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大腿内侧筋疼是怎么回事
人们不知道是因为，工作太累还是因为经常锻炼身体身体的某些地方，总会出现这样那样的毛病，或者疼痛，有时会出现大腿内侧筋疼，人们只知道哪里疼，都知道是怎么回事，所以下面就给大家介绍一下，大腿内侧筋疼是怎么回事？
应该是股内收肌损伤的表现。股内收肌的损伤，造成局部无菌性炎性，浸润神经，故见局部疼痛。
指导意见：
你的这个情况，可以服用一些活血止痛的中成药来调理，比如愈伤灵胶囊，就应该有比较好的效果。
同时，可以结合自己按摩一些来调理。选取阳陵泉、伏兔两穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持几天，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
如果症状比较顽固，也可以进行中医或者穴位注射治疗。所指大腿根部如果大约是腹股沟中部位置，你的病应该出在髋关节。结合你的描述，最常见的病是股骨头坏死。去做个照片检查吧，最好的检查是核磁共振。你平睡时痛的那边腿试试屈膝90度搭于另一腿形成4字，如果不能基本放平，髋关节的病就基本确立了。前面那位说的会在是腹股沟中部鼓起个包，看你的描述不像，你应该先就诊骨科。如果痛位于外侧，可能是滑囊炎。坐骨结节囊肿是在屁股后面，一般不痛，坐时会感觉异常，哪里会有肿块。
经过上面详细全面的介绍关于大腿内侧筋疼是怎么回事，大家应该已经了解了吧，通过阅读上面的文章，让大家更加的大腿内侧筋疼，相关内容有了认识和了解，如果在，今后的生活中遇到大腿内侧筋疼，应该就知道是怎么一回事情了，在不用为找不到原因，而发愁了。
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怎么解决跑步引起的小腿疼痛问题
图1：疼痛区域
　　马拉松赛事接踵而至，跑步爱好者乐此不疲，然而身体一旦出现各种不适、疼痛，甚至损伤，无疑是给这满满热情浇了一盆冷水。跑步运动中下肢损伤经常发生，小腿部位发生的损伤占全身各部位损伤的20%左右，仅次于膝关节损伤，是跑步爱好者常见的问题，今天我们就来谈谈小腿疼痛的一种常见情况——胫骨内侧应力综合征。
A 什么是“胫骨内侧应力综合征”
　　跑步运动中，疼痛常出现在小腿前侧或小腿后内侧中下段（内踝上2-20厘米区域）的较深层，（疼痛区域如图1所示），并且表现为在开始运动时比较明显，坚持一段时间会有所缓解，运动停止后疼痛再现，有按压痛，肿胀感。这样的情况常被认为是胫骨内侧应力综合征。
　　区别于延迟性肌肉酸痛（DOMS），胫骨内侧应力综合征并不像DOMS在运动后24-48小时疼痛感达到最强，之后若干天会逐步消失。对胫骨内侧应力综合征放任不管，不进行休息、调整、治疗，这种疼痛会愈加剧烈，甚至会引起疲劳性骨折。
B 胫骨内侧应力综合征的诱因，对症下药
　　因此解决胫骨内侧应力综合征的问题可以从以下几个方面来做：
　　一、拉伸、放松肌肉、筋膜，帮助缓解组织疲劳，促进小腿疼痛部位的循环和物质交换，排出代谢废物，促进组织的修复。
　　1、肌肉拉伸
　　小腿后群肌肉主要包括腓肠肌，比目鱼肌，这两块肌肉主要作用都是提足。一说拉伸小腿肌肉跑友们基本都会，但是说到具体拉伸哪块肌肉和应该注意的细节，有些跑友不一定十分清楚。这里我啰嗦几句，腓肠肌两端分别连接在股骨和足跟上，是多关节肌，它跨越了踝关节和膝关节两个关节，因此拉伸腓肠肌时需要保持膝关节伸直，这样才有效果，而拉伸比目鱼肌时，膝关节是可以弯曲的。
　　拉伸腓肠肌和比目鱼肌可参考图2和图3。
图2：腓肠肌拉伸。
图3：比目鱼肌拉伸。
　　小腿前群肌肉疼痛多见于胫骨前肌，胫骨前肌起于胫骨体上端外侧，止于内侧楔骨内面和第1跖骨底，主要作用是使足完成背屈，即勾脚动作。跑步当中需要胫骨前肌收缩用力，使脚尖上抬，利于足跟着地。拉伸胫骨前肌可以参照图4、图5来进行。
图4：胫骨前肌拉伸。
图5：胫骨前肌外侧拉伸。
　　2、筋膜放松
　　筋膜作为一种贯穿全身的结缔组织，可以影响肌肉的力学性能，同时它自身也可以独立收缩，并对身体控制-反馈能够产生影响。因此筋膜在承载运动负荷过程中也同肌肉一样，发挥了重大的作用。
　　泡沫轴和按摩棒（见图6）常用于对肌肉和筋膜进行放松，其原理是通过自身重量或力量下压滚动，对肌肉和筋膜内神经末梢进行触发，进而达到放松肌肉、筋膜，加快血液循环，减少筋膜组织粘连和瘢痕组织的形成。跑者面临小腿疼痛，可以参照图7，选择泡沫轴或按摩棒对小腿进行放松，实践操作中，按摩放松在初期阶段会有较强的痛感，适应一段时间后，疼痛会逐渐降低。
图6：泡沫轴、按摩棒
图7：小腿筋膜放松。
　　二、矫正身体结构，调整跑步技术，促使身体各部分合理的承载、传导跑步过程的负荷。
　　负荷的产生，首先从源头上科学合理做好计划，控制好跑量，同时避免在硬地上跑的过多；其次在于调整负荷的分配。
　　1、小腿疼痛主要在胫骨前侧的
　　往往是因为跑者跑步技术上偏向于足跟着地，而采用足跟着地技术时，胫骨前肌需要收缩用力，使足产生背屈来实现足跟触地，如果跑动距离较长，胫骨前肌反复收缩用力，而肌肉自身力量不足的话，就会产生疲劳和疼痛。对于疼痛部位主要在胫骨前侧的，跑者可以调整着地技术，尝试用足中部着地的策略，减少胫骨前肌的用力（如图8所示）。
　　2、小腿疼痛主要在胫骨后内侧的
　　出现这种情况的跑者，在跑步技术上多采用前脚掌着地的跑步方式，往往是新人跑者居多，这种着地方式会让小腿后群肌肉承受较大的负荷，跑者下肢力量不足以承载这样的负荷时，就会造成小腿后部的不适与疼痛。这种情况应该使用后跟着地或者足中部着地的方式来跑步（如图9所示）。
图8：由足跟着地调整为足中部着地。
图9：脚掌着地调整为足跟或足中部着地。
　　3、扁平足，足外翻，外八字，膝关节内扣的（女性居多）跑者
　　这类跑者，跑步过程中足部会呈现较多旋前和外翻，这会对胫骨后肌产生牵拉——过度的旋前和外翻会使足弓负荷增加，而跑步抬高足跟时，也需要胫骨后肌的活动增加，做功更多。另外足弓结构异常带来的缓冲避震不足，也给胫骨带来了巨大的应力。这些都造成了小腿后部的疼痛。
　　扁平足的跑者，需要到医疗机构来定制鞋垫来给予足弓支持（如图10足弓支持鞋垫）。对于单纯外八字的跑者来说，其实在平常走路，靠自身有意识保持脚尖朝前就能渐渐产生效果。足外翻的情况，需要跑者选择有足弓支持的控制系跑鞋来纠正外翻（如图11，控制系motion control跑鞋）。膝关节内扣的跑者，需要加强臀中肌力量训练来矫正膝关节内扣（如图12所示，双脚靠拢保持不动，膝盖做缓慢的往复开合运动）。此外，一些体重较大，O型腿，内八字的跑者，他们出现小腿疼痛，往往都是因为下肢承受的负荷较大，可以选择缓震类型的跑鞋来减缓跑步时足与地面的碰撞。
　　简而言之，是跑步过程中下肢的肌肉、骨骼等组织对加载在它们身上的负荷产生了疲劳和不适应。
　　这些负荷存在于跑步着地动作时，肌肉离心收缩进行的缓冲；存在于骨骼、肌肉等与地面的碰撞冲击；存在于人体蹬地前进的肌肉收缩用力。而硬路面跑步，跑量增加太快，扁平足，膝内扣，足外翻等因素又对负荷加以影响。总结来看，承载负荷的主要对象是肌肉，影响负荷的，主要在力的产生和传递环节。
图10：足弓支持鞋垫。
图11：控制系跑鞋。
图12：臀中肌力量训练。
　　三、加强肌肉力量，提升肌肉和组织对负荷的承载能力，提高肌肉对负荷的适应性。
　　胫骨前肌的力量训练（如图13所示），可以采用足跟走的方法，在平地上，勾起脚尖，以脚跟着地，沿直线行走25米，然后休息或正常行走25米，做3-5次这样的练习。另外在较低的路沿，脚后跟踩在路沿上，前脚掌与地面接触，保持身体直立（可以扶人保持平衡），然后尽力抬起脚尖，然后慢慢放下，脚尖上下往复运动15-25次，间歇1分钟，做3-5组练习。
　　胫骨后肌的力量训练（如图14所示），可以采用行进间提踵的方式（内八字和外八字）。行进过程中，前后脚分别以足尖或前掌与地面接触，两腿同时用力提踵，然后缓慢落下，跨出下一步，再提踵、落下，反复循环。练习过程，脚后跟尽量不与地面接触，保持整个行进过程节奏稳定，提踵落下动作连贯有弹性。行进间提踵练习建议每次走直线25米，然后休息或正常行走25米，练习3-5次。
图13：胫骨前肌力量训练。
图14：胫骨后肌力量训练。
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患者信息：女
病情描述：最近突然剧烈运动，运动完以后大腿筋还是什么的疼痛，大腿疼痛，一跑步跑快就疼，感觉跑不快了，明天还要剧烈运动，该怎么恢复？
希望解决的问题：请尽快，应该怎么样放松或什么，因为明天还是要跑步，剧烈运动
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病情分析：你好你的问题要去检查一下腰痛有时会影响腿痛的所以你的问题要去拍个片子看看看看椎间盘是否有问题有问题就要对症治疗一下的主要还是从腰椎上考虑
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Ta帮助了492人
44岁提问时间：
病情描述：做试管婴儿前都需要准备什么材料
医生建议：你好，一般需要准备身份证，结婚证，其他的需要根据医院的习惯，医院不同习惯不同，所以最好咨询想去的医院比较准确。
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病情描述：元旦隆鼻最好的医院是哪家?玻尿酸隆鼻是永久的吗?。玻尿酸隆鼻是永久的吗?
医生建议：玻尿酸是一种多糖物质，注入体内后维持半年左右即被吸收效果是半年左右，。你好，玻尿酸注射隆鼻并不是永久的，一般是可以维持半年到一年的时间，如果想达到持久的效果，可以选择伊维兰，爱贝芙等。
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病情描述：假体或玻尿酸哪种隆鼻方法适合我呢？请问一下，我想做，隆鼻，不知道要用哪种方法比较适合我？假体或玻尿酸哪种隆鼻方法适合我呢？
医生建议：你好，假体隆鼻就是将一个成型的植入体埋植到鼻背的皮肤上面，从而改变鼻子的外形。假体隆鼻又分为硅胶隆鼻、膨体隆鼻、自体软骨隆鼻。注射隆鼻：玻尿酸隆鼻玻尿酸隆鼻是把玻尿酸作为填充物，将其注入于真皮皱折堕入或欲丰润的部位，以达到隆鼻的目的。这种方法见效快，无痛苦，属于注射隆鼻的一种，是不少人的选择假体隆鼻和玻尿酸隆鼻都各有优点，不能一概而论，只有适合自己的才是最好的。但不管是假体隆鼻还是玻尿酸隆鼻，为达到最佳的隆鼻效果以及保证安全，必定要选择正规的整形医院。
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病情描述：人工授精过程是怎样的。人工授精过程是怎样的
医生建议：你好人工授精是将男性精液用人工方法注入女性子宫颈或宫腔内，以协助受孕的方法，。建议，需对接受人工授精的不孕女性做详细的妇科检查，检查内外生殖器是否正常、子宫内膜活检腺体分泌是否良好、双侧输卵管是否通畅等，若这些都正常，才具备了接受人工授精的条件，
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病情描述：人流后两年不孕是继发性不孕吗？？人流后两年不孕是继发性不孕吗？两年前人流过，性生活正常到现在还没有怀孕，是继发性怀孕吗？有什么要检查的吗？。
医生建议：您好，因为您当前情况在之前有过人流，这种来说是不能排除有输卵管粘连等情况导致。毕竟那时候做过人流如果有炎症是可以导致，建议您去医院做检查看看为好，查明原因在治疗，像这种应该不是很严重的，毕竟之前怀孕过应该是能够拍出孕酮低等情况，输卵管粘连的可能较大
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