酸奶在什么情况下喝对肠胃不好可以喝酸奶吗蠕动最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-25 17:18 标签： 肠胃不好能喝酸奶
酸奶什么时候喝最好 六个喝酸奶的误区
&&&& 23:03&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 酸奶什么时候喝最好,六个喝酸奶的误区分享给大家,酸奶含有丰富的营养,还能补钙、调理肠胃,但也有些人喝酸奶存在误区...
&&& 酸奶什么时候喝最好,六个喝酸奶的误区分享给大家,酸奶含有丰富的营养,还能补钙、调理肠胃,但也有些人喝酸奶存在误区,来具体了解下吧。
&&& 喝酸奶的误区一：容易混淆酸奶和酸奶饮料
&&& 各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据四川省营养学会专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量&2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
&&& 喝酸奶的误区二：酸奶可当饮料随意喝
&&& 很多人把酸奶当成零食，每天随便喝着玩。营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食用250-500克就比较适合了。
&&& 喝酸奶的误区三：酸奶比牛奶更营养
&&& 很多人都认为牛奶经过发酵变成酸奶后会更有营养，事实上从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的营养素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为&乳糖不耐受症&，此时可以用酸奶来代替牛奶。如果患有乳糖不耐受症的人，如果在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食物，也能缓解这种症状。
&&& 喝酸奶的误区四：酸奶可随意搭配食用
&&& 酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
&&& 喝酸奶的误区五：多喝酸奶能减肥
&&& 酸奶因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而研究表明，长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。
&&& 喝酸奶的误区六：酸奶不能加温
&&& 很多人都认为酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。其实只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用。在寒凉的冬天喝一杯温的酸奶，口感肯定会更好一些。
&&& 以上告诉大家酸奶什么时候喝最好,另外详细分析了有关喝酸奶的六大误区,千万要避免这些误区。
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酸奶到底什么时候喝才能帮助肠胃蠕动
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你好，午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。
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酸奶刺激肠胃蠕动&益生菌酸奶适合哪些人饮用
日08:43&&来源：
　　益生菌酸奶适合哪些人饮用呢？益生菌对人体的好处，对都市生活的人们来说已经不陌生了。而在很多酸奶中都含有益生菌，有哪些人喝益生菌酸奶好处多呢？下面小编就来一一告诉你吧。
　　益生菌酸奶的营养价值
　　益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
　　接下来，再来看看哪些人群喝益生菌酸奶好吧。
　　益生菌酸奶适合哪些人饮用
　　使用抗生素药物者。当人们使用抗生素药物治疗炎症引起的疾病时，食用含双歧杆菌等活性乳酸菌的酸奶，将有助于平衡肠道菌群的失调，补充营养，避免毒副作用。
　　经常吸烟喝酒者。酸奶中含有大量维生素和一些活性物质，有助于减轻内脏负担，减轻烟、酒对人体的毒害。
　　习惯性便秘者。中老年经常食用酸奶，可以刺激肠胃蠕动，改善便秘症状。
　　某些疾病患者。心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者：经常食用酸奶有助于心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者的康复。
　　办公室、电脑工作人员。经常食用酸奶有助于办公室工作人员、电脑工作人员的身体健康。
　　益生菌酸奶虽然好处多，但是也不宜喝太多哦。
(责编：许心怡、权娟)
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