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叶黄素主要功效
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1.保护眼睛视力
(1)叶黄素是眼睛中黄斑的主要成分，对老年性视网膜黄斑退化（AMD）有预防作用，改善老年人视力衰退。
(2)预防老年性黄斑变性所导致的盲眼病。由于衰老而发生的肌肉退化症可使65岁以上的老年人引发不能恢复的盲眼病。而叶黄素在预防肌肉退化症方面效果良好，由于它在人体内不能产生，因此必须从食物中或额外补充，尤其是老年人必须经常选用含叶黄素丰富的食物。美国于1996年建议60-65岁的人每天需补充叶黄素6mg。
(3)眼睛中的叶黄素对紫外线有过滤作用，有保护由日光、电脑等所发射的紫外线所导致的对眼睛和视力的伤害作用。
(4)降低白内障的发生率。
2.减轻体内和皮肤退行性老年斑的危险，通过抗氧化作用，降低过氧化脂质的形成。
3.调节血脂。防止低密度脂蛋白被氧化，从而减轻的危险。
4.抗氧作用。抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏．叶黄素可通过物理或化学淬灭作用灭活单线态氧，从而保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。
5.延缓作用。血液中叶黄素含量较低，极易引起动脉血管壁增厚，随着叶黄素含量的逐渐增加，动脉壁增厚趋势降低，动脉栓塞也显著降低．同时，动脉壁细胞中的叶黄索还可降低LDL胆固醇的氧化性。
5.抗癌作用。叶黄素对多种癌症有抑制作用，如、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等．在膳食中摄人叶黄素不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用．有关机构建议人均每天报人400g～600g的水果和蔬菜可使患癌症的相对危险性降低50%。
黄斑病变、视网膜色素变性、白内障、青光眼、视网膜色素变性、近视、玻璃体浑浊（飞蚊症）、视疲劳、动脉硬化、心血管病、乳腺癌、、皮肤癌、抗氧化、护肤美容。
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　|　　|　　|　→ 叶黄素对眼睛有没有副作用？
叶黄素对眼睛有没有副作用？
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
我给母亲买了一些叶黄素和胡萝卜素，里面也不乏有安利的，母亲说吃了以后眼前就像有蛾子在飞，一闪一闪的，过一会就没事了
曾经的治疗情况和效果：
在同仁医院进行过治疗
想得到怎样的帮助：想问一下这对眼睛有没有影响，还要不要再继续服用？？？多谢，愿好心人一生平安
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&&&&&&叶黄素是一种存在于蔬菜和水果中的天然类胡萝卜素，是一种很好的抗氧化剂，能保护人体内的细胞免受自由基的损害。在人体内，它主要存在于人的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、心脏、大脑等部位。叶黄素对保护人的眼睛尤为重要。叶黄素是怎样作用于人的眼部呢?&&&&&&&&&&&&&&&&&叶黄素在人的眼睛内主要分布于以下两个部位：(1)&视网膜及黄斑区；(2)晶状体。视网膜的中央就是黄斑区。它如同一台复印机，聚集了许多感光细胞。视网膜黄斑区能将视野中央的颜色及图像，及时地传送给大脑。叶黄素就如同复印机里的碳粉，如果复印机里的碳粉没有了，就不能复印出任何图像。再则，晶状体和视网膜黄斑区中所含的叶黄素还能将太阳光中的蓝色光过滤掉，以防止蓝色光对眼睛的伤害。因为蓝色光进入人的眼睛后会产生大量的自由基，使人出现白内障，或使黄斑区退化变性。所以人体一旦缺乏叶黄素的话，就会出现老化性视网膜黄斑区变性、白内障、老花眼、假性近视、视疲劳等病症。其中老化性视网膜黄斑区变性及白内障是老年人最常见的两大眼病，也是导致老年人失明的主要原因。蓝光是400-500纳米的高能量光（是阳光中的一种看不见蓝光波）&过量可造成视网膜损害。叶黄素高度集中在视网膜黄斑区，能有助保护婴幼儿的视网膜（婴儿出生时的晶状体相对比较清澈；在0～2岁这个年龄段，大约70～80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，在2～10岁这个年龄段，大约60～70%的蓝光会照射到视网膜），叶黄素为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。有人把叶黄素比作“隐形的太阳镜”，我觉得这个比喻还是很确切的。由此可见，叶黄素对保护人的眼睛特别重要。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&美国营养学家建议：成人每日应摄入6毫克的叶黄素。含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、芥菜、深绿色花椰菜、玉米、南瓜等；含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子等。人们要想获得足够的叶黄素就必须多吃这些富含叶黄素的水果和蔬菜。研究还发现，叶黄素不仅能保护人的眼睛，对预防乳腺癌的发生、降低心脏病的发病率也有一定的作用。因此，在日常生活中，应注意补充叶黄素。
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参考价格：￥17.5叶黄素酯对眼睛的6大功效
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叶黄素酯对眼睛的6大功效
【导读】随着社会的发展，越来越多的人加入了电脑族的行列，每天都会花上一些时间在电脑和智能手机上，网购、聊天、玩游戏...然而长时间面对电脑和手机，却对眼睛造成了严重的伤害，甚至提早出现老化现象。
眼睛是灵魂的窗户，是我们与世界沟通的重要桥梁和基础，怎么做才可以防止眼睛老化？
补充叶黄素酯也许是你的好选择。
你的眼睛疲劳老化了吗？
眼老化，是指眼球结构和功能的衰老退化。随着现代社会人们用眼的增加，眼老化越来越多见，并成为多种眼部疾病的“导火索”。你的眼睛也老化了吗？
眼睛疲劳老化的症状：
如在近期内患上了眼疲劳，可有以下的不适感觉：
1、眼部有灼热的感觉，困倦欲
2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重
3、视力大大减退，甚至看不清文字
4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等
5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作
6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿
7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐反酸等
如果眼疲劳症状严重，反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。
补充叶黄素酯，可以有效防止眼疲劳
叶黄素酯是一种天然存在于万寿菊花和蔬果中的叶黄素的类胡萝卜素脂肪酸酯，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素酯存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位，尤其对眼睛特别重要，是视网膜、水晶状体蛋白最重要的营养素。
眼睛是人体中最容易被光伤害的器官。
进入眼睛的光线，
蓝光部分需要被叶黄素酯吸收。
此外，光线产生的自由基，
也可以被叶黄素酯所清除。
吃了富含叶黄素酯的补充剂或者食物之后，
血液中的叶黄素酯浓度会升高，
而视网膜黄斑上的叶黄素酯也会增加，
从而减少“老年性黄斑退化”的几率。
叶黄素酯对眼睛的6大功效
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素酯是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素酯是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素酯可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素酯是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视和弱视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素酯能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素酯可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
叶黄素酯的其它功效
叶黄素酯可以抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基对正常细胞的破坏。其次，叶黄素酯还可通过物理或化学作用保护机体免受伤害，增强机体的免疫能力。
2、抗癌作用
叶黄素酯对多种癌症有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直肠癌、皮肤癌等。在膳食中摄人叶黄素酯不仅能抑制肿癌甚至可以起到预防肿瘤发生的作用。
如何补充叶黄素酯？
1、富含叶黄素酯的制品
【视风友叶黄素酯液饮品】
主要配方：万寿菊花来源的叶黄素酯+芒果，钾、钠电解质运动饮品，单独强化添加并直接溶解叶黄素酯有效成分，同时将芒果中的叶黄素酯和维生素、氨基酸、微量元素等其他有效成分消化分离出来，添加低聚果糖双歧因子，吸收好，不含蔗糖、果糖、葡萄糖等高热量糖原，口感清爽，适合老、中、幼各类人群。
【其他各种含叶黄素酯制品】
目前有含叶黄素酯的茶剂、饮料、片剂、软胶囊剂、糖果剂及速溶粉剂。
有些菊花茶含有一些叶黄素酯，但浓度仍然偏低，一般饮用达不到叶黄素酯的需要量。
大罐叶黄素酯饮料，浓度太过分散，稳定性欠差。
叶黄素酯片、糖果、软胶囊，儿童服用不方便，幼儿服用糖果需要成人监控，含糖产品中、老年人不宜服用，受众面相对较窄，吸收相对较慢。
固体饮料叶黄素酯微囊粉，包装规格一般 20g/包，按国家卫计委规定叶黄素酯含量 5%，一日最大服用量不超过 12mg，一日最多服用 0.24g，只有千分之一分析天平才能达这个精度，这是一般家庭生活中所不具备的条件，一般家用大多采用撮匙估计用量，显然难以做到准确服用。
2、富含叶黄素酯的食物
【万寿菊花】
万寿菊花可以食用。是花卉食谱中的名菜，将新鲜的万寿菊花瓣洗净晾干，再裹上面粉用油炸，其香味会令人垂涎三尺，就如同臭豆腐一般，闻起来非常臭，油炸后却是香喷喷的，而且还很美味。目前万寿菊花是叶黄素酯的主要来源，用来提取出叶黄素酯。叶黄素酯不溶于水，但溶于脂肪和有机溶剂中，其稳定性强于游离的叶黄素。
【猕猴桃】
据研究，猕猴桃是含叶黄素酯最丰富的食物之一，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。而且，猕猴桃还含有抗氧化剂——维生素 C ，可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免眼部组织破坏。
叶黄素酯和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。在所有食物中，玉米这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素酯和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素酯和玉米黄素。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素酯和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中， 有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
【深绿色和黄橙色蔬菜】
人体不能合成叶黄素酯，所需叶黄素酯只能从富含叶黄素酯的补品或食物中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素酯，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素酯含量较丰富。其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。 水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素酯。
推荐食疗方
【猕猴桃香蕉汁】
原料：猕猴桃1个，香蕉1根，冷开水、冰块各适量。
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。&
2、将香蕉去皮，切块待用。
3、将猕猴桃、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。
功效点评：猕猴桃富含叶黄素酯，可以有效延缓眼睛老化。而香蕉同样是护眼佳品，其富含的钾和β-胡萝卜素，能够有效缓解眼睛不适症状，改善干涩、眼睛肿痛等症
【芒果南瓜羹】
原料：南瓜、芒果、盐、蘑菇精
1、南瓜刨去表皮，切成块上笼蒸熟。冷却后，放入食品粉碎机中搅拌成南瓜泥待用
2、芒果刨去表皮，切成块放入食品粉碎机中搅拌成芒果泥待用
3、净锅内加入少许水，放入南瓜泥，汤开后调味加少许盐、蘑菇精，最后放芒果泥，搅拌后出锅倒入汤碗中即可
营养点评：南瓜富含维生素A，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。
【胡萝卜玉米小蛋饼】
原料：鸡蛋2个、面粉3-4勺、甜玉米1根、胡萝卜2个、小葱
1、甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末
2、锅中放适量油，下入玉米粒和胡萝卜丁 翻炒3-4分钟，至熟。
3、将炒熟的玉米粒和胡萝卜丁装入大碗中，加入2个鸡蛋，拌匀
4、加入3-4勺面粉(普通面粉)，葱花，适量盐，拌匀
5、锅微热后，舀起一勺面糊，垂直、缓缓加入锅子里，就会自然形成圆形
6、小火煎至面糊凝固，翻个面，继续煎至熟透即可
营养点评：胡萝卜、玉米、鸡蛋，都是富含叶黄素酯的食物，这道菜可谓是最佳护眼食谱。
【菠菜炒猪肝】
原料：猪肝250克，菠菜200克；葱末、姜末各1小匙，盐、白糖各1小匙，酱油、料酒各2小匙，淀粉适量。
1. 猪肝放入水中泡30分钟左右，去除血水，捞出，切片，放入碗中，加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟；菠菜择洗干净，切段备用。
2. 炒锅倒入油烧热，放入猪肝大火炒至变色，盛出。
3. 原锅留少许油加热，放入菠菜稍炒，再放入猪肝、盐、白糖炒匀即可出锅。
4、加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即变成泡椒菠菜猪肝。
营养点评：菠菜富含叶黄素酯，猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳等。
护眼小妙招
保证充足的睡眠
睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。
此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。
保持房间空气新鲜，湿度适宜
玩电脑、电视游戏的时候，凝视画面时间不宜过长，否则会造成眼睛干燥疲劳。如果房间也干燥，或因吸烟造成空气污浊，会使眼睛受到更大伤害。
因此，房间要经常通气，在有空调的房间内装置加湿器，使湿度保持在70%左右，给眼睛创造一个干净、舒适的环境。
防止紫外线照射
紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。
紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。建议使用适合脸形的具有防紫外线作用的树脂眼镜。
注意照明和姿势
看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。
电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。
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叶黄素有效保护视力 六大功效是关键
眼睛是心灵的窗户，拥有一双美丽有神的双目会让你魅力倍增。所以我们保护眼睛就是一个很重要的方面的，而大家都知道叶黄素是可以帮助我们有效的保证我们的视力健康的，下面我们就给大家说说叶黄素有哪些好处吧。
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
我们要是想有效的保证我们的健康，那么我们在生活中就不能缺少叶黄素的，所以我们应该在饮食中适当的补充一下叶黄素的。
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本帖最后由 女主角1987 于
18:33 编辑
有没有什么保健品可以吃了对中老年人的眼睛有好处的啊？
我妈妈今年49岁，最近几年眼睛出现模糊，看东西看不清楚。去配眼镜，验出有些散光。
现在无论工作 走路都必须戴着眼镜。不带的话眼睛就要眯在一起聚拢才看得清。
但是长期戴眼镜，眼睛又觉得疲劳。
有没有什么保健品可以吃了对中老年人的眼睛有好处的啊？
百度了一下，安利越橘益视胶囊，怎么样？有人吃过有用吗？
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你可以用华帝电视直销柜买的眼卫生给她贴贴看，纯中药的。
另外日本FCL蓝莓效果也比较好。
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枸杞，决明子。。。
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经常用没药，冰片，乳香，缝到小纱布袋里，
放锅里蒸一下，然后热敷眼睛，对他的视物昏花有很好的作用。
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鱼肝油啥的
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菊花 枸杞&&泡水&&长年累月 喝& &
&&眼花 肝脏受损&&调肝理气！！
还有可能是年纪稍大后 各项生理机能退化开始表现！
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建议，先搞清楚是什么原因致使你母亲有散光的，中医认为肝开窍在眼睛，也就是说中医认为只要肝脏好就不会有眼疾。所以建议您先查明原因，再选择，对自己负责也是对自己的母亲负责。
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蓝莓是最好的
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眼睛疲劳一般用蓝莓/越桔
如果是青光/白内障一般用叶黄素
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