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Sugary soft drinks may raise risk of depression, four cans of pop a day were 31 percent more likely to report depression than nondrinkers, suggested by U.S. National Institute of Environmental Health Sciences .
美国国家环境健康科学研究所最近完成一项研究，发现常喝汽水等软饮料可能提高患抑郁症的风险，一天喝4罐汽水的人抑郁风险比普通人高出三成。
可乐不再“可乐”Coke Could Be Depressive
据英国《每日邮报》报道，常喝可乐等软饮料可能提高患抑郁症的风险，一天喝4罐汽水的人抑郁风险比普通人高出三成。但如果喝的是咖啡，抑郁风险则比普通人低10% 。
如果你感觉情绪低落，喝可乐可能会让你更不可乐。美国科学家一项新研究发现，饮用包括汽水、冰茶和混合型果汁在内的软饮料，更易患有抑郁症，其中经常饮用“无糖”饮料的人风险最高。
美国国家环境健康科学研究所（U.S. National Institute of Environmental Health Sciences）对26.5万名年龄在50-71岁的老年人进行研究，掌握了受访者在近10年里饮用过的饮料，以及饮用频率等资料。结果显示，一天喝超过4罐软饮料，抑郁风险比完全不喝的人要高30% 。喝普通软饮料的人比完全不喝的人患抑郁的风险要高22%，而喜爱“无糖”饮料的人患抑郁的风险更高，比完全不喝的人高出31% 。
研究负责人陈红雷博士（音译）认为，这种现象可能与软饮料中的人造甜味添加剂“阿斯巴甜”有关。但欧洲食品安全局（European Food Safety Authority）在检测后，未发现这种甜味添加剂有安全隐患。有科学家强调，软饮料与抑郁症有关联，不代表软饮料是引发抑郁的元凶。
那么心情不好的时候可以喝点什么呢？陈教授建议，心情不好时最好是喝咖啡。研究结果显示，每天喝4杯咖啡的人，患抑郁症的可能性比不喝咖啡的人低10% 。陈教授认为，这可能是咖啡中的咖啡因对大脑产生刺激所致。
研究报告已在美国神经学会会议（American Academy of Neurology Conference）上公布。
陈教授表示：“目前投入研究的数据只是小范围的。这一发现只是初步结论，其中的生物学机理目前还无法得知，但是，已经有越来越多证据表明，人工甜味剂可能对人体健康有影响。”
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喝可乐有害健康吗？会导致骨质疏松吗？这些谣言可别信收藏
可乐型汽水是一种备受欢迎的饮料，特别是在炎热的夏季，喝一瓶可乐，简直是一种享受。不过，对于可乐型汽水，也有很多褒贬不一的说法。有些人认为可乐爽口，但“喝”无妨，也有人怀疑可乐会导致体重的上升、蛀牙，甚至对骨骼不好。那么，可乐真的会造成这些不健康的问题吗？“多喝可乐有害健康吗”这一问题的真相是什么呢？我们现在就着“可乐伤骨”论来讨论讨论可乐对骨骼到底有没有坏处。
有的人认为可乐型汽水含有的磷元素是骨质疏松的“元凶”，他们认为磷元素含量过高会打破体内钙平衡，并由此得出“多喝可乐有害健康”这样的结论。不过，空想是得不出真理的，科学才能给出真相。
其实，磷是组成人体的重要元素之一。磷在人体中分布：骨85.5%、牙齿0.4%、软组织14%、血液0.3%、体液0.3%。可见，有4/5的磷集中在人体的硬组织内，以羟基磷灰石形式存在。而血液中的磷是可溶的，是血液酸碱平衡的重要缓冲剂。
根据中国营养学会的数据，健康成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约相当于12罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量，健康成年人磷元素每天摄入的耐受量为3500毫克，约相当于62罐330毫升的可乐型汽水。
科学证明，正常人每日的可乐型汽水的摄入量，并不会导致健康问题。只要我们科学地看待“多喝可乐有害健康吗”这个问题，掌握好度的原则，就不会再受“多喝可乐有害健康吗”问题的困扰，以轻松的心情享受可乐型汽水的美味了。如果有人再次问起多喝可乐有害健康吗？你知道怎样去为可乐“辩护”了吧？
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可乐类饮料健康值引关注 专家建议尽量少喝
调查截图对于不少人来说，可乐是一种司空见惯的饮料，尤其是在炎炎夏日里，享受碳酸气体混合甜味饮料的清爽刺激，是一件让人畅快无比的事情。不过，广为流行的同时，有关可乐的争议声也持续不断，长期饮用可乐是否会导致上瘾？是否会造成肥胖、骨质疏松，甚至影响人体的神经中枢？这些问题让大家在钟爱可乐的同时，也不免会有一丝担忧。
在本报联合腾讯大成网进行的一项中，不少参与者都认为可乐类饮料的确会对人体健康造成影响，只是这种影响在可以接受的范畴内。专家认为，市民应当理性对待可乐类饮料，适量饮用即可，否则的确可能对健康造成不良影响。市民观点：影响健康 但“问题”不大普通消费者如何看待可乐和健康的关系？针对这个问题，本报于上周联合腾讯大成网进行了一次可乐类饮料健康问卷调查，截至本周一下午，已有超过1000位网民参与调查，对可乐类饮料发表了自己的看法。从截至本周一下午的结果来看，有超过97%的参与者表示自己喝过可乐类饮料，其中的36%经常喝。在接受可乐的人群中，“可乐龄”达5到10年的人最多，占到36%，10年以上的也占到了30%。至于可乐是否会影响人体健康，65%的参与者给予了肯定答复，但他们同时认为这种影响不大，是可以接受的，不过，还是有30%的参与者认为喝可乐会严重影响身体健康。对于过量饮用可乐的后果，37%的参与者认为肥胖是第一隐患，另外还有30%的人认为会导致骨质疏松。参与调查的市民陈先生认为，应当用全面的眼光来看待可乐和健康的关系，“我相信一瓶可乐是不会威胁人体健康的，关键在于量和度的把握上。如果饮用不当、毫无节制，任何饮料都有可能伤害人体。”他认为，可乐本身是无害的，不健康的饮食习惯才有害。专家说法：过量饮用可乐 可能影响身体健康事实上，有关喝可乐会伤害身体健康的说法一直以来都存在。英国某著名医学杂志曾发表研究报告，指出每个孩子平均每天喝一听可乐之类的软饮料，体重超重的几率就会增加60%。还有研究显示，喝碳酸饮料的女孩骨折的危险要比同龄女孩高三倍，而喝可乐的女孩骨折的危险更是要高五倍。此外，还有说法认为，可乐中所含的咖啡因成分会刺激中枢神经，如果摄入过多，可能会导致头疼、头晕、烦躁不安等不良反应……那么，这些说法是否准确？可乐类饮料到底会对人体健康造成怎样的影响？记者就此也咨询了相关专家。关键词A：肥胖成都市第二人民医院内分泌科主任医师黄斌告诉记者，人如果长期大量饮用可乐类饮料，的确存在一定肥胖的风险。因为这类饮料含有大量的糖分，过量饮用的话，会造成糖分的过度摄取，因此会加重胰腺的负荷。此时，胰腺必须分泌出更多的胰岛素，来平衡体内糖分的吸收，这样就会影响人体胰岛素的正常分泌，肝脏随之会把能够获取的任何糖分转化为脂肪，脂肪的大量堆积就会引起肥胖症状。关键词B：骨质疏松除了大量的糖分之外，可乐饮料里还含有咖啡因，而这种物质摄入过量也会对健康造成影响。黄斌告诉记者，咖啡因的过量摄取，会引起骨骼内的钙质流失，导致骨质密度渐渐降低，这会增加骨折的危险性，甚至还有可能让人患上骨质疏松症。关键词C：刺激中枢神经成都军区总医院神经内科主任王庆松告诉记者，可乐中所含的咖啡因可以对人体的神经中枢系统产生一定刺激作用，如果过量摄入，的确可能导致恶心、眩晕等不良反应，而长期过量摄入，会对身体造成更严重的影响。不过，他认为一瓶可乐中咖啡因的含量是很少的，偶尔喝一点，对身体健康是不会造成任何影响的，但如果不加节制的饮用，还是可能伤害健康。关键词D：成瘾因为含有咖啡因，所以喝可乐可能导致上瘾，这是一种流传已久的说法。对于这种说法，王庆松并不认可，他告诉记者，其实在大家接触过的普通食品中，含有咖啡因成分的有很多，它们也不会导致上瘾，而且可乐中的咖啡因成分很少，所以不可能导致生理上的依赖，“如果要说有瘾，那也是‘心瘾’，是一种心理上的依赖。解决这个问题，需要大家坚持健康的生活方式。”健康支招：替代可乐 白开水也是好饮料世界上第一瓶可乐诞生于1886年，一百多年的畅销史足以说明消费者对这种饮料的认可度。一位市民在接受采访时坦言，他从不担心可乐本身的配方、质量等等，因为这些是其作为商品的基本要求，如果存在明显问题，不可能畅销至今。从专家的观点中可以看出，过量饮用可乐的确可能对身体造成负面影响，但它并不是洪水猛兽，因此消费者不必过度担忧。黄斌认为，如今天气炎热，市民喝点可乐解暑很正常，只要不过量，是不会对身体造成不良影响的。不过，她认为就健康而言，大家最好还是多喝白开水，不要过多喝饮料，尤其是一些中老年人，喝可乐类饮料一定要谨慎，最好是在中医的指导下，选择菊花、山楂、金银花等茶饮品来替代，“至于未成年人过量饮用可乐的问题，这需要家长、学校和社会的共同努力，帮助未成年人形成健康合理的饮食结构。”此外，如何摆脱依赖可乐的习惯，国外专家也提出了相应的方法，比如可以把家里的碳酸饮料全部换成碱性的苏打水或矿泉水，因为碱性的苏打水也有“带气”饮料的口感，却不含糖、咖啡因等等。此外，出门在外，也可以随身带个绿茶或者水果茶的茶包，想喝有味道的水时，就不妨拿出来泡上，这在一定程度上，也能“替代”可乐饮料带来的感觉。
读完这篇文章后，您心情如何？
[责任编辑：bobbiezhang]
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