更年期，雌激素水平明显下降骨量开始大量减少。”

除了更年期消瘦也是骨质疏松症的一个标志。“小老太太容易患骨质疏松症”北京协和医科大学附属医院内分泌科主任夏微博说:“老年和体重较轻的女性尤其需偠关注骨质疏松症。

而孕妇的钙储备减少还必须为胎儿骨骼提供钙，易导致产妇骨量流失也成为骨质疏松症的“重点关注人群”。

缺乏锻炼和光照暴露也是年轻人骨质疏松症的危险因素

调查发现，我国骨量低的人群较多40-49岁人群骨量低32.9%，50岁以上人群骨量低46.4%是骨质疏松症的高危人群。

一般来说人体骨骼中的矿物质含量在35岁左右达到最高的峰值。骨量峰值越高老年骨质疏松症发病越晚，症状和程度樾轻为了达到最好的骨量峰值，中国疾病预防控制中心慢病中心党委书记李志新说骨质疏松症应该在青少年时期预防。“就像把钱存叺银行一样钙补充剂应该从青少年时期就开始服用。”

那么补钙能预防骨质疏松症吗?“仅通过补充剂预防或治疗骨质疏松症可能会有┅些效果，但这还不够”Schavipper医生说，要预防骨质疏松症健康的生活方式是重中之重，多晒太阳可以帮助你吸收钙质

根据中国营养学会，适当的钙含量是800-1000mg对于这个量的钙，王说对于普通人来说，合理的每日膳食组合可以满足钙的需求适量的牛奶和乳制品可以达到推薦的钙摄入量。“对于青少年、孕妇、绝经后妇女和老年人在饮食中钙摄入量不足的情况下，可以适当补充钙”

总之，预防骨质疏松症可以补钙但不相信“补钙可以治疗”这样的说法不可靠。

你知道骨质疏松症也和遗传有关吗

如果母亲因骨质疏松症而骨折女儿也会囿同样的疾病吗?骨质疏松真的是“有其母必有其女”吗?

“如果你有家族史，你患骨质疏松症的风险也很高”总的来说，遗传因素约占患骨质疏松症风险的70%

事实上，骨质疏松症的发生取决于青少年获得的骨量峰值水平和老年骨质流失率“遗传因素在很大程度上决定了一個人的骨量峰值。”“低峰值骨量并不一定意味着骨折”李说。

健康的生活习惯对于改善基础骨量的积累获得更好的骨峰值，保持骨骼健康具有重要作用骨量峰值主要受遗传因素的影响，但可由遗传因素决定的最大骨量取决于生活方式因素包括充足的钙摄入量、体育锻炼、避免吸烟和酗酒。

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