“男补气 、女补血”25岁后必须收藏，受用一辈子！
　　人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康，最重要的就是看气血是否平衡。男女宜有别：男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本，男人和女人的身体才会更加健康，生活才会更加幸福。　　男人补气篇：气乱则病、气虚则症、气绝则亡　　《难经》中说：气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。是说如果将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。　　当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后就会，人刚到中年却气虚肾虚，浑身病膏。　　养气就是养命，男人气虚的几个症状　　气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、眼干口苦、腰酸腿软、便秘或腹泻、尿黄热痛、房事兴趣不高、手脚冰凉、体胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等。　　气虚症：气粗胸闷、浑身无力、精神萎靡、头痛易怒、眩晕耳鸣、上腹饱胀、下腹坠感、尿急尿频、尿痛尿不尽、举而不坚、、失眠脱发、四肢麻木、关节抽搐、盗汗梦多、思维紊乱等。　　一式二招轻松治气虚　　一式就是牢记气虚补气、这个大方向。二招就是一喝粥、二艾灸。　　招就是喝粥。粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。气虚推荐的则是荷蒂粥。荷藕全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血，降血脂;而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的胖子。　　第二招，艾灸产生于中国古代，具有上千年的传承，是中医传统医学中的一种奇术，“家有三年艾，郎中不用来”艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。　　女人补血篇：气血为生命之源，女人补血终身是大事　　从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气;用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”也就是亏血。血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。　　补血是女人的“抗衰魔法”　　生活在繁忙的现代社会，由于生活环境、工作压力等因素的影响，越来越多的女性出现健康隐患。不少女性原本肤色红润、明眸皓齿，但是还没过40岁的门槛，就变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花，在看看镜子中那黯淡的肤色，更是让人心痛不已，提不起一点自信来!　　在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”，补血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。　　明星们的“补血术”　　林志玲在采访中透露自己的泡澡补血经：“泡澡对我来说，就是每天的一个仪式”——她这么解释补血对于保养的重要性。女性补血不仅能迅速地摆脱困顿的状态，还能让气色红润，一整天都精神充沛。　　中医绝学补血方　　1、莲子桂圆汤：　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。　　此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。　　2、九芝堂驴胶补血颗粒：　　气血是女人美丽的主宰，女人气血充足，暗黄、皱纹等自然都会绕道而行，你会调气血吗?　　中医认为：气为阳是动力，血为阴是基础。气行血亦行，气虚血亦虚，气滞血亦滞，脾气虚则血失统摄而溢，气火盛则迫血妄行而泄。
　　九芝堂驴胶补血颗粒。补血圣药驴胶配合活血至宝当归，同时佐使黄芪等补气药材，气血双补的同时让血气各安其位，补活血，药效更强，效果更好。　　其实驴胶就是驴皮熬制成的胶块，它可以有效的帮助补血止血，尤其对于女性而言，驴胶可以说是滋补养颜，保健身体健康的保健品，但是应该注意不要服用太多。(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)
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补气吃什么好 6种食材都是补气状元
　　俗话说，养生先养气，可见“气”是非常重要的。气虚是中医的一个术语，先天不足，身体虚弱，疾病等都可能会影响到人类的气，会让你出现气虚的情况。那么如果出现气虚情况，我们该如何补气呢?下面就为大家介绍补气的食材。
　　气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。
　　补气食物：
　　因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。
　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”
　　小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
　　人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。
　　板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。
　　性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
　　女人补血缺不了四大良药：
　　铁剂：铁剂主要是用于缺铁性贫血的预防和辅助治疗。各大药房都有铁剂卖，它的主要成分是硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等，其中硫酸亚铁属无机铁，其他均为有机铁。
　　雄性激素类药物：如丙酸睾酮、司坦唑、达那唑等。这类药物主要是治疗再生障碍件贫血的必需药，对于骨髓瘤、骨髓增生异常综合症伴发贫血也有较好的疗效。其药理作用主要是刺激红细胞系造血细胞增生，但也可能出现痤疮、肝脏损害的副作用。
　　维生素类药物：维生素B2、叶酸等对缺乏叶酸和维生素B12所致的巨幼细胞贫血有特效，对其他贫血无效。大剂量的维生素可治疗原发性或遗传性铁粒幼细胞贫血。
　　肾上腺糖皮质激素类药物：泼尼松、地塞米松等对于自身免疫性溶血性贫血有非常不错的疗效，阵发性睡眠性血红蛋白尿、球形红细胞增多症也有一定的疗效，但该类药物需要在医生的指导下使用。
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男人吃什么食物最补血，补气
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当归红枣羊肉。黑糯米桂圆红枣山药。核桃龙眼干红枣红糖。当归生姜羊肉，补气，补血的食物不分男女，您可以多吃补气补血的食物，黑朩耳，有，党参枸杞红枣炖鸡。阿胶密枣炖鸡，牛肉，西红柿，等等都是补气补血的食物，下面为您推荐几款补气补血的汤，黑枣，黑芝麻，花生米，红小豆，胡萝卜，羊肉你好，阿胶，红枣。这是本人的亲身体验，补血快。红枣红薯红糖，以上为补气补血最快食物和汤类的结合，都好吸收，红薯，海带，当归，乌鸡，黑糖，柑樜，酒酿蛋，葡萄，葡萄干，南瓜。效果非常好
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核心提示：补血法适用于血虚之人。不是血虚，不能用这种方法。所谓血虚，即血少不够用，常反映为全身性的血液亏损，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱。临床以面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡、脉细无力、妇女月经量少、衍期甚至经闭等为主要症状。
　　方一：
　　牛乳250克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。
　　本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损，形体羸瘦。
　　本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“甚宜”，为滋补虚损常用方。若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。
　　本品补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
　　方二：
　　鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15，克，、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。
　　本方有养血调经功效。适用于血虚经闭。
　　本方出自《陆川本草》，原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代表方，血虚冲任失养，血海空虚，则见经闭。方中以乌贼鱼肉为主，血肉有情之品，大能养血调经;以桃仁为辅佐，活血调经。两者合用，一养血以调经，一活血以调经，而以养血为主，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭。
　　《唐瑶经验方》以本方去乌贼鱼，加莲藕煮食，则活血调经之力增强，原方用于“产后血闭”。
　　本方忌食。
　　方三：
　　鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。
　　每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、、、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。
　　方四：
　　羊乳250克，羊脂60克。羊乳、羊脂放人锅中，煮作羹食。
　　本方有补虚劳，益精血功效。适用于虚劳羸瘦。
　　本方出自《本草》，原方用于“补，亦主”，为补虚劳，益精血方。久病体虚，脏腑耗损，精血亏虚，则见虚劳羸瘦，法宜补虚劳，益精血。方中以羊乳为主，补虚劳，益精血;以羊脂为辅佐，补虚润燥以助羊乳滋补，合用而成补虚劳，益精血之方。本晶补虚滋润之力较强，对于虚劳羸瘦，枯憔者尤为适宜。
　　本晶温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用。
　　方五：
　　猪里脊、粳米各50克，花椒、食盐、茴香、香油皆适量。将里脊肉洗净，剁成肉末，入食盐、花椒、茴香、香油调拌，待用;粳米煮粥，粥将成时放入上述原料，再煮至肉熟米烂;每日2次。
　　猪里脊即猪脊背上的瘦肉，结缔组织较少，质地细嫩柔软，无腥臊异味，入馔效佳。含蛋白质20%左右，并富含B族和铁等，约为8%。
　　据古书记载，猪肉味甘咸性平，具有滋阴、润燥的功效。《本草备要》谓：“猪肉其味隽永，食之润肠胃，生津液，丰肌体，泽皮肤。”《随息居饮》称：“补肾液，充胃汁，滋肝肾，润肌肤。”
　　配方中猪里脊滋阴血，润肌肤;粳米健脾益气;花椒、茴香既可调味，又可温中补虚。全方滋养阴血，补中益气，常服可收肌肤滑润光泽之效。
　　痰湿内蕴者不宜服用。
（实习编辑：李梅）
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