楼主活了二十多年，敢跟你打包票，除开一些因为多毛症的女生，楼主绝壁是所有接触过的女生里面汗毛最重的！！楼主真是时刻活在卑中啊~~~楼主手臂上、手臂内侧、大腿上、小腿上、手背上、脚背上、手指头脚趾头上、脖子后面、后背…………长满了密密麻麻的汗毛。有的妹子可能会说，我也有小绒毛啊~氮素。。。。楼主不是小绒毛这么简单啊，楼主是又长又黑又粗的汗毛啊~~~哭死的啊~··　　楼主一到夏天特别自卑，别的妹子穿的洒脱，楼主买件衣服还要考虑后面领口不能低，因为会露出脖子和后背的汗毛。。。夏天这么热，楼主也不敢把马尾扎高，因为脖子会露出来。。。也不敢梳大光明，因为额头上全是小汗毛。。。手臂和腿上只能用脱毛膏，，但是楼主毛发生长速度太快，两天左右就重新冒出来了，真的是跟田里的小麦一样，一茬一茬整整齐齐的。。。。
楼主发言：252次 发图： | 更多
　　废话不多说，进来看图，做好心理准备，不要打击楼主，楼主已经被生活打击的体无完肤了。。。。下面放图。。。
　　快上图，给我个安慰　　
　　　　能看到吗
　　电动那种拔毛器和刮毛刀基本上可以处理四肢的毛发了。后背上的可以无视。。你不要穿露背的衣服就好了呀。。。基本上每次洗完澡都处理处理就OK了。
　　进来个人~~~能看到吗~~~不要楼主忍辱负重传图还看不到。。。。上面这张是楼主的手臂。。。多吗~~
　　楼主我还以为你传的是腿...
　　期待全裸重口味图片！
　　@明眸善睐N 5楼
14:13:57　　电动那种拔毛器和刮毛刀基本上可以处理四肢的毛发了。后背上的可以无视。。你不要穿露背的衣服就好了呀。。。基本上每次洗完澡都处理处理就OK了。　　-----------------------------　　关键楼主已经越来越粗了呀，就算脱毛，脱完了以后都能看到一个个小黑点，跟男人的胡茬一样，不是细软的那种毛啊，楼主是粗黑的，你可以看看楼主接下来发的图
　　@明眸善睐N
14:13:57　　电动那种拔毛器和刮毛刀基本上可以处理四肢的毛发了。后背上的可以无视。。你不要穿露背的衣服就好了呀。。。基本上每次洗完澡都处理处理就OK了。　　-----------------------------　　@majiano1 9楼
14:16:19　　关键楼主已经越来越粗了呀，就算脱毛，脱完了以后都能看到一个个小黑点，跟男人的胡茬一样，不是细软的那种毛啊，楼主是粗黑的，你可以看看楼主接下来发的图　　-----------------------------　　可以用拔毛器。。。比较适合稍粗一点的汗毛。。会连根拔起，重新长出来的速度也比脱毛膏的要慢不少。毕竟把肉里藏着的汗毛都带出来了。 但是会疼。不过为了美 疼点又算什么呢~~是吧楼主
　　楼主 我只想说 我才是汗毛最重的那个
从小到大我从来没见过比我体毛更重的女生，不信咱们来pk吧　　
　　　　这张可能更清楚一点，接下来还有手臂上半截的！！对的，你们没有看错~~就是手臂上半截！！一般就算下半截有汗毛的姑娘，越往上应该是越少越淡，但是！！楼主不属于那一类姑娘~~~上半截还很黑啊！！魂淡啊~~
　　我了个擦 我也以为是腿，正想说还好跟我差不多呢，居然是手臂。。。　　那楼主再放个腿来让我们涨涨姿势呗
　　这。。。。真的是楼主你自己的手吗？？？不是男性的？？？
　　接下来手臂上半截~~~~~~~~　　
　　。。。。真的汗毛很重
　　图呢　　
　　楼主把手臂弯过来拍的，手都累酸了有木有~~~大家不要不理我啊~~都说说话~~啊~~~　　楼不要和楼主提什么脱毛膏、蜜蜡了，楼主都试过了越长越粗，还黑，现在只求能推荐一些激光脱毛的比较好的机构或者医院，有妹子做过吗，价格大概是多少？能包脱干净吗~~~
　　@majiano1 12楼
14:19:00　　　　这张可能更清楚一点，接下来还有手臂上半截的！！对的，你们没有看错~~就是手臂上半截！！一般就算下半截有汗毛的姑娘，越往上应该是越少越淡，但是！！楼主不属于那一类姑娘~~~上半截还很黑啊！！魂淡啊~~　　-----------------------------　　我基本上都是用电动剃毛器，但是我剃完基本看不出毛孔，如果有毛孔的那种可能需要用拔毛器，辅助收毛孔的乳液什么的吧
　　其实还好，汗毛没那么严重，　　只是楼主太白了，所以看起来这么明显。
　　lz好白　　
　　还有的妹子身上有汗毛，但是脚背至少没有吧~~楼主脚背上也有啊，从小到大的外号一直叫猴子啊，自卑啊~~~接下来是脚背图　　
　　大家都惊呆了吧，楼主一人格发誓真的是我的身体，不是男生哦~~看你们的反应楼主都要哭了，跪求推荐好的医院或者机构，脱毛膏和蜜蜡就算了，已经拯救不了楼主了。接下来是脖子，你们还会更惊吓的。。。　　
　　楼主，你要不要去检查下雌激素，另外我私信了你
　　咱俩一样你信不信- -不过我是给我自己晒黑- - 晒黑，再黑。
　　激光脱毛去吧~　　乘着你们那儿大医院有活动的时候去，可以打折。
　　OMG！LZ你去做专业脱毛吧，冰点或者激光什么的　　
　　脖子另外一张。。。。　　
　　接下来是小腿，楼主拍完自己都要哭了，简直就是男人的腿。。。　　
　　LZ你确定你是姑娘家么？会不会隐性啥的啊！　　我汗毛都经常给人家说像男人，你这比我还男人　　抱头哭
　　@无毒不妇人丶 26楼
14:28:49　　咱俩一样你信不信- -不过我是给我自己晒黑- - 晒黑，再黑。　　-----------------------------　　楼主，正儿八经脱毛，别晒黑，不然你会后悔的
　　@160的兵长 28楼
14:29:45　　OMG！LZ你去做专业脱毛吧，冰点或者激光什么的　　-----------------------------　　所以楼主鼓起勇气上来请求推荐的好医院或者机构，哪里做比较靠谱啊？？是整形医院还是美容院就可以？？？
　　挺好，挺性感的，呵呵　　
　　飞利浦拔毛器伺候吧　　
　　三八、五一等一切可以搞活动的节日，美容院都会有打折活动，就连寒暑假都有，你去你们那靠谱的美容院看看，这种小项目，其实没必要去医院，当然也不要去小美容院
　　lz好白啊 皮肤看起来也很嫩
　　不是有很多美容机构都脱毛的么　　你这算什么··　　我有个同事，女的，腿毛及其严重！！这就算了　　还穿短裤和短裙···　　我不是说你不能穿，至少你先脱毛膏脱一下啊　　看着很奇怪好不好
　　@160的兵长
14:29:45　　OMG！LZ你去做专业脱毛吧，冰点或者激光什么的　　-----------------------------　　@majiano1 33楼
14:32:23　　所以楼主鼓起勇气上来请求推荐的好医院或者机构，哪里做比较靠谱啊？？是整形医院还是美容院就可以？？？　　-----------------------------　　好的整形医院。不懂你们那有没有华美，这个应该是连锁的
　　楼主我手臂上和你差不多，不知道为什么冬天好像稀一些，夏天就特别茂盛的样子，愁死我了。 不过腿上和脚上就没什么毛，就手臂上有。
　　接下来是大腿，很多姑娘小腿有汗毛就算了，基本都是越往上越稀少，妈蛋楼主大腿上也全都是啊~~~~~~　　
　　我也是这个程度。。。还特别长。。。我还量过长度。。。泡澡的时候就跟水草一样在水里摇晃 我已经放弃了　　
　　不多，没什么了。　　
　　好白　　
　　全身的激光什么的脱毛 貌似超贵的，还要好脱个好几次 好几次之后也不能保证不再长。。
　　又到了比毛的季节啦。。。
　　@majiano1 唇毛情况如何？
　　本来想拍一张和楼主pk的 结果拍下来发现输了　　
　　接下来还有额头和两鬓，发完我就不恶心大家了。。。。有做过激光脱毛的妹子吗，能回答一下楼主吗~~~只看图不回答楼主很伤心的，激光脱毛是去整形医院做比较好还是美容院就可以做了？？？？？效果好吗？能包脱干净吗？？而且楼主这样大面积的脱光，会不会影响排汗啊~~~
　　楼主挺白的　　
　　比LZ好点，看完LZ的我欣慰了
　　虽然我没有楼主的那么重，但我也好多啊。。连手背上手指上都有啊！而且好多好密集啊。。o(╥﹏╥)o　　
　　这是额头。。。。　　
　　回复第53楼(作者:@majiano1 于
14:37)　　这是额头。。。。　　==========　　我跟楼主的额头差不多。。　　
　　昨天刚去医院做了小腿腋下脱毛的飘过.....　　我小腿和你差不多，小胳膊比你还重而且我皮肤还黑(￣▽￣")
　　楼主去查一查激素吧可能有偏高呢
　　我没什么毛长出来
　　@majiano1 24楼
14:28:02　　大家都惊呆了吧，楼主一人格发誓真的是我的身体，不是男生哦~~看你们的反应楼主都要哭了，跪求推荐好的医院或者机构，脱毛膏和蜜蜡就算了，已经拯救不了楼主了。接下来是脖子，你们还会更惊吓的。。。　　　　-----------------------------　　天呐~这脖子，不是头发吗
　　楼主你跟我有一拼啊
　　楼主确实很重啊，上脱毛蜜蜡吧，每个夏天搞一次。。。　　ORZ 我以前毛发很正常。。后来用多了某脱毛膏之后就疯长了，腋下啥的跟楼主一下，刮了都有小黑点了，两三天就又开始窜了，不忍直视，飞利浦的脱毛器我用着也是各种疼　　现在都是定期刮毛刀伺候，习惯了也还好。。。
　　这是两鬓，两鬓的小毛毛也很多，但是楼主拍的累死了，手抖，估计拍的不清楚，实际上除开这些黑的，还有数以万计的小黄毛。。。。后背就不拍了，因为够不到，不想丢人找别人拍。。。。楼主这么形容吧，楼主每次去买内衣试衣的时候，售货员都是一脸惊吓和恶心的表情，你们能理解吧。。。丢脸死了。。。　　
　　顺便问问，楼主你多囊吗，大姨妈正常吗
　　我的汗毛也是比较多的 不过我不是特别在乎 你不去在乎它 那么它的存在就不会影响到你了 　　我小的时候小腿上的汗毛都特别多 穿裙子总被人说
十五岁之后腿上的汗毛竟然慢慢没了 现在只剩下胳膊上的了 无所谓 有就有呗
　　这是不是叫返祖现象啊，不懂
　　楼主你腿还好，让你看看我的腿。。。　　　　
　　楼主有激光脱毛啊…不过你全身脱的话…好贵！！！！还很痛…还要半年。　　
　　刚买了一台光子脱毛仪的路过~~~　　以前也是用过蜜蜡，脱毛膏之类的~~现在换用脱毛仪试试~
　　我是用刮的，我觉得长期刮似乎汗毛细了很多，不过各人体质不同，楼主还是根据自己的情况选择方法。
　　你来地球的目的是什么？
　　@傻傻的茶树菇娘 31楼
14:31:28　　LZ你确定你是姑娘家么？会不会隐性啥的啊！　　我汗毛都经常给人家说像男人，你这比我还男人　　抱头哭　　-----------------------------　　所以楼主开头才说楼主活了二十多年，没见过女生比我汗毛还重的。。。
　　@买家已付款请发货 38楼
14:35:09　　不是有很多美容机构都脱毛的么　　你这算什么··　　我有个同事，女的，腿毛及其严重！！这就算了　　还穿短裤和短裙···　　我不是说你不能穿，至少你先脱毛膏脱一下啊　　看着很奇怪好不好　　-----------------------------　　她有权利穿，你有权利不看！
　　LZ看到我，我的汗毛跟你比差不多，我在美容院做的冰点脱毛，效果特别好，你要找个靠谱的美容院，反正我脱全身的，1.5~2万样子
　　@泡沫说如果我沉默 55楼
14:38:30　　昨天刚去医院做了小腿腋下脱毛的飘过.....　　我小腿和你差不多，小胳膊比你还重而且我皮肤还黑(￣▽￣")　　-----------------------------　　是激光脱的吗？痛不痛啊？多少钱
　　@泡沫说如果我沉默 55楼
14:38:30　　昨天刚去医院做了小腿腋下脱毛的飘过.....　　我小腿和你差不多，小胳膊比你还重而且我皮肤还黑(￣▽￣")　　-----------------------------　　是什么医院，整形医院还是普通医院？
　　你先去医院查查，你身上是不是这方面的激素太重了！感觉太严重了！　　
　　查一下，是不是多囊卵巢综合症，这个病的症状之一就是全身汗毛过重。
　　@钼畝畝 56楼
14:38:39　　楼主去查一查激素吧可能有偏高呢　　-----------------------------　　这个是要挂哪一科呢？内分泌吗？
　　回复第55楼(作者:@泡沫说如果我沉默 于
14:38) 　　昨天刚去医院做了小腿腋下脱毛的飘过..... 　　我小腿和你差不多，小胳膊比你还重而且我皮肤还黑…… ==========多钱？！　　
　　@huachenyu001 65楼
14:41:34　　楼主你腿还好，让你看看我的腿。。。　　　　-----------------------------　　你是男的吧
　　激光就可以 我朋友做了两次基本没了
　　我所见过， 汗毛多的女性一般五官都长得太错， 身材也不差的。
　　真的没必要做激光，我姐美容院的，让我去她医院做，说要坐5次一样才可能彻底脱干净。。。
我发个我的胳膊你看一眼，其实没什么的- -。好吧，我对自己要求低。。。　　
　　我有个闺蜜也多，各种物理脱毛都试过，太麻烦。后来我跟她去做了激光脱毛（是上海的一家女子医院），一共三次，只脱的小腿，当年一共花了两千多，那是真正意义的绝毛，很干净，没有任何后遗症。话说那是十年前了，现在技术应该都先进很多了。　　楼主看我id就是知道我不是做广告的哦，现在很多医院皮肤科也都有激光脱毛的，一次性花钱，终生不烦了。真心推荐。
　　好严重　　
　　激光脱毛就可以了，没什么的，楼主放心好了，只不过周期会长一点，我朋友腋毛重，45天去一次，六次就基本没了，而且据说毛孔也小了，正规美容院都有吧应该。。我陪朋友去过一次，大概就几分钟搞定吧，很多女孩子脱不同部位，什么唇毛，腿毛，手臂，腋毛的
　　@huachenyu001 65楼
14:41:34　　楼主你腿还好，让你看看我的腿。。。　　　　-----------------------------　　你这个可以和男人相比了.
　　我记得科教台播过一个类似的，里面的女孩子比楼主严重多了，就像月光宝盒里面周星驰那样，后来查是基因问题，那女孩整天躲在家里不出门，后来电视台把她带到医院，用一个仪器，不知道叫什么，把一个设备靠近皮肤，然后就能听到比比波波的声音，后来小姑娘完全好了，楼主可以查一查那个仪器叫什么，哪里能做，但是估计价格不菲。　　
　　楼主绝对是男人！　　
　　去激光吧，我以前也很重，现在那个光哟~~~
　　@马甲马甲楼
14:44:14　　腋下比较痛，不过时间短嘛所以总体可以忍受　　价格我这里两条小腿一次3200，腋下两侧800
　　我比你好一丢丢，脚趾头和脚背上都有汗毛，不过没你重，稀疏的几根。　　自信一点，多喝点豆浆吧，上次妇检，医生说可能是雄激素过高，当然不排除遗传因素。　　为了下一代，找个细皮白肉的男生中和一下吧~~
　　@majiano1 74楼
14:45:24　　是什么医院，整形医院还是普通医院？　　-----------------------------　　三甲医院，因为我妈说美容院整形医院什么的不放心（不过美容院价格好像要便宜很多╮(￣▽￣")╭
　　@拖鞋的冬天 72楼
14:43:48　　LZ看到我，我的汗毛跟你比差不多，我在美容院做的冰点脱毛，效果特别好，你要找个靠谱的美容院，反正我脱全身的，1.5~2万样子　　-----------------------------　　那冰点脱毛对毛孔又什么副作用吗？比如说影响排汗？或者容易长斑什么的？
　　我的汗毛也很重，我一般就是夏天剃腿，夏天不穿无袖衣服，如果碰到特殊情况要露腋下当天晚上再剃。像我们这种基本就是激光剃毛才有用，不然还会长的，还有lz好白，所以汗毛看着明显。。。
　　@是你大哥叶英 80楼
14:47:38　　激光就可以 我朋友做了两次基本没了　　-----------------------------　　激光有什么副作用吗？她是在整形医院还是美容院做的啊？
　　话说，楼主胡须多么？　　
　　楼主的皮肤真是细白粉嫩（重点错！
　　最近脱了毛所以上不了照 但我四肢的毛不比楼主细多少 一开始我用剔的 但是很快就会长新毛 又粗又硬 最严重是第二天长了细碴 剔了一次 还是有小黑点 皮肤甚至青青的 现在我是用拔子自己拔 很麻烦 可能皮肤会松跨 但真的会比以前干净 比以前长得慢 我觉得激光可能才是最后最有效的出路了　　
　　@哪里得罪你了啊 78楼
14:46:32　　-----------------------------　　报价小腿一次3200，腋下两侧800　　感觉比美容院贵好多。。
使用“←”“→”快捷翻页
<span class="count" title="
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)所有女孩都知道的
　　当有人问我，是否有兴趣为13岁到18岁的女孩写一本非常隐私性的书时，我马上爽快地答应了。原因有二。其一，我对我的少女时代记忆犹新。其二，我作为记者和青少年打了20多年交道，我了解他们的成长、梦想、麻烦和喜怒哀乐。
　　在无数次的采访中男孩女孩们向我倾吐不敢在自己家里提及的心事。13岁的琼抱怨说：“我只能从报刊杂志上或女朋友那儿才能知道一点女孩必须知道的事情。我的妈妈对我的青春期紧张兮兮的，从不坐下来给我解释些什么。至于我的爸爸，我更不能问他了。每次当我问及爱情或下身时，他会立刻把我送到妈妈那儿去。”16岁的柯尔斯滕说：“当我第一次带男朋友回家时，我的父母满脸阴云，并想禁止我们来往。他们认为我才16岁，太小了，不能谈恋爱。但是为什么不能?他们不能解释。我父亲说：‘谈恋爱可能会产生一个私生子，这个私生子在家中没有任何地位。’我和男朋友根本没有发生过性关系，我们只是依偎在一起，抚摸对方而已。这些对于我的父母来说是不可想象的，他们突然之间对可能发生的事情充满恐惧，却从不在这方面对我进行启蒙教育。”
柯尔斯滕的父母肯定想给女儿最好的解释，但由于害怕，他们犯了一个错误。他们这种过度反应只会引起许多争吵。较好的方法是两代人早些坐在一起谈论成长中会遇到的问题。
　　如果你想成长为一个有独立思想的个体，你首先想的便是脱离你的父母，不再依赖他们，走自己的路。在此过程中，对于双方来说不可能没有矛盾和冲突。父母怕“失去”孩子，而你越来越强烈地感觉到为了幸福必须独立走自己的路。人们把你当做小孩、可以左右你的思想的时候已经过去了。
　　变化不仅仅体现在思想上，也体现在身体上。一些苦恼也随之而来。我现在还记得很清楚，当我的胸部开始发育的时候，我再也不敢挺起胸膛走路，我把胳膊放到身前，以便不让别人发现我已经有乳房了。班里的其他女孩也没有一个人想要急切地表现出自己已不再是小女孩了。
　　每个人的青春期都不一样。女孩不同于男孩。她们成熟的程度和速度也各不相同。有些女孩很早熟，在十五六岁时就有了性经验；而有些女孩到了十八九岁性意识才苏醒。每个人只需按照自己内心的感觉和状态来做就行了。
　　这本书将帮助你发掘你所有的好奇，并正确理解它们。那么当你的“第一次”来潮的时候，你已经知道了所应该了解的所有事情，你就可以享受这份刺激和幸福而无需害怕什么。
　　我邀请你和我一起做一次旅行，去经历你身旁、你的身上以及和你有关的所有变化。你会看到，你的人生刚刚翻开崭新的、令人激动的又绚丽多彩的一页!跟我来吧，年轻的朋友!
　　1997年4月
　　慕尼黑
　　第一章 你和别人
　　一、心动
　　1.歌星影星体育明星是你的所爱
　　像你这么大的女孩很容易喜欢一些可望不可及的人物，像歌星、影星或者是体育明星。20世纪50年代的时候成百万的女孩为埃尔维斯·普雷斯利而疯狂；60年代众多女孩迷恋甲壳虫或滚石。问问你的父母，他们肯定也有这么一段时光。如今又有无数少女成为后街男孩的狂热追随者。她们处处模仿明星。房间的墙壁上贴满了明星画报和海报，只要是所喜爱的明星演的影片，她们定会去看；只要是所喜欢的歌星唱的歌，她们一定要去听。这些行为在这个年龄中的青少年中是相当普遍的。
　　特殊之处在于：你关爱的对象并不是家庭中的成员。孩子对明星们的狂热感情和幻想，让许多父母感到害怕。但是，孩子们的这些举动背后并没有隐藏什么坏的要素，相反，这些举动是很容易理解的：明星们长得那么漂亮，举止潇洒，魅力四射。这些也正是他们成为明星的重要原因。即使在成人世界中也存在为歌星、影星而激动的现象，这也是演艺行业一直不衰败的前提之一。
　　如果你极度迷恋一位明星，你为自己不能接近他而痛苦、失眠，甚至有了自杀的念头，那么你已跨出正常的情感范围。这种处境你应想清楚事情的本质：你迷恋的那位明星只是舞台上的一个角色，你根本不了解他，你根本没有迷恋上现实生活中的他。
　　人们所知道的关于明星们的事情大多都来自于报刊杂志和电视。在我的记者生涯中，曾采访过许多歌星和影星，见过他们台上台下不同的面目。我敢肯定，如果歌迷影迷们见过他们的偶像在台下时没有化妆的一面，其中很多人都会大失所望。歌迷影迷们的这种感情其实并不是爱。真实的爱，人们只会给予自己了解的熟识的人。对明星们的这种感情只是一种纯粹的狂热，青少年由于感情太充溢和缺乏经验，把它和真正的爱混淆了起来。
　　人们应该郑重对待对明星们的这种情感，保持清醒的头脑。谁看不到幻想和现实之间的界线，那他就是个傻瓜!在现实生活中几乎不存在一位明星和他的崇拜者谈恋爱的事情。明星们离你是那么遥远，他们那么繁忙，又有那么多的崇拜者、爱慕者，他怎么会想起你呢?不过你不必为不能接近他而伤心，其他女孩和你的情况还不是一样!
　　2.为什么忽然之间你用异样的目光去看你的男老师?
　　女学生迷恋男老师的情况其实和崇拜明星很相似。她们可能觉得老师比明星具体多了，可以看得见，完全有希望抓得着，而且还是她们熟识的人。但是，通常情况下，女学生们的这种爱慕之情只能以失望收场，因为教师其实也是演员，他的舞台是教室，私底下的男老师是什么对样子，他的性格是怎样的，这些他的女学生们多半并不知道。
　　有些女孩儿会迷恋上自己的男老师，因为他那么甜蜜，那么英俊，那么可爱或者那么有吸引力。女孩子对这种感情应该慎重对待，不能只简单地当做虚无缥缈的幻想。事实上，男老师爱上女学生的例子并不新鲜，许多影片的题材便是师生恋。
　　对于男教师来说，爱上他的女学生是一件很危险的事情。更不容许他和女学生发生性关系，尤其是未成年的女学生。如果一个女孩具备诱惑的天赋，她可能会成功地猎到一位男老师。但同时男老师也是在拿他的职位玩火。男老师不能抵挡女学生的诱惑而被辞退的事屡见不鲜。
　　如果你迷恋你的男老师，你应该知道，你的迷恋肯定会以失望而告终。最好把眼光放远点，认清现实和幻想的差别，千万不要误入歧途。
　　3.从脑海中挥之不去的是学校那个男孩的身影
　　对不能得到的成年男子的迷恋是美丽的。但是，当你和同年级的男孩之间的友谊越来越深越密切的时候，你真正的恋爱才刚刚开始。你觉察到从这份友谊中诞生了一些新奇的纯洁的东西，一份可以抓住的感情，一个可以恋爱的对象。
　　太可怕了，我的脑海中不断浮现我们班新来的那位男孩，怎么都挥之不去。晚上我躺在床上迟迟不能入睡，因为总是不由自主地想到他。他走路的样子是那么潇洒，脚抬得不是很高，酷酷地溜达着。我给他写了一封信，信中说我非常喜欢他。但我却没有勇气把信送给他或寄给他。这封信一直躺在我的抽屉里。他长得有点像汤姆·克鲁斯，他很少说话，以至于我对他知之甚少。有人说他傲慢、愚笨，但我并不这样认为。最近，他甚至向我眨眼示意，我的脸马上红了，当时我真难为情。我想，如果他和我搭话，我铁定一句话也说不出来……
　　——尤莉(14岁)
　　青少年往往会喜欢上学校中或朋友圈中年龄相仿的长得像某位明星的人，但随后的经历会表明：只注重一个人的外表是不够的。你肯定也不愿意别人只因你的外貌才爱上你或拒绝你。如果你因外貌崇拜或喜欢某人，那么你的失望不可避免。因为如果他的外貌和他的品质性格非常不符，那么隐藏的问题迟早会暴露出来。
　　4.迷恋和爱情之间的区别是什么?
　　当你第一次迷恋上一位明星、一位男老师或一个男孩的时候，你心动了!这种心动已经是爱的表现了。你对他有一种温暖的感觉，抱定信念支持他。你会花好几个小时去想象真的和他在一起时的情景。你幻想着他会把你当成一位公主一样捧在手心，梦想着和他接吻……在这种亲密的场景中，你从始至终都是女主角，这种镜头你极有可能以后还会不断想起。这是一件平常的事情，也是一件美好的事情。谁陷入这种迷恋，肯定会被人认为是有些疯狂。因为非常喜欢一个人，她的头脑中再也容纳不下别人，也不能好好入睡。迷恋上某一个人，就很有可能爱上这个人。
　　爱上某一个人和迷恋上某一个人的涵义不尽相同。处于热恋中的人会感到激情汹涌，神采飞扬。热恋中一次小小的碰触，都会在两人心中引起一次强烈的地震。他们只能看见自己的恋人和爱情，而忘记了周围所有的人和事。
　　当然，这种状况不会永久持续下去。真实的日常生活总会回到他们眼前。这是一场真正的永不改变的爱情，或者这段恋情的开始也就是终点，时间会给你答案。处于你这样的青春年华，一场激情过后，觉得他并不特别适合你是很常见的事情。即使有一些痛楚也是好的，这对于你以后和其他男孩交往是很有意义的经验。有这样一句谚语：“谁亲吻了许多青蛙，谁才会得到王子。”通过学习和实践才能获得甜蜜的爱情。真正天生完美匹配的恋人是很难找到的，人们必须不断做出妥协才能得到自己的另一半。你可以问问你的父母，对此他们肯定深有体会。
　　经常有这样的情况，其中一方爱对方多一些，付出更多。爱的这一方通常会为自己的爱不能得到对等的回报而伤痛。如果一个男孩爱上你，并且他对你的爱多于你对他的爱，那么有一点对你很重要：你不能轻率地对待他的爱情或伤害他的感情。还有，你不能因为过去某位男孩给你留下了痛苦的回忆而想去报复别的男孩。你可以诚恳地对男孩说明你的感觉并不像他的感觉那么好。勉强自己给予他相同多的爱，从来不是什么明智之举，最终会伤害别人，又伤害自己。
　　5.爱情的烦恼如上涨的潮水——时间会治愈创伤
　　人们常说的“一见钟情”极少能持续“一生一世”。和所爱的人分离总是让人伤痛，不仅仅青春年少时是这样，对于你来说，这种伤痛是一种全新的体验，你必须学着承受它和正确对待它。当人们明白生活中还有许多值得热爱的东西，还有更好、更可爱的人在等待着他们，那么人们就比较容易走出爱情的阴影。
　　认为每个人生活中只有一个“他”或“她”的观念是十分危险的。这种观念传播很广，但与实际生活是脱节的。基于这种陈旧格言，一些青年恋爱失败以后便走上了轻生之路。他们觉得爱情必须是永恒的、惟一的，如果在现实生活中这个原则行不通时，他们就不知如何应付。所以你应该学会接受：处于你的年龄几次恋情、几次分离是再普通不过的事情了。
　　失恋使人遭受沉重打击并觉得自己很不幸。也许你一开始认为自己不能跨越失恋的痛苦，但是，痛苦一定会随着时间的推移而消逝。许多成年人回忆起他们年少时的爱情时，总会微笑着说：“天啊，那次爱情破碎让我伤透了心!如今我再也搞不清楚，当时他(她)为什么那么吸引我。”感情就是这样，是随着时间的变化而变化的。你越早敞开心灵迎接一段新的恋情，而不是把自己关在房间里黯然伤神，失恋的痛苦就会消逝得越快。
　　谁经历过多次的失望，就不再会很快地爱上谁，而会更加谨慎地走近一段新恋情，因为他不想马上又遭受一次心碎的失败。随着成长你也会认识到，很多时候爱情与相互理解和信任是密不可分的。你会注意到，当你重新认识了一个男孩并爱上他时，你注意的是与以前不一样的东西。爱情的痛苦对于获得一份真正的伴侣关系所必需的成熟也是有重要意义的。
　　二、父母和朋友
　　1.为什么父母对我们苛刻又一无所知?
　　我的妈妈不知所措地坐在我面前，忧愁地盯着我问：“你为什么一定要离开我们呢?你待在我们身边，要什么有什么，爸妈尽量满足你每个愿望。可现在你冒出这样的荒唐想法!这就是你对我们感谢的方式吗?”我很怀疑她马上会哭起来。我的妹妹骂我不该惹妈妈这么伤心。我的父亲轻蔑地对我说：“咱们倒是瞧瞧，你能不能去得了伦敦。从我这儿你甭想拿到一个子儿。想让我出钱让你去伦敦是不可能的!懂了吗?”我非常失望，没有一个人愿意和我谈论我的计划，所有人都反对我，好像我犯了很严重的错误。但我并没有放弃我的决定。我一如既往地打定主意要去伦敦，并且暗中打听怎样去。如果爸爸真的不给我钱，那我到了伦敦后必须多做工作才能渡过难关。我只是想自己做些喜欢做的事情，一个人奋斗一番而已。这很不容易，我想。但我并不害怕，总会达到目标的。每当我说话中提到伦敦，妈妈就马上转过头威胁我：“你怎么又想那件事了?”所以，我现在也不多说了，只是暗中努力向目标靠近。家中的气氛那么不自由，如果能出去我该多高兴啊!我的父母对我的想法一无所知。
　　——多拉(15岁)
　　一直到两年前多拉和父母的关系还非常融洽。他们之间的矛盾产生于多拉那张成绩平平的毕业证书。多拉的父母本来期待着一张更好的成绩单。于是多拉有了离开学校而作为交换学生去伦敦的想法。
　　多拉的难题相当常见。她的父母想让女儿得到最好的，他们对从小受宠爱的女儿一个人去闯荡社会心存恐惧，如果放任多拉去伦敦，当多拉在异国他乡孤苦无助时，他们也帮不上忙。另外，他们对多拉负有责任，想让她尽可能少地遭遇失败和失望。他们想把女儿决心自力更生的事儿尽量向后推迟，而多拉却想尽快摆脱父母的束缚，去过独立自由的生活。
　　也许你也有和多拉相似的难题。你的父母一直为你做决定，为你计划安排。现在你再也不想这样继续下去了。这对于你的父母来说是一件复杂棘手的事情。因为你一方面已经长成大人了，而另一方面你仍是一个孩子。虽然在这个过程中你要摆脱对父母的依赖，但你也必须学着让事情顺其自然地发展。如你的父母对你的决定有清醒的认识，你应感到高兴。靠自己的能力生活需要安全和谨慎。你要有耐心，这个过程会持续很长时间。
　　孩子需要父母的时间和程度比他们认为的要长、要多。即使是成年人，他们有时也需要回到父母身边并在父母那儿找到理解和安全。一个好家庭才能克服生活中的危机。即使你现在很厌烦你的家庭，但以后你会重新认识它，尊重它并需要它。
　　2.为什么父母反对你的朋友们?
　　在和朋友交往这个问题上，父母和孩子经常有很大分歧。通常你的父母不喜欢朋友和你一起度过业余时间。他们害怕你的朋友把你从他们身边夺走，更害怕你的朋友把你引向一个不好的、危险的方向，不利于你的健康成长。有的父母甚至禁止孩子和某些人交往。但这种说法容易导致孩子和他(她)的那些朋友的交往转入地下，并由此对父母有犯错的感觉。无论如何，你总愿意按自己的想法去做，尽管这些想法和你父母的观点完全不同。
　　现在是你积累人生经验的重要时期。当你从父母保护的羽翼下走出来的时候，也许特别想经历刺激的、紧张的事情。小心!一些心怀不轨的人也能感觉到你的好奇并有可能利用它。你还太年轻，很容易轻信别人，还不能透过表面看到一个人的本质，不具有保护自己的能力。
　　父母很难把握何时参与孩子的事，何时放手不管。父母常被下列问题烦扰：晚上我女儿在外面呆了多长时间?她能辨别出好朋友和坏朋友吗?我们应该让她单独和朋友们去度假吗?如果父母有一次判断错误而使你遭受外界的伤害，他们会责怪自己一生。
　　你可以设身处地地为父母想想：父母本来是你生活中最重要的人，现在你有许多事情不再向他们请教，而是去找和你有相同兴趣或类似问题的同龄朋友。你觉得同龄人比父母能更好地理解你，你的朋友就是你父母的竞争者，所以你的父母会对你的朋友产生妒忌，他们会这么想：我们的孩子疏远我们而去接近那些陌生人。学习放手让你去飞，对于你父母尤其是母亲是一件痛苦的事情。如果你的父母对你的朋友心存偏见和敌意，你应该主动向他们介绍你的朋友。渐渐地他们会被事实说服，明白你和你的朋友确实能很好地相互理解和帮助，这些友情背后不存在任何令人不安的因素。不要对父母隐瞒任何事情，你开诚布公地对他们讲述你和朋友们间的事情，就能从他们那儿得到更多理解。如果你的父母非常独裁和偏执，最好采取巧妙的外交方式，不要对他们直截了当地讲述某事。
　　有一点你应当肯定，你的父母是很愿意能够理解你的。他们想得到你的承认和重视，不想被你冷落。如果你友好真诚地请求他们的帮助，他们肯定更愿意赞成你的意见，而不是反对你，与你发生争执。
　　3.为什么妈妈让你有时感到很为难?
　　母亲，在女孩的青春期里扮着一个特殊角色。男孩子想和父亲结成联盟，而作为女孩的你，极力想把自己和母亲区分开来，想找到自己作为一个女人的位置。由此你和妈妈之间会产生意见分歧，乃至艰苦的斗争。有些母亲尝试着用另一种方式处理母女关系，她们把自己和女儿放在同等地位，做女儿的好朋友。女儿想成为有女人味的母亲，这些母亲则尝试着打扮得年轻些、时髦些，以便能符合女儿的眼光。这些母亲期待着女儿自然而然地以自己为榜样，并愿意和她们分享喜悦和忧伤。
　　但这样的做法增加了女儿找到自己道路的困难性。女儿没有理解人生，只想盲目地成为行为举止外貌都很像母亲的女人。现在你的内心正经历着对母亲的信仰危机。以前你认为母亲是世界上最伟大、最好和最有智慧的人，可现在你不这样想了，这种信仰危机经常会导致你与母亲之间充满矛盾和斗争。你把在学校里受到的压力或从朋友那儿受的闷气，统统发泄在母亲身上。你对她发牢骚，以挑剔的眼光看待她，你不喜欢她的穿着、她吃饭的样子以及她吃的东西，不喜欢她待人处事的方法。当你母亲兴致勃勃地向别人讲述你的事情时，你很尴尬，恨不能钻到地下躲起来。你觉得她说的话让你在别人面前丢丑，而她还在强调你对她的爱慕和敬佩。如果你想成为一个独立的个体，就必须把自己从和母亲的这种紧密联系中解放出来。但是，如果你和母亲总是一味地针锋相对也是不行的。你想想：对于你的青春期你母亲和你一样紧张。她也有感情，会感到自己被你伤害。不要让母亲紧张操心，不要践踏你们母女间的感情。如果你这么做了，以后你会饮恨终生的。
　　发表不同意见是你的正当权利。你可以采用委婉的方式告诉你的母亲：你尊重她的看法，但你的看法和她的并不一样，你想按照自己的想法去做，并且告诉她：你这样做和你对她的感情没有任何关联，你依然很爱她。当你打算实施自己的计划前，你也应该去询问一下母亲的意见，让她帮你出出主意。她有丰富的生活经验，肯定很乐意帮助你。如果你们双方都对彼此多一点耐心，不久以后你们的母女关系又会融洽如初。
　　4.“他们应该停止像对待一个小孩子那样对待我！”
　　太可怕了!我的父母插手我的所有事情。他们告诉我应该吃什么，不应该吃什么。东西应该这么放，不应该那样放。如果我和朋友在电话中聊得时间稍长一点，他们就疑神疑鬼。前几天，在去车站的路上，我妈妈在我后面大喊：“注意，过马路要小心!车太多了!”好像我是个弱智儿童，看不见行驶的汽车一样。他们从未意识到，我已经长大了，不再什么事都需要他们的指导了。每次吃饭，爸爸总要抱怨我不吃鱼只吃蔬菜，他会不断地给我解释，作为素食者对自己的身体有多么大的伤害。我的上帝，所有的事情我都不能做主。为什么他们就不能让我做我自己?他们还要监管我到什么时候?我已不再是他们的小安娜了!
　　——安娜(14岁)
　　你觉得安娜遇到的情况熟悉吗?你的父母也是如此吗?你是否发现自己有时很傻并为此生气?很明显，你正走在成长的道路上，而你的父母还不愿意接受这个事实。这并不是说，父母的所有观点都是错误的。在许多事情上他们看得更深远一些，毕竟他们有更丰富的生活阅历。现在你也许不愿相信这一点，但总有一天你会相信的。
　　父母的重要性不可置疑，他们提供给你一个安全稳定的港湾，当你漂泊累了想回来时，就可以又驶入这个港湾。父母必须给予你足够的自由空间，让你积累自己的人生经验。你所做的事情在他们看来也许是陌生的、不可理解的，他们的理智告诉他们应该让你在生活中多些磨练，但他们受感情的驱使又总想保护你，不让你遭受失败的痛苦。
　　5.如果父母吵架、分居，甚至要离婚怎么办?
　　如果父母有很多烦恼，整日只顾着忙自己的事情，那么，他们对孩子成长中遇到的问题往往缺乏时间、理解和兴趣。处于青春期的你，很需要他们的注意和关心，但可惜你的问题只能排到他们的钱和婚姻问题之后。这让你难过，有一种被抛弃的感觉或者使你变得易怒和有攻击性。结果是：你想尽可能快地逃出家门，不再听他们无休止的争吵。
　　但这样并不能解决问题。一方面你要知道在成熟的道路上你肯定会遇到吵架争执这种事，必须和各种类型的人打交道。另一方面，你的心理负担并不能通过逃避来减轻。况且这中间还要涉及物质方面的问题。也许家里的气氛让你厌烦，但你从家里拿到上学所需的钱才能顺利地完成学业，起码你可以集中精力学习而不必为下个月的房租忧心忡忡。完全独立地生活也就意味着很多责任：你必须会安排自己的日常生活，自己料理饭食、整理房间、洗衣服及其他许多生活琐事。所以你必须慎重考虑，何时从家里搬出去。如果你不能一下子自己解决那么多事情，最好完成学业后再考虑离家。
　　如果你父母的婚姻破裂，那么决不是一方的错。父母分居，婚姻已经变质，双方再也不能继续共同生活下去的情况也很常见。和另一个人共度一生是一件多么困难的事情啊!打个不贴切的比方，你可以设想一下：曾经是你知己的好友忽然之间和你格格不入。人与人是非常不同的，必须一直尝试着去理解别人。人们之间的相互理解也许会持续很长时间，也许突然一天就再也找不到了。
　　父母离婚总会给孩子的心灵留下一些阴影。是的，甚至会成为你沉重的心理负担。父母走到离婚这一步通常有一个时间过程，在这个过程中，日常生活充斥着紧张、争吵和怨恨。所有当事人都筋疲力尽。他们长时间的分床而睡，温柔亲密的话语变成冷言恶语。你作为家庭一分子不可避免地被牵扯进他们的对立关系之中，深受其痛苦。你不知道父母的不和是暂时的还是永久的，他们最终会分开吗?“我应该怎么办?”你的头脑中不断出现这个问题。“我爱爸爸，也爱妈妈!”对于这些令人痛苦的问题你很难找到完美的解决办法。有的孩子甚至觉得自己对父母的不幸失和也有责任，这是一种臆想的责任和错，是不应产生的。孩子对父母之间的争吵是无能为力的。父母为了孩子勉强维持生活，结果导致关系更加恶化。人们逐渐明白，遇到这种情况最好分开，这样孩子能重新得到平静。父母离婚的男孩女孩们一旦克服恐惧心理，很快就会感到解脱和轻松。
　　父亲和母亲离婚了，并不意味着他们不再爱他们的孩子或者双方老死不相往来。其实抛下家庭的父亲或母亲也很牵挂自己的孩子。即使你感到自己被父亲或母亲抛弃、伤害或生他们的气，但有一点你应该明白，你父母所承受的痛苦并不比你少。所以，你不应该拒绝去探望已经不和你在一起生活的父亲或母亲。你的父母即使离婚了，你也没有失去他们。对于你来说，你的父亲或母亲只是在空间上和你分开了。
　　让你决定跟随父亲还是母亲，是一件困难的事情。有时你没有选择余地只能被判给拥有抚养权且能给你提供合适的住处和有更多时间陪你的一方。离婚时要考虑许多事情，你的愿望也是重要的考虑因素。你自然愿意跟着能更好理解你，能让你舒适、自由地生活的一方。
　　父母离婚的孩子大多数比其他孩子成熟得更快，也更独立。因为他们的生活一夜之间完全改变了，所以他们很早就懂得了承担责任。父母一旦离婚，通常你也必须变换学校和住处。适应新的环境不是容易的事情。你的父母离婚时必须征询你的意见和选择，因为这也许关系到你的将来。如果你不能和你的父母谈论此事，那你可以询问局外的成年人，比如说你的一位老师，你也可以征求你朋友们的意见。也许你的朋友中就有父母离婚了而他(她)现在已能很好适应新环境的人，你可以借鉴他(她)的意见。
　　6.最好的女朋友对于你有多重要?
　　真正的友谊包含着帮助、扶持、关心和没有嫉妒的肯定与赞赏，特别是最好的女友在一个女孩的生命中占据特殊地位。两个女孩在上学时相识、相知，然后这种亲密的关系持续了整整一生。你最好的女友很了解你，她比你母亲或其他人知道你更多的事情。你和她互相信任，亲密无间，你们谈论男孩子，谈论生活，谈论遇到的问题和你们的喜悦。不管是和父母的紧张关系，还是在学校受到的压力，都能通过和最好女友的心灵交流得到减轻或缓解。即使以后你们两人中的一个正处于热恋中，另一个在前者的生活中退到次要地位，这份纯真的友谊也不会因此中断。
　　在最要好的女友面前，你可以显示自己的真实情感。一个会为另一个得到自己没得到的东西而由衷地高兴，决不会嫉妒。你们不会因为一些小分歧而疏远，不会因一次争吵就给友谊画上句号。你们会和解并由此关系变得更密切。特别是在困境中或艰难时刻，你们更能互相打气，互相扶持。
　　如果一个女孩没有这样一个最要好的女友，那么她的生命中就有一大片空白，缺少能给予她力量、勇气和快乐的一个源泉。看看你的周围，看你是否能找到一个能理解你、可以信任、能和她建立起一份珍贵友谊的女孩。不要害怕，主动去接近别人吧!迈出你的第一步!这对于你的自信有益无害。
　　如果你不是一个固步自封的人，那么认识别的人对于你来说应该不是很困难的事情。在哪儿可以认识别人呢?在各种协会中、青少年活动中心、聚会中，当然在学校中或工作中你也能结识许多新朋友。如果你有兴趣，也可以参加任何一个运动或音乐俱乐部。
　　第二章 毛毛虫变蝴蝶的时期
　　一、青春期
　　1.现在你身上发生了什么变化?
　　当你越来越多地感到自己的身体在发生变化，那么你的青春期来临了。(希腊文中的“青春期”就是性发育成熟。)你的身体渐渐发育，显示出女性特征。你的内心也经历着巨大变化，你的看法和父母的看法越来越不相同。你不想再依赖在父母身边，而去找自己的朋友。你想恋爱，想经历一场轰轰烈烈的爱情。
　　有时我觉得自己可以拥抱整个世界，包括我的妈妈，尽管她让我觉得厌烦。她疼爱我，又压制我，这让我不能忍受。如果我的心情好，我就做她的乖女儿；如果心情不好，而她还在我身旁唠叨个不停，那我就会发火。经常我自己也不知道发生了什么事，为什么要发火。有时从收音机中听到一首歌，我会哭起来，却不知道为什么要哭。这到底是怎么回事?为什么别人没对我说什么或做什么，而我心里却充满了矛盾，自己跟自己闹别扭吗?
　　——塞利纳(15岁)
　　塞利纳所经历的感情混乱是她第一次正视自己的一个结果。回想一下儿时的情景，你站在镜子前嬉笑，做鬼脸，而现在你在镜中看到的是另一个自己——一个熟悉又陌生的自己。你不敢相信自己的一个原因是你的身体发生了很大变化，你对自己感到陌生。忽然之间你很在意自己的外貌。你挑剔地审视自己的脸、头发、身材。你发现你是一个独立的个体，不仅仅是父母的孩子，你越来越把自己和父母区分开，寻求自己的独立性和自主性。
　　你成长着——希望成长会贯穿你的一生。人们永不停止地向前发展是好的，因为这样你永远不会感到生活无聊无趣。谁停止发展自己或抗拒成长，生活中的难题就会多多而且会错过许多美好的东西。在青春期，你走出人生最关键的一步。当然，你还是个小孩子时也是一个独立体。但现在，你的性格才趋于稳定。你和父母或以前朋友的立场不再相同，你对生活有了自己较稳定的看法，你第一次掌握了开辟自己道路的权利。也许你不能一次就找对方向，以后可能还要改变好几次道路——你认识到只有走自己的路才能让自己幸福。
　　你周围的人会感到和你进行交往有些困难，特别是你的父母，他们带着惊奇、忧虑或不理解看着你怎样尝试着寻找自己的方向。他们不能看透你这样做的后果，他们的反应很快就变成不耐烦和忧虑。对青春期的孩子多一些理解吧!父母不想惹你生气或阻拦你，但对于他们来说，你的青春期——特别是当你是家里最大的孩子或独生子女时——真的是一次挑战。
　　一般来说，青春期开始于13岁左右，大约结束于18岁。女孩子的青春期比男孩的青春期早一两年开始。欧洲工业国家和美国的青少年比发展中国家的青少年要早几年经历冒险性的青春期。我们前代人的青春期比我们的青春期开始得晚——通常女孩子到了16岁才来月经——这在今天是很少见的，会被认为是发育不正常。没有人知道，这是为什么。青春期何时开始，受许多因素影响。专家认为，如今便利优越的生活条件(特别是卫生保健方面)和丰富的营养是当代人发育早的一部分原因。遗传在这方面也扮演着一个重要角色。
　　不管你11岁就开始发育或者到了13岁才发育，都是无所谓的，这两种情况都属正常情况，不必为此担忧。不管你发育得非常快或相当慢，你都无须担忧，顺其自然就行了。
　　2.和痘痘的艰苦战斗
　　只有很少一部分青少年的青春期没有痘痘相伴。这是体内激素起作用的结果，只要体内激素互相协调平衡，脸上痘痘就会自动消失。
　　就人们所知，作为物质交换器官的皮肤，经常会顽皮地和我们开开玩笑。青少年的皮肤通常是油性的，很容易形成油脂包，而油脂包会堵塞住毛孔。当这些油脂包变成硬点就形成了粉刺。毛孔周围的细菌引起皮肤发炎——就形成了痘痘。偶尔或在月经来临前的几天出痘痘，人们称这时的皮肤为“不平静的皮肤”。如果你的脸长期大面积地发炎出痘痘，那就是痤疮了。皮肤病通常会遗传。通过正确的保养方法可以抑制皮肤病的发作。但如果治疗方法不正确，只会把皮肤搞得更糟。健康的、适量的营养，充足的睡眠和多运动可以帮助你更轻松地拥有好皮肤。
　　当你的脸正遭遇着痘痘(粉刺)时，你应该每天早晨，特别是每天晚上临睡前，彻底清洗脸部皮肤。洗脸时可用点洗面奶或洁面乳，几分钟后，用温水清洗，然后再涂些美容液(护扶霜)，也许你从妈妈那儿学习到了用含酒精的洗液清洗油性发光的部位的方法。千万不要使用含油脂的洗面乳。你也可以试试将从药店买来的药膏涂在发炎部位，这样可使发炎的皮肤变干。然后用凉水清洗出血部位!坚持早晚清洗发炎部位。还有一点很重要：尽可能不去挤压脸上的小疱，因为挤压只会使炎症恶化。
　　如果你属于抑制不住自己，总要挤压脸上小疱的女孩，为了避免炎症恶化或留下永久性疤痕，你应牢记下列原则：
　　&#9679;在挤压小疱前先用甘菊蒸汽浴使皮肤变软。也就是说：将甘菊和热水倒入盆中，用一块手巾蒙住脸和盆，坚持几分钟。
　　&#9679;只能挤表面可看见黄色的脓疱，很快把脓挤干净。
　　&#9679;不要直接用手指挤，用干净的纸巾缠绕在手指上然后再挤。
　　&#9679;对挤过的伤口尽快用酒精或杀菌的洗液来清洗消毒。在红肿部位可涂些与皮肤同色的遮盖霜。
　　&#9679;未成熟的无尖的脓疱千万不要动!如果你挤它们，肯定会发炎。
　　如果你的粉刺不严重，可以试试通过美容师的定期毛孔护理治疗(每隔4或6周)来改善皮肤。这种护理和化妆无关。只要价钱不很贵，相信你肯定乐意去做皮肤护理，美容师都是受过专业培训的，她们对皮肤进行深入持久的清洗来消除脓疱和粉刺。如果你的粉刺或痤疮久治不愈，就应去看专门的皮肤病医生。医生会给你开一些对痤疮很有效的药片或药剂，服用时要严遵医嘱。
　　3.阳光对皮肤有害吗?
　　是的，阳光对皮肤的确有害。由于臭氧层越来越稀薄，阳光对人类的危害已经是事实。阳光的照射甚至会引起皮肤癌，对青少年和成年人都有危害。你也许不愿相信，但接受日光直射，想把皮肤晒出古铜色或晒黑是对自己极不负责的做法。阳光不仅对健康有害，对美也有危害，它会使皮肤和头发变得干燥，很快老化。这种危害性从40岁开始会明显表现出来。为了避免这些影响一生的危害，你现在就应采取正确方法来保护自己。在天气好时，到户外呼吸新鲜空气。活动一下筋骨或在阴凉处歇息一会，都是没有问题的，甚至是很益于健康的。阳光不但让人们心情愉快，而且使循环系统和新陈代谢活跃，激起腺体荷尔蒙发生作用，增强免疫能力。
　　如果你不愿放弃沙滩上、花园中或阳台上的日光浴，你也应采取一定的预防措施来降低日光浴的冒险性：
　　&#9679;只使用防晒因子高的防晒霜!这方面千万不要节省，要经常涂抹防晒霜，而且在晒太阳前半个小时就要涂抹，这样防晒霜在你晒太阳时才能适时起作用。
　　&#9679;多次涂防晒唇膏于唇上。
　　&#9679;如要进行水上运动，应使用不沾水防晒霜。
　　&#9679;冬天晒太阳前使用含油脂的防晒霜，可以同时保护皮肤不被冻坏。
　　&#9679;即使你涂抹了很好的防晒霜，最多也只能暴晒15至20分钟。
　　&#9679;太阳光的危害目前还有争议。专家建议青少年最好不要在烈日下暴晒，因为暴晒造成的危害可能影响你一生。
　　&#9679;如有粉刺，只能使用不含油脂的防晒霜。
　　4.你的第二张脸——手和指甲
　　人们和你初识时，首先会看你的脸，然后目光下移落到你的手上。你的手是长是短，是宽是窄，是美是丑，都是天生的，无法选择。但对方会观察你的手是否经过护理。黑乎乎的手指和咬过的指甲肯定会给人留下不好的印象。拥有一双美丽的手并非难事。
　　每天多洗几次手，至少用一次香皂。每周或两周一次修理指甲。首先用剪刀和锉刀将指甲修得长短整齐，再用专门的小剪刀或小钳子除去指甲周边的死皮，最后用香皂洗一遍手。如果你能定期修护指甲，就不会有指甲折断的现象。当你的指甲不幸折断时，不要再去想补救的办法，最好直接将指甲剪齐。你的指甲易断或不易折断都取决于遗传。人们不能改变自己的指甲，只能保护(比如用指甲油)。
　　如果你爱咬指甲，那是你内心紧张不安的表现。内心情绪会在行动上显示出来。为了克服爱咬指甲的坏习惯，你能做些什么呢?
　　&#9679;请求你的女友、姐妹或其他和你关系密切的人注意你的举止，当你无意识地把手指往嘴边送的时候马上提醒你。
　　&#9679;观察你自己!什么时候你不由自主地咬指甲?看电视时?读书时?做作业时?把你观察的结果记下来，有意识地克服。
　　&#9679;全面保养指甲!对指甲保养投入的时间越多，不咬它的可能性就越大。
　　&#9679;如果你时常必须展示自己的手，你肯定会考虑不再咬指甲了。
　　美丽和苗条身材最重要的基础是正确的饮食方法。谁感觉精力充沛，神清气爽，就拥有好皮肤，好身材和好心情。现在你正处于长身体时期，应该有充足又适量的营养。可惜许多你爱吃的东西对你的健康无益。巧克力、汉堡、肯德鸡等等只含有少量有价值的物质。这些食物只会让器官和大脑迟钝，减缓身体循环速度——你的体重增加。附加后果是你变得思维迟钝且易感疲劳。水果、蔬菜和粮食制成的食物像新鲜全谷面包、面条或麦片含有你所需的全部营养物质：蛋白、淀粉、脂肪、水、矿物质和许多维生素，通过高超的烹调手艺这些东西都能变成美味佳肴。还有豆类、沙拉和其他生菜，伴以适当调料和新鲜植物油或奶油吃起来往往比想象中的还要好吃。素菜餐馆得到越来越多的人的喜爱。你可以请你的父母进一次素菜餐馆，让他们看看用蔬菜也可做出那么多美味。说不定你的妈妈受到启发回家后也会经常做一些好吃的素菜。如果你的主食是粮食、水果和蔬菜，就不会缺乏营养，而且也不会产生消化不良之类的病。当然偶尔你也可以吃一块蛋糕、饼干、花生或汉堡包之类。重要的是，你要掌握好各种食物的比例，千万不能经常吃快餐或便当之类的食品。
　　顺便提一下，快餐和垃圾食品发源于美国，不仅包括所有类型的汉堡包，还包括熟菜罐头，街边香肠店卖的热狗和比萨饼。人们在时间紧或有此食欲时，可以吃这些食物，但一定要吃新鲜的。
　　一提到肉和香肠，人们容易联想到疯牛病和猪瘟，不禁产生这样的疑问：什么东西人们还能吃?鸡、鸭、鹅、羊?最好还是有所节制。不仅是为了身体健康，还因为饲养大量食用动物，导致大面积的耕地被毁坏。如果用这些耕地来种植农作物而不是作为牧场，那么就可以养活更多的人，为了长高长强壮，你并不需要每天都吃肉。多吃肉就能长得强壮这种观念产生于人们很少有机会吃到肉的时代。肉并不像以前人们认为的那样对健康有益。肉含有很多脂肪。如果你习惯于每天吃肉，现在请好好考虑一下后果吧!以后最好把土豆、蔬菜和沙拉等“次要食物”作为你的主食，而应把肉作为“次要食物”。老实说：你偏爱甜食吗?对巧克力特别钟爱吗?每天下午都要吃甜点吗?现在处于青春期的你开始为自己的身材着想，吃了甜食之后往往又会后悔。但有时候你对甜食的渴望会压倒你的原则——终于又去大吃一顿。
　　每次我和女朋友去电影院时，都会带一些甜食吃。电影结束时我们也就把带的食物吃光了。我做作业时也经常吃一两块巧克力。如果不吃我就觉得难受。这样做的后果是可怕的：我越来越胖。我甚至不敢去照镜子。唉，我的新牛仔裤穿在身上又变得紧绷绷的了。
　　——安妮(16岁)
　　爱吃甜食，不但对自己有害，对心理也有影响。糖是酒精之外人们最常用来缓解紧张心理的食物。通过吃甜食来缓解渴求或不安心理的习惯往往在孩童时期就有了。吃甜食时你也许会感到平静、被人赞赏或被人爱，糖果成了你的安慰剂。当然你也不必为此去看精神病科医生。只需观察一下你家的饮食习惯并留心自己是什么时候吃甜食，你便完全可以寻找到另一种缓解紧张心理和安慰自己的方法。
　　必须明白：糖、脂肪和肉是应该尽可能放弃的三种食物。如果你注意保证自己的睡眠充足(约8小时)，每晚早点上床睡觉，你肯定会精力充沛。如果你受失眠的困扰或很难入睡，可以去洗个澡或喝一杯含缬草或啤酒花或金车草或薰衣草的热茶。
　　喝的方面也要注意几点：每人每天至少应喝2.5升至3升的水。夏日出汗或剧烈运动后应喝更多的水。最好是喝矿泉水、含药草的茶或兑淡的果汁，含油脂很少的牛奶也不错。
　　含酒精的饮料或含糖量高的浓汽水并不能有效地解渴，只会让你感到更渴。
　　5.苗条与厌食症
　　谁如果想达到现今的美丽标准，那她必须是苗条的。几乎每个女性都曾有意识地节食。每次少吃一点，就多一点成功的希望。有些女孩为了变瘦不惜忍受饥饿。她们总觉得自己太胖，坚持饮食定量，并且定期参加运动，但是极端节食是一种病态。即使患者的体重只有45公斤，她仍觉得自己不苗条。这样的患者体重会急剧减少，最终会导致不来月经，甚至会渐渐走向死亡。
　　这种消瘦病通常会自然过渡成厌食症。女孩子或年轻妇女们也会采用另一种保持苗条的方法，即不管吃了什么，马上又吐出来。她们认为这是一种很好的方法，既品尝到了美味，体内又未吸收。厌食症患者必须接受心理疗法。消除厌食症患者的心理根源才是治本。在治疗过程中患者学习到健康正确的饮食方法。
　　6.现在意想不到的身体部位长出了体毛
　　青春期来临后，你的腋下长出细毛，同时阴部也被毛覆盖。有的女孩是腋下先长毛，有的是阴部先长出毛，不管怎样，都属正常现象。阴毛越长越茂密，两年后遮盖住整个阴部三角区。一些茸毛会一直延伸至肚脐。有的女孩大腿根也长出体毛。腿上的细毛也会变黑变密。为什么女性身体上，也许你以前根本想不到的地方会长出体毛呢?可以这样解释这个问题：体毛可以防止身体热量的散失；耳、鼻、眼睛和阴部的体毛可以阻止传染病菌或灰尘、小昆虫等外体的侵入；阴部和腋下的体毛也是性的象征，因为其内附有女性体内分泌出的特有的芳香物质，这种香味对男性具有很大吸引力。
　　也许你对于身体何处长出体毛完全无所谓，认为体毛是自然的，有存在意义的；也许你一点也不喜欢体毛，觉得体毛很难看，很丑。你可以自己决定是保留体毛还是清除体毛。去除腿部和腋下体毛的方法如下：
　　&#9679;剃除。这是最简单易行的一种方法。如干剃，用女士专用电动剃刀即可；如果湿剃，应先在相应部位打上大量泡沫，然后再用自己的剃刀剃毛。剃除的优点：操作简单迅速。缺点：剃毛会促进体毛的生长，尤其是腿部的体毛，剃后不久又会长出体毛而且更长更浓。
　　&#9679;使用去毛霜，此方法主要用于腋毛的去除，无受伤的危险，但要小心，去毛霜可能会刺激皮肤，用了去毛霜后要使用含酒精的除臭剂。
　　&#9679;电动去毛机。这种小机器的生产厂家很多，都是针对腿毛的。优点是：三周内有效。缺点是：开始时相当疼，但不久就会习惯了。
　　&#9679;蜡除法。此方法也是针对腿毛的，也相当痛，但去毛很彻底，效果持续时间长。你可以让美容师为你做热蜡去毛或者自己用冷蜡尝试着做。
　　随着体毛的出现，你会第一次有了女性羞耻感。也许你小时候曾光着屁股在家里跑来跑去，但现在你决不会这么做了。儿时的你没觉得不穿衣服有什么可羞耻的，完全出于一种自然的情感。羞耻其实意味着想在好奇的目光、纠缠或不想有的亲昵行为前保护自己，按照自己的意愿去做，不要为别人的取笑而生气。
　　注意自己身上的味道。
　　每个人都会出汗，激动时、紧张时或运动时。有的人出汗多些，有的人少些。新出的汗没有气味，几个小时后才会产生气味。十二岁左右，腋下的汗腺开始工作。每天彻底地洗个澡是很必要的。除汗香皂有很好的作用。如果你的皮肤是敏感型的，最好使用不含酒精的香皂，不要使用有浓烈香味的香皂，因为这种香皂含酒精会引起皮肤变红和有烧烫感觉。最主要的一点，是保证自己身上没有汗味。不去洗澡而想借助香水去除身上的汗味，是非常错误的做法，香水味和汗味一经混合，只会让人不舒服，很难闻，和你说话的人恨不能离你远些。
　　7.为什么你一下子长这么高?
　　在你感到自己的心理发生很大变化的同时，你的身体也发生了全新变化。青春期中，你从一个孩子成长为性成熟的成年人。女孩成为可以生小孩的女人，身体的变化不是一夜之间发生的，这需要一个过程。首先是你的身体内部发生变化，然后渐渐地变化也体现在身体外部。你身体外部的变化很容易被你的父母和别的成年人看见，他们会认识到你长大了，将要独立了。
　　也许你已经从对成年人的观察中明白了自己的身体发生变化的意义。也许你对这些身体上的变化感到害怕，比如对一些身体部位长出的体毛，原来这些部位根本不长毛。你以前喜欢穿的衣服突然不合体了，而不久以前你才买到这件衣服。你会听到妈妈这样叹息：“唉，又得给你买新鞋了!”
　　可能你会发现个子一下子长高很多也有不好的一面，最初一段时期，你身体的比例不均匀。不要惊慌，几乎你的每个同龄人的身上都有这种现象，不管是女孩还是男孩。虽然男性女性的性格在青春期中有非常不同的改变，但身体上的成长是很相似的。女孩的身体比男孩早一到两年发生变化。
　　你长得如此之快又是荷尔蒙的作用。荷尔蒙是这样产生的：脑垂体腺(位于大脑下侧，大小如豆，约重于一克)受大脑的驱使产生联络物质，人们称这种物质为荷尔蒙。荷尔蒙分为许多种，每种荷尔蒙都有自己的专门职能。比如说生长荷尔蒙，它刺激骨内某些细胞增殖，从而使骨头生长，身体增高。长得特别快的人有时能感到肌肉的拉抻。因为他们的肌肉不一定和骨头长得一样快，所以会感到肌肉被拉紧。你心理和身体上的变化都是由荷尔蒙引起的。因为此类荷尔蒙引起女性或男性的典型性特征(身体上)，所以也被称为女性激素或男性激素。
　　8.身体的变化
　　有一天你照镜子时会发现乳头周围不断向外膨胀，也就是说：你的乳房开始发育了。这是性激素起作用的结果，可能发生在8岁的时候，也可能发生在15岁的时候。这两种情况都是正常的。乳头和乳晕缓慢地但可以看出在长大。几年后，你的乳房会发育完全，它是女性身体的典型性特征。也存在一个乳房发育得快些而另一个乳房长得慢些的情况，随着时间的推移，两个乳房会达到大小平衡。另外，你的臀部变得浑圆，阴唇变大，阴唇周围的阴毛更浓密，你的腰有了明显的曲线。
　　丽萨（12岁），不喜欢自己身体的变化，尤其是乳房的发育。她抱怨：“在班里我的乳房最大。我妈妈认为我必须戴胸罩了。但我不愿意戴胸罩，我不能忍受它。别人取笑我，甚至称我为‘奶牛’，这让我很伤心，我很想隐藏自己的乳房。我穿上宽大的上衣，以便别人不再注意到我。为什么我的乳房已很明显而别的女孩子还没有?如果所有人都有我这样的乳房，我也会好过些。可现在我觉得自己像个怪物。”
　　比安卡（13岁），一点也不能理解为什么丽萨对自己的乳房不满意和伤心。她说：“如果我的乳房能再长大些，我会欣喜若狂的。我经常运动，但这对于乳房的长大似乎没有用处。我也想通过饮食上的调整使乳房长大些，可惜的是，我全身上下都增重了，只有乳房没增大。每天晚上我都在镜子中欣赏自己并感到相当满意。现在我终于曲线分明了，不再像以前那么‘平铺直叙’了。这让我感觉美妙极了。”
　　丽萨和比安卡这两个女孩对自己身体的变化感受完全不同。一个对乳房的发育一点也不喜欢，另一个却以此为自豪，恨不得乳房再长大些。许多女孩和妇女都可归于这两类，她们对自己的身体总是不满意。这证明我们对于理想美的追求是多么强烈。乳房的大小和形状与爱的能力和女人味没有多大关系。
　　从何时起女孩子应该戴胸罩?
　　如果你的乳房小，那就不需戴胸罩。但如果你想戴，也不妨去戴好了。如果你的乳房较大，不带胸罩就会感到不适，特别是运动的时候。女性不戴胸罩胸部会变得松弛的说法毫无根据，因为乳房内根本没有肌肉，而是结缔组织构成的。乳房的形状不能通过自身调节运动或营养补充而发生改变。人们最好学会认同自己的乳房，欣赏它，赞美它。通过手术来改变乳房的样子，多数是增大乳房，还是有很大风险的，尽管现代科技相当先进。相比之下，缩小乳房倒不会有什么问题。值不值得改造自己的乳房?对此人们看法不一。为什么人们要改变自己的身体器官，而这些改变根本不是出于健康原因?乳房动手术对健康无益，女孩在发育完全以前千万不要做这样的手术。
　　在我们祖母那个时代，一个女孩发育得很早是不光彩的事情。如果能尽可能长时间地保持孩童的天真孩子，人们会为这种纯洁庆幸。但实际上发育得早或晚同人的性格没有任何关系，主要取决于父母一方的遗传。人们自身对发育的早晚不能施加任何影响，专家认为，晚熟型的人通常比早熟型的人更具耐久力，早熟型的人很快就想做出结论，容易做事半途而废。
　　以前的孩子要干许多体力活，以至于他们发育得较晚。过去人们的营养和今天相比差多了，也存在其他影响身体发育的因素：在童年时代曾得过重病或长时间生病的女孩通常发育迟缓。体重也是一个重要因素。体重轻的女孩比体重正常或过重的女孩发育得较晚。
　　9.为什么忽然之间你对一切感到厌烦
　　大多数人认为青春期就是身体迅速发育的时期。其实这种观点不全面，对于青少年来说，这个时期心理的变化更为重要。你是否能正确对待这些变化与你本身、你的能力和你周围的环境都有关系。也许和你同龄的一些女孩还在兴致勃勃地玩布娃娃，而你已经对男孩产生兴趣了；或者你的女友已经有高高的胸部，而你的胸部还是毫无起伏；又或者别的女孩已经变为成熟自信的女人，而你却感到自己是那么无助、丑陋和渺小。这种坏感觉折磨着你，让你感到很孤独。所有这些现象也表明人与人的成长发育是多么不同。
　　极有可能现在你和父母之间第一次出现了摩擦。你认为他们跟不上时代，对你不宽容，让你感到难堪。你之所以有这样的感觉，是因为你已经有了属于自己观察事物的新角度，你认为自己是正确的。你一点也不想向父母妥协，妥协让你烦乱。每一天你认识新事物，接受新观点，不断开阔眼界。你觉得自己必须走一条不同于父母的路，但却还不知道这条路在何处。这种矛盾心理让你经常不能克制自己、容忍别人，也厌烦自己。你情绪起伏的一个原因是你体内荷尔蒙的作用。荷尔蒙对你的情绪的影响会持续一段不算短的时间，其间你的情绪起落不定，一会儿满怀希望，一会儿沮丧消沉，不好的感觉还会引起恐惧感、怨恨和愤怒。另一方面，你觉得自己跟以前的你不一样了，你越来越重视自己的感觉。经常感到不认识自己了，不理解自己的反应和行为。你不能再等待了，你要用自己的头脑和双手开创新的天空，但同时又会怀疑和害怕自己不能获得成功。新奇的感觉刺激着你，你意气风发，有时不免会一意孤行，不愿听别人的意见，有时也会封闭自己不愿见人。有时你会无中生有地想和别人大吵一架或者毫无理由地因一件乏味的事笑个半死。
　　当然，最好你有一个倾诉内心感受的对象。糟糕的感觉千万不能压抑，而应释放出来。良好的感觉不会造成问题。你高兴，可以让别人分享你的好心情，这样做你会感觉更美好。许多女孩在青春期喜欢记日记、写写诗或画画。不能正确处理自己的坏情绪的青少年往往吃得太少或太多，整日把自己搞得精疲力竭，或喝酒以求解脱。如果谁认为这样就可以摆脱苦恼，那就错了。相反，问题不但没有解决，反而更增多了，很快会对麻醉品产生依赖，整日生活在幻觉里。每个人都应找到表达自己内心感受的方式，且不伤害自己和他人。如果谁总是压制自己的坏情绪，像恐惧、妒忌或失恋的痛苦等，长期如此，肯定会生病，有时甚至会酿成犯罪行为。
　　成熟不仅意味着自由和独立，更意味着要承担更多的责任。在你有能力处理所有事情前，你有许多事情要做。有句格言是这样的：没有人能把生活学出师!你父母的理解对于现在的你来说无疑是重要的支柱。如果你的父母能正确对待你和你的青春期，那么许多事情就容易多了。如果父母不能正确对待你的成长和独立，那么你的困难就更多了些。但也不要因此而泄气!把每次不好的经历都当做是人生的一次收获，从教训中汲取经验。即使你的父母不能理解你，也不要把回到父母身边的路封死。当你在困境中想到可以回到家庭这个安全港湾和温暖天堂，总能感到安慰和镇定。
　　10.喜欢自己
　　自孩提时起女孩子就经常被人们评论是否漂亮和可爱。对于男孩子人们更注重他们是否强壮。漂亮女孩能听到更多的肯定和赞美，很早她就懂得了外貌的重要性，任何事都没有外貌美重要。所有小个子、高竹竿、胖人、瘦人，另类发色或肤色的人都被认为不好看，因为他们不符合社会规范中美的标准。
　　丑陋是我们通过学习知道的，而不是自己认识到的或害怕的东西。遗憾的是，这种错误的对丑陋的认识误导我们贬低别人的外貌。回想一下你是否伤害过不好看的人？每个人都害怕自己给别人留下丑陋的印象，你肯定也是其中一个。这说明，人们应该谨慎地和别人打交道，不管是让你产生好感的人还是没有好感的人。人们往往不知道，伤害别人的一句蠢话会引起什么后果。你的否定会让对方的自信动摇，他会不再喜欢自己的身体，会对自己有质疑和导致深层次的心理问题。你愿意自己引起这些严重后果吗?
　　只有当年轻的女性觉得自己是美丽的并喜欢自己时，她才会光彩照人并得到别人的肯定，这种肯定不再只定位在外表上。美是内在的东西，来自于你的笑容、你的神情和你的举止行为。如果你尊重自己，爱自己，赞同自己，就能赢得别人的尊重和喜爱。想想：每个人都是独一无二的，你也是!如果你有了这种意识并由此形成了稳定的个体信念，你就不再会被击倒!
　　11.女人必须实现自己的价值
　　比起你的祖母和母亲，身为女孩的你有更多的机会来实现自己的价值。但是至今对女性能力和智力的偏见仍然存在。为了证明你们在职业生活中丝毫不逊色于统治地位的男人们，为了证明你们有同等的能力，而不是低等人类，为了证明你们能把许多事情做得同他们一样好甚至更好，你和你的同时代女性还需许多努力，忍气吞声的时代已一去不复返了。
　　在学校中早已实现男女平等、权利相同、要求相同。但是所有的心理调查都表明，老一套的重男轻女的观念在学校中和家庭中仍在暗中发生作用。下面是在英国和美国学校中做的现场调查结果：课堂上女孩提问时或回答问题时经常被老师打断，在课堂上谈论男性的几率是谈论女性的6倍；教师赞扬男孩的次数是赞扬女孩的2倍；男孩被提问的次数是女孩的5倍；男孩发言的机会是女孩的12倍。女孩讲话言之无物的观念继续顽固地发生效应，尽管这种观念毫无根据。心理学家认为，这些现象背后隐藏着认为女孩最好闭上嘴的偏见。但是，为了以后能在生活中有所成就，你必须在学校里学着去提问、去批评、去“打扰”别人。
　　甚至在一些教科书中男女角色都以固定形式出现。令人生气的是：男孩是牛仔、教师或勇士——相反，女人则是灰姑娘、牧鹅女或小丑的祖母。所以为了自己，你必须和这些现象和行为作斗争。如果你们学校中男孩女孩有天壤之别的风气由来已久，你也应该试着和别的女孩讨论此事并思考：怎样把这个话题平静地又实实在在地引入课堂讨论。通过对抗是起不了什么作用的，最好以理智的方式开展讨论，让别人有触动，去思考。
　　美国科学家得出结论：单纯的女子学校比男女混合学校更有利于女孩子的成长。女子学校的女孩在课堂上可以积极参与，没有什么大的障碍，在自然科学的课程也能取得更好的成绩。女校总的气氛是上进的，女孩们进入高等学府的几率更大，也会变得更加自信。一些古老的女子学校很可能会重新获得新生并吸引新时代的女孩。
　　12.以后的路应该怎样去走?
　　成长是一段漫长而艰难的历程，其间每个人必须积累自己的人生经验。有些青少年在青春期里觉得特别孤独，即使他的周围有许多人。这种被抛弃的感觉令你陷入深深的怀疑，你不知道以后要怎么做。
　　一切变得那么可怕。每当我想做些什么，总是得不到允许。在学校里我的处境也越来越糟。我的妈妈有了新的男朋友，我在家里几乎不能呆下去。他干涉我家里的所有事情，认为他可以管教我。如果我打电话，他会在一旁挑刺。如果我和朋友们出去聚会，他也会发牢骚。我的妈妈处处顺着他的意思，最近还骂我不该穿黑色的衣服，也不管我是否能忍受花里胡哨的衣服……为什么她就不能让我安宁一些?她一点也不了解我，根本就没有人理解我。有时我简直不知道以后会发生什么事情，真想死了算了。惟一能帮我的男朋友总是没时间陪我，现今他对我说：“他爱我并不像我爱他那么深。”现在我应该怎么办?我对生活没有一点热情……我想结束自己的生命。最近我们学校的一个男孩从桥上跳了下去。他离开这个世界了，再也不会为世事烦恼了。我也仔细观察过那座桥，但我没有勇气从桥上跳下去。是不是服安眠药死更好呢?但我家里没有安眠药。不管怎样我都不想再在这个世界上活下去了。一切都那么可怕，每个夜晚我都哭泣。
　　——里纳(15岁)
　　总有一些年轻人对生活绝望，宁愿选择死亡也不愿继续生存下去。但死亡并不解决任何问题，只是结束了问题。许多想到自杀的年轻人其实并不想死去，只是不想再那样活着而已。他们渴望爱、安全、宁静、遗忘不幸和充足的睡眠。如果你感到极度伤心，感到没有出路，那你正陷在严重的危机中，由于自己、家庭、学校或你的爱情出了问题。每个想活着的愿望和尝试都是对理解和爱的呼唤。如果你总把自己关在屋子里或谈论自己有自杀的想法，那你应保持清醒，严肃慎重地对待自己。
　　青春期的心理危机其实是你从小积累起来的烦恼和痛苦的综合体现。它们一直潜伏在你的体内，直到这时才表现出来，因为这时的你才第一次真切感受到自己作为个体的独立性。你觉得别人不赞同你，不理解你，不爱你。你被自己的感觉和恐惧纠缠住，在一片纷乱中看不到出路。但是并不是没有办法让这种灰暗心理变得光明起来。你可以寻求外界的帮助，不要羞于向陌生人求助。如果你鼓起勇气向心理医生求助，那你已经走出迈向正确道路的重要的一步。
　　你是否注意到，在你周围的人中有人有自杀的倾向。对生活厌倦的人可能会发出自杀的警示信号：
　　&#9679;你的朋友把自己完全封闭起来，对任何事都不感兴趣。
　　&#9679;他们极度消瘦下去或变胖，总是头痛，深受疲倦和失眠的痛苦。
　　&#9679;他们无意中曾说起谁应得到他们的财产。比如：贝蒂纳应得到我的VCD和CD。
　　&#9679;他们对安眠药和其他能自杀的东西特别感兴趣。
　　&#9679;他们画黑色十字架——死亡的标志。
　　如果你有上述现象之一，你应当求助于心理医生或你信任的一位师长。即使你距离真的去自杀还很远时，你的心理问题也已严重到必须接受治疗的程度了。没有人能给你开一付立竿见影的药方，但心理医生可以引导你走上健康的道路。重视自己的心理健康，你的人生才刚刚开始。
　　如果从未朝自杀这方面想过，而是满怀希望，胸有宏伟计划，那么你则需要巨大的勇气和毅力将计划变成现实。许多事情并不像你想得那么容易，你必须承受打击，学会战胜打击。你追求得越多，失望也就越多。也有可能出现这样的事情：你对某事的成功性颇为怀疑，只是以一点自信去做这件事，但突然之间成功降临了。这是一种幸运且幸福的感觉，你应尽情享受它。利用生活中的机遇实现自己的价值是一门必学的、要花费不少时间的学问。
　　渐渐地，你对自己提出越来越多的问题：我的生活目标是什么?我将来要不要小孩?我将大干事业还是看重家庭或其他的?我是上大学深造还是学一门手艺?或是出国留学?现在你找不到答案，不用着急，随着时间的推移，答案会自己显现出来。当你走过青春期这段充满变化和伤痛的时期后，你会知道，哪一条路对于你是最好的。但千万不要认为这条路是铁定了不再改变的，生活会不断提供给你新的机遇，也许有一天你已达到了目标，但许多年后你才认识到这一点。
　　如果你特别喜欢你的一位朋友，你就会关心他(她)以及他(她)的烦恼。你倾听他们的心事，给予他们理解和支持，做让他们喜欢的事情。当他们找不到生活的方向，会大量抽烟、喝酒、吸食麻醉品或坠入一个阴暗的圈子中。为了他们你可以向一位你信任的师长或心理咨询所求助。如果你的家人酗酒或吸毒，你也应设法帮助他们走出泥潭。
　　二、女性的身体
　　1.胸部——对男人和婴儿有巨大吸引力的部位
　　在女性荷尔蒙雌酮的作用下，青春期乳腺开始发育。雌酮主要由卵巢产生并由此输送到身体内。从一出生起你就有了乳房，只不过一直没有生长，必须到了青春期才开始快速生长，发育完全，很有可能你有时会感到一阵轻微疼痛的拉抻和敲击，像成年女人经常在例假之前感到乳房的一些变化。因为乳腺本身非常敏感，于是生成了脂肪组织来保护乳腺，这样你的乳房就隆起来了。
　　构成乳房的脂肪组织内含有纤细的、能产生乳汁的腺体。所有女人的乳腺体都几乎一样多，但有些人的乳房脂肪组织要多些。乳汁流道从乳腺通到乳头表面。乳头是乳房最敏感的部位，柔软，相当凉。当触摸乳头或性兴奋时，乳头会变硬并挺立。乳头周围有一圈玫瑰色至褐色之间的皮肤——乳晕。由于怀孕或者年龄增长，乳晕的颜色会加深。女性怀孕期间，乳汁流道增多，为乳汁的流出做好准备，取代了很大部分的脂肪组织。女性产下婴儿后，乳腺产生乳汁。婴儿的嘴在乳头吸吮，乳汁就顺着流道流出乳头。
　　乳房的大小和形状是由脂肪组织的量和连接组织结构决定的。你没法改变乳房的形状，因为这是遗传决定的。你的乳房不一定来自于你母亲的遗传，有可能是来自你父亲家庭中一位女性的遗传。不要为了自己的两只乳房形状不同或大小不同而担忧。随着时间的推移，两只乳房会变得几乎完全相同，但是即使是成年女人的两只乳房也不可能完完全全一样。
　　2.骨盆——保护生殖器官
　　每个女孩出生时，她的生殖系统(卵子和卵巢)就已完备，但是直到青春期你的大脑释放出必要的信号后，生殖器官才活跃起来。大约在你50岁以前你的体内每个月都会产生一个卵子使你可以受孕。换句话说，从青春期起你已有了怀孕生孩子的能力。
　　让我们仔细观察一下体内的性器官，阴道的平均长度约为8厘米，从阴道口延伸至子宫颈外口，阴道有通常粘在一起的阴道壁。因为阴道壁是弹性的，它们在性交或生产时会自动张开、伸张和后来的重新收缩。通过这种方式阴道提供给婴儿离开母体的道路和适应男子的阴茎。性兴奋时，阴道壁分泌一种液体物质，这种液体使男性阴茎的进入变得可能和容易。
　　两个卵巢位于骨盆上部的左右两侧，储存着大量卵子。卵子在许多小卵泡中住着。每个女孩出生时她的每个卵巢都已有了大约20万个卵子，共有约40万个卵子。其中约400至500个卵子在你具备生育能力时会排出体外，每四个星期会有一个成熟卵子运送到两条输卵管中的一条里面，在输卵管里面等待着受精。如果卵子没有受精，就会来月经。这个过程周而复始，循环进行。卵巢还产生女性荷尔蒙。
　　没有排出体外的卵子会怎样呢?女性与生俱来的40万个卵子中只能成熟400至500个。所有其他未成熟的卵子会排出体外。绝经期在女性50岁左右来临，此后体内再也不能排出卵子吗?
　　——卡罗(14岁)
　　输卵管位于骨盆上部，左右各一条。输卵管的开口贴着卵巢，但并没有紧固在卵巢上。它的职责是输送成熟的卵子。为了能和卵子结合，男性的精子必须一路奋斗通过输卵管。只有发育良好的精子才能做到这一点，最大可能地保障了受孕的健康性。
　　输卵管从卵巢伸向子宫。
　　子宫是一个空腔的、拳头大小的、形状像梨的肌肉器官，位于小腹的中部。子宫可以很大程度地扩张，它的上半部能变大，提供给胎儿足够的生长空间。子宫壁有很好的弹性，在孩子出生时会增厚，通过肌肉的收紧婴儿会自然地被挤向阴道中去，经过阴道后来到人世间。子宫壁的不同组织和肌肉层有各自的特殊功能。最内侧的组织层每个月为受精卵子的到来做好准备。如果卵子未受精，就会随着经血排出体外。这个过程每隔四周重复一次，一直到绝经期时停止。怀孕期间除外。子宫口在子宫的下端和阴道相接。子宫口被一黏液凝块堵住，此黏液块上有一小洞，经血从此小洞流出，性交时男子的精子也由这个小洞射入更深处。婴儿出生时也必须经过子宫口。子宫颈(即子宫下半部分)中的黏液在自然避孕方式下是确定可受孕期或非受孕期的依据。
　　3.外阴——女性的快感中心
　　一般来说，女孩从10岁左右起开始注意到身体外部的明显变化。个子长得很快，臀部变得浑圆，乳房隆起，腋下和阴部长出毛。
　　让我们仔细认识一下外阴部：
　　阴阜位于耻骨之上。青春期时阴阜上长满阴毛，阴毛的浓密、颜色、形状因人而异。大阴唇位于阴阜和延伸至后臀部的皮肤之间，是两片厚厚的皮层，围绕着阴道口。性成熟期大阴唇上也长满阴毛。小阴唇是两片较薄的皮层，上面不长阴毛，对触摸很敏感。两片阴唇上端的相接部分形成一顶特殊的小盖，遮盖住纤小的*。*如豌豆大小，在性交中对女性有重大意义，它对男性的阴茎作出反应，传递快感，让女性达到性高潮。一被触动，*就会兴奋起来，膨胀并变得坚硬。达到性高潮前*回缩到它的小盖下。性高潮过去后，*恢复到原来的体积。阴道口位于尿道口的下面。相对于男子阴茎的开口，既用于排尿也用于排精，女性身体有专用于排尿的出口。尿道口很小，位于*和阴道口之间。阴道口被一层薄皮封锁，人们称它为处女膜。处女膜并未完全将椭圆形的阴道口封闭住，而是有一个或多个很小的孔，以便让经血流出。
　　处女膜可以伸张，所以才能将卫生棉球顺利地塞入阴道。如今人们知道，有极少数的女子生下来就没有处女膜。也有可能有触动时，参加剧烈运动或塞入卫生棉时破坏了处女膜，而女孩对处女膜的撕裂根本没有觉察到。有些女人可能从未感觉到处女膜的存在。大多数女孩的处女膜会在第一次性交时破裂，有时会伴以少量出血和引起不适的感觉，但这种疼痛决不会剧烈到值得女孩对它心存恐惧。那么处女膜到底是什么形状的?对此毫无定论。就像每个女孩的乳房长得不一样，女孩子们的处女膜也是因人而异，形状多多少少都有点差别。重要的是无论谁的处女膜都没有完全封住阴道口，以便让分泌液能流出体外。性兴奋状态下阴道口旁的腺体会分泌一种黏液，这些液体对于润湿阴道有多大意义，科学家们还未统一看法。有的性专家认为阴道壁本身就有让阴茎滑入的功能。
　　三、月经
　　1.什么时候来初潮?
　　前不久我第一次来了月经。我并没有特别惊讶，因为我事先对月经已经有所了解。我的姐姐和妈妈已经让我有所准备。当我发现内裤第一次被染红时，我感到惊喜，只是我原以为初潮时会有更多的经血。我的姐姐总说她来例假时下腹疼痛得厉害。但我一点也没感到疼痛。时隔7个星期我才又来月经。我还以为自己生病了才不来月经，但终于又来例假了。不管如何我觉得自己成熟了一些，不再是一个小孩子了。我喜欢把这件事讲给别人听，让他们知道我已不再是他们可以随意操纵的小傻瓜了。但我母亲认为这是自己的秘密，不应到处宣扬。我的朋友弗兰齐已经13岁了，还在等待她的初潮。她对此很是紧张不安，怀疑自己不正常。
　　——科琳娜(12岁)
　　据统计，大多数女孩在12岁左右第一次来月经，更确切地说是在十二三岁时。女孩们发育的早晚和速度并不按照这个平均的统计数字进行。可以这么说：所有在11岁至15岁之间来初潮的女孩都是很正常的。有的女孩很早，在9或10岁时就来初潮，而另一些女孩则到十六七岁时才来初潮。甚至这两种情况也可视为正常情况。如果八九岁乳房就发育或开始长阴毛，应该咨询妇科医生的意见。这样的女孩可能在10岁以前就来例假。如果妇科医生检查后解释说她们的身体是健康的，那就不需任何药物治疗。这些女孩经常会觉得自己是过于早熟的怪人，并因此有心理负担，所以善解人意的医生或父母的正确引导和精神支持是非常重要的。当然，有的性早熟女孩根本没有心理障碍，她们不需医生的指导也能正确对待自己过早发育的问题。
　　有的女孩的所有同班女同学都已来月经，只有她一个人还没来月经，那么她可能很需要帮助。她们只能简单地等待吗?还要等多久呢?如果一个女孩的身体健康并随着年龄增长在不断发育，那么在16岁之前来初潮就是正常的。初潮姗姗来迟的原因是多种多样的。在身体检查时，妇科医生首先会检查女孩的内部性器官是否在健康发育。缺少性器官的情况很少见，即使有这样的事，也可通过医学手段得到帮助。有时是因为卵巢还未发育成熟，或者是最常见的情况——大脑和卵巢产生的激素不能很好地协调发挥作用。这一点通过血检和尿检可以判断明白。初次月经的迟迟不来也可能由于女孩长年紧张劳累所致，比如参加芭蕾舞训练者或为了追求苗条吃得太少，以至于导致胃病甚至厌食症者。
　　你怎样注意到自己要来例假了?
　　当你的乳房开始发育，阴部长出阴毛，稍晚就会迎来你的初潮。白带是性成熟的预兆，或多或少，如果白带是褐红色的，说明你很快就要来例假了。如果你母亲的初潮来得晚，那你的初潮多半也来得晚。
　　2.月经周期内你的体内发生了什么变化?
　　在女孩9至16岁之间脑垂体腺产生荷尔蒙引起月经的形成。脑垂体腺对生长发育负有责任。每个月经周期内你的体内发生的变化是十分复杂的。女生物学家安妮特·博普解释这种独特的循环是自然界的一个奇迹，她在她的启蒙咨询读物《性无需恐惧》中以非常易懂的方式解说了这个复杂的周期：因为卵巢本身不具备让卵子成熟的能力，它需要生物化学物质的催化才能产生女性性荷尔蒙，才能使卵巢有了让卵子成熟的可能。这种催化性能的生物化学物质来自于脑垂体腺。脑垂体腺产生一种激素——卵泡促激素FSH，并将它释放到血液中去。随着血液的流动FSH激素到达卵巢，刺激卵泡成熟。
　　在每个周期都会产生许多卵泡，但只有其中一个卵泡在10至14天内长得足够大，其内的卵子能完全成熟。通常情况下两个卵巢中的卵子轮流成熟。成熟的卵泡看起来像个肿块附在卵巢表面，令人容易联想到要裂开的脓疱。此外，如果极少数情况下有两个卵子同时成熟并双双排出，那么受精时可能怀上双胞胎。
　　卵巢的卵泡内会产生女性最重要的性荷尔蒙—