高中学得这么累还拿不到好成绩：学习很努力，却毁在不会休息上！
一位妈妈求助：
孩子上了高三后，在老师各种鸡血的激励下，在同学们发疯学习的具体行动感召下，突然就变了一个人，开始成为刻苦学习的好学生了。
哪怕是周日在家，中午也不愿意休息，有时候刚躺下几分钟，又马上起来看书学习；晚上十二点了，还要看书，他说是习惯了。
可是当父母的，明显感觉孩子越来越玉树临风、面无血色、感冒不断，吃什么都补不上，成绩也没有明显起色。
想想他们班上有八成的学生都是他这种状态，觉得很无奈，不知道怎么能帮帮他们？
高中生学业压力大这是有目共睹的事实。有一项针对中日韩美高中生的调查显示，在四国高中生中，中国高中生每天在校学习时间、在家学习时间、在课外补习班或跟家教的学习时间都是最长的。
专家认为，中国高中生休息日所做的仍然是与教育有关的事情。由于面临激烈的升学竞争，他们普遍缺乏闲暇时间，也显得不会“玩”。
所以，中国高中生迫切需要休闲生活的教育与指导。也就是说，他们迫切需要学会如何休息，帮助自己在疲惫学习之后快速恢复精力。
说到休息，我们首先想到的就是睡觉，当看到从学校回来的孩子疲惫不堪的样子，家长的第一反应都是“去睡会吧”。但这是一个陷阱。
补觉可以消除疲乏，但针对的是大量运动后的身体疲劳和睡眠不足导致的精神不振，而对大脑皮层极度兴奋后的脑力疲劳作用有限，甚至还有人越睡越疲乏。
励志偶像李尚龙曾讲过这样一件事：
室友考研期间学得很苦，却不出效果，观察后发现，室友把睡觉当成学累了之后的杀手锏，动不动就往床上一躺，要休息一下再学。
一睡半小时一小时，起床后继续精神萎靡，效率奇低，一天睡足10小时依然哈欠不断，他自认为“我是不是已经老了，总觉得睡眠不够，白天困，晚上还失眠，学习效率还不高。”
其实，不是睡眠不足，而是睡得太多，高中阶段，一天睡足7个小时，已经足够。再多，就是浪费。
最好的休息，既不是累到极致依然逼迫自己坐在书桌前，也不是学到疲乏的时候，瞬间停下，切换进入休眠模式，而是小憩片刻，给自己的大脑充一会电，比如抽出几分钟，按下大脑的空白键。
没错，就是放空大脑，做机械简单的活动，任思绪飘荡。这个时间最好选在课间或者中午。很多学霸都有午休的习惯，印证了这一点。
人大学霸李晓鹏在介绍经验时说：
在整个高三，我一直坚持睡午觉。我不属于那种精力旺盛型的人才。不过在我到北京以后认识的十多位各省状元并跟他们交流学习经验以后，他们几乎都无一例外地告诉我他们从不熬夜，每天定时睡觉定时起床。
我们班原来有很多同学喜欢熬夜，或者中午不睡觉，结果上课没精神，老师的课听不好，但又不敢在课堂上睡觉，既使睡也睡不熟。所以一天到晚都没精打采的样子，成绩当然上不去。他想靠几晚上的突击来快速取得好成绩，却走了不知比别人多多少的弯路。
很多同学说，中午大家都在学习，而且时间紧迫，实在没有时间睡觉怎么办？学习哥曾教过大家一个休息10分钟顶2小时的方法，很多同学亲测有效，拿出来分享给大家：
如何没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉；还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩。10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。
通过改换学习内容，也能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。
结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。比如做到各学科并举，交叉进行，尽量避免长时间复习单一学科。从复习方式上，做到多样化。手脑并用，读写听说并行，自己单独思考与同学讨论相结合， 这样，使大脑不同区域轮换休息，复习效率高。
北大学霸分享学习经验时透露了一个独家秘籍：
每天的时间他都会计划得非常详细，每天英语学了两个小时后累了就开始画画，因为学英语用的是大脑记忆背诵的部分，而画画用的是大脑创作的部分。他画画累了，就继续去背政治。坐累了，他就站起来跑两圈，跑得出汗了就继续学习。他每天让自己的学习不那么单调，生活不那么无聊，虽然高考的日子不会好过，但至少能做到不那么痛苦。
1.不焦虑。不要觉得孩子睡眠少、太累了、身体都要坏掉了，强迫孩子休息。你的焦虑只会让他更累更不知所措。帮他寻找正确的方法比一味情绪发泄，明智得多。
2.教孩子找到适合自己的休息方法。有的孩子可能在高强度学习后需要安静地自己呆一会，有些则可能需要一场大汗淋漓的运动；有些喜欢在课间与同学谈笑，有些则喜欢趴在桌上小憩。引导他们多尝试，找到舒压的最佳方式。
3.在孩子累的时候，陪他聊聊天也是很好的做法。轻松的聊天可以让人心理上感受到安宁、舒适，是很好的休息方式。
4.帮孩子发现学习的乐趣。孩子最怕的是，辛苦学了却看不到成绩的提高，日复一日的枯燥，没有希望，如果每天入睡前都感受着今天又有了进步的欣喜，怀着对明天克服挑战的渴望，那么疲惫感一定会在睡眠时间快速散去。这是对孩子来说，最好的调节情绪、缓解疲劳的方法。
5.给孩子补充适当的营养。家长作为孩子高中之旅中重要的陪伴者，一个最重要的角色就是孩子的营养师，按照孩子身体需要和节令特点给孩子补充适当的营养，也是有助于孩子恢复精力的最要一环。
“生命不止，奋斗不休”的观念并不是绝对正确的。请告诉孩子们：花些时间休息，可以使自己获得大量的精力、体力，不仅可以让自己重新燃对学习的热情，提高学习效率，而且能够对于生命有一个愉快、正确的认识，获得积极向上的力量。世间还有其它的时间投资比这更诱人的吗？
高中怎么学，才能考上名校？听学霸现身说法！
6月9日，我完成了人生中最重要的一步——高考！
9月9日，我踏进了西安交通大学，开始一段新的旅程！
得知我考上交大后，很多人都来问我，你高中是怎么学的？每天晚上学到几点？是不是很苦啊？
在大家认知里，能考上交大这样的学生，要么是天才，要么就是一群只会苦读书的人。
而我，既不是天才，也不是那种每天只睡4个小时疯狂啃书的学生。相反，我高中三年的学习生活过得还算轻松，成绩也比较稳定。
如果让我总结，到底是什么因素才促使我考上交大，我想应该是这两点：
一、有针对性的学习计划；
二、高效的学习方法。
进阶交大，高三是最大的转折点
我的成绩还算可以，高一高二两年的考试排名大概在班级10名左右，没有十分突出，高二最后一次大考后估算，我大概是在一本线这个层次的。那时，我从来没有考虑过要考什么985，考什么重本大学，只想能考上一本就挺满意的了。
而转折就发生在高三那一年。爸妈为了我能在高三适应更高强度的学习，便给我报了一个英语课程。给我上课的是秦学在线的名师，一位毕业于交大英翻专业的学霸老师。
一台电脑、一个耳麦、一根网线缩短了我和老师之间的距离，隔着屏幕，我们开始了学习辅导课程。
在第一堂课上，老师问我想考什么大学。彼时，我没有什么鸿鹄大志、也没有什么小目标，就想着好好学习，等高考成绩出来后看分数再填个合适的志愿。
老师见我不说话，便跟我说起了在交大的学习生活，很丰富很多彩，最后，老师说：“一年后，希望我们俩能成为校友！”
也就是从那一刻起，我心里埋下了想去交大读书的种子。
一份有针对性的学习计划，让我大开眼界
为了能让我的成绩有更长远的提高，秦学在线老师从一开始就在着手为我制定了一份有针对性的学习计划。老师说：“你看着自己成绩还算不错，但把这份试卷分开进行分析诊断，就会发现很多需要改进的地方，比如你的阅读理解和作文。”
秦学在线老师为我制定的学习计划分成了三步：
每一步的学习计划，都是根据我的弱项专门制定的。因为老师是英语翻译专业的，所以老师给我上课都是全英文教学，刚开始我有些跟不上节奏，但是秦学在线1对1有一键录屏功能，有些关键点没听清楚，我还可以在课后反复观看视频，直到自己听明白为止。
后来，慢慢的，我跟上了节奏，同时也发现自己的听力水平“因祸得福”，有了很大的提高！
高效学习方法，满满的都是套路
老师对我说，高中英语，说到底还是在应付考试，所以，我们在教学过程中不要求你学会什么文学鉴赏、艺术表现手法，我只要你知道什么样的题型应该用什么样的解题方法，才能取得最高的答题准确率，简而言之，我们要学的是解题套路。
对于阅读理解，老师教给我的解题套路是这样的：
1. 理解文章主旨和要义；阅读理解文章多是议论文和说明文，这两种文体的结构可归纳为：提出问题——论述问题——得出结论或者阐明观点。对于这类文章，抓主题句是快速掌握文章大意的主要方法。
2. 理解文中具体信息；考查内容主要涉及时间、地点、人物、事件、原因、结果、数字等；议论文中例证细节；定义类细节。这类题目的共同特点是：答案一般都能在文章中找到。当然，答案并不一定是文章中的原句，考生需要根据文章提供的信息自己组织语句回答问题。
3. 根据上下文推断生词词义；主要考查学生对文章中隐含或深层的含意的理解能力。它要求考生根据文章内容做出合乎逻辑的推断，包括考生对作者观点的理解，态度的判断，对修辞、语气、隐含意思等的理解。
4. 作出简单的推断和判断；作者的语气态度往往不会直接写在文章里，只能通过细读文章，从作者的选词及其修饰手段中体会出来。
5. 理解文章篇章结构；
6. 理解作者写作意图、观点和态度。
老师通过阅读主题专项梳理、各类题型分类操练的训练方法，帮助我快速有效的掌握了阅读理解的答题技巧。同时要求我每一篇阅读文章都必须在7分钟内完成，严卡时间，保证了今后在考场上的阅读理解都能顺利高效的完成。
对于作文，老师说我的词汇量和语法不错，但所学句型和语法不能自如表达，要求我必须按照这样的方法来写作，以保证每一篇文章都在A类作文以上：
1.段首：这种形式最多，为的是方便读者浏览主题句就可以掌握文章的大概。这个位置比较适合写提供信息或者是解释观点的段落。也就是说明文类的或者是议论文类的。
2.段末：这种比较适合的是用推理方法展开段落的情况。
3.段中：为了是段落多样化，主题句也可以居于段中。
段落的完整性指的是段落得以充分展开。一旦写好主题句，就应该用细节进行推展，细节越充足越好。统一性就是一个中心思想统领整个段落。每个细节都应支持主题句，不应有无关的细节。连贯性指的是段落的句子以清晰、符合逻辑的顺序（clear， logical sequence）连接。连贯性使读者能够找出每个观点之间的联系以及这些观点与主题句的联系。
文章中不要总用同一个太常用的词，如，important，可换为essential, vital, critical, crucial, of great value等，通过一段时间训练，让自己有意识的在写作中慢慢把学过的语法词汇运用到写作中。
4. 隐含：有时候，尤其是在写叙述性或者是描写性段落的时候，当所有的细节都围绕一个显而易见的主题的时候可以不用主题句。
学习只要脚踏实地，就一定有收获
在秦学在线1对1学习了一段时间后，月考就充分展示了这一段时间的学习收获，135分，单科成绩班级第一，也在很大的程度上拉高了我的总名次。
为了让成绩有更全面的提高，同时我又报了一门数学，高考拉分项。给我上课的是秦学在线老师，数学学习和英语学习还是有很大区别的，易老师说：“数学要拿高分，重点在于错题的积累与应用，把自己不会的转化成擅长的，那就能拿高分。”
秦学在线1对1学习平台上有一个错题本功能，只要是我做错的题目，都会被自动收录到错题本中去，而系统也会定期把错题推送给我，让我复习复习再复习，直到自己掌握的非常熟练为止。
高三阶段的学习，要做到“脚踏实地”四个字。老师告诉我：“没错，你的成绩一直在稳步提升，但要记住，要想考上交大这样的学校，你必须比别人更踏实，一旦出现松懈，从神坛落下也只是分分钟的事情，到时候再爬上来就难了。”
所以，我一直秉承着老师的“忠告”，脚踏实地，按部就班地学习到高考。高三一年，我没有像其他同学那样每天熬夜到凌晨，也不需要周末两天都奔波在各个辅导班之间。每天11点半之前休息，周五周六晚上进行在线1对1补习，我的学习生活不苦，且都非常井然有序。
最后，以高考数学成绩133分，英语132分，总分677分成功考入西安交通大学。我相信，只要找对学习方法、制定好合适的学习计划，脚踏实地地学习，高考考名校一点都不难！
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我是固始的，想来二高复习，二高复习班不是精英班的老师怎么样？听说二高的数学比较好，是真的吗？我今年高考数学才考72分，大家知道情况的告诉我下啊！我想从固始来二高复习！
貌似得交钱
复习班数学组名誉组长徐兴明。会让你绝望的。
楼上的兄弟，我有点不是太明白，为什么他会让我绝望啊！他又不吃人，我是属于那种不是太爱捣乱的学生，而且和老师同学关系都很好的学生啊！难道是因为他教数学不好么？因为我确实对二高的情况不了解。
他出的题会让你绝望的。
汗，我也在找二高的联系方式。打电话没有人接，我靠。找复习班负责人的手机号码都没找到
给顶上去，谁知道光山二高分校校长的手机号码，教导主任的也可以。
分校26号开学的&&
很多很多回复：7楼杨时稳？？我当年老师
回复：3楼？？？不是陈文松吗？
这一届二高文科复习班平行班哪个班主任带的比较好啊！知道的告诉下，小弟感激不尽，还有，复习班的平行班怎么样啊！二高做的数学试卷多么
我帮你推荐我的老师，他是连续多年文科复习班班主任电话可与他本人联系！
楼上的，你那老师叫什么名字啊！
回复：11楼回复：11楼屈文鹏就不错，管理的比较好，复习班的谁准当然很好
回复;12楼
你的老师叫什么。
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