治失眠的方法 枕边放这物竟有如此神奇的效果
&　　几乎每个人在的时候会使用到枕头，如果在枕边放一样东西可以起到治疗失眠的作用而且还利于健康，不要不相信哦，事实却是如此!　　枕边放一本书　　枕边放一本书利于睡眠!这是真的吗?多数人在晚上会在枕边放一本书或者看一小会书就会出现犯困的现象，该现象的出现其实是心理作用，简单点来说则具有催眠的功效。所以，在枕边放一本书利于睡眠，但建议放些具有文学气息的书籍，千万不要放动漫、小说之类的。&　　枕边放一些水果　　枕边可以放一个水果，这可以起到促睡眠的功效。因为水果本身有天然的芳香剂，可以镇静神经，从而舒缓情绪，起到促进睡眠的功效。同时对于自身的比较疲劳的人群而言，则具有缓解疲劳的功效。　　枕边应该放那些水果　　水果的选择也是有讲究的，建议放柠檬、苹果、橘子。&　　枕边放一个切开的生姜　　生姜是常见的调味品，它除了具有调出美味菜色的功效之外，还可以具有抑制神经的功效。晚上睡觉的时候可以将一个生姜切成片，然后放在枕边，生姜自然的芳香易抑制神经，从而缓解人的情绪，具有安神的功效。　　精油放在枕边　　近几年精油非常的流行，不但可以缓解人的情绪而且还具有防治疾病的功效，尤其是薰衣草精油。将精油滴几滴在枕边，可以缓解人的精神压力，可使自身的情绪得到释放，对睡眠有一定的帮助。&　　哪些精油利于养生　　依兰单方精油;此精油的味道好闻，不但可以调节荷尔蒙，而且对于因为年纪增大而引起的失眠具有一定的疗效，非常适合年纪较大的女性。　　洋甘菊单方精油;此精油适合压力较大的上班族使用，因为它的芳香可以起到舒解压力及缓解紧张情绪的功效，对睡眠有促进的作用。&　　根据自身的情况选择精油　　不同的精油其作用也是不同的，大家可以根据自身的情况选择不同的精油，对于压力较大的人群可以选择缓解压力的精油，对于感冒的人群可以选择治感冒，所以，根据自身情况选择精油是最好的。　　枕边可以放很多东西，想要养生则可以放上文说的几种东西，不但可以促进睡眠，而且还利于养生。而上文中的几种东西也是生活中常见的，只要巧妙的利用则对人体的健康非常有益处!　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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随着人们对生活质量的要求渐渐提高，对各种保健品也开始关注，而生活节奏的加快，让失眠不仅仅是老年人才会出现的症状，现在的年轻人很多都开始出现失眠的现在，那就赶快挑选一款能够治疗失眠的枕头吧。至于治疗失眠...
随着人们对生活质量的要求渐渐提高，对各种保健品也开始关注，而生活节奏的加快，让失眠不仅仅是老年人才会出现的症状，现在的年轻人很多都开始出现失眠的现在，那就赶快挑选一款能够治疗失眠的枕头吧。至于治疗失眠的枕头有用吗,跟随小编一起来看看吧。
失眠是由于夜晚无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足的症状。而对于老年人来说，导致失眠的原因多半是由于身体机能，而现在的年轻人会失眠大多数是由于工作压力或者精神状态不佳，有没有想过选择一款能够治疗失眠的枕头呢？一起来对治疗失眠的枕头做一个简单的了解吧。 以人的正常的睡眠时间来算，人生有三分之一的时间在处在睡眠状态，也就意味着人生的三分之一时间都有枕头陪我们度过，所以枕头的重要性可见一斑，一款好的枕头能给我们带来更好的睡眠质量，那么治疗失眠的枕头有哪些呢？这些治疗失眠的枕头有用吗？继续往下看吧。 治疗失眠的枕头有用吗
我们都知道，枕头是由枕芯中的填充物为主体，而枕芯的填充物又是种类繁多的，小编在这里简单的介绍下治疗失眠的枕头有哪些，以及这些治疗失眠的枕头是否有用。首先是竹纤维枕。竹炭纤维枕中的炭会产生一种负氧离子，具有穿透性，使得竹炭的清香能够释放到空中，能够起到安睡宁神的作用。 治疗失眠的枕头有用吗
在治疗失眠的枕头中还有决明子枕头，决明子稍微带点儿寒性，具有独特的青草芳香，而且决明子小巧坚硬，能够对头部进行一个很好的按摩，对失眠头晕等病症都有着很好的辅助治疗作用哦。 治疗失眠的枕头有用吗
绿豆壳枕头也是能够治疗失眠的枕头之一，绿豆壳性清凉，具有透气，散热快的特点，其中含有的清凉成分能够帮助我们降低头部温度，促进血液循环，有安定情绪，帮我们更好的入眠的功效，特别是在容易让人产生烦躁情绪而失眠的夏季，有着很好的作用。 治疗失眠的枕头有用吗
我们在使用各种能够帮助我们治疗失眠的枕头时，也要保持一个很好的睡眠习惯，其中包括良好的睡姿以及良好的睡眠作息时间，而且能够治疗失眠的枕头也要配合良好的睡眠习惯长期使用才能够见效哦。
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14:44:58     
来源：中国日报网
如果有一天，让你心动的再也感动不了你，让你愤怒的再也激怒不了你，让你悲伤的再也不能让你流泪，你便知道这时光，这生活给了你什么，你为了成长，付出了什么。 
梅森一家公司的文员，每天面对电脑让她有些头疼，每天都在重复同样的事情，让她觉得有些乏味，肩膀处传来的开始疼痛让她来不及再继续胡思乱想，揉了揉肩膀，活动活动脖子，猛然间发现，自己的颈肩部好像没有从前那么活动自如了。梅森决定下班以后去检查一下。到了医院做了一系列检查以后医生告诉他，她是患了颈椎病。她问医生听人家说什么颈椎枕头，决明子枕头 治疗失眠的枕头有么？医生说正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向并且是办公室里的多发病。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引等等。还注意要改变用枕习惯，正确用枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。回家后梅森立刻上网查询了关于决明子枕头 治疗失眠的枕头的时候，看到大家推荐说香港雪特兰决明子颈椎枕很不错，于是订购了一款，第一天用就发现，晚上很容易睡得着了，能够一觉睡到天亮。于是继续枕了一个星期发觉颈肩部的疼痛感已经有所缓解了，颈部也轻松了很多。然后一直枕了一个月，现在梅森的颈肩部已经完全恢复到了从前的状态。
决明子枕头 治疗失眠的枕头？香港雪特兰决明子颈椎枕？让我们一起来详细的了解一下。
香港雪特兰家纺/精心研究出适合颈椎病患者使用的枕头，为颈椎病患者创造更好的理疗环境，从而达到治愈颈椎病的效果。
                  
               香港雪特兰决明子颈椎枕 
香港雪特兰决明子颈椎枕，顾名思义，里面的填充物是决明子，那么决明子有什么功效呢？对人体有那些帮助呢？我么一起来看看吧。
决明子决明子是国家卫生部公布的亦药、亦食用品，《神农本草经》记载，具有清肝明目，润肠通便，降脂的功能。决明子除含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。其中大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄甲醚，具有降低血清胆固醇和强心作用。决明子具有a-羟基，可与金属元素合成络合物，对金属元素吸收有很大影响。现代临床用决明子治疗高脂血症疗效满意，决明子水煎或制成片剂服用。民间常用决明子炒黄研磨，代茶饮，有预防和治疗疾病的保健功能
【别名】 草决明、马蹄决明、假绿豆。
【性味】 性微寒，味甘、苦、咸。
【功能主治】 清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结
【药理作用】 能显著降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。清肝明目、润肠通便。
1、 降低血浆总胆固醇和甘油三酯
2、 降低肝中甘油三酯和抑制血小板聚集
把决明子作为填充物放入枕头中，能让您在睡觉的同时同时享受到药物理疗的好处，能够调节身体的免疫，还有抑菌、抗癌、降血压、调节血脂及明目通便等作用。能防治近视眼及老年性白内障等眼科疾病。能显著降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。清肝明目、润肠通便。降低血浆总胆固醇和甘油三酯 降低肝中甘油三酯和抑制血小板聚集。
决明子枕头 治疗失眠的枕头？首选香港雪特兰决明子颈椎枕能够充分改善您的颈椎环境，使您的颈锥部位恢复到正常的弧度，缓解疼痛感，促进血液循环，让您远离颈椎病的困扰。轻松的面对工作和学习。
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推荐三种能解决失眠痛苦的妙招
来源：凤凰中医
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失眠,失眠的治疗
是一种能严重影响人正常生活的疾病，一旦患病，就会给患者的生活和健康带来极大的痛楚，对患者的工作和生活造成了极大的影响，所以患有失眠的患者，一定要想法做好失眠的治疗。下面就来推荐三种能帮助失眠患者解决痛苦的妙招：
第一招：要安排好有规律的作息时间：就是要求患有失眠的患者，要尽可能的争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
第二招：患者可以借助一些饮食调理型的食疗法来改善失眠：因为纯天然的食物是治疗失眠的法宝。如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。
第三招：营造良好的睡眠氛围：这一点就是要求失眠患者要慎选睡床和枕头。专家指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。养成良好的作息习惯。
其实生活中有很多方法都能帮助失眠患者有效的减轻痛苦，但是不管患者选择怎样的失眠的治疗方法，患者都需要根据自己的病情来进行，只有这样才能有效的治疗失眠，让自己的生活更美好。（责任编辑：jbwq）
了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。
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主任医师 副教授
擅长:胸外科
主任医师 副教授
擅长:各种心血管
主任医师 副教授
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治失眠的方法之睡眠姿势 睡眠时间 睡眠方向 睡眠长度 床具选择 枕头选择
睡眠环境 睡眠长度治失眠的方法之睡眠时间 治失眠的方法之睡眠方向 治失眠的方法之睡眠长度 治失眠的方法之床具选择 治失眠的方法之枕头选择 治失眠的方法之睡眠环境
治失眠的方法之枕头选择
人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量。
如果一觉醒来， 发现自己的脖子动弹不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考虑是不是枕头在作怪。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
枕头选择不当，直接影响人的睡眠。法国科学家研究发现失眠甚至会给人们的性生活带来负面影响。
那么什么样的枕头是合适的呢?古语里&高枕无忧&的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。一般而言，枕头的高度应在10厘米左右为宜，这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松驰状态，使之能够消除疲劳，以得到充分的休息调整，但是由于人体个人的差异，譬如，个人头枕骨部位的大小，个人颈项长短的差异，都是影响选择枕头的因素。同时，枕芯的填充物，也是影响枕头高度另一方面的因素。过去的枕头填充物，大都是荞麦皮，由于其轻而松散，容易塑型，可以依据个人头颅大小及颈部长短而决定枕形及高度，但是由于荞麦皮的松散，在睡眠过程中，枕形不易固定，而散乱的枕形，有时则适得其反。适合颈椎曲度的枕形，应该沿颈椎曲度到头后枕部形成高隆的曲度，这样才能够保持和适应颈椎正常的生理曲度，如果将头后枕部枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。
【责任编辑：李鹏飞 】
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