腰部拉伤多长时间恢复，需要注意什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 20:14 标签： 腰部肌肉拉伤什么症状
我的腰部肌肉拉伤应该注意些什么
我的腰部肌肉拉伤应该注意些什么
我的腰部肌肉拉伤应该注意些什么
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：康复治疗师
专长：中风后遗症、颈肩腰腿痛
&&已帮助用户：1450
病情分析： 您好，不要做剧烈的运动，宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.避寒保暖。有条件可以做中药熏蒸和理疗，效果显著。
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：30700
病情分析： 你好，腰部肌肉拉伤关键在于休息，减少活动。意见建议：同时可以通过外用红花油、局部热敷等促进血运恢复，缓解疼痛。
问胆结石‘患者应该注意些什么？
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
&&已帮助用户：0
你好，对于有胆结石高危因素的人群应该注意：按时合理早餐；规律三餐；多进食高纤维饮食，减少高热量食物的摄入；避免不合理的快速减肥；适当增加运动
问腰部常有刺痛感应该是哪些原因？
职称：医师
专长：血液病 肾病
&&已帮助用户：74973
你好，您的留言已阅。腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断
问抽脂减肥之后应该注意些什么？
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
指导意见：你这个情况以后需要注意这样的减肥方法不可靠。
问盆腔炎除了觉得腰部酸胀还会有怎么样的症状？应该注意些什么事情？
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：280732
您好：慢性的盆腔炎一般是腹部的隐痛和腰痛等为主要症状。您描述的陶氏腔积液，还需要结合具体的积液的量，结合您的症状进行判断，是否是盆腔炎。
问要是试图减肥的话应该注意些什么？
职称：医师
专长：针灸减肥、
&&已帮助用户：32516
问题分析：平常饮食应该多注意，好多的肥胖一般多和饮食不注意等有关，如肥腻高脂肪的食物，面食一类的食物等。意见建议：尤其是晚上九点以后再吃零食就很容易发胖。日常应该少坐少站，多参加体育锻炼，这样对减肥的帮助比较大。
问母亲最近腰部发热有心脏病和胃病，平时饮食应该注意些什么
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
你好！还是去查个肝脏B超及肝功能看看！你的症状表现为阴虚，你可以吃点六位地黄丸
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
百度联盟推广
肌肉拉伤相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！相关文章推荐
两性热门话题
在十二星座中，最有心机的星座女有哪些？只要发现身边有这些心机女的时候，千万要小心了，最好是敬而远之！
相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男，那么我们应该如何识别渣男？遇到渣男就离开吧，否则你会被伤的体无完肤的。
小孩咳嗽反复，验血报告支原体阳性...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师姿势错误会让你腰部受伤 尤其这几种一定要注意－女性－齐鲁晚报网
姿势错误会让你腰部受伤 尤其这几种一定要注意
核心提示：
如今很多人的的工作都是需要每天久坐，而且下班回家也会我在啥晚上一动不动，如果睡的床也不舒服了的话很容易引起腰酸背痛，而腰是人体的链接线，坐、躺、走、站都需要它的帮忙，但是平常很多人的一些不经意的不正确的动作让我们的腰部“受伤”，尤其是以下几种姿势一定要注意。
如今很多人的的工作都是需要每天久坐，而且下班回家也会我在啥晚上一动不动，如果睡的床也不舒服了的话很容易引起腰酸背痛，而腰是人体的链接线，坐、躺、走、站都需要它的帮忙，但是平常很多人的一些不经意的不正确的动作让我们的腰部&受伤&，尤其是以下几种姿势一定要注意。
坐。人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放个靠垫。
站。常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。
提。很多人都喜欢用一个手提重物，这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛。正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。
扛。扛东西时，有的人习惯一股脑儿地把东西甩到肩上，用单肩的力量去扛，这个过程也可能使腰部拉伤。扛东西所用的力气是整体的，不但需要手臂的力量，还要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲，将重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像举重的动作一样，有一个缓冲，还要注意左右肩换着扛。建议经常扛东西的人平时加强锻炼，比如做做俯卧撑、仰卧起坐、负重深蹲等。
蹲。下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后，两腿靠紧向下蹲，右脚全脚着地，小腿垂直于地面，左脚跟提起，脚掌着地。
【换个姿势看山东-天天豪礼有惊喜-全新界面国际范儿】
齐鲁壹点 最懂山东
责任编辑：白丽
扫描左侧二维码或直接加微信号“qiluwanbao002”关注齐鲁晚报官方微信公共平台。腰闪了怎么快速恢复 闪腰以后的注意事项须知
发布时间： 16:50:16
编辑：红红
有很多的时候运动都会发生一些感觉不大不小的伤害，例如闪到腰，有很人因为闪腰而不能动，下面小编告诉大家一些腰闪了怎么快速恢复的方法。
有些时候自己在运动的时候，突然发现自己的腰不能动，而且刺痛的时候。一般都是闪到腰了，那么腰闪了怎么快速恢复?对于闪腰的快速缓解以及治疗在文中为大家罗列了一些建议。来看看吧。
【小编推荐】&& &&
腰闪了怎么快速恢复
1、原位不动法
所谓原位不动法就是当腰部扭伤后保持原位不动，然后找到最疼痛处猛的使劲转回正常体位，一定要够猛够快，这样扭伤的部位就会恢复正常。不过由于是半夜我们知道这种方法是在第二天，所以没用上。
腰部扭伤后要让伤者平爬在床上，找到扭伤的地方(一般都是腰两侧的大筋扭伤)，用力往下按，注意是用力按压，不能揉捏，可以从肩部开始按住受伤一侧的大筋一直往下按，大概十分钟就能感觉舒服好多。按压时可以在扭伤部喷上帮助活血会好的更快一些。
在受伤处粘贴膏药也可以让腰好的快一些，一般一周之内肯定好。如果疼痛难忍可以贴膏药和按摩相结合。提示大家扭伤后切忌睡软床，一定要睡硬板床，这样腰部才会更好恢复原样。
用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
5、药物外敷法
取新鲜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟&5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
闪腰以后注意事项
一般来说，发生扭伤第一次不容易，但是一旦发生过扭伤那么发生第二次就比较容易，有的人经常发生腰扭伤，甚至一年能有数次。当扭伤发作时，患者很痛苦，严重的无法起床甚至连翻身都很困难。
1、经常扭伤要注意日常生活中的正确姿势
平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。
2、尽可能不做弯腰扭腰的动作
腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。
3、锻炼腰部肌肉
人俯卧在床上，以腹部为支撑点，头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处，其实比较困难，因为岁数大的人很难做到。
4、简易方法鞠躬
当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢，但是持之以恒必定有效。
5、睡硬板床
平时应该坚持睡硬板床，坚决不睡棚子床，对于席梦思笔者觉得最好不用，如果非用不可，应该选择相对较平整坚硬的，而不要选择那些柔软很舒坦的。用硬板床，可以在上面垫得厚一点，这样既能保持脊柱的生理弯曲，人也很舒适。急性腰扭伤要怎么治疗？一般多久能好？
急性腰扭伤要怎么治疗？一般多久能好？
发病时间：不清楚
病情描述：急性腰扭伤要怎么治疗？一般多久能好？
外科_肛肠外科
你好，你所描述的这种情况，如果是急性腰扭伤一般可以通过针灸按摩进行治疗。
建议腰部扭伤需要注意休息，避免剧烈活动，局部按摩理疗，应用麝香止痛贴膏，芬必得等药物
疾病百科&·&急性腰扭伤
急性腰背部扭伤在民间俗称闪腰，在临床上较为多见，尤其是在体力劳动者;偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，此种情况则多见于常年坐办公室者。　　本病的发生率根据各医院的收治范围不同相差较大，约占骨科门诊病例的5%～20%。但近年来由于劳动条件的不断改善，其发生率已明显降低。急性腰背部扭伤患者男性较女性多见。年龄以青壮年为多，年幼及年老患者均较少。本病患者虽可见于各行各业，但60%以上为重体力劳动者及运动员等活动量较大的人，偶然干重活的脑力劳动者亦易发生。本病病变的范围包括下背部至骶髂部的肌筋膜组织，即胸腰段及腰骶部两个解剖区。但在临床上由于其表现及治疗原则基本相似，故现将其一并阐述。&
精选问题 查看更多&&

我要回帖

更多关于 腰部肌肉拉伤什么症状 的文章

 

随机推荐